ЛИНАРОВ КОЛА КУ Ш ГО ПИТАНИЯ ИГА ЗДОРОВО

ЛИНАРОВ КОЛА КУ Ш ГО ПИТАНИЯ ИГА ЗДОРОВО КН

МБОУ СОШ № 5 Бутерброды «БОЖЬЯ КОРОВКА» Выполнил Шумилов Игорь, 3 -А класс город Апатиты 2014 год

ДНЕВНОЙ РАЦИОН ЧЕЛОВЕКА

МОЖНО И В ВИДЕ ТАРЕЛОЧКИ:

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ – ЗДОРОВЬЯ НАБИРАЙСЯ! ü Школьник должен питаться не менее 4 раз в день ü На завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо ü Для растущего организма обязательны молочные продукты — источники кальция и белка ü Дефицит кальция и фосфора помогут восполнить рыбные блюда ü В качестве гарнира лучше использовать не картофель и макароны, а тушеные или вареные овощи — капусту, свеклу, морковь, бобовые. ü За день нужно выпивать не менее 1 -1. 5 литров жидкости, но не газированных напитков, а воды, фруктовых и овощных соков.

Какие продукты являются обязательными? ü Молоко, кисломолочные напитки ü Творог ü Сыр ü Рыба ü Мясные продукты ü Яйца ü Овощи ü Фрукты

БЕЛКИ

А так же

И, конечно,

Растительные белки

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

И ещё:

ВИТАМИНЫ:

И очень полезные продукты

МОИ СОВЕТЫ • Вы не пейте кока-колу, Не полезная она, Лучше съешьте вы капусту Поделюсь ей с вами я. • Если есть не будешь лук, Сто болезней схватишь вдруг, А не будешь есть чеснок, То простуда свалит с ног. • Кушай овощи, дружок, Будешь ты здоровым! Ешь морковку и чеснок, К жизни будь готовым!

Отгадай загадку: Рос сперва на воле в поле. Летом цвёл и колосился, А когда обмолотили, Он в зерно вдруг превратился. Из зерна – в муку и тесто, В магазине занял место.

Отгадай загадку: Знают все его прекрасно И ответят все подряд, Кто с зелёного на красный Поменяет свой наряд? Кто на грядках самый важный И в теплице командор? Из ребят ответит каждый Этот овощ - ……

Отгадай загадку: Тем вкусней он будет, братцы, Чем в нем больше круглых дыр. Любит в масле покататься. Это вкусный желтый. . .

Бутерброды «БОЖЬЯ КОРОВКА» Ингредиенты: ü батон или тостовый хлеб; ü сыр; ü майонез; ü чеснок; ü помидоры; ü зелень (укроп, петрушка, листья салата); ü маслины без косточек.

1 этап Готовим 1 слой бутерброда: ü твердый сыр мелко натираем на терке, üчеснок измельчаем в чеснокодавилке, üсыр смешиваем с чесноком и майонезом.

2 этап 2 слой бутерброда божья коровка. Небольшой помидор режем пополам, срезаем 1 краешек (там будет голова жука), делаем на помидорке надрез в форме крылышек. Голову делаем из 1/4 маслины, майонезом рисуем глаза, точки на спине вырезаем из маслин.

3 этап Укладываем слои на бутерброд, посыпаем мелко порубленным укропом и украшаем веточками петрушки. И вот наш проект «Божьи коровки» уже готов!

ПРИГЛАШАЮ ПОПРОБОВАТЬ

Использованная литература и интернет-ресурсы: • • 1. Начальная школа от А до Я: практическое руководство для учителя/Н. Ф. Дик. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. 2. Театрализованные мероприятия для начальной школы: линейки, праздники, вечера, сказки, игры/ сост. М. С. Умнова. -М. : Глобус; Волгоград: Панорама, 2008. http: //nsportal. ru/nachalnayashkola/raznoe/statya-razgovor-o-pravilnom-pitanii http: //festival. 1 september. ru/articles/622774/ http: //s 99 -omsk. narod. ru/eda/chastushki. htm http: //www. prozagadki. ru/drugie-zagadki/zagadkio-produktakh-pitanija/ http: //blog. uroki-pitaniya. ru/model-tarelki

Выражаю благодарность за помощь в создании проекта «ШКОЛА КУЛИНАРОВ» : моей маме: моей бабушке: ШУМИЛОВОЙ ИРИНЕ ВЛАДИМИРОВНЕ МАТВИЙЧУК АННЕ ВИКТОРОВНЕ