Лекция № 4 Основы

Лекция № 4 Основы физиологии физического воспитания

1 вопрос Физиологические основы формирования произвольных движений и управления ими.

Этапы формирования двигательного навыка Преобладание явления иррадиации возбуждения Преобладание процесса концентрации возбуждения Переключение управления элементами движения с коры больших полушарий на подкорковые центры, автоматизации и стабилизации двигательного акта

Физиологические свойства двигательного навыка Угасание двигательного навыка Стереотипность двигательного навыка Изменчивость двигательного навыка Экстраполяция двигательного навыка

Физиологическая характеристика движений Стереотипность (стандартизация) Ситуационные (нестандартные)

Мощность циклической работы зона максимальной мощности (предельная продолжительность упражнения до 20 секунд); зона субмаксимальной мощности (продолжительность работы от 20 секунд до 3 -5 минут; зона большой мощности (продолжительность работы от 8 -10 до 30 -40 минут); зона умеренной мощности (продолжительность работы от 40 -50 минут до нескольких часов).

2 вопрос Физиологические состояния организма, связанные с мышечной деятельностью

Виды адаптации организма к мышечной деятельности Срочная адаптация Долговременная устойчивая адаптация

Задачи срочной адаптации 1) мобилизация энергетических ресурсов; 2) доставка кислорода к мышцам; 3) удаление отработанных продуктов; 4) создание условий для пластического обеспечения работы мышц; 5) поддержание постоянства внутренней среды.

Долговременная устойчивая адаптация Это формирование механизма морфофункциональной перестройки различных систем организма и совершенствование его деятельности

Предстартовые состояния Состояние боевой готовности Предстартовая лихорадка Предстартовая апатия

Врабатывание и устойчивое состояние

Утомление и восстановление