Марат Хуснуллин Мой путь 2010

Марат Хуснуллин

Мой путь

2010 – 70 кг / 2013 – 57 кг

Резюме Никогда не курил Полностью исключил алкоголь в 21 год Питался всегда якобы правильно Всегда занимался спортом (самбо, карате, тренажёрный зал) - начал заниматься йогой 2011 – перешёл на вегетарианство 2011 – перешёл на сыроедение 2009

Заболевание до перехода Холецистит (хрон) Синусит – гайморит (хрон) Гастрит (хрон) Грибок , герпес, молочница(хрон) Папилломы, бородавки, прыщи Аллергия Простуды 10 -15 в год!!!

Причины перехода

Собственно причины Отказ от пищи насилия Выход из матрицы - пищевая наркомания Здоровье своё и своих потомков Хочу жить долго до 100 лет и более Хочу сделать этот мир лучше, нашу планету чище!

Пища насилия (Йога – Яма) Мясо Рыба Яйца

Хотите ли вы её скушать?

А так?

А так? ?

А вот так?

А хотите яблоко?

Спаси планету – стань веганом!!!

ЖКТ

Пищевая наркомания 25 лет – 25% 50 лет – 50% При 60% - СПИД 900 000 видов Их миллиарды Это они хотят жрать

Признаки пищевой нарк. Злость – если вы во время не поели Желание есть вредную еду а не видовую (овощи и фрукты) Невозможность отказаться от своего рациона в пользу полезного Человек ищет доказательства такого рациона и жёстко спорит по этому поводу, если его пытаются переубедить

Лейкоцитоз

Щёлочь / Кислота Лимон утром Инь / Янь Таблица Рак – это янь 70% - щёлочь – абс здоровье Лимон - утром

Матрица

Минусы перехода Нужно прочитать много литературы Нужно пройти чистки Нужно пройти голодание Придётся терпеть на праздниках или не ходить на них На меня будет оказывать давление близкие

Плюсы перехода Чищу сознание Отличное здоровье Экономия на продуктах и таблетках Спасаю планету Мощная энергетика Позитив

Что выбираешь ты?

ПЕРЕХОД

5. Шагов 1 ПРОЗЕРЕНИЕ 2 ОБУЧЕНИЕ 3 ПЛАНИРОВАНИЕ 4 СТАРТ 5 ПОЛЁТ

1. ПРОЗРЕНИЕ Саранский Максим Брюхов Костя Денис Изюм Фруктоед

2. ОБУЧЕНИЕ Эрет Бутенко Николаев Чупрун Севастьянов Атеров Моэсъ-Оскрагелло

3. ПЛАН ПЕРЕХОДА Когда начать? Сейчас!

Мой переход Отказ от мяса. Ел рыбу Отказ от рыбы и яиц (скинул 10 кг, прошло большинство болячек) Отказ от кофеина, сахара, молока, всех рафинированных, мучных изделий Переход на сыроедение. Голодание, чистки (окончательно ушли все болячки) Срывы, вегетарианство и вновь сыроедение

4. СТАРТ Ну понеслось ; )

5. ПОЛЕТ Виды питания Компромиссные продукты Основные ошибки Правила

Виды питания Лакто-вегетарианство Веганство Лакто-сыроедение Сыроедение Фрукторианство Солнцеедение Праноедение

Компромиссные продукты на переходный период Мёд Пареные овощи Гречка зелёная Рагу Йогурт из домашнего молока

Основные ошибки Переедать орехи и авокадо (ЖИР), мёд Не пить воду Есть блюда из огромного количества компонентов Есть мало Не слушать сигналы организма Учить других

ЖОР Отличается от голода Жор это когда хочется не есть, а чего то именно, например пиццу Как с ним справится – начать голодание на воде или на овощных соках или на овощах. Через сутки вы будете мечтать о фруктах. Проблема решена)

Мои правила 1. Не смешивать несовместимое 2. После 18. 00 не есть 3. До 9 -12 тоже не есть 4. Хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть 5. Вместо килограмма орехов – лучше пареные овощи и гречка 6. Утром воду, воду с лимоном 7. Вечером лимонад Еда должна быть комнатной температуры

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛО Перед тем как начать прочитай 5 -7 книг по данное тематике Фанатизм поможет тебе в первые 3 -6 месяцев, а дальше включай здравый смысл Слушай себя и свой организм! Именно ты знаешь что тебе нужно (если организм постоянно что -то сообщает вам, докопайтесь что именно) Золотое йоговское правило по отношению к себе и детям

4 Разное

Инструменты Соковыжималка Блендер Нитратомер Нож, доска Весы Дом-дача ДНЕВНИК!!!!

В комплексе нужно: Читать саттвичную литературу Заниматься йогой Очень много быть на природе Жить в доме, выращивать продукты Использовать хорошую воду Отказаться от тв, сми, интернета Делать добрые дела - Для людей Для природы

Дом или дача!

Литература Эрет Целебная система бесслизистой диеты В. Ю. Николаев — «Выбор пищи — выбор судьбы» Аршавир Тер-Аванесян — «Сыроедение» В. Бутенко — «Двенадцать ступеней к сыроедению. Как избавиться от пристрастия к варёной еде? »

Мой режим и рацион 4. 00 -6. 00 подъем – по циклу Йога, вода с 1 лимоном 9. 00 – апельсины, апельсиновый сок 11. 00 – банановый коктейль с бананами 13. 00 -14. 00 – салат и бананы 16. 00 -17. 00 – 2 -3 яблока 17. 00 -18. 00 – возможно еще фрукт

Рецепты Лимонад Зеленый коктейль Банановый коктейль Салат --------------------------------- Зеленая гречка, (компромис) Рагу (компромис) Венегрет (компромис) Конфеты (вредно) Хлебцы (пучит)

5 Что я получил: Совершенно другая жизнь Много энергии Ясное сознание Много здоровья Помолодел на 10 лет

6 Некоторые важные вопросы

Правила хранения Не хранить фрукты в холодильнике Хранить морковка, редьку в мешке завязанном и холодильнике К незрелым бананам подкладывать зрелый Воду хранить в стеклянных банках

Правила покупки Лучше всего покупать у бабушек Покупать надо по сезону Лучшие магазины: дикси и магнит и пятёрочка (апельсины и бананы по 40)

Как похудеть за 1 мес на 10 кг ЛЕГКО : )

Беременность, Совершенно точно что диета 30 / 70 30 – молоко, каши и рагу 70 – фрукты, овощи Будут только огромным плюсом к здоровью будущего ребёнка К чистому сыроедению я бы относился с осторожностью

А как же шашлык? Вначале просто не ходить на такие мероприятия После того как микрофлора перестроится, потребность в шашлыке исчезнет Если после перехода сорвётесь и съедите шашлык, то у вас возможны очень серьёзные последствия, так что не судьба)) Я вообще не хочу шашлык

Как быть с близкими Не переубеждать, чаще всего это бесполезно Показать своим примером, путь к здоровью

Как качаться на сыроедении Никак! А зачем? Вы будете поджарым, жилистым, красивым!

А вот работать легко И умственно и физически Калории Дело – фигня! в фотокалориях (подробнее у Оганян)

Как проводить голодания Столешников Как вернуться к жизни Голодание на соке, на воде, на сухую Выход из голодания равен времени голодания, но не менее 1 суток Выход происходит на фруктовых соках (лучше всего апельсиновый) Не в коем случае не начинать резко есть, можно умереть

Как вести себя с окружающими? Агрессивных и хитрых – игнорируй С доказывающими, что надо есть мясо – соглашайтесь (грамотно) Нейтральным – ничего ему не говорите Интересующимся или просто позитивным - Наш человек, расскажите ему немного --------------------------- Докажите своим примером, а не словами

Гигиена Мыться родниковой водой Чистить зубы или просто щеткой или порошком из травы (крапивы например) Для головы самостоятельно готовить шампунь из золы, травы и масла В топку шампуни, гели, зубные пасты, и все что из нефти

Как утилизировать мусор Сортируй мусор - полиэтилен (делать кирпичи) - бумага (сдавать или на розжиг) - батарейки сдавать однозначно!!!! - пищевые отходы в компост Заведи помойное ведро, авоськи Используй пакеты повторно Не покупай пакеты СПАСИ ПЛАНЕТУ!!!

Стань участником! Создавай блог Бери информацию Рассказывай интересующимся Будь примером МЕНЯЙСЯ СПАСЕМ САМ – МЕНЯЙ МИР! ЕГО ВМЕСТЕ!

Все шаги на пути к выходу из матрицы: 1. Питание 2. Развитие тела 3. Развитие духа 4. Эко-мышление 5. Реализация МЕГА-цели, Вовлечение своего дома Пригород, ЭКО поселение, ЮГ, Индия, Тайланд

Конец Или начало?

РЕШАТЬ ТЕБЕ