МБУК РОСТОВСКАЯ –НА-ДОНУ ГОРОДСКАЯ ЦБС ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ БИБЛИОТЕКА им. М. ГОРЬКОГО АБОНЕМЕНТ ЗДОРОВЫМ БЫТЬ ЗДОРОВО! СЛАЙД-ОБЗОР НОВЫХ ПОСТУПЛЕНИЙ ПО МЕДИЦИНЕ РОСТОВ-НА-ДОНУ 2017
Древний мудрец утверждал: Все имеет смысл, пока мы здоровы. Здоровье – самое дорогое и ценное, чем наделила природа человека. Сохранить свое здоровье в отличном состоянии – главная задача каждого из нас. Однако чаще всего мы вспоминаем про свое здоровье тогда, когда оно не в порядке, когда возникают различные проблемы, сложности, болезни. Предлагаем познакомиться с книгами, которые помогут сохранить и укрепить здоровье.
Красичкова, А. Г. Гипотония/ А. Г. Красичкова. - Москва: РИПОЛ классик, 2014. - 256 с. : табл. - (Моя энциклопедия здоровья) Гипотония характеризуется регулярным понижением артериального давления. Многие люди не обращают внимания на сопутствующие болезни симптомы и потому не спешат изменить свой образ жизни. А ведь недосыпание, постоянные стрессы, перекусы на ходу, дефицит сна и вредные привычки как раз и способствуют развитию артериальной гипотензии. Если вы часто страдаете головными болями, а иногда и приступами мигрени или вам уже поставили диагноз «гипотония» , не откладывайте лечение на потом. На страницах издания вы найдете полезную информацию о причинах и симптомах заболевания, а также о различных методах его терапии. Традиционные способы лечения и профилактики, лучшие альтернативные методы исцеления, связанные с повышением жизненного тонуса, эффективные техники избавления от хронической усталости, принципы полноценного питания – все это, а также многое другое вы найдете в этой книге.
Левин, Питер Инсульт/ Питер Левин. -2 -е изд. - Санкт - Петербург: Питер, 2016. -320 с. Именно реабилитация и выздоровление определяют продолжительность жизни после инсульта. На этом этапе роль самого человека и его близких максимальна. Вот почему так важно дать читателю действенную программу, позволяющую шаг за шагом устранить последствия сосудистой катастрофы и вернуть себе утраченное здоровье. В книге известного американского невролога Питера Левина просто и понятно описаны особенности физической и психологической реабилитации в целом, конкретные цели и способы их достижения, а также трудности, возникающие на каждом этапе выздоровления, и пути их устранения. Книга доктора Левина дает ключи к выздоровлению после инсульта.
Савко, Лилия Высокое и низкое давление. Причины, профилактика и лечение/ Лилия Савко. -Санкт-Петербург: Питер, 2016. -128 с. : ил Из этой книги вы узнаете о причинах отклонения артериального давления от нормы, опасностях, которые могут подстерегать при этом, и способах его нормализации. С помощью практических заданий сможете определить, в норме ли ваше давление, и составить план действий по оздоровлению, нормализации питания, массы тела и двигательной активности. Как результат достигнете оптимальных показателей артериального давления, не используя лекарственные препараты или значительно снизив их дозу.
Садов, Алексей Грыжа позвоночника. Лечение и профилактика. - Санкт-Петербург: Питер, 2016. -160 с: ил. (Без таблеток. ru) Грыжу позвоночника и многие другие заболевания вы сможете излечить дома — благодаря адаптированной для домашних условий методике практикующего врача Алексея Садова.
Саймонтон, К. Возвращение к здоровью. Уверенная победа над раком. - Санкт-Петербург: Питер, 2015. 288 с: ил. Каждый человек воздействует как на свое здоровье, так и на свою болезнь. Цель этой книги — показать больным раком или другими серьезными заболеваниями людям, как они могут способствовать своему выздоровлению, а здоровым — как участвовать в сохранении здоровья. Эта книга, раскрывающая тайны психоиммунологии, уже на протяжении многих лет является одной из наиболее читаемых в США среди больных онкологическими и другими тяжелыми заболеваниями, их родственников, а также онкологов и психотерапевтов.
Смит, М. Это я или мои гормоны? /М. Смит, П. Мичалка. Москва: РИПОЛклассик, 2015. -320 с. - (Чем старше, тем лучше) Когда женщина говорит о женских проблемах, она знает, о чем говорит. А если она еще и профессиональный специалист по женским проблемам – тем более. А если усилия объединят два профессионала. . . то получится как раз вот эта книга. Патриция Мичалка – психотерапевт и коуч. 30 лет она ведет семинары для женщин среднего возраста, помогая им избавиться от чувства ненужности, обрести достоинство, достичь взаимопонимания с мужьями и детьми. Доктор Маргарет Смит – гинеколог и эндокринолог. У нее есть прозвище – Миссис Менопауза. И она им гордится: коллеги считают, что за 40 лет практики она узнала об этом все, что только можно. В соавторстве они рассказывают о том, какие изменения происходят в организме женщины и как решать связанные с этим медицинские и психологические вопросы, не смешивая одно с другим. Одна из обсуждаемых в книге тем – заместительная гормональная терапия. Авторы подробно объясняют, что это такое, как работает, каковы различные схемы ЗГТ и в каких случаях она нужна.
Еще Гиппократ более двух тысяч лет тому назад заметил, что здоровье человека напрямую зависит от того, что он употребляет в пищу, так родилась фраза о том, что пищевые вещества должны выступать главным лекарством для человека, а не лекарственные средства пищевыми веществами. С тех пор эту фразу пересказывали, переделывали, переиначивали, но смысл ее остался неизменен: еда – должна быть источником здоровья для человека. Предлагаем познакомиться с книгами о рациональном и полезном питании
Гичев, Юрий Забудьте слово «диета» . Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное /Юрий Гичев. -Санкт-Петербург: Питер, 2016. 128 с: ил Кандидат медицинских наук Юрий Гичев вот уже более 15 лет возглавляет научно-инновационный центр корпорации "Сибирское здоровье". Он является автором более 10 книг, посвященных вопросам правильного питания и здорового образа жизни. «Забудьте слово «диета» – это совсем не то, о чем вы подумали. Автор не собирается никого разоблачать и тем более раздавать пищевые индульгенции. Просто хотим, чтобы вы действительно как можно реже вспоминали это слово. И не по той причине, что вам все равно, как вы выглядите, а только потому, что вы и без того чувствуете себя прекрасно. И для этого нужно (для начала) обладать лишь одним сверхъестественным свойством – уметь смотреть сквозь упаковку привычных для вас пищевых продуктов и ясно видеть то, что попадает в ваш организм. Легко разгадывать шарады и ребусы технологов пищевой промышленности и понимать, что это небезопасная игра и победить в ней должны вы, а не они. Ведь одно дело, когда ваш стиль питания и его последствия для фигуры и здоровья – собственный осознанный выбор (и это ваше право!), и совсем другое – когда вами, вашими питанием и здоровьем управляет кто-то другой. Помимо вашей воли и, главное, знания…
Энфельдт, А. Революция в еде!LCHF Диета без голода/Андреас Энфельдт; пер. с швед. М. Людковской. -Москва: ЗАО Фирма «Бертельсманн Медиа Москау АО» , 2014. -256 с. "От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную "революцию в еде" и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF - это не только нетрудно, но и приятно!
Болотов, Б. Лечение ферментами и соками по Болотову/Б. Болотов. -Санкт -Петербург: Питер, 2015. -224 с: ил. - (Жизнь по Болотову) Борис Болотов разработал уникальную систему долголетия «Пять правил здоровья» , опираясь на клеточную теорию. Прочитав книгу, вы научитесь поддерживать внутренние органы и системы организма в здоровом состоянии, воздействуя на них на клеточном уровне. Вы сможете избавиться от солей и шлаков, используя свойства желудочного сока, восстановите ослабленные болезнью органы, применяя банные процедуры и добавляя в рацион субпродукты и целебные коренья, научитесь готовить «смеси Болотова» . Пять правил здоровья академика Болотова помогут клеткам вашего организма помолодеть. И вы найдете в обновленных клетках мощнейший источник жизненной энергии! Благодаря этой книге любой может приобщиться к великой медицине и захочет жить по Болотову.
Бутенко, Виктория Рецепты зеленых коктейлей для России /Виктория Бутенко. Санкт-Петербург : Питер, 2016. -192 с : ил. -(Без таблеток. ru) Виктория Бутенко - создатель и популяризатор зеленого коктейля, автор бестселлеров "Зелень для жизни", "12 шагов к сыроедению", "Рецепты зеленых коктейлей" и других, шеф-повар живой кухни, преподаватель, изобретатель, исследователь и художник. В конце 2015 года, выступая в Европарламенте перед представителями ряда министерств, отвечающих за здоровье населения Еврозоны, она сделала доклад о зеленых коктейлях. Теперь их рекомендуют жителям Европы на государственном уровне. В своей новой книге Виктория Бутенко предлагает рецепты зеленых коктейлей, специально адаптированные для жителей России. При подборе ингредиентов и составлении рецептов автор учитывала ассортимент популярных в России фруктов, овощей, зелени и дикоросов, а также привычные для россиян вкусы. В ее уникальной подборке каждый найдет для себя то, что сделает его рацион более здоровым и полноценным.
В древних верованиях и практиках дыхание всегда считалось самым важным наравне с движением и питанием. Мудрые люди знали, что здоровье во многом зависит от того, как мы дышим. Легкое поверхностное дыхание не прорабатывает нашу дыхательную систему, соответственно, наши легкие работают не в полную силу. И это значит, что и кислорода мы получаем не в том количестве, в каком могли бы. А ведь кислород – самый важный элемент, поддерживающий в нас жизнь. Большинство людей знают, что физические упражнения - это часть здорового образа жизни. В последние десятилетия количество людей, регулярно занимающихся спортом, увеличилось. Регулярные физические упражнения способствуют уменьшению риска развития хронических болезней, увеличивают продолжительность жизни, улучшают качество жизни на многие годы вперед. Когда упражнения становятся частью повседневной жизни, становится гораздо легче выполнять обычные задачи, например ходить по магазинам, подниматься по лестнице, работать в саду и по дому. Кроме этих очевидных преимуществ для физического состояния, регулярное выполнение упражнений улучшает и психологическое самочувствие. Предлагаем познакомиться с книгами, которые помогут на долгие годы сохранить здоровье.
Вилуанас, Юрий Рыдающее дыхание спасает человечество от гибели /Юрий Вилуанас. -Санкт-Петербург: Питер, 2014. -224 с: ил. -(Без таблеток. ru) На самом деле главная опасность, подстерегающая всех и каждого, - это катастрофическое ухудшение здоровья людей из-за незнания и неумения использовать природные механизмы самооздоровления. В результате происходит массовая мутация населения, глубокое изменение внутренней сущности, полное перерождение генной структуры людей. Автор предлагает способ спасения человечества: рыдающее дыхание и природные методы оздоровления.
Липень, А. Йога для позвоночника и суставов/А. Липень. - Санкт-Петербург: Питер, 2016. -176 с: ил. - (Мир йоги) Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и их можно выполнять самостоятельно.
Ханна, Томас Искусство не стареть. Система развития подвижности и гибкости в любом возрасте/Томас Ханна. -Санкт-Петербург: Питер, 2015. -224 с: ил. Эта книга рассказывает об уникальной методике избавления от так называемых возрастных болезней. Оказывается, совершенно напрасно многие недуги с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония – вовсе не удел пожилых. Это с успехом доказал известный американский врач Т. Ханна – основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его методики за рубежом – в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы сможете убедиться в этом сами, освоив гибкую и несложную программу физических и психологических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 40, и в 60, и даже в 80 лет.
Полетаева, Анастасия Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом/Анастасия Полетаева. -2 -е изд. -Санкт-Петербург: Питер, 2016. -80 с; ил Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете: уменьшить давление на колени и суставы; улучшить работу сердца и легких; поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела; избавиться от заболеваний шеи и плеч. Кроме того, скандинавская ходьба - это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.
Все представленные книги находятся в фонде Абонемента ЦГБ им. М. Горького: ул. Б. Садовая, 11.
Скачать презентацию МБУК РОСТОВСКАЯ НА-ДОНУ ГОРОДСКАЯ ЦБС ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ БИБЛИОТЕКА
ЗДОРОВЫМ БЫТЬ ЗДОРОВО.ppt