Любовь к себе
Обо мне • • Психолог в методе позитивной психотерапии сертифицированный семейный консультант • Имею высшее медицинское и психологическое образование • - Специализируюсь в вопросах: Одиночество; Поиск партнёра; Построение партнёрских отношений; Женственность. -
Как мы будем работать • Время работы - 50 минут • отключите телефон • Договоритесь с близкими, чтобы вас не отвлекали • Подготовьте блокнот и ручку
Знакомство • Ваше имя • Ваше любимое занятие, увлечение • Ваша цель на этом занятии?
Давайте поразмышляем • Почему важно любить себя? • Как выглядит женщина, которая любит себя? • Какие у вас возникают образы, ассоциации? • Какими качествами она обладает?
Сферы, в которых нужно уделить себе внимание
Тело • • Полноценный сон Режим дня и питания, здоровая пища Уход за собой Утренняя гимнастика или занятия спортом, йогой, танцами
Деятельность • Сколько времени и энергии занимает ваша работа? • Получаете ли вы от неё удовольствие? • Приходя домой, есть ли у вас желание уделять время своим близким или заниматься собой?
Отношения • Вспомните, чем вы любите заниматься, что вам интересно делать? • Какая деятельность приносит вам удовольствие? • Общайтесь с близкими людьми: друзьями, родителями, детьми, домашними питомцами • Выделяйте в день час времени на любимое занятие
Будущее, смыслы • Медитации • Время на размышление о себе ( о своих желаниях, мечтах)
Какими ещё способами можно проявлять любовь к себе? • Хвалить себя, говорить себе слова любви • Дарить себе подарки • Напишите 10 положительных утверждений о себе
