МАЛЫЕ ФОРМЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ КОНОВАЛОВА

МАЛЫЕ ФОРМЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ КОНОВАЛОВА НИНА ГЕННАДЬЕВНА

Отличительные особенности малых форм физической активности l комплексы физических упражнений и элементов самомассажа l продолжительность 1 - 5 минут l узкая направленность на решение частных задач l малая физическая нагрузка l недифференцированность структуры

Малые формы: l утренняя зарядка, l вводная гимнастика, l физкультпаузы, l физкультминуты, l «микросеансы» отдельных упражнений тренировочного характера в повседневном режиме дня

Использование малых форм физической активности позволяет: ü уменьшить утомление и повысить работоспособность; частично восполнить дефицит суточной потребности в движении; управлять состоянием организма и самочувствием в широких пределах; укрепить здоровье.

Использование малых форм физической активности позволяет: развивать когнитивные способности: память, мышление, воображение Кудрявцева Г. Ю. , Кузнецова О. В. Гимнастика для мозга: учебно-методические рекомендации. - Новокузнецк, 2002 Коновалова Н. Г. , Кудрявцева Г. Ю. , Кузнецова О. В. Влияние специальной тренировки «Гимнастика для мозга» на постуральные реакции при цереброваскулярной болезни/ мат. м/нар симпозиума «Клиническая постурология, поза и прикус» . – СПб, 2004. – С. 115 -121

Учение – это сложная познавательная деятельность, которая осуществляется при взаимодействии различных мозговых структур. l Если познавательные процессы протекают на фоне положительных эмоций, то вырабатываются вещества, которые активизируют мышление и улучшают запоминание. l

l Физическая активность, используемая непосредственно в процессе обучения, способна существенно повысить эффективность образовательного процесса, уменьшить утомляемость, стрессогенный компонент, стимулировать когнитивные функции.

Почему именно двигательная активность? l Большая часть ЦНС управляет опорно- двигательным аппаратом: l На слайдах представлены проекции опорно-двигательного аппарата в проводящих путях спинного мозга, в коре мозжечка и коре больших полушарий.

Схема проводящих путей спинного мозга

Проекция опорно-двигательного аппарата человека в мозжечке

Проекция опорно-двигательного аппарата человека в коре больших полушарий головного мозга

l l l Наибольшее представительство в коре мозжечка, коре больших полушарий имеют кисти и лицо. На уровне спинного мозга – кисти и стопы. Конечности проецируются на противоположные полушария, поэтому, одновременную нагружая правые и левые конечности, стимулируем работу обоих полушарий, активируем межполушарные связи. Верхние и нижние конечности представлены разными проекционными зонами. Поэтому, давая нагрузку одновременно на верхние и нижние конечности, стимулируем работу различных отделов головного и спинного мозга, взаимодействие различных зон коры больших полушарий, коры мозжечка.

l Включение в двигательную активность одновременно верхних и нижних конечностей активизирует работу всей ЦНС, позволяет ликвидировать очаги застойного возбуждения по принципу отрицательной индукции, снимает утомление. l Механизм этого воздействия необходимо использовать в работе педагога!

l Представительство пальцев в коре мозжечка и больших полушарий служит морфофункциональным базисом высокой эффективности пальцевых гимнастик для развития мозга и высших психических функций.

Малые формы физической активности на занятии • создают условия для трансформации позиции учащегося из пассивной в активную • создают ситуацию успеха в работе • всех участников образовательного процесса • формируют атмосферу сотрудничества вместо оппозиции учитель-ученик

Эффекты использования малых форм физической активности в учебном процессе: l улучшение микроклимата в коллективе l повышение интереса к учебе l улучшение эмоционального состояния учащихся и преподавателя l улучшение кратковременной памяти, внимания учащихся Коновалова Н. Г. Влияние малых форм оздоровительной физической активности на учебный процесс / Педагогический процесс как культурная деятельность: мат. м/нар конф. – Самара: Изд-во Самарского центра РАН, 2002. Коновалова Н. Г. Использование малых форм физической активности в системе повышении квалификации педагогов / Проблемы коррекционно-развивающей педагогики: сб. тр. м/рег. конф. – Новокузнецк: изд. ИПК 2002.

Для усиления оздоровительной направленности физкультминут при подборе малых форм физической активности учитывают состояние здоровья целевой аудитории. Коновалова Н. Г. , Масленникова Н. П. , Панасенко С. В. Оздоровительная физическая активность в воспитательно-образовательном процессе: малые формы (учебное пособие) СПб. Изд. дом Образование, 2006

Использование малых форм физической активности в работе педагогов позволяет: l выучить ряд комплексов физических упражнений и самомассажа, l проверить их действие на свой организм, l сформировать свое отношение к изученным комплексам,

Использование малых форм физической активности в работе педагогов позволяет: l научиться составлять малые формы физической активности l получить личный опыт и привычку их использования для управления своим состоянием, самочувствием, l сформировать компетентность.

Формы проведения физкультминут и обучающий эффект Содержание Обучающий эффект С речитативом вырабатывают правильный темп речи, ритм дыхания, развивают речевой слух, речевую и двигательную память. Для глаз профилактика нарушений зрения, т. к. длительные нагрузки на глаза - один из факторов развития близорукости. Для пальцев рук развивают тонкую координацию движения кистей и пальцев рук, снимают статическое напряжение с мышц кисти. Мультимедийные развивают творчество преподавателей. С музыкальным сопровождением эстетическое воспитание, формирование ритма и культуры движений, делает физкультминутки насыщеннее и интереснее, повышает эмоциональное состояние студентов. На координацию развивают координационные способности. На иностранном языке. способствуют закреплению изучаемого материала на уроках иностранного языка.

Примеры упражнений для составления малых форм физической культуры

Самомассаж ногтевых зон Пак Дже Ву Су Джок Ногтетерапия. – М: Су Джок Академия 2001

Точечный самомассаж для профилактики ОРВИ l Разработан А. А. Уманской. l Воздействие на точку: троекратное надавливание кончиком пальца в течение 5 с с отрывом

Комплексное упражнение «Набор энергии силы воина духа» И. Курис. Исцеляющий танец /Наука и религия № 6 -8 1997 Хасты выполняют строго в определенной последовательности. Каждую удерживают в течение 2 -3 вдохов и выдохов, сосредоточившись на своих ощущениях.

Упражнения для коррекции осанки

Упражнения для формирования мышечного корсета

Элементы самомассажа, способствующие улучшению кровоснабжения головного мозга

Комплексное упражнение «ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ»

Пальцевые гимнастики

Упражнение «Плывущий дракон»

Гимнастика для мозга