Лекция «Программа Нормализация обмена веществ»
ПРОГРАММА «НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ» Все преобразования веществ и энергии, происходящие в организме, в результате которых выводятся ненужные вещества, и выделяется необходимая для жизнедеятельности энергия, называются обменом веществ. Нормальный обмен веществ обеспечивает правильную работу всех систем человеческого организма. Нарушения обменных процессов могут иметь самые серьезные последствия и вызывать различные трудноизлечимые заболевания, такие как подагра, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, новообразования, в том числе злокачественные.
Распространенность ожирения и его влияние на здоровье По данным ВОЗ, более 1 млрд жителей планеты страдают ожирением. Кроме этого, у 30 % отмечается избыточная масса тела. • • В США страдает ожирением 61 % взрослого населения. во Франции - у 28 -35%, в Германии - у 20% мужчин и 40% женщин, В России ожирение имеет место в среднем у 26% взрослых, В Украине распространенность ожирения среди лиц старше 45 лет составляет 52 %, а избыточной массы тела — 33 %, что в общей сложности составляет 85 %. Из этого количества в Украине у 23% взрослого населения выявлена избыточная масса тела (на 5— 14% выше идеальной массы), а у 22% — ожирение алиментарного генеза*. С каждым годом ожирение все больше распространяется среди молодых членов общества. В связи с этим ожирение признано ВОЗ новой неинфекционной эпидемией нашего времени
В Украине у 23% взрослого населения выявлена избыточная масса тела, а у 22% — ожирение. Проблема алиментарного ожирения имеет не только медицинское, но и социальное значение в связи с его широкой распространенностью и неблагоприятным влиянием на здоровье и трудоспособность населения. Поэтому оздоровление организма и профилактика алиментарного ожирения является важной современная задачей, которую мы с Вами можем помочь решить!
ПОЧЕМУ? ? ? или… причины ожирения или… 10 основных причин лишнего веса: ПЕРЕЕДАНИЕ НИЗКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ ИЗМЕНЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА ВОЗРАСТ ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА РЕДКИЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ и/или БЕСПОРЯДОЧНОЕ ПИТАНИЕ НЕДОСТАТОК СНА ЧАСТОЕ СИДЕНИЕ НА ДИЕТАХ ЛЕНЬ
ПЕРЕЕДАНИЕ Дальше можно еще девять раз написать «переедание» и на этом закончить статью. Шутка. Мы все-таки рассмотрим и другие причины. Но все-таки именно чрезмерное потребление пищи, в особенности сладкого, мучного, жирного ведет к лишнему весу и ожирению. Многие женщины часто уверены, что они едят очень мало, но почему-то поправляются. Дело в том, что смотреть надо не столько на количество пищи, сколько на ее «энергетическую» стоимость. Съев килограмм листового салата, вы получите кучу витамин и других полезных веществ, но очень мало калорий (всего около 150 килокалорий). А съев всего две шоколадные конфеты, весом по 15 грамм (т. е. всего 30 грамм), вы получаете уже примерно 170 ккал.
НИЗКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Здесь кажется тоже все очевидно – чем больше вы двигаетесь и занимаетесь спортом, тем проще вам сбросить вес. И наоборот - чем меньше вы двигаетесь, тем быстрее растет слой жира на вашей талии и бедрах. Конечно же, все знают о том, что для того чтобы сбросить вес, надо заниматься спортом! И здесь часто возникает такая ошибка – люди, которые до этого никогда не подходили к спортзалу, начинают там пропадать часами. Почему это ошибка? Потому что так очень быстро наступает перетренированность и усталость, и занятия спортом в скором времени забрасываются, а набор веса после такого стресса идет еще быстрее. Поэтому начинайте наращивать физическую нагрузку постепенно! Начните просто с того, чтобы чуть больше ходить пешком - гуляйте минимум по 30 минут в день и 5 -10 минут в день уделяйте разминке.
ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ Ваш вес зависит от двух основных параметров: вашей физической активности и вашего рациона. Их оптимальное сочетание помогает оставаться стройными и бодрыми. Соответственно изменение одного из этих параметров, а уж тем более обоих, может привести к набору веса. (Именно поэтому многие спортсмены после окончания карьеры начинают стремительно набирать вес). Причиной могут быть такие ситуации как переезд, выход на работу или смена работы, изменения в семейном положении и в количестве членов семьи и близких, которые живут вместе с вами (переезд от родителей, замужество, появление детей и т. д. ) и другие.
ИЗМЕНЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА Гормональная перестройка организма в подростковом возрасте, во время беременности и родов, менопаузы также часто приводит к набору веса. Кроме того, гормональные нарушения могут быть вызваны врожденной предрасположенностью, или быть спровоцированы инфекциями, стрессом. Избыток или недостаток гормонов может вызвать заболевания щитовидной железы и массу других заболеваний. Поэтому общий совет для всех дам, которые озабочены набором веса и не могут понять его причину – прежде всего сделайте анализ крови на определение уровня гормонов.
ВОЗРАСТ Все обменные процессы в организме с возрастом постепенно замедляются. Расход энергии организмом также снижается. Поэтому дамам в возрасте 40 -50 лет необходимо пересмотреть свой рацион. А вот в 30 лет часто достаточно увеличить физическую нагрузку (хотя пересмотр рациона возможно тоже не помешает). Часто дело оказывается в том, что к этому возрасту человек начинает вести менее активный образ жизни, чем в юности. Многие возразят, что как раз сейчас у них пик активности и возросшее количество дел. Да, это правда. Но какой процент этих дел дает вам именно физическую нагрузку?
ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА Современный образ жизни и постоянная спешка ведут к тому, что очень многие люди с утра не успевают или не считают нужным позавтракать. И тем самым лишают себя заряда бодрости и энергии, а также провоцируют набор веса. Каким образом? Дело в том, что завтрак является для организма самым важным приемом пищи. Ваш организм только проснулся, ему необходима энергия для включения в работу, в том числе для нормального функционирования вашей пищеварительной системы. Если организм эту энергию не получает, он включает режим экономии энергии, т. е. обмен веществ в это время низкий. Завтрак подстегивает ваш обмен веществ и дает вам силы для энергичного дня. Вариант завтрака: каша «Амрита» и фито-кофе.
РЕДКИЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ и/или БЕСПОРЯДОЧНОЕ ПИТАНИЕ Речь не о тех людях, которые едят 3 -4 раза в день. Это было бы отлично! Но к сожалению многие едят всего 12 раза в день, но очень плотно, и обычно это происходит в вечернее время. Основная причина – "мне некогда"! Такое питание приводит к тому, что большую часть дня вы не получаете достаточно энергии и снижаете таким образом свой обмен веществ, а затем перегружаете организм избыточным питанием. И все лишние калории от такого обеда или ужина откладываются прямиком в жировые запасы. Многие уверены, что неважно во сколько ты поел, важна общая калорийность съеденного за день. Это опасное заблуждение! Голодая весь день и объедаясь к вечеру вы провоцируете ожирение. Беспорядочное питание, особенно постоянное перекусывание сладким и фаст-фудом на ходу ведет к такому же результату.
НЕДОСТАТОК СНА Времени постоянно не хватает, и многим кажется что тратить драгоценное время на сон – излишняя роскошь. Вовсе нет! Лишая себя сна, вы лишаете свой организм возможности восстановить свои силы и тем самым снижаете свой метаболизм и провоцируете массу заболеваний. В том числе и ожирение.
ЧАСТОЕ СИДЕНИЕ НА ДИЕТАХ Краткосрочные жесткие диеты воспринимаются организмом как стресс. Результат такой диеты – вывод жидкости из организма, потеря костной и мышечной массы, замедление обмена веществ. И после завершения диеты и возврату к привычному образу жизни весь сброшенный вес стремительно набирается обратно, а зачастую увеличивается еще больше. Откажитесь от краткосрочных диет! Гораздо лучше подобрать для себя комфортную систему питания и следовать ей постоянно.
ЛЕНЬ Большинство людей знают, что нужно делать для достижения стройной фигуры. И многие даже активно начинают, но очень быстро забрасывают. Почему же нам лень сделать что-то для нашей же пользы? Часто лень что-то делать становится когда вначале был взят слишком резкий старт. Вы слишком много стали заниматься спортом и/или чересчур ограничили себя в питании. Не торопитесь! Начните с маленьких шагов, но делайте их ежедневно! Также лень бывает, если просто банально не хватает энергии. Кажется, вы уже на полпути к срыву? Организуйте парочку свободных дней и хотя бы отоспитесь как следует. Любое новое дело, в том числе и сброс веса, надо начинать с новыми силами и с запасом энергии! Еще одна причина может быть в том, что вы уже пробовали много раз сбрасывать вес и у вас ничего не вышло. Или вы наблюдали за своими родственниками или знакомыми, у которых тоже ничего не получилось.
Столько сложностей… Так стоит ли начинать? . . Конечно стоит!!! Что делать? Начните курс приема средств, которые входят в программу «нормализация обмена веществ» при алиментарном ожирении на основе фитопродукции Компании «Амрита» . Внимательно послушайте ЧК «АМРИТА» , которые объяснят доступным языком как правильно принимать фитопродукты и порекомендуют длительность курсов приема и смогут ответить на все вопросы, которые возникнут. Пересмотрите свои приоритеты и выберите то, что даст вам другое качество жизни! Ведь каждая женщина заслуживает Стройности, Энергичности и Здоровья!
НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ В виде подготовительного этапа первый месяц принимать Микотон по 1 ч. л. 2 раза в день во приема пищи утром и на ночь с йогуртом, кефиром или другой «легкой» пищей. Микотон, действуя как комплексный избирательный биосорбент для очистки организма, связывает и выводит токсины и тяжелые металлы, но не выводит основные биогенные микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний и другие), аминокислоты и сахара.
НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ На основном этапе программы нормализации обмена веществ нужно начинать использовать «Гарциния Экстра плюс» и «Целлюлоза микрокристаллическая» В состав продукта «Гарциния экстра плюс» входит Гарциния камбоджийская, содержащая гидроксилимоную кислоту (ГЛК), которая работает на клеточном уровне, снижая аппетит и тягу к сладкому. Также ГЛК способствует блокированию процессов синтеза жирных кислот и превращения крахмала и сахарсодержащих продуктов в жиры, их дальнейшее накопление в организме человека. Кроме того, ГЛК препятствует образованию избыточного холестерина, улучшает обмен веществ и повышает энергетический баланс организма. Процесс блокирования производства нового жира приводит к сжиганию ранее накопленных жировых отложений. В результате увеличивается физическая и умственная работоспособность. В отличие от синтетических веществ, гарциния не оказывает вредного влияния на центральную нервную систему.
НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Зеленый чай, так же входящий в состав «Гарцинии экстра плюс» , богат витаминами (С, Р, В, К, РР), микроэлементами (фтором, цинком, йодом, медью и марганцем). Он усиливает обменные процессы, обладает способностью выводить из организма соли тяжелых металлов и другие шлаки. Продукт «Гарциния экстра плюс» принимать по 1 капс. 3 раза в день во время приема пищи в течение 1 -го месяца.
НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Микрокристаллическая целлюлоза, источник натуральных пищевых волокон. Разбухая в желудке, позволяет быстрее утолить голод и дольше сохранять чувство сытости, продлевает действие гормона насыщения – холецистокинина. Стимулирует моторику кишечника. Является сильным энтеросорбентом, способствует обезвреживанию токсических веществ и побочных продуктов метаболизма, снижению уровня холестерина. Важный компонент рационального питания и современных программ снижения веса. Принимать целлюлозу микрокристаллическую нужно в течение 2 -х месяцев по 2 таб. 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая БОЛЬШИМ количеством воды, не менее 300 мл.
НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Начиная с 15 -го дня от начала приема вышеописанных продуктов добавить продукт Мипро-Вит, который благодаря своему уникальному составу положительно влияет на липидный обмен, а также обладает противоаллергическим действием, включая пищевые аллергии. Принимать препарат Мипро-Вит нужно по 2 табл. 3 раза в день во время еды в течение 2, 5 месяцев, а после перейти на схему приема по 1 табл. 3 раза в день до еды и продолжить прием до полугода.
НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ На весь период программы нормализации обмена веществ желательно на завтрак и/или ужин употреблять по 1 -2 порции Каши для нормализации веса « 5 видов зерновых с вишней, экстрактами L-карнитина и зеленого чая» . Помимо полезных питательных веществ, каша содержит L-карнитин - особую витаминоподобную аминокислоту, которая способствует снижению веса за счет сжигания жира. L-карнитин заметно улучшает функцию сердца, снижает уровень содержания холестерина и триглицеридов в плазме крови, оказывает положительное влияние на укрепление иммунитета. L-карнитин повышает выносливость и помогает быстро восстановить силы после тяжелых физических нагрузок.
НОРМАЛИЗАЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Важным компонентом программы нормализации обмена веществ является Чай для коррекции фигуры «Янтра» . В состав этого чая входит аргентинский Матэ, обладающий рядом положительных эффектов. Аргентинский мате обладает тонизирующим действием на нервную систему. Он стимулирует при подавленном состоянии и успокаивает при перевозбуждении, что важно – не нарушает цикл сна. Устраняет тревожность и нервозность, которые очень часто «лечат заеданием» и, соответственно, набирают лишние килограммы. Одна чашка чая подавляет чувство голода, одновременно насыщая организм уникально богатым витаминноминеральным комплексом: каротин, витамины группы А, С, Е, комплекс витамина группы В, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, биотин, магний, кальций, фосфор, железо, натрий, калий, марганец, кремний, фосфаты, сера, литий, хром, хлорофилл, холин. Чай улучшает пищеварение и способствует восстановлению поврежденной и воспаленной слизистой оболочки желудочно -кишечного тракта. Очищает сосуды от холестериновых бляшек и улучшает их эластичность. Ряд соединений чая способствует улучшению формулы крови и снабжению сердца кислородом и питательными веществами.
Скачать презентацию Лекция Программа Нормализация обмена веществ ПРОГРАММА НОРМАЛИЗАЦИЯ
Нормализация обмена веществ.pptx