ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА Лёгкая Атлетика Это совокупность видов

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

Лёгкая Атлетика Это совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивная ходьба, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

История Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до н. э. ).

Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Зафиксированы результаты в прыжке с шестом в 1789 г. (1 м 83 см, Д. Буш, Германия), в беге на одну милю в 1792 г. (5. 52, 0, Ф. Поуэлл, Великобритания) и 440 ярдов в 1830 г. (2. 06, 0, А. Вуд, Великобритания), в прыжке в высоту в 1827 г. (1. 57, 5, А. Уилсон, Великобритания), в метании молота в 1838 г. (19 м 71 см, Район, Ирландия), в толкании ядра в 1839 г. (8 м 61 см, Т. Каррадис, Канада) и др. Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в г. Регби (Англия) в 1837 г. , после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Англии. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в 1851 г. — прыжки в длину и высоту с разбега. В 1864 г. между университетами Оксфорда и Кембриджа были проведены первые соревнования, ставшие в дальнейшем ежегодными, положившие начало традиционным двусторонним матчам.

В 1865 г. был основан Лондонский атлетический клуб, популяризировавший лёгкую атлетику, проводивший соревнования и наблюдавший за соблюдением статуса о любительстве. Высший орган легкоатлетического спорта — любительская атлетическая ассоциация, — который объединил все легкоатлетические организации Британской империи, был организован в 1880 г. Несколько позднее, чем в Англии, стала развиваться лёгкая атлетика в США (атлетический клуб в Нью-Йорке организовался в 1868 г. , студенческий спортивный союз — в 1875 г. ), где быстро достигла широкого распространения в университетах. Это обеспечило в последующие годы (до 1952 г. ) ведущее положение американских легкоатлетов в мире. К 1880— 1890 г. во многих странах мира были организованы любительские легкоатлетические ассоциации, объединившие отдельные клубы, лиги и получившие права высших органов по лёгкой атлетике.

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр (1896 г. ), в которых, отдавая дань древнегреческим олимпиадам, ей отвели наибольшее место. И сегодня Олимпийские игры — мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире. Олимпи йские и гры, Олимпиа да — крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводятся каждые четыре года. Традиция, существовавшая в Древней Греции, была возрождена в конце XIX века французским общественным деятелем Пьером де Кубертеном. Олимпийские игры, известные также как Летние Олимпийские игры, проводились каждые четыре года, начиная с 1896, за исключением лет, пришедшихся на мировые войны. В 1924 году были учреждены Зимние Олимпийские игры, которые первоначально проводились в тот же год, что и летние. Однако начиная с 1994 года, время проведения зимних Олимпийских игр сдвинуто на два года относительно времени проведения летних игр. В тех же местах проведения Олимпиад спустя некоторое время проводятся Паралимпийские игры для инвалидов и других людей с ограниченными возможностями. Аналогом Олимпиад являются также летние и зимние Юношеские Олимпийские игры и студенческие Универсиады.

Символика Олимпийских игр

Развитие легкой атлетики в России Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в 1888 г. , когда в Тярлево, близ Петербурга, был организован спортивный кружок. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в 1908 г. В нём приняли участие около 50 спортсменов. В 1911 г. создаётся Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов. В 1912 г. российские легкоатлеты (47 человек) впервые участвовали в олимпийских играх — в Стокгольме. Из-за слабой подготовленности спортсменов и плохой организации выступление русских легкоатлетов прошло неудачно — никто из них не занял призового места. После Великой Октябрьской социалистической революции большую роль в развитии лёгкой атлетики сыграл Всевобуч. По его инициативе в ряде городов состоялись крупные соревнования, в программе которых главное место отводилось лёгкой атлетике: в Омске — I Сибирская олимпиада, в Екатеринбурге — I Приуральская олимпиада, в Ташкенте — Среднеазиатская, в Минеральных Водах — Северо-Кавказская. В 1922 г. в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по лёгкой атлетике. Первые международные состязания советских легкоатлетов состоялись в 1923 г. Они встретились со спортсменами рабочего спортивного союза Финляндии

Организация Высшим руководящим органом, регулирующим проведение соревнований и развитием лёгкой атлетики как вида спорта является: Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF). IAAF определяет международные правила проведения соревнований и ведёт мировой рейтинг ведущих спортсменов легкоатлетов. Главные старты проводимые под эгидой IAAF — это соревнования по лёгкой атлетике в программе Олимпийских игр, а также Чемпионаты мира на открытых стадионах и в закрытых помещениях. Крупнейшие региональные организации: EAA (англ. ) — European Athletic Association — Европейская ассоциация лёгкой атлетики под эгидой которой проводятся Чемпионаты Европы (открытый и закрытый). USA T&F (англ. ) USA Track and Field — Ассоциация лёгкой атлетики США Всероссийская Федерация Лёгкой Атлетики.

Соревнования Некоммерческие соревнования Летние Олимпийские игры — лёгкая атлетика в программе Игр с 1896 года. Чемпионат мира на открытых стадионах — проводится с 1983 года, раз в два года по нечётным годам. Очередное мировое первенство 2011 года прошло в Тэгу (Республика Корея). Чемпионат мира в помещении — проводится с 1985 года, раз в два года по чётным годам. Следующий чемпионат пройдёт в 2012 году в Стамбуле (Турция). Чемпионат Европы на открытых стадионах — проводится с 1934 года раз в четыре года. Очередной Чемпионат Европы прошёл в 2010 году в Барселоне (Испания). Чемпионат Европы в помещении — проводится с 1966 года, раз в два года по нечётным годам. Кубок мира на открытых стадионах (командные соревнования) — проводится раз в четыре года. Очередной Кубок мира прошёл в 2010 году.

Коммерческие соревнования Гран-при — цикл летних соревнований проходящих ежегодно и заканчивающихся финалом Гран-при; Золотая лига; Бриллиантовая лига - цикл соревнований проводится ежегодно с 2010 года.

Форма проведения соревнований и календарь Соревнования, разминка и тренировки могут проводиться на открытом воздухе и в закрытом помещении. В связи с этим различаются два сезона лёгкой атлетики, в регионах где эта спортивная дисциплина наиболее популярна — в Европе и США. Соревнования: летнего сезона, как правило, апрель — октябрь (включая Олимпийские Игры и Чемпионаты мира и Европы) проводятся на открытых стадионах; зимнего сезона, как правило, январь — март (включая зимние Чемпионаты мира и Европы) проводятся в закрытом помещении. Соревнования по спортивной ходьбе и бегу по шоссе (кроссу) имеют свой календарь. Наиболее престижные марафонские забеги проводятся весной и осенью.

Открытый стадион В большинстве случаев легкоатлетический стадион бывает совмещён с футбольным (в США американский футбол или лякросс) стадионом и полем (например стадион «Лужники» ). Стандартно включает в себя овальную 400 метровую дорожку, которая обычно состоит из 8 или 9 отдельных дорожек, а также секторов для соревнований в прыжках и метаниях. Дорожка для бега на 3000 метров с препятствиями имеет специальную разметку и препятствие с водой вынесено на специальный вираж.

Закрытый стадион (манеж) Стандартно включает в себя овальную 200 -метровую дорожку, состоящую из 4 -6 отдельных дорожек, дорожку для бега на 60 метров и секторов для прыжковых видов. Единственный вид для метаний, входящий в программу зимнего сезона в закрытых помещений — это толкание ядра и, как правило, он не имеет специального сектора и организуется отдельно на месте других секторов. Официальные соревнования IAAF проводятся только на 200 -метровой дорожке, однако существуют стадионы с нестандартной дорожкой (140 метров, 300 метров и другие).

Общие правила Победителем соревнований в лёгкой атлетике становится атлет или команда, которые показали наилучший результат в финальном забеге или в финальных попытках технических дисциплин в рамках правил. Первенство во всех видах лёгкой атлетики, кроме марафона, ходьбы и многоборий, проводится в несколько этапов: квалификация, ¼ финала, ½ финала. В результате отбора определяются спортсмены (команды), которые разыграют финал. Количество участников определяется регламентом соревнований. Например, на Олимпийских играх в каждом номере программы страна может быть представлена как минимум одним участником и максимум тремя (при условии выполнения предварительного норматива). В эстафетном беге страну представляет одна команда.

Дисциплины легкой атлетики Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта. Так программа мужских дисциплин в программе Олимпийских игр (24 вида) не менялась с 1956 года. В программу женских видов входит 23 вида. Единственная разница — это ходьба на 50 км, которой нет в женском списке. Таким образом, лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта. Программа чемпионатов в помещении состоит из 26 видов (13 мужских и 13 женских). На официальных соревнованиях мужчины и женщины не участвуют в совместных стартах.

БЕГОВЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Бег на 100 метров — дисциплина легкой атлетики, включённая в олимпийскую программу с момента проведения Первых Олимпийских игр. Относится к спринтерским дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 100 метров по прямой, проводится на беговой дорожке стадиона. Старт забега производится из стартовых колодок. Каждый спортсмен должен бежать по своей индивидуальной дорожке шириной не менее 1, 22 м и не более 1, 25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть одинаковой ширины. На любых международных соревнованиях должно быть восемь отдельных беговых дорожек. Среди мужчин рекорд установил Усейн Болт (Ямайка) – 9, 58 сек. Среди женщин: Флоренс Гриффит-Джойнер (США) – 10, 49 сек.

Бег на 200 метров – спортивная дисциплина легкой атлетики, включенная в олимпийскую программу с момента проведения II Олимпийских игр для мужчин и с олимпиады 1948 года для женщин. Относится к спринтерским дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 200 метров по прямой, проводится на беговой дорожке стадиона. Каждый спортсмен должен бежать по своей индивидуальной дорожке шириной не менее 1. 22 м и не более 1. 25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть одинаковой ширины. На любых международных соревнованиях должно быть восемь отдельных беговых дорожек. Среди мужчин рекорд установил Усейн Болт (Ямайка) – 19, 19 сек. Среди женщин: Флоренс Гриффит-Джойнер (США) – 21, 34 сек.

Бег на 400 метров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют длинным спринтом или спринтерским марафоном. Требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400 метровая дорожка) и зимнем сезоне (200 метровая дорожка). Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400 метровая дорожка). На 200 -метровой дорожке первые два виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку. Среди мужчин рекорд установил Майкл Джонсон (США) – 43, 18 сек. Среди женщин: Марита Кох (ГДР) – 47, 60 сек.

Бег на 800 метров — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Однако, многие считают эту дистанцию длинным спринтом. Требует от спортсменов выносливости (в том числе, скоростной), спринтерских качеств и тактического мышления. Бег на 800 метров — это самая короткая из средних дистанций в программе крупнейших легкоатлетических соревнований. Спортсмены в беге на 800 метров начинают бег с раздельных стартовых позиций и с высокого старта. Там, где заканчивается первый вираж (115 метров), бегуны должны выйти на общую дорожку и всю оставшуюся часть дистанции пройти вдоль неё. Обычно на крупных соревнованиях (Чемпионат Мира, Европы и Олимпийские игры) соревнования в беге на 800 метров проводятся в три круга (реже в два круга), согласно правилам и в зависимости от количества участников. Среди мужчин рекорд установил Дэвид Рудиша (Кения) – 1 мин 41, 01 сек. Среди женщин: Ярмила Кратохвилова (Чехословакия) – 1 мин 53, 28 сек.

Бег на 1500 метров - дисциплина относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости (в том числе скоростной) и тактического мышления. Спортсмены в беге на 1500 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. Обычно на крупных соревнования (Чемпионат Мира, Европы и Олимпийские игры) соревнования в беге на 1500 метров проводятся в три круга (реже в два круга) согласно правил и в зависимости от количества участников. Для дистанции 1500 метров характерны все тактические приёмы обычные для средних легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг менее чем за 55 секунд и ускориться на последнем круге. В истории лёгкой атлетики много случаев когда спортсмены выступавшие на дистанции 1500 метров совмещали её с 800 метровой дистанцией. Среди мужчин рекорд установил Хишам Эль Герруж (Марокко) – 3 мин 26, 00 сек. Среди женщин: Цюй Юнься (Китай) – 3 мин 50, 46 сек.

Бег на 5000 метров дисциплина, относящаяся к длинным дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости (в том числе скоростной) и тактического мышления. Спортсмены в беге на 5000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. Для дистанции 5000 метров характерны все тактические приёмы обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 62 -63 с (мужчины) и 69 -70 с (женщины). В случае если забег идёт в медленном темпе, в тактической борьбе важно уметь сохранить силы для финального ускорения — атлеты экстра-класса могут проходить последние 400 метров менее чем за 53 секунды (мужчины) и 58 -59 секунд (женщины). По сравнению с 10000 метров, как ни странно, дистанция 5000 метров для выступлений на высоком спортивном уровне, требует большей тренированности и предъявляет более жёсткие требования к выносливости атлета. Среди мужчин рекорд установил Кенениса Бекеле (Эфиопия) – 12 мин 37, 35 сек. Среди женщин: Тирунеш Дибаба (Эфиопия) – 14 мин 11, 15 сек.

Бег на 10 000 метров — дисциплина лёгкой атлетики, самая длинная дистанция в беге на длинные дистанции, бегут по дорожке стадиона. На стадионе с дорожкой 400 метров 10 000 метров обычно 25 полных кругов. Требуют от спортсменов выносливости, тактического мышления и скорости - бег часто заканчивается финишным спринтом. Спортсмены в беге на 10 000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. Обычно на крупных соревнования в забегах на 10 000 метров проводится сразу финал (реже проводятся два забега). Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная, и участникам сложно бежать два забега, особенно в жаркую погоду. Часто практикуется организация пунктов питания и воды. Когда в старте принимает большое количество участников (более 20) то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров. Бег на 10 км — так обозначается другая дисциплина лёгкой атлетики — бег по шоссе и, реже, бег по пересечённой местности, которые не являются олимпийскими видами спорта. Отдельно устанавливаются и ратифицируются мировые рекорды на 10 000 метров и на 10 км. Среди мужчин рекорд на 10 000 метров установил Кенениса Бекеле (Эфиопия) – 26 мин 17, 53 сек. Среди женщин: Цзюнься Ван (Китай) – 29 мин 31, 78 сек. Среди мужчин рекорд на 10 км установил Леонард Комон (Кения) – 26 мин 44 сек. Среди женщин: Пола Рэдклифф (Великобритания) – 30 мин 21 сек.

Марафон — дисциплина лёгкой атлетики, представляющая забег на дистанцию 42 км 195 метров. Марафонские соревнования проводятся на шоссе, но само слово часто применяют к любым длительным пробегам на пересечённой местности или в экстремальных условиях. Половина марафонской дистанции, полумарафон — 21 км 97, 5 м — также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги, чемпионаты мира, и фиксируются мировые рекорды. С первых Олимпийских игр современности 1896 года мужской марафон является заключительным событием программы по лёгкой атлетике с финишем на главном Олимпийском стадионе, зачастую за несколько часов до закрытия или даже как часть программы Закрытия. Среди мужчин рекорд установил Патрик Макау (Кения) – 2 ч 03 мин 38 сек. Среди женщин: Пола Рэдклифф (Великобритания) – 2 ч 15 мин 25 сек.

Бег на 110 метров с барьерами — спортивная дисциплина, относящаяся к мужским спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости и владения техникой преодоления барьеров. Спортсмены в беге на 110 метров с барьерами принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Высота барьера для мужчин 1, 067 м. На дистанции расставлено 10 барьеров, расстояние между которыми 9, 14 м. Для достижения высоких результатов важны и чисто спринтерские данные. Как правило, расстояние между барьерами спортсмены высокого класса преодолевают за три шага. Оптимальным считается прохождение барьеров так, чтобы не задевать их, и при этом не снижать скорости. В отличие от бега на 400 метров с барьерами гораздо важнее выдерживать ритм шагов. Рекорд установил Дайрон Роблес (Куба) – 12, 87 сек.

Бег на 100 метров с барьерами — дисциплина, относящаяся к женским спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости и владения техникой преодоления барьеров. Проводится только в летнем сезоне на дорожке 400 метров. Спортсменки в беге на 100 метров с барьерами принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Высота барьера для женщин 840 мм. На дистанции расставлено 10 барьеров, расстояние между которыми 8. 50 м. Для достижения высоких результатов важны и чисто спринтерские данные. Как правило, расстояние между барьерами спортсмены высокого класса преодолевают за три шага. Оптимальным считается прохождение барьеров так, чтобы не задевать их и при этом не снижать скорости. Для женщин высота барьеров и расстояние между ними подобраны существенно меньше чем у мужчин, поэтому техника примерно соответствует технике при преодолении дистанции 110 метров. Рекорд установила Иорданка Донкова (Болгария) – 12, 21 сек.

Бег на 400 метров с барьерами - дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов спринтерских качеств, скоростной выносливости и владения техникой преодоления барьеров. Проводится только в летнем сезоне на дорожке 400 метров. Спортсмены в беге на 400 метров с барьерами принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Высота барьера для мужчин 914 мм, у женщин 762 мм. На дистанции расставлено 10 барьеров, расстояние между которыми 35 метров, до первого барьера 45 метров. Помимо обычных ошибок спринтеров, связанных с фальстартом, нарушением считается пронос ноги мимо барьера. Для достижения высоких результатов важны и чисто беговые, спринтерские данные. Дисциплина 400 метров с барьерами предъявляет помимо скоростной выносливости дополнительные требования к резервам необходимым для прохождения и обрабатывания барьеров. Требуется правильно распределить силы по дистанции. Оптимальным у барьеристов мужчин высокого класса считается преодоление дистанции между барьерами в 13 шагов. Если количество шагов увеличивается то это свидетельствует о усталости и ошибках спортсмена при подготовке. Среди мужчин рекорд установил Кевин Янг (США) – 46, 78 сек. Среди женщин: Юлия Печёнкина (Россия) – 52, 34 сек.

Бег на 3000 метров с препятствиями, или стипль-чез (англ. steeplechase — скачки с препятствиями), — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости, владения техникой преодоления препятствий и тактического мышления. Проводится только на летних стадионах. Бег на 3000 метров с препятствиями ведётся на специально спрофилированной дистанции. При этом препятствие яма с водой выносится на специальный вираж, поэтому старт дистанции даётся с отдельной отметки отличающейся от старта гладких 3000 метров. Дистанция включает в себя преодоление в общей сложности 35 препятствий (включая 7 ям с водой), по 5 на каждом круге. Высота барьеров у мужчин 914 мм и у женщин 762 мм. Длина ямы с водой 3. 66 метра. Глубина ямы изменяется от 700 миллиметров у барьера до нуля у края ямы. Все барьеры закреплены, и сдвинуть либо опрокинуть их невозможно. Спортсмен должен распределить силы по дистанции по тем же принципам, что и на средних дистанциях, но с учётом того, что необходимо оставить резервы на преодоление препятствий. Бегуны в стипльчезе используют специальные шиповки отличающиеся от беговых туфель в остальных беговых видах. Они устроены так, чтобы выпускать воду, собирающуюся после преодоления ямы с водой Среди мужчин рекорд установил Саид Шахин (Катар) – 7 мин 53, 63 сек. Среди женщин: Гульнара Самитова-Галкина (Россия) – 8 мин 58, 81 сек.

Эстафета 4× 100 метров Эстафета 4 x 100 метров — командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна передавая эстафетную палочку пробежать 400 метров и опередить на финише соперников. Проводится только в летнем сезоне на 400 метровой дорожке стадионов. Эстафеты начинается со стартовых позиций бега на 400 метров и каждая команда всю дистанцию бежит по своей дорожке. Дистанция состоит из четырёх этапов, передача палочки следующему участнику должна осуществляться в коридоре длиной 20 метров, специально отмеченные на дорожках. Самый сложный технический приём — передача палочки, который требует слаженности вырабатываемой в тренировках. Наиболее распространённая ошибка, которая приводит к дисквалификации команды — передача палочки за пределами коридора. При потере палочки спортсмен может подобрать её и продолжить дистанцию с того же места, где он её покинул, и не должен за счёт этого сокращать дистанцию. На крупных соревнованиях (чемпионат мира, Европы олимпийские игры) соревнования в эстафете, как правило, проводятся в два этапа (полуфинал). В этом случае команда имеет право заменить до двоих участников на предварительном этапе. Команда в итоге может состоять из 6 спортсменов и все будут награждены, если завоюют призовое место. Среди мужчин рекорд установила команда Ямайки – 37, 04 сек. Среди женщин: команда ГДР – 41, 37 сек.

Эстафета 4× 400 метров Эстафета 4 x 400 метров — командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна, передавая эстафетную палочку, пробежать 1600 метров и опередить на финише соперников. Проводится в летнем (400 метровая дорожка) и зимнем сезоне (200 метровая дорожка). На открытом стадионе эстафета начинается со стартовых позиций бега на 400 метров, и каждая команда пробегает по своей дорожке первый этап. После этого бегуны также как и на 800 метровой дистанции переходят на общую дорожку и примерно после 115 метров и переходят на общий бег вдоль бровки стадиона. Передача с первого на второй этап происходит вдоль линии старта 800 метровой дистанции, на следующих этапах на финишной линии 400 метровой дистанции. Передача палочки должна осуществляться в 20 метровом коридоре. В отличие от эстафеты 4 x 100 метров передача палочки не играет такой ключевой роли, однако слаженная передача весьма важна. На крупных соревнования в эстафете, как правило, проводятся в два этапа (полуфинал-финал). В этом случае команда имеет право заменить до двоих участников на предварительном этапе. Команда в итоге может состоять из 6 спортсменов, и все будут награждены, если завоюют призовое место. Обычно эстафета 4 x 400 метров (мужская) завершает программу крупнейших легкоатлетических некоммерческих соревнований. Среди мужчин рекорд установила команда США – 2 мин 54, 29 сек. Среди женщин: команда СССР – 3 мин 15, 17 сек.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Задача атлета — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке. Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления. Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка. Это стили прыжка «В шаге» , «Прогнувшись» и «Ножницы» . Среди мужчин рекорд установил Майк Пауэлл (США) – 8 м 95 см. Среди женщин: Галина Чистякова (СССР) – 7 м 52 см.

Тройной прыжок — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Технически, тройной прыжок состоит из трёх элементов: «скачок» , «шаг» , «прыжок» . Прыгун бежит по специальному сектору или дорожке до бруска для отталкивания. Этот брусок является началом прыжка при замере его длины от линии измерения отмеченной пластилиновым валиком для фиксации "заступов", и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент — скачок, при этом первое касание за бруском должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка — шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент — это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину. Среди мужчин рекорд установил Джонатан Эдвардс (Великобритания) – 18 м 29 см. Среди женщин: Инесса Кравец (Украина) – 15 м 50 см.

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление. Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не может быть менее 2 -х сантиметров. Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей. При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Попытка считается неудачной, если в результате прыжка планка не удержалась на стойках; спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку. Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Стили прыжка в высоту: «Перешагивание (Ножницы)» , «Перекидной» , «Фосбери-флоп» . Среди мужчин рекорд установил Хавьер Сотомайор (Куба) – 2 м 45 см. Среди женщин: Стефка Костадинова (Болгария) – 2 м 09 см.

Прыжок с шестом — дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств, координации движений. Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 см. Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 5× 5 м. Длина дорожки для разбега — не менее 40 м, ширина — 1, 22 м. Попытка считается неудачной если: в результате прыжка планка не удержалась на стойках; спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной плоскостью проходящей через дальний край ящика для упора, любой частью тела или шестом; спортсмен в фазе полёта руками попытался удержать планку от падения. Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Среди мужчин рекорд установил Сергей Бубка (Украина) – 6 м 14 см. Среди женщин: Елена Исинбаева (Россия) – 5 м 05 см.

Метание копья — дисциплина лёгкой атлетики. Относится к техническим видам легкоатлетической программы (метания). Заключается в метании копья на расстояние. Правила схожи с другими метательными дисциплинами. Соревнующиеся делают по три попытки, и по лучшему результату отбираются восемь лучших. Вошедшие в эту восьмёрку делают ещё по три броска, и победитель определяется по лучшему результату всех шести попыток. В отличие от метания диска, молота и толкания ядра, спортсмены используют не круг, а дорожку (с покрытием, аналогичным покрытию для бега) для разгона перед броском. Соответственно, не засчитываются попытки, при которых спортсмен пересёк линию в конце дорожки. Также не учитываются попытки, в которых копьё вылетело за пределы отведённого сектора, или не воткнулось в землю, а упало плашмя. Помимо слаженности всей координации движений и финального усилия, в метании копья большую роль играет скорость спортсмена, которую тот приобретает при разгоне. Среди мужчин рекорд установил Ян Железный (Чехия) – 98 м 48 см. Среди женщин: Барбара Шпотакова (Чехия) – 72 м 28 см.

Метание диска — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающееся в метании специального спортивного снаряда — диска, на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов силы и координации движений. Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2. 5 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска в мужских соревнованиях — 2 кг, а в женских — 1 кг (Юниоры -1. 5 кг, Молодежь -1. 75 кг). В официальных соревнованиях IAAF участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3 -х первых попыток отбираются восемь лучших и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках. Метание диска производится из ограждённого сеткой сектора с разрешённым горизонтальным углом вылета 350. Запрещается выход спортсмена за границу сектора, пока диск не приземлится. Среди мужчин рекорд установил Юрген Шульт (Германия) – 74 м 08 см. Среди женщин: Габриеле Райнш (Германия) – 76 м 80 см.

Метание молота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность. Требует от спортсменов силы и координации движений. Проводится в летний сезон на открытых стадионах. Относится к техническим видам легкоатлетической программы. Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью. Длина молота у мужчин составляет 117— 121, 5 см, а общий вес - 7, 265 кг. У женщин его длина составляет от 116 до 119, 5 см, а общий вес — 4 кг. Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2, 135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того, чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора огороженного сеткой. Современная техника при метании молота обычно включает два круга молотом над головой без вращения туловища и далее 4. 5 оборота вместе с молотом. Атлет начинает движение стоя спиной к сектору и отпускает снаряд стоя лицом. У атлетов мужчин высокого класса начальная скорость молота может достигать 32 м/c. Среди мужчин рекорд установил Юрий Седых (СССР) – 86 м 74 см. Среди женщин: Бетти Хайдлер (Германия) – 79 м 42 см.

Толкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес ядра в мужских соревнованиях — 7 кг, а в женских — 4 кг. В официальных соревнованиях участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3 -х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч. Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям. Типичная ошибка — это выход из круга или просто касание верхнего края бортика круга при выполнении толчка до того, как ядро коснётся земли. Стили толкания ядра: «Хлёст туловищем (Скачок)» и «Круговой мах» . Среди мужчин рекорд установил Рэнди Барнс (США) – 23 м 12 см. Среди женщин: Наталья Лисовская (СССР) – 22 м 63 см.

ХОДЬБА

Спортивная ходьба на 20 километров Ходьба на 20 километров - дисциплина, относящаяся к спортивной ходьбе легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости и тактического мышления. Проводится на шоссе. Основная ошибка, фиксируемая судьями, это нарушение стиля ходьбы, обнаружение фазы полета, когда обе ноги отрываются от земли. Среди мужчин рекорд установил Сергей Морозов (Россия) – 1 ч 16 мин 43 сек. Среди женщин: Вера Соколова (Россия) – 1 ч 25 мин 08 сек.

Спортивная ходьба на 50 километров Ходьба на 50 километров — дисциплина, относящаяся к спортивной ходьбе мужской легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости и тактического мышления. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1932 года. Проводится на шоссе. Данная дисциплина относится к числу наиболее сложных, предъявляющих высокие требования к моральным и физическим качествам, выносливости спортсмена. Неоднократно при проведении соревнования в жаркую погоду наблюдались случаи обморока, обезвоживания, потери координации спортсменами. Техника ходьбы на 50 км (в отличие от 20 км) отличается большей экономичностью и более акцентированным контактом с землёй, так как скорость сравнительно ниже. Дистанция 50 км стартует на стадионе, затем спортсмены выходят на шоссе, делают несколько кругов (обычно в черте города) и, наконец, финишируют снова на стадионе. Основная ошибка, фиксируемая судьями — нарушение стиля ходьбы, обнаружение фазы полёта, когда обе ноги отрываются от земли. Рекорд установил Денис Нижегородов (Россия) – 3 ч 34 мин 15 сек.

МНОГОБОРЬЕ

Десятиборье — это вид спорта, включающий соревнования в 10 видах лёгкой атлетики. Соревнования проводятся 2 последовательно идущих дня (по 5 видов в день). Результат каждого участника определяется комбинацией его результатов в отдельных видах. Имеется своя система начисления очков в каждом виде (при этом учитывается именно результат, а не занятое место). Затем эти очки суммируются, чтобы получить окончательный результат. Соревнования по десятиборью проводятся среди мужчин. В первый день проводятся соревнования по бегу на 100 м, прыжкам в длину, толканию ядра, прыжкам в высоту и бегу на 400 м. В этот день атлеты проявляют свои скоростные качества и «взрывную» , быструю силу. Во второй день спортсмены состязаются в беге на 110 м с барьерами, метании диска, прыжках с шестом, метании копья и беге на 1500 м. В этих видах требуется координация движений и выносливость. Интервал между видами должен составлять не менее 30 минут. В прыжке в длину, и метании диска, копья, толкании ядра участники имеют по три попытки. В остальном правила беговых и технических видов принципиально не отличаются от базовых правил лёгкой атлетики. Рекорд установил Роман Шебрле (Чехия) - 9026 очков.

Семиборье — это вид спорта, включающий соревнования в 7 видах лёгкой атлетики. Соревнования проводятся в 2 дня. Результат каждого участника определяется комбинацией его результатов в отдельных видах. Имеется своя система начисления очков в каждом виде. Затем эти очки суммируются, чтобы получить окончательный результат. Соревнования по семиборью проводятся среди женщин в летнем сезоне и у мужчин в зимнем сезоне. Семиборье у женщин включает : 1 день: бег на 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег на 200 м 2 день: прыжок в длину, метание копья и бег на 800 м. Семиборье у мужчин (зимнее) включает : 1 день: бег на 60 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту 2 день: бег на 60 м с барьерами, прыжок с шестом, бег на 1000 м Среди мужчин рекорд установил Эштон Итон (США) - 6645 очков. Среди женщин: Джекки Джойнер-Керси (США) - 7291 очко.

Пятиборье — это вид спорта, включающий соревнования в 5 видах лёгкой атлетики, проводимый у женщин в зимний период. Соревнования проводятся в 1 день. Результат каждого участника определяется комбинацией его результатов в отдельных видах. Имеется своя система начисления очков в каждом виде. Затем эти очки суммируются, чтобы получить окончательный результат. Пятиборье у женщин включает : 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, 800 м. Рекорд установила Наталья Добрынская (Украина) – 5013 очков.

ВЫДАЮЩИЕСЯ СПОРТСМЕНЫ

Карл Льюис Выдающийся американский легкоатлет. Девятикратный олимпийский чемпион в спринтерском беге и прыжках в длину и восьмикратный чемпион мира. Один из немногих спортсменов, сумевших завоевать «золото» на 4 Олимпиадах подряд в одном и том же виде (1984, 1988, 1992 и 1996 — прыжки в длину).

Пааво Нурми Финский бегун на средние и длинные дистанции, девятикратный олимпийский чемпион и бизнесмен.

Джесси Оуэнс Американский легкоатлет (бег, прыжки в длину). 4 -кратный олимпийский чемпион 1936 — 100 м, 200 м, эстафета 4× 100 м (с мировым рекордом). 25 мая 1935 году в течение 45 минут установил 6 мировых рекордов: 100 ярдов — 9, 4 (повторение), 220 ярдов — 20, 3 и по ходу в беге на 200 метров, 220 ярдов с барьерами и по ходу на 200 метров с барьерами — 22, 6 и прыжки в длину — 8, 13 м впервые преодолел рубеж 8 м.

Валерий Брумель Советский легкоатлет (прыжки в высоту), заслуженный мастер спорта СССР (1961). Олимпийский чемпион (1964), серебряный призёр Олимпийских игр (1960). Чемпион Европы (1962 г. , 2, 16 м). Чемпион СССР (1961— 1963). Установил 6 рекордов мира (последний в 1963). Чаще Брумеля никто из мужчин не устанавливал мировых рекордов в прыжках в высоту.

Кенениса Бекеле Знаменитый эфиопский легкоатлет, бегун на средние и длинные дистанции. Специализируется в беге на дистанциях от 3000 до 10000 метров и в кроссе. Трёхкратный олимпийский чемпион и 6 кратный чемпион мира. Обладатель мирового рекорда в беге на 5 000 и 10 000 метров.

Усэйн Болт Выдающийся ямайский спринтер, трёхкратный олимпийский чемпион 2008 года, 5 кратный чемпион мира. Действующий обладатель мировых рекордов в беге на 100 (9, 58 сек, Берлин 2009) и 200 метров (19, 19 сек, Берлин 2009), а также в эстафете 4× 100 метров в составе сборной Ямайки (37, 04 сек, Тэгу 2011). Является первым человеком в истории лёгкой атлетики, установившим мировые рекорды на трёх этих дистанциях на одной Олимпиаде, а также первым человеком со времён Карла Льюиса, выигравшим на одной Олимпиаде дистанции 100 и 200 метров.

Сергей Бубка Советский и украинский спортсмен-легкоатлет по прыжкам с шестом, первый в мире человек, прыгнувший выше шести метров. Заслуженный мастер спорта СССР (1983). Чемпион Олимпийских игр 1988, мира (1983, 1987, 1991, 1993, 1995, 1997), Европы (1986), СССР (1984, 1985). Победитель Кубков мира и Европы (1985) в прыжках с шестом.

Татьяна Казанкина Советская лёгкоатлетка, трёхкратная Олимпийская чемпионка, рекордсменка мира и Олимпийских игр. Заслуженный мастер спорта СССР.

Елена Исинбаева Российская прыгунья с шестом. Заслуженный мастер спорта России. Двукратная Олимпийская чемпионка (2004, 2008), обладательница 28 мировых рекордов в прыжках с шестом среди женщин. 22 июля 2005 года на соревнованиях в Лондоне впервые в истории женских прыжков с шестом взяла высоту 5 метров. 6 марта 2012 года признана самой успешной действующей спортсменкой России.

Тирунеш Дибаба Эфиопская легкоатлетка. Олимпийская чемпионка игр 2008 года в Пекине в забеге на 10 000 метров и 5 000 метров, бронзовый призер Олимпийских игр 2004 года в Афинах в забеге на 5 000 метров. четырёхкратная чемпионка мира: 2003, дважды 2005 и 2007 годов. Действующая рекордсменка мира в забеге на 5 000 метров в закрытых помещениях, олимпийская рекордсменка в забеге на 10 000 метров. Впервые заявила о себе в 2001 году на чемпионате мира по кроссу, финишировав пятой. В 2006 году выиграла 5 этапов соревнования из 6 Золотой Лиги ИААФ.

Джекки Джойнер-Керси Знаменитая американская легкоатлетка, специализировавшаяся в прыжках в длину, семиборье и спринте, многократная олимпийская чемпионка и чемпионка мира.

Стефка Костадинова Болгарская легкоатлетка, прыгунья в высоту, чемпионка летних Олимпийских игр 1996, двукратная чемпионка мира, действующая рекордсменка мира в прыжках в высоту, президент Болгарского олимпийского комитета. Костадинова выигрывала два чемпионата мира на открытом воздухе (1987 и 1995). В помещении она становилась лучшей пять раз (1985, 1987, 1989, 1993 и 1997), чего не удавалось ещё ни кому. Свой первый рекорд мира Костадинова установила 1 июня 1986 года в Софии, и тогда он равнялся 2, 08 м. Через год, на чемпионате мира в Риме она улучшила собственное достижение ещё на сантиметр.

Спасибо за внимание