Лекция 3 Поведение человека в ЭС копинг —

Лекция 3 «Поведение человека в ЭС: копинг - стратегии защитные механизмы» Подготовила: ст. преподаватель кафедры ГД СНУЯЭи. П – М. В. Косцова 2013 г.

Вопросы лекции: Ø 1. Копинг – стратегии как механизм успешной или неуспешной адаптации в ситуации стресса. . Ø 2. Защитные механизмы психики

Электронные учебники:

Дерево стресса Симптомы стресса болезнь напряжение Стрессоры: причины стресса Физиолог. Психолог.

Реакции на стресс Эмоциональная реакция (раздражение, гнев, тревога, страх, уныние, печаль и т. д. ) Физиологическая реакция (возбуждение вегетативной нервной системы, выброс гормонов, нейрохимические изменения и т. п. ) Поведенческая реакция (попытки справиться со стрессом, например, ударить кого то, заняться самобичеванием, обратиться за помощью, решить проблему, выразить эмоции и т. п. )

Поведенческая реакция Ø на стресс, прежде всего, включает в себя действия по его преодолению. Преодоление стресса — это действия, направленные на то, чтобы противостоять, уменьшить или вытерпеть требования окружающей среды, вызвавшей стресс.

КОПИНГ-МЕХАНИЗМЫ (МЕХАНИЗМЫ СОВЛАДАНИЯ) ) (от англ. coping — совладание Изучение поведения человека в стрессовых ситуациях привело к выявлению механизмов совладания, Ø или копинг механизмов, определяющих успешную или неуспешную адаптацию. Ø

«coping» Впервые термин «coping» был использован Мерфи (Murphy L. ) в 1962 г. в исследованиях способов преодоления детьми требований, выдвигаемых кризисами развития. К ним относились активные усилия личности, направленные на овладение трудной ситуацией или проблемой. Ø В теории копинг поведения, основанной на работах когнитивных психологов Ø Лазаруса и Фолькмана. Ø

По определению Р. Лазаруса, Ø копинг механизмы — это стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуации психологической угрозы.

Копинг-механизмы Ø охватывают когнитивную, эмоциональную и поведенческую сферы функционирования личности и реализуются в следующих формах:

В когнитивной (познавательной) сфере: Ø Ø Ø отвлечение или переключение мыслей на другие темы; принятие ситуации как чего то неизбежного (фило софия смирения); снижение серьезности создавшейся ситуации с по мощью юмора, иронии; проблемный анализ сложившейся ситуации, обду мывание стратегии своего поведения; сравнение себя с другими, находящимися в относи тельно худшем положении; придание личностного смысла создавшейся ситуа ции, например, отношение к сложившейся ситуации как к вызову судьбы или проверке стойкости духа.

в эмоциональной сфере: отреагирование отрицательных эмоций в разумной, приемлемой форме; Ø подавление отрицательных эмоций с сохранением самообладания, самоконтроля; Ø

в поведенческой сфере: Ø Ø отвлечение — обращение к какой либо деятельности; проявление альтруизма — забота о других, когда собственные потребности отодвигаются на второй план; активная защита — действия, направленные на из менение ситуации; активный поиск эмоциональной поддержки — стремление быть выслушанным, встретить содей ствие и понимание.

КОПИНГ-МЕХАНИЗМЫ выделяются базисные копинг стратегии: Ø «разрешение проблем» , Ø «поиск социальной поддержки» , Ø «избегание» . Ø

Конфронтация, или противостояние ситуации: агрессивная установка человека по отношению к тяжелым жизненным обстоятельствам, когда такие ситуации воспринимаются им как враждебная сила, которую надо победить и/или уничтожить. Ø Такая стратегия хороша, когда ситуация персонифицирована: имеется в реальности конкретный угрожающий объект, который, будучи нейтрализован, прекратит свое вредоносное воздействие. Ø Тогда все в порядке: энергия противостояния направлена четко и адресно, что обеспечивает максимум эффекта. Ø

Стратегия самоконтроля Ø то есть стремление регулировать свои чувства и действия.

Поиск социальной поддержки: Ø Это бывает очень нужно и действенно в ситуации острого горя, поскольку наедине с несчастьем может оставаться далеко не каждый.

Стратегия принятия ответственности: путь сильных и зрелых людей, и подразумевает он признание собственных ошибок и их анализ с целью не допустить повторения. Ø Опасность данной стратегии лишь в одном: чрезмерно ответственные люди могут слишком далеко зайти по этому пути и уподобиться пионеру, который всегда в ответе за все. Ø

Стратегия планового решения проблемы: о есть выработка плана спасения и четкое следование ему. Ø Плюсы данного способа очевидны, особенно в случае надвигающейся опасности, минусы же – те самые, что и у предыдущего варианта – когда ситуация находится вне пределов нашей возможности ее контролировать, этот способ не работает. Ø

Позитивная переоценка происходящего: Любое событие, даже самое негативное, можно переоценить в положительном ключе, увидеть в нем некий смысл и позитивный момент. Ø

«Избеганием (или переносом) ответственности» . Ø Этот способ реагирования не эффективен никогда и свидетельствует о совершенной инфантильности человека, его выбирающего.

Базисные копинг-ресурсы: Я концепция, Ø локус контроля, Ø эмпатия, Ø аффилиация Ø и когнитивные ресурсы. Ø

Копинг стратегия: разрешение проблем отражает способность человека определять проблему и находить альтернативные решения, эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, тем самым способствуя сохранению как психического, так и физического здоровья. Ø поиск социальной поддержки позволяет при помощи актуальных когнитивных, эмоциональных и поведенческих ответов успешно совладать со стрессовой ситуацией. Ø

копинг-ресурсы: Ø Одним из основных базисных копинг ресурсов является Я концепция, позитивный характер которой способствует тому, что личность чувствует себя уверенной в своей способности контролировать ситуацию. Ø Интернальная ориентация личности как копинг ресурс позволяет осуществлять адекватную оценку проблемной ситуации, выбирать в зависимости от требований среды адекватную копинг стратегию, социальную сеть, определять вид и объем необходимой социальной поддержки.

Копинг ресурс: эмпатия Ø которая включает как сопереживание, так и способность принимать чужую точку зрения, что позволяет более четко оценивать проблему и создавать больше альтернативных вариантов ее решения.

Аффилиация, которая выражается как в виде чувства привязанности и верности: Аффилиативная потребность является инструментом ориентации в межличностных контактах и регулирует эмоциональную, информационную, дружескую и материальную социальную поддержку путем построения эффективных взаимоотношений. Ø

Успешность копинг поведения Ø определяется когнитивными ресурсами. Развитие и осуществление базисной копинг стратегии разрешения проблем невозможно без достаточного уровня мышления. Ø Развитые когнитивные ресурсы позволяют адекватно оценить как стрессогенное событие, так и объем наличных ресурсов для его преодоления.

Бессознательные реакции, направленные, прежде всего, Ø на уход от разрешения стрессовой ситуации. Ø механизмы психологической защиты

Механизмы психологической защиты впервые этот термин появился в 1894 г. в работе Ø 3. Фрейда «Защитные нейропсихозы» Ø

2. Защитные механизмы

Вытеснение: Вытеснение является процессом исключения из сферы сознания мыслей, чувств, желаний и влечений, причиняющих боль, стыд или чувство вины. Ø Если какой либо отрезок жизненного пути человека заполнен особенно тяжелыми переживаниями, амнезия может охватить такие отрезки прошлой жизни человека. Ø

Проекция человек свои собственные нежелательные черты приписывает другим, и таким путем защищает себя от осознания этих же черт в себе. Механизм проекции позволяет индивиду оправдать многие свои поступки. Ø

Защитные механизмы: Ø Идентификация – как отождествление себя с кем нибудь другим. Ø В процессе идентификации индивид бессознательно уподобляется другому индивиду (объекту идентификации). В качестве объектов идентификации могут выступать как индивиды, так и группы. Идентификация приводит к подражанию действиям и переживаниям объекта. Ø Ø Интроекция – Ø Интроецироваться могут черты и мотивы лиц, к которым субъект формирует самые различные установки. Нередко интроецируется тот объект, который утрачен: эта утрата заменяется интроекцией объекта в свое

Рационализация Ø как защитный процесс состоит в том, что человек бессознательно изобретает логичные суждения и умозаключения для объяснения своих неудач. Необходимо это для его психики (для сохранения собственного положительного представления о себе).

Защитные механизмы психики: Ø Отрицание в этом случае действия защитной реакции психики индивид, при возникновении в зоне его восприятия негативной для него информации — бессознательно отрицает существование ее. Ø Смещение Ø Подобная защитная функция выражается в бессознательном стремлении индивида переключить внимание с объекта действительного интереса на другой, посторонний, объект.

Сублимация Бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально полезным трудом. Ø Сублимация выражается в том, что индивид, испытывающий какой либо душевный конфликт, находит замещение внутренней тревожности переключением на какое либо занятие (творчество, рубка дров, уборка квартиры и проч. ) Ø

Вывод: Ø Ø 1. Механизмы психологической защиты направлены на то, чтобы лишить значимости и тем самым обезвредить травмирующие моменты воздействия стресса на личность. 2. Следует помнить, что защитные механизмы психики для самой психики являются способом избежать невроз. Для установления контакта и дальнейшего воздействия на объект становится возможным первоначально выявлять защитные механизмы психики объекта (т. е. правильно интерпретировать те или иные реакции организма объекта), чтобы в последующем становилось возможным установить с подобным объектом раппорт, контакт.

По разному… Ø Согласно ряду исследований, у зрелых, гармоничных личностей среди реакций на стресс преобладают механизмы совладания, в то время как у незрелых, дисгармонич ных, инфантильных личностей — механизмы психологических защит.