Лекция Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности

Лекция Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности

План лекции 1. Общая характеристика изменения функционального состояния организма при выполнении физических упражнений 2. Физиологические механизмы предстартового состояния организма 3. 3. Разминка и ее значение для повышения работоспособности организма 4. 4. Особенности врабатывания организма при выполнении физических нагрузок 5. 5. «Мертвая точка» , «Второе дыхание» , устойчивая работоспособность 6. 6. Утомление и механизмы его возникновения 7. 7. Восстановительный период и восстановительные процессы

1. Общая характеристика изменения функционального состояния организма при выполнении физических упражнений Предрабочее состяние Разминка о Рабочее состояние Послерабочее состояние Предстартовые реакции Общая и специальная Фазы работоспособности Восстановительный период о о Различные количественные и качественные изменения в функциональной деятельности организма Основные факторы, влияющие на величину Интенсивность Длительность Проявление нагрузки выполнения эмоций нагрузки изменений Уровень тренированности

2. Физиологические механизмы предстартового состояния организма Предстартовое состояние – комплекс изменений физиологических и психических функций, возникающий до начала выступления спортсмена в соревнованиях Виды предстартового состояния: • раннее предстартовое состояние; • стартовое состояние. Предстартовое состояние – биологически целесообразная приспособительная реакция организма, в ходе которой происходит мобилизация двигательных и вегетативных функций для выполнения предстоящей работы

В предстартовом состоянии происходит повышение возбудимости систем: • нервной; • вегетативной; • гормональной; • мышечной. Увеличивается: • концентрация молочной кислоты в мышцах и крови; • температура тела; • углеводный обмен; • количество лимфоцитов и нейтрофилов в крови; • резервная щелочность крови.

Механизм возникновения предстартового состояния имеет условнорефлекторный характер Различные факторы внешней среды, связанные с обстановкой спортивных соревнований, будучи подкрепленными мышечной работой, становятся условными сигналами предстоящей двигательной деятельности

Виды предстартовых реакций (виды раздражителей): специфические неспецифические Типы предстартовых реакций: боевая готовность предстартовая лихорадка предстартовая апатия Механизмы возникновения типов предстартовых реакций определяются состоянием процессов, происходящих в нервной системе

Характеристика предстартовых реакций Боевая готовность Лихорадка • оптимальные изменения в ЦНС • резко выражены процессы возбуждения в ЦНС • преобладание процессов торможения в ЦНС • снижена способность спортсмена к дифференцированию раздражителей • незначительны е изменения в соматических и вегетативных функциях • повышение возбудимости и лабильности двигательного аппарата • усиление деятельности органов дыхания и кровообращения Высокая Низкая Работоспособность Апатия Низкая

Управление предстартовыми реакциями • регулирование эмоций • изолирование спортсмена от мест проведения соревнований • разминка • словесное воздействие на спортсмена • массаж • организация отдыха спортсмена

3. Разминка и ее значение для повышения работоспособности Разминка – комплекс физических упражнений, выполняемых спортсменом перед основным видом двигательной деятельности Цель разминки – повышение функционального состояния организма для достижения наивысшей работоспособности

Виды разминки Общая Специальная Задачи разминки Повышение функционального состояния всех систем организма Подготовка систем организма, обеспечивающих программирование двигательных действий в основном упражнении

Функциональные изменения при разминке Повышается: • скорость ферментативных реакций и интенсивность обмена веществ • возбудимость и лабильность скелетных мышц • температура тела • деятельность кислородно-транспортной системы • возбудимость сенсорных и моторных центров Длительность разминки – 10 -30 мин. Длительность времени между окончанием разминки и началом выполнения основного упражнения – не более 15 мин.

4. Особенности врабатывания организма Врабатывание – постепенное повышение работоспособности организма при работе В процессе врабатывания происходит: • настройка нервных и нейрогуморальных механизмов управления движениями и вегетативных процессов • формирование необходимого стереотипа движений • достижение необходимого уровня вегетативных функций, обеспечивающих данную мышечную деятельность

Основные особенности врабатывания: • инертность в развертывании вегетативных функций, что связано с характером нервной и гуморальной регуляции этих процессов в данный период • гетерохронизм (неодновременность) в усилении отдельных функций организма • в некоторых центрах вегетативных и соматических функций возникает торможение • длительность врабатывания зависит от интенсивности выполнения упражнения и уровня тренированности спортсмена

5. «Мертвая точка» , «Второе дыхание» , устойчивая работоспособность «Мертвая точка» • снижение работоспособности • увеличение потребления кислорода • учащение дыхания и снижение его глубины • ЧСС возрастает • АД повышается до 220 -240 мм рт. ст. • сдвиг р. Н в кислую сторону Механизм «мертвой точки» – несоответствие между потребностью мышц в кислороде и недостаточной деятельностью вегетативных систем

«Второе дыхание» – выход из состояния «мертвой точки» Характерные особенности «второго дыхания» • повышение работоспособности • увеличение глубины дыхания (выведение из организма СО 2) • снижение ЧСС, О 2, СО 2 , ЛВ • резкое увеличение потоотделения • рост РН крови

Устойчивое состояние Виды устойчивого состояния истинное кажущееся Потребление кислорода находится на одном уровне Потребление кислорода постоянно увеличивается Кислородный запрос удовлетворяется Кислородный запрос не удовлетворяется

6. Утомление – совокупность изменений, происходящих в различных органах и системах в период выполнения физической работы Состояние утомления – временное снижение работоспособности, сопровождающееся дискоординацией функций организма Биологическая роль утомления – защита организма от истощения

Теории механизмов утомления • истощения Теории, выдвинутые в основном зарубежными физиологами • «задушения» • «засорения» • «отравления» Учение И. М. Сеченова об утомлении Активный отдых – основа для выдвижения теории о механизме наступлении утомления (снижения работоспособности), связанного с изменениями в ЦНС 1. 2. А 1 Пассивный отдых Активный отдых А 2 Феномен активного отдыха

Современное обоснование механизмов процесса утомления Центральнокорковый механизм д Гуморальнолокалистический механизм Изменения, происходящие в ЦНС л Изменения, происходящие в системах, органах, тканях

Виды утомления Компенсированное утомление Не компенсированное утомление Особенности механизмов утомления при физических нагрузках различного характера • динамические нагрузки • статические нагрузки • нагрузки различной интенсивности (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной)

Признаки проявления процесса утомления • внешние • внутренние Значение утомления для повышения работоспособности • повышение сопротивляемости организма отрицательным изменениям, происходящих во внутренней среде при выполнении физических нагрузок • повышение скорости морфологических и функциональных изменений в системах и органах • возникновение в восстановительном периоде фазы повышенной работоспособности

Изменение работоспособности и функционального состояния организма при утомлении Компенсированное утомление Не компенсированное утомление Устойчивое состояние Порог адаптации Нагрузка выполняемая до утомления

7. Восстановительный период и восстановительные процессы Восстановительный период – время в течение которого происходит после физической нагрузки восстановление энергетических ресурсов организма Восстановительные процессы – физиологические реакции, обеспечивающие протекание биохимических процессов по восстановлению энергетических ресурсов организма

Восстановление функционального состояния организма после физической нагрузки Фаза быстрого восстановления Фаза медленного восстановления Восстановительный период

Фазы адаптации организма в восстановительном периоде

Восстановительные процессы и работоспособность

Факторы, влияющие на протекание восстановительных процессов • интенсивность и длительность выполнения нагрузки • уровень тренированности • уровень автоматизации двигательных действий • качество техники выполнения физического упражнения • погодные условия Гетерохронизм восстановительных процессов Факторы, влияющие на скорость протекания восстановительных процессов