Лыжная подготовка В задачи лыжной подготовки и содержание

Лыжная подготовка В задачи лыжной подготовки и содержание уроков входит: - ознакомление детей с простейшими правилами обращения с лыжным инвентарем; - обучение основным строевым приемам с лыжами, видам построений, перестроений и передвижений в строю; - самым необходимым способам передвижения. К числу основных способов передвижений в период начального обучения относятся: - попеременный двухшажный ход; - подъемы ступаюшим шагом и «лесенкой» ; - спуск в основной стойке; - поворот переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж.

Лыжная подготовка В учебной работе большое место должно быть отведено играм на лыжах и передвижению по местности, совершенствованию в технике, но главное содержание занятий составляет выработка необходимых качеств - ловкости, силы, быстроты, выносливости. Уроки лыжной подготовки проводятся только в тихую погоду при слабом ветре (не более 2 м/с), при температуре не ниже -15 °С. Задачи учителя: предусмотреть максимальную занятость учащихся в течение всего, урока, постоянно контролировать и регулировать физическую нагрузку держать по возможности всех учащихся в поле своего зрения, обеспечить порядок и дисциплину. Учебные лыжни могут иметь форму круга, гребенки, отдельных дорожек. Спуски и повороты выполняются по разным направлениям.

СЕТКА ЧАСОВ ТРЕХРАЗОВЫХ ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ № п/п Вид программного материала 1. 5 Лыжная подготовка Количество часов (уроков) Класс 1 2 3 4 21 21

Программный материал по лыжной подготовке Основная направлен ность На освоение техники лыжных ходов классы 1 Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски под уклон. Передвижение на лыжах до 1 км 2 3 4 Скользящий Попеременный шаг с й двухшажный ход. палками. двухшажный Спуски с пологих ход без палок склонов. Подъемы и и с палками. Торможение спуски с Подъем «плугом» небольших «лесенкой» . и упором. склонов. Спуски в Повороты высокой и переступанием в Передвижен низкой ведении. ие на лыжах стойках. Подъем до 1, 5 км Передвижени «лесенкой» е на лыжах до и «елочкой» . 2 км с Прохождение равномерной дистанции до 2, 5 км скоростью

Программный материал по лыжной подготовке Основная классы 1 2 3 4 направленн ость На знания о Основные требования к одежде и обуви физической во время занятий, значение занятий культуре лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении, техника безопасности при занятиях лыжами

Контрольный норматив Физические спocoбнocти Выносливость Физические упражнения Передвижение на лыжах 1, 5 км Мальчики Девочки Без учета времени

ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА Данный раздел программы объединяет содержание внеклассных форм физического воспитания: в кружках физической культуры, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, а также факультативные и консультативные занятия. Для спортивных секций материал по общей физической подготовке является единым. По специальной физической подготовке он представлен в программе отдельно по основным видам спорта. Цель внеклассных форм занятий состоит в том, чтобы на основе интересов и склонностей учащихся углубить знания, расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков в конкретных видах спорта, достигнуть более высокого уровня развития двигательных способностей, нравственных качеств, приобщить их к регулярным тренировкам.

ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ В СЕКЦИИ ЛЫЖНОГО СПОРТА Ø Передвижение попеременным двухшажным ходом; Ø подъемы «полуелочкой» и «лесенкой» ; Ø спуски в высокой и низкой стойках; Ø ходьба с равномерной скоростью до 2 км

Спасибо за внимание! Лыжи в 1 - 4 –х классах