ЛЕКЦИЯ Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по гимнастике

УЧЕБНЫЕ ВОПРОСЫ: 1. Теоретические основы учебнотренировочных занятий 2. Структура, содержание и методика проведения учебно-тренировочных занятий

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ: Гимнастика: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений / Под ред. М. Л. Журавина, Н. К. Меньшикова. – М. : Академия, 2008 – 448 с. Гимнастика и атлетическая подготовка: Учебник для курсантов и слушателей института / Под ред. В. И. Силина, Н. Г. Лутченко. – СПб: ВИФК, 1997 – 388 с.

1 УЧЕБНЫЙ ВОПРОС Теоретические основы учебно-тренировочных занятий

МЕТОДИКА Методика –совокупность методов и методических приемов обучения, развития и воспитания обучаемых

ПРИНЦИПЫ ОБУЧЕНИЯ: • • Научности Сознательности и активности Наглядности Систематичности и последовательности Доступности, постепенности и прочности Коллективного и индивидуального подхода Прикладности

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ § Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления об изучаемом двигательном действии (назвать упражнение, образцово его показать, объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение; при необходимости показать упражнение еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники) § Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков (способы: в целом, по частям, по разделениям, с помощью подготовительных упражнений) § Тренировка направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, развитие физических и специальных качеств (методы: равномерный, повторный, переменный, интервальный, контрольный, соревновательный)

МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ ОБУЧЕНИЕ в процессе учебно-тренировочных занятий направлено на формирование у военнослужащих двигательных и прикладных навыков Основные методы обучения: • • • Словесные (реплика, объяснение, изложение, рассказ, беседа); Наглядный (показ, демонстрация, иллюстрация); Практический (упражнения, игровой, соревновательный);

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ РАЗВИТИЕ в процессе учебнотренировочных занятий направлено на совершенствование у обучаемых физических и специальных качеств, укрепление здоровья и улучшение антропометрических показателей.

ЛОВКОСТЬ – способность обучаемых выполнять движения координировано и точно, а также своевременно и рационально справиться с новой двигательной задачей. Основные методы развития: • • • метод необычных двигательных действий ; метод необычных двигательных заданий ; сенсорный метод

СИЛА И СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ СИЛА – способность обучаемых преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий Основные методы развития силы: • • максимальных усилий; повторных усилий; «до отказа» ; динамических усилий СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность обучаемых выполнять работу силового характера продолжительное время без снижения ее эффективности Основной метод развития силовой выносливости: • повторных усилий

ГИБКОСТЬ – способность обучаемых выполнять двигательные действия с максимальной амплитудой Основные методы развития: • • повторных движений активного характера ; повторных движений пассивного характера

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА УСТОЙЧИВОСТЬ К ПЕРЕГРУЗКАМ – способность специалистов противостоять инерционным силам ускорения, возникающим при резком изменении скорости и направления движения авиационной техники УСТОЙЧИВОСТЬ К УКАЧИВАНИЮ – способность специалистов переносить воздействие ускорений (механических и статокинетических раздражителей) в результате разнонаправленного перемещения в пространстве военной технике

МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ ВОСПИТАНИЕ в процессе учебно-тренировочных занятий направлено на формирование у обучаемых моральноволевых качеств и повышение сплоченности ученических коллективов Основные методы воспитания: • • • убеждения; личного примера; соревнования; поощрения; принуждения; воздействия коллектива

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА И ПЛОТНОСТЬ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА - степень воздействия физических упражнений на организм занимающихся Объем нагрузки: • объем нагрузки означает протяженность ее во времени и суммарное количество работы, выполняемое за занятие Интенсивность нагрузки: • интенсивность нагрузки означает напряженность работы и степень ее концентрации во времени ПЛОТНОСТЬ - отношение времени, затраченного на выполнение упражнений, ко всему времени занятия и выраженное в процентах

ПРИЕМЫ ОКАЗАНИЯ ПОМОЩИ ПОМОЩЬ является надежной мерой безопасности и необходимым методическим приемом обучения гимнастическим упражнениям Основные приемы помощи: • • • проводка; фиксация; подталкивание; подкрутка; поддержка; комбинированные приемы

СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА – комплекс мер, направленных на обеспечение безопасности обучаемых в процессе выполнения гимнастических упражнений Виды страховки: индивидуальная и групповая САМОСТРАХОВКА – умение занимающегося в нужный момент возникшей опасности найти выход из неудачного положения и приземлиться на ноги или выполнить приземление без вреда для здоровья

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК ПРИ ГРУППОВОМ ОБУЧЕНИИ: сначала исправляются общие ошибки, затем - частные ПРИ ИНДИВИДУАЛЬНОМ ОБУЧЕНИИ: сначала исправляются значительные ошибки, затем второстепенные

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА: 1. Четкая организация занятий и соблюдение методики их проведения; 2. Высокая дисциплинированность обучаемых, 3. Надежная помощь и страховка; 4. Знания правил поведения и мер безопасности; 5. Проверка технического состояния снарядов; 6. Проверка надежности крепления рук и ног на специальных снарядах, контроль со стороны руководителя.

2 УЧЕБНЫЙ ВОПРОС Структура, содержание и методика проведения учебно-тренировочных занятий

СТРУКТУРА УРОКА (УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ) Подготовительная часть : 7 – 10 мин (15 – 20 мин при 2 - часовом занятии); Основная часть : 30 – 35 мин (60 – 70 мин при 2 - часовом занятии); Заключительная часть: 3 – 5 мин (5 – 10 мин при 2 - часовом занятии).

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: Время: 7 -10 мин (15 -20 мин - при двухчасовом занятии) ЗАДАЧИ: 1. Организация занимающихся 2. Подготовка организма к предстоящим физическим нагрузкам

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: СОДЕРЖАНИЕ: 1. Строевые приемы или упражнения на внимание; 2. Ходьба и упражнения в ходьбе; 3. Бег и упражнения в беге; 4. Потягивающие упражнения; 5. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса; 6. Упражнения для мышц туловища; 7. Упражнения для мышц ног; 8. Упражнения для мышц всего тела; 9. Упражнения для тренировки положений «наскок» и «доскок» ; 10. Комплексы вольных упражнений; 11. Упражнения в прыжках. Общеразвивающие упражнения могут выполнятся под музыку, на гимнастической стенке, с гимнастической скамейкой, мячом, гимнастической палкой, гантелями, а также вдвоем

СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ: • • • назвать упражнение и подать команду для выполнения; назвать, показать упражнение и подать команду для выполнения; назвать, объяснить упражнение и подать команду для выполнения; назвать, показать упражнение с попутным объяснением и подать команду для выполнения; способ «по разделениям» ; поточное выполнение упражнений

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Время: 30 -35 мин (60 -70 мин - при двухчасовом занятии) ЗАДАЧИ: 1. Развитие ловкости, силы и силовой выносливости, гибкости 2. Устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки 3. Формирование прикладных двигательных навыков 4. Воспитание смелости и решительности 5. Совершенствование осанки СОДЕРЖАНИЕ: • • • Упражнения на гимнастических снарядах Упражнения в прыжках Акробатические упражнения Упражнения с тяжестями, на тренажерах Прикладные упражнения

СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ Групповой способ предполагает деление обучаемых на два, три и более гимнастических отделения, с каждым из которых работает помощник руководителя занятий на отдельном учебном месте Фронтальный способ предполагает проведение обучения в составе учебного подразделения с последовательным переходом от одного учебного места занятий к другому

КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА проводится в конце урока в течение 5 -10 мин (10 -15 мин – при двухчасовом занятии) Задачи: повышение плотности занятия, совершенствование физических качеств и прикладных двигательных навыков Содержание: изученные ранее программные упражнения, приемы и действия, упражнения на тренажерах, комплексные упражнения, игры и эстафеты

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: Время: 3 -5 мин (5 -10 мин – при двухчасовом занятии) ЗАДАЧИ: 1. 2. 3. Приведение организма обучаемых в относительно спокойное состояние Подведение итогов занятия Наведение порядка на учебных местах СОДЕРЖАНИЕ: • • Ходьба и бег в медленном темпе Упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц