Маргарита и Игорь Шашковы МОСКВА 2014

Маргарита и Игорь Шашковы МОСКВА 2014 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ И ВЕСА ВАШ ВЕС НАСКОЛЬКО ОН ОПТИМАЛЕН?

SHMAIG NS CLU

по мнению медиков, похудение необходимо только при экстремальном избыточном весе НЕБОЛЬШОЙ ЛИШНИЙ ВЕС, СЧИТАЮТ ВРАЧИ, ДАЖЕ ПОЛЕЗЕН — ЖИВЕТСЯ С НИМ ЛЕГЧЕ И, ГЛАВНОЕ, ДОЛЬШЕ. МАССА ТЕЛА: SHMAIG NS CLU

ПРИ ЭТОМ ОНИ НЕ ГОВОРЯТ ИЛИ НЕ ЗНАЮТ, ЧТО: * 1 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА создает в организме 300 км микроциркуляторного русла, а если лишних 10 кг — то уже 3 000 км сосудов и по ним ежесекундно сердце перегоняет кровь * ЛИШНИЙ ВЕС — это в 100% случаев нарушение гомеостаза организма, вызванное неправильным питанием * ЛИШНИЙ ВЕС — показатель глубокого нарушения обмена веществ в организме * ЛИШНИЙ ВЕС — это гарантированная предрасположенность к большому количеству болезней * ЛИШНИЙ ВЕС — это фантастический бизнес медиков, перешагнувший 1 000 000 $ в год !!! SHMAIG NS CLU

ГОЛЛАНДСКИЙ МЕДИК РЕЙНХОЛД ЛАЕСЛИ ВЫСЧИТАЛ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА Этот индекс массы тела позволяет объективно определить, нужно ли вам худеть Остается только его вычислить и начать действовать ЭТО ПРОСТО И НЕ ЗАНИМАЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ ГЛАВНОЕ — ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ, ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМЫМ! SHMAIG NS CLU

ВАШ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС SHMAIG NS CLU

SHMAIG NS CLU

Люди с индексом от 20 до 27 живут дольше всех Люди с индексом от 20 до 27 значительно реже болеют и практически не стоят на диспансерных учетах Расхожее мнение, что хорошего должно быть много, оборачивается хроническими болезнями инвалидностью и преждевременной смертью Больше шансов прожить долго имеют стройные уравновешенные люди Сегодня интересны светящиеся, радостные и счастливые люди, большинство которых находится среди людей с индексом от 20 до 27 ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА SHMAIG NS CLU

НЕСКОЛЬКО простых способов похудеть Автор: Джулия Григгс — Хевей e. Diets. com 1. 1. Ходите пешком на работу 2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного 3. Выполняйте приседания перед телевизором 4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв 5. Пейте воду перед приемом пищи 6. 6. Ешьте птичье или постное красное мясо 7. Съедайте только половину десерта 8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине 9. 9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей 10. Избегайте порций размером больше вашего кулака SHMAIG NS CLU

11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании 12. Заведите собаку и прогуливайте ее 13. Запишитесь в спортивную группу 14. Ешьте с маленьких тарелок 15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком 16. Не ешьте поздно на ночь 17. Откажитесь от добавок 18. Откажитесь от буфета 19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения 20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины НЕСКОЛЬКО простых способов похудеть SHMAIG NS CLU

21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов. . 22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор 23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина 24. Больше моркови, меньше пирогов 25. Мойте машину сами 26. Не пропускайте приемы пищи 27. Ешьте больше корешков сельдерея 28. Подберите подходящий вам вид физической активности 29. Объединитесь с друзьями для тренировок 30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде НЕСКОЛЬКО простых способов похудеть SHMAIG NS CLU

31. Придерживайтесь регулярной схемы питания 32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы 33. Играйте с детьми 30 мин. в день 34. Танцуйте под музыку 35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок 36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку 37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии 38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды 39. На десерт ешьте фрукты 40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь от него вообще НЕСКОЛЬКО простых способов похудеть SHMAIG NS CLU

41. Ходите по лестнице вместо лифта 42. Готовьте фрукты или овощи на гриле 43. Поешьте перед тем, как идти в магазин 44. Составьте список продуктов перед походом в магазин 45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков 46. Плавайте вместе с детьми 47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира 48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира 49. Не доводите себя до крайнего голода 50. Не пропускайте завтрак НЕСКОЛЬКО простых способов похудеть SHMAIG NS CLU

51. Перекусывайте овощами и фруктами 52. Перейдите на дикий рис и цельно-зерновую пасту 53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции 54. Вместо чипсов закажите зелёный салат 55. Запекайте, а не жарьте рыбу 56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах 57. Пейте много некипяченой негазированой воды НЕСКОЛЬКО простых способов похудеть SHMAIG NS CLU

Работа с тренером и персонализация программы 1. 1. После занятия обсудите с вашими тренерами рекомендации о том, как пойти в ресторан или на вечеринку и не поправиться. 2. 2. Тренер поможет вам составить меню правильного питания на весь день. 3. 3. Он будет следить за вашим прогрессом, оптимизировать программу и адаптировать ее по мере вашего продвижения к намеченным целям. SHMAIG NS CLU

Работа с тренером и персонализация программы 4. 4. Наша программа доказала себя: среднее снижение веса — 9 кг и 27 см за 12 недель. 5. 5. Тренер обеспечит вас всеми необходимыми инструментами, которые помогут вам принимать правильные решения по разным аспектам питания и снижения веса. SHMAIG NS CLU

Александр Савенко похудел на 28 кг и молодеет с каждым днем. Александр вспоминает: «Пенсионный возраст давал о себе знать не только пережитыми трудностями, но и плохим самочувствием и лишним весом. Ощущение было такое, что вытекают последние жизненные силы» . РЕЗУЛЬТАТ работы с тренером SHMAIG NS CLU

Встреча с другом и знакомство с правильным завтраком и коктейлем Nutri Burn , волшебным напитком TNT изменила и общее самочувствие, и настроение. Вместе со снижением веса Александр стал хорошо спать по ночам, у него появилось много энергии. «Продукты остановили мою старость – я молодею с каждым новым днем» . Персонализация программы SHMAIG NS CLU

Получив прекрасный результат от использования продуктов NSP и овладев знаниями о правильном питании, Александр стал консультантом по питанию и теперь помогает другим людям избавиться от лишнего веса, научиться правильно питаться и улучшить свое самочувствие. SHMAIG NS CLU

Для тех, кто хочет знать больше. . . ПОДУМАЙТЕ О КОНТРОЛЕ ПОРЦИЙ Ожирение сейчас — реальная проблема. Это, конечно, не новость. А вот новостью является то, что порции блюд становятся все больше. Намного больше! С 1977 по 1997 гамбургеры увеличились на 23%; тарелка среднестатистического фастфуда увеличилась на 27%; сладкие прохладительные напитки — на 52%; перекусы (картофельные чипсы, крекеры, сухарики и т. д. ) на 60%. SHMAIG NS CLU

Для тех, кто хочет знать больше. . . ПОДУМАЙТЕ О КОНТРОЛЕ ПОРЦИЙ Сегодняшнее поколение сильно переедает и совершенно не хочет верить, что сегодняшний стакан Колы в 500 мл всего 15 лет был 250 мл. Итак, первым шагом к отличной фигуре и здоровому образу жизни будет контроль за тем, что и сколько попадает на твою тарелку. Начинаем отслеживать калории и таким образом составим себе чёткое представление о том, что мы едим и сколько. SHMAIG NS CLU

ПОДУМАЙТЕ О КОНТРОЛЕ ПОРЦИЙ На этой неделе постараемся сконцентрироваться на порциях еды, аккуратно отмеряя и записывая все, что было съедено. Затем будем уменьшать эти порции до рекомендованного размера. Такая хорошая привычка приведёт вас к надежному избавлению от лишнего веса. Для тех, кто хочет знать больше. . . SHMAIG NS CLU

ПОДУМАЙТЕ О КОНТРОЛЕ ПОРЦИЙ Ещё один вопрос: всегда ли вы чувствуете необходимость съесть всё, что находится на тарелке (даже если не испытываете голода)? Проблема здесь заключается в том, что стандартная тарелка с обедом состоит из ТРОЙНОЙ порции продуктов. Начнём с того, что будем учиться класть меньше еды к себе на тарелку. Для тех, кто хочет знать больше. . . SHMAIG NS CLU

ВОТ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ: 1. 1. Постарайтесь использовать тарелки и миски меньшего размера. Существует доказанная связь между воспринимаемым количеством еды и аппетитом (чем больше еды ты видишь, тем больше хочется есть). 2. 2. Держитесь подальше от жареной пищи. 3. 3. Следите за тем, что едите: если во время еды уставишься в телевизор, то автоматически съешь гораздо больше еды. SHMAIG NS CLU

ВОТ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ: 4. 4. Научитесь читать состав продуктов. Но будьте внимательнее, ведь, например, банка кока-колы — это ДВЕ порции. 5. 5. По мере уменьшения порций вы можете начать ощущать лёгкий голод. SHMAIG NS CLU

ВОТ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ: Чтобы снизить этот дискомфорт, мы рекомендуем: А) А) Пейте больше воды. Б)Б) Ешьте больше пищи, богатой клетчаткой. В) В) Первый приоритет — низкокалорийная пища. Г) Г) Ешьте не спеша. Хорошо пережёвывайте пищу. Между укусами кладите вилку на стол (так легче контролировать себя). SHMAIG NS CLU

ЕСЛИ ВЫ КУШАЕТЕ В РЕСТОРАНЕ ИЛИ КАФЕ: 1. 1. Первым делом попросите официанта унести весь хлеб и принести воду 2. 2. Всегда заказывайте половинную порцию еды 3. 3. Обязательно начинайте с салатов 4. 4. Постарайтесь отвлечься от чувства голода, просматривая меню 5. 5. Если хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте одну порцию на двоих SHMAIG NS CLU

КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ ВО ВРЕМЯ ПРАЗНИКОВ Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом. Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной программы похудения. Секрет – в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами. Мы готовы поделиться с Вами простыми советами по поводу того, как хорошо провести праздники и при этом сохранить стройность своей фигуры. SHMAIG NS CLU

ПРАЗНИК В РАДОСТЬ 1. 1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней. 2. 2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина. SHMAIG NS CLU

ПРАЗНИК В РАДОСТЬ 3. 3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите! 4. 4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание» ! Сочетайте сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых, или только на мясных блюдах. SHMAIG NS CLU

5. 5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать. 6. 6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом. ПРАЗНИК В РАДОСТЬ SHMAIG NS CLU

7. 7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды. 8. 8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» — то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто в 2 -3 раза превышают то, сколько Вам действительно нужно. И если Вы уже наелись, то прекратите же, наконец, есть!ПРАЗНИК В РАДОСТЬ SHMAIG NS CLU

9. 9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть невозможно, а вот для отдыха нужно обязательно оставить время. 10. Умеренность во всем – это залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи. И не откладывайте на завтра начало своей программы похудения!ПРАЗНИК В РАДОСТЬ SHMAIG NS CLU

Если Вы действительно хотите похудеть — сделайте это целью. Решите действовать. И обязательно ответьте себе на следующие вопросы. SHMAIG NS CLU

3. Чем Я готов(а) пожертвовать ради красоты и здоровья? 4. ЗЗ ачем МНЕ всё это надо? . . . и всё-таки хотите похудеть! Тогда. . . Модель 100% коррекции веса 1. Сколько лишних кг у МЕНЯ? 2. 2. За какой период времени Я хочу избавиться от этих кг? SHMAIG NS CLU

? ? Почему NSPNSP — КОНЦЕПЦИЯ КЛЕТОЧНОГО ПИТАНИЯ — ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОСЛЕДНИХ ДОСТИЖЕНИЙ НАУКИ И ПЕРЕДОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ — САМОЕ ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО ПИТАНИЯ НА МАКРО – И МИКРО – УРОВНЕ — САМОЕ ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО ИНГРЕДИЕНТОВ — СБАЛАНСИРОВАННОЕ СООТНОШЕНИЕ КОМПОНЕНТОВ — ОПТИМАЛЬНОЕ УСВОЕНИЕ ОРГАНИЗМОМ SHMAIG NS CLU

3 функции продукта 1. 1. Очистка 2. 2. Защита 3. 3. Питание SHMAIG NS CLU

Лишний весвес Необходимый период использования программ снижения и сохранения веса в месяцах 1 -41 -4 11 ++ 22 5 -75 -7 22 ++ 33 8 -12 33 ++ 33 13 -16 44 ++ 44 17 -22 55 ++ 55 23 -28 66 ++ 66 28 -33 77 ++ 77 34 -40 88 ++ 88 41 -50 99 ++ 99 51 -63 1010 ++ 1010 64 -78 1111 ++ 1111 79 -90 1212 ++ 1212 SHMAIG NS CLU

SHMAIG NS CLU

Модель коррекции веса СНИЖЕНИЕ ВЕСА — ЗАМЕНЯЕМ ДВА ПРИЕМА ПИЩИ ВКУСНЫМ КОКТЕЙЛЕМ NUTRI BURN И ВОЛШЕБНЫМ НАПИТКОМ TNT. ПОЛУЧАЕТСЯ ИДЕАЛЬНАЯ СИСТЕМА! В ДЕНЬ: 2 2 ВКУСНЫХ КОКТЕЙЛЯ NUTRI BURN И ВОЛШЕБНЫХ НАПИТКОВ TNT 3 3 ПРИЕМА ТАВЛЕОТ, КАПСУЛ С ТРАВАМИ 1 1 ПРИЁМ ПИЩИ ОБЫЧНЫЙ SHMAIG NS CLU

SHMAIG NS CLU

РЕКОМЕНДАЦИИ: 1. 1. ВЫПИВАТЬ В СУТКИ НЕ МЕНЕЕ 50 МЛ НА КАЖДЫЙ КГ ВЕСА НЕКИПЯЧЕНОЙ И НЕГАЗИРОВАНОЙ ВОДЫ. 2. 2. ОГРАНИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ, ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ ОТ ПИВА. 3. 3. ОГРАНИЧИТЬ ПОСТУПЛЕНИЕ МОЛОЧНЫХ И МОЛОЧНО — КИСЛЫХ ПРОДУКТОВ В ОРГАНИЗМ. 4. 4. ОГРАНИЧИТЬ КОФЕ, ЧЕРНЫЙ ЧАЙ, ШОКОЛАД, ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ. ВСЕ БАТОНЧИКИ ТИПА «МАРС» , «СНИКЕРС» НЕСУТ В СЕБЕ ОКОЛО 500 ККАЛ, ЧТО РАВНОЦЕННО 8 КМ ПРОБЕЖКИ ПО ЭНЕРГОЗАТРАТАМ. . . ИТОГО: ХУДЕЕМ 3 -5 КГ В МЕСЯЦ И ПРИ ЭТОМ НЕ ИСПЫТЫВАЕМ ЧУВСТВА ГОЛОДА И ДИСКОМФОРТА, САМОЧУВСТВИЕ УЛУЧШАЕТСЯ, ЭНЕРГИИ ПРИБАВЛЯЕТСЯ! SHMAIG NS CLU

Натуральная живая вода важна для увлажнения кожи, мышц и всех органов тела. Помимо разных жидкостей и продуктов, содержащих воду, выпивайте КОРРЕКЦИЯ ВЕСА SHMAIG NS CLUB 50 мл на каждый кг массы тела ЧИСТОЙ НАТУРАЛЬНОЙ ВОДЫ В ДЕНЬ

1. 1. Все процессы обмена веществ происходят в водной среде 2. 2. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение 3. 3. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает постоянное самоотравление клеток, тканей и органов 4. 4. Повышенное накопление шлаков обнаруживается у людей, хронически «не допивающих» воду. ВОДА для коррекции веса SHMAIG NS CLU

Укрепляет иммунную систему Способствует профилактике инфекционных заболеваний Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды Повышает работоспособность организма Замедляет процесс старения ТНТ TNT (Total Nutrition Today) SHMAIG NS CLU

НУТРИ БЕРН Nutri Burn Обладает общеукрепляющим действием Укрепляет имунную и антиоксидантную защиту Способствует снижению апетита Учавствует в регуляции углеводного обмена, способствуя утилизации глюкозы гипогликемии Способствует снижению жировой массы тела SHMAIG NS CLU

ЛОКЛО Loclo Является источником пищевых волокон Улучшает перестальтику кишечника, способствует регулярному его очищению Создаёт благоприятную среду для нормальной кишечной микрофлоры Адсорбирует токсичные вещества, снижает уровень холестерина и сахара в крови Уменьшает побочные эффекты лучевой терапии Оказывает защитное действие против рака, прежде всего кишечника SHMAIG NS CLU

Поддерживает и стимулирует кроветворение Способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран Стимулирует иммунную систему организма. ХЛОРОФИЛЛ ЖИДКИЙ Liquid Chlorophyll SHMAIG NS CLU

ОМЕГА 3 (ПНЖК) НСП Omega 3 EPA NSP Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови Благотворно влияет на имунную, нервную и сердечно-сосудистую системы Обеспечивает выработку противовоспалительных простагландинов Снижает агрегацию тромбоцитов Повышает жизненный тонус и работоспособность Входит в состав мембран клеток мозга и сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование SHMAIG NS CLU

ЛИВ ГАРД Liv — Guard Поддерживает функции печени Улучшает пищеварение Усиливает процессы детоксикации Нейтрализует токсины, защищает организм от воздействия свободных радикалов SHMAIG NS CLU

ОСТЕО ПЛЮС Osteo Plus Cодержит комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для поддержки костно – суставного аппарата и организма в целом. Способствует профилактике остеопороза Нормализует состояние сердечно – сосудистой и нервной системы SHMAIG NS CLU

СОЛСТИК СЛИМ Solstic Slim Обеспечивает бодростью на продолжительный период времени и не дает побочных действий Повышает жизненный тонус Способствует улучшению кровоснабжения мозга, улучшению памяти и концентрации внимания SHMAIG NS CLU

СНИЖЕНИЕ ВЕСА СТАБИЛИЗАЦИЯ ВЕСА ПОВЫШЕНИЕ ВЕСА КОКТЕЙЛЬ И НАПИТОК 22 11 33 ТРАВЫ КАПСУЛЫ ТАВЛЕОТЫ 33 33 33 ОБЫЧНАЯ ЕДАЕДА 11 22 33 CАМАЯ ПРОСТАЯ СХЕМА КОРРЕКЦИИ ВЕСА SHMAIG NS CLU

Ваш сбалансированный ужин Помогает снабдить нас всем, чего не хватает в обычном питании Восполняет естественные ресурсы оргнизма не более 200 ккал! SHMAIG NS CLU

С NSP КОМФОРТНО, ПРОСТО , , ВКУСНО , , АА ГЛАВНОЕ ЭФФЕКТИВНО SHMAIG NS CLU