Лекция 3 ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА КОПИНГ

Лекция № 3 ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА, КОПИНГ – СТРАТЕГИИ И МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ, АДАПТИВНОЕ ЗНАЧЕНИЕ И РОЛЬ В ФОРМИРОВАНИИ ПСИХИЧЕСКОЙ И СОМАТИЧЕСКОЙ ПАТОЛОГИИ.

СТРЕСС (У. Кэннон, Г. Селье) — нагрузка, существенно превышающая обычную, и вызывающая чрезмерное напряжение всех систем, регулирующих гомеостаз.

ФРУСТРАЦИЯ — крайне неприятное эмоциональное состояние, обусловленное блокадой чрезвычайно актуальной или доминирующей потребности человека.

ОЦЕНКА ПРЕПЯТСТВИЙ

ЛОКУС КОНТРОЛЯ — устойчивая склонность индивида рассматривать возникшие препятствия, как внутренние контролируемые или внешние неконтролируемые. ВНУТРЕННИЙ ЛОКУС КОНТРОЛЯ (ИНТЕРНАЛЫ) уверенность в своей способности контролировать ситуацию, убеждение, что внутри самого человека есть силы, чтобы справиться с любой проблемой ВНЕШНИЙ ЛОКУС КОНТРОЛЯ (ЭКСТЕРНАЛЫ) отсутствие веры в свою способность контролировать ситуацию, убеждение, что проблемы создаются и преодолеваются внешними силами

В СЛУЧАЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЯ МОЖНО • инструментальная поддержка • преодолеть его самостоятельно • эмоциональная поддержка • убежать • бегство в работу • собрать побольше информации • бегство в одиночество • обратиться за • помощью в общение бегство • бегство в фантазии • выплеснуть эмоции • бегство в болезнь • сделать вид, что ничего непьянство… случилось • бегство в

КОУПИНГ-СТРАТЕГИИ (Р. С. Лазарус, 1988) …составляю план, шаг за шагом …обращаюсь за советом, прошу • конфронтация изменяю ситуацию вза промашку, желаемом …отчитываю себя помочь… …надеюсь на чудо, мечтаю, полезный направлении… все как • дистанцирование впредь быть …расцениваю обещаю себе чтобыопытразрешилось само меняю все и урок на будущее, • самоконтроль умнее… по себе… убеждения… свои • поиск социальной поддержки …настаиваю забыть или относиться на своем, • принятие ответственности борюсь за …стараюсь воплощение мечты… • избегание не слишком серьезно… к этому …сохраняю самообладание, • планирование— это не действовать главное • позитивное переосмысление поспешно…

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА (З. Фрейд, А. Фрейд) — присущий всем людям неосознаваемый психологический механизм, позволяющий изгонять из сознания эмоционально неприятную, угрожающую «образу-Я» , информацию, т. о. она становится недоступной логическому анализу и чувственному переживанию.

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ подчеркивают несовершенство и • сублимация Незрелые (примитивные) Невротические вытеснение Зрелые диссоциация конверсия соматизация Постоянные (броня характера) аннулирование реверсия беспомощность субъекта, часто • альтруизм приводят к снижению адаптации, • юмор (аутизм или • изоляцияпсихопатии болезни или • аффилиация высокомерие) сохраняют самоуважение, однако • • отрицание (сопереживание) интеллектуализация ведут к при частом использовании • • избегание • подавление педантизм неврозу или психосоматическому • • регрессия • сексуализация альтруизм заболеванию как стиль жизни • • идентификация ирония проекция подчеркивают достоинства чело • идеализация болезни века, обесценивание не вызывают • отреагирование (acting out) рационализация действуют постоянно, «на всякий • пассивная агрессия гиперкомпенсация случай» • расщепление (splitting) замещение (фиксация тревоги)

Спасибо за внимание!