Локомоторные движения Лекция 9 • Локомоции

Локомоторные движения Лекция 9

• Локомоции – самостоятельные перемещения живого организма на расстояние, превышающее его размеры. • Т. о. , локомоторные движения обеспечивают перемещение человека с места на место. Они выполняются активно (это основное условие) и при взаимодействии с опорой (наземные локомоции) или средой (водные локомоции). • Взаимодействие с опорой или средой может осуществляться по способам: • отталкивания; • притягивания; • сочетания отталкивания и притягивания.

Виды локомоций • Локомоции можно классифицировать по ряду признаков. Они могут быть наземными и водными. • Наземные бывают со скольжением (лыжи, коньки) и без скольжения (прыжок, ходьба, бег), а также с постоянной опорой (ходьба, лыжи) и с отрывом от опоры (прыжок, бег). • Все локомоторные движения делятся на: 1. ациклические – однократно повторяющиеся (бросок в борьбе) 2. циклические – повторяющиеся (бег на конках, ходьба). • Каждый тип локомоций имеет множество разновидностей. • Например, ходьба бывает обычная, спортивная, пригибная, гимнастическая, парадная, маршевая и т. д.

Механизм отталкивания от опоры • В основе большинства наземных локомоций, в том числе и спортивных, лежит общий принцип взаимодействия с опорой – механизм отталкивания от нижней опоры. • Механизм отталкивания от нижней опоры состоит из движений толчковой конечности и движений свободных звеньев.

Движения толчковой конечности • Перед фазой отталкивания, которую составляют движения толчковой конечности, выполняется фаза амортизации. • В этой фазе, после постановки ноги на опору, тело опускается к опоре и в суставах нижней конечности происходит сгибание. В результате мышцы разгибатели нижней конечности напрягаются и растягиваются.

• К числу наиболее важных для отталкивания мышц разгибателей относятся трехглавая мышца голени, четырехглавая мышца бедра, большая ягодичная мышца. Эти мышцы имеют значительный поперечник и, следовательно, развивают большую силу, чем соответствующие мышцы-сгибатели. С возрастом сила мышц-разгибателей увеличивается более интенсивно. У взрослого человека максимальная сила мышц разгибателей в 2 -3 раза превышает максимальную силу мышц сгибателей. Это связано с их постоянным препятствием силе притяжения земли, то есть удержанием веса тела. На эту работу тратится 1/7 -1/10 часть максимальной мышечной силы разгибателей нижней конечности, а остальная используется на перемещение, используемое в различных локомоциях человека, особенно в повседневной ходьбе.

• Напряжение мышц-разгибателей и их сила упругости останавливают движение тела к опоре. В этот момент сумма напряжения мышц разгибателей и их силы упругости равны весу тела. • Толчковая конечность к моменту начала фазы отталкивания находится в положении некоторого сгибания в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Стопа является опорным, а значит неподвижным звеном. На нее через голень давят остальные, подвижные звенья своим весом, прижимая ее к опоре и, тем самым, создавая необходимое условие для отталкивания. • Сила веса (Р) через стопу передается на твердую опору. Согласно 3 -му закону Ньютона опора отвечает равной и противоположно направленной статической силой реакции опоры, приложенной к стопе.

• Под влиянием команды из ЦНС мышцы сокращаются, т. е. проявляется сила тяги мышц, в которую входит и запасенная сила их упругости. Эта дополнительная сила тяги мышц добавляется к силе, удерживающей вес подвижных звеньев, и в сумме они становятся больше веса тела. В результате, вес преодолевается и выполняется отталкивание. Толчковая конечность за счет икроножной мышцы и длинных и коротких сгибателей пальцев разгибается в голеностопном суставе, за счет четырехглавой мышцы бедра - в коленном суставе и за счет большой ягодичной мышцы - в тазобедренном суставе. В результате верхняя часть бедра движется вперед и вверх, передавая это движение туловищу и ОЦТ тела.

Угол отталкивания • Угол между направлением отталкивания и плоскостью опоры называется углом отталкивания. • Для того, чтобы ОЦТ тела в результате отталкивания не просто поднялся вверх, а еще и переместился вперед, толчок обязательно должен быть осуществлен под углом к плоскости опоры, меньшим 90 градусов. • От величины условного угла отталкивания зависит скорость на дистанции, длина и высота прыжков. Поэтому при анализе спортивной техники следует этот угол измерять.

Выводы • 1. Толчок конечностью осуществляется за счет 2 -х сил: силы тяги мышц, куда входит и сила их упругости, и силы реакции опоры. Сила тяги мышц – внутренняя сила, а сила реакции опоры внешняя. • 2. Сила реакции опоры не является движущей силой, но без нее отталкивание было бы невозможным, потому что без опоры конечность будет просто разгибаться, не сообщая телу движения. Движущей силой, в данном случае, является только внутренняя сила - сила тяги мышц. • 3. Результатом движения толчковой конечности является движение тела и его ОЦТ вверх и вперед.

Движение свободных звеньев или маховые движения • Маховые движения при отталкивании – это быстрые движения свободных звеньев тела (вторая нога и руки) в том же направлении, что и отталкивание ногой. • В результате отталкивания свободные звенья получают движение вместе со всем телом в направлении отталкивания. Кроме этого, они движутся в том же направлении еще и в результате маховых движений, выполняемых за счет работы собственных мышц. На долю этих звеньев приходится около 31% веса тела. Т. о. , эта часть веса перемещается в направлении отталкивания не только за счет мышц нижней конечности, но и за счет собственных мышц, что увеличивает скорость движения ОЦТ. Это первый результат маховых движений в общем механизме отталкивания. Чем быстрее движутся свободные звенья, тем большую добавку к скорости получает ОЦТ тела. Этот момент механизма движения особенно важен в прыжках в высоту.