Лекция 3 К Физиологические
Лекция 3 К Физиологические механизмы развития мышечной силы и гибкости
Вопросы: 1. Мышечная сила и ее виды. 2. Факторы, определяющие мышечную силу. 3. Гибкость и ее виды. 4. Факторы, влияющие на проявление гибкости.
Виды мышечной силы Статическая Динамическая (изометрическая) Медленная Взрывная Максимальная произвольная Относительная Абсолютная Рисунок 1 – Виды мышечной силы
Факторы силы Периферические Центрально-нервные (мышечные) (координационные) Величина поперечного Внутримышечная сечения мышцы координация Композиция мышцы Межмышечная координация Длина мышцы Аутогенное Длина рычага, торможение величина суставного мотонейронов угла Рисунок 2 – Факторы, определяющие мышечную силу
Виды гипертрофии Миофибриллярная Саркоплазматическая увеличивается число и увеличивается объем саркоплазмы объем миофибрилл (увеличивается количество (количество актина и митохондрий, гликогена, КФ, миозина увеличивается миоглобина), расширяется в 2 – 3 раза) капиллярная сеть в мышцах увеличивается сила мышцы выносливость мышц Рисунок 3 – Характеристика видов мышечной гипертрофии
Гормоны Кортизол Инсулин Тестостерон, соматотропный гормон, тироксин расщепление транспорт сократительных аминокислот через белков во время сарколемму внутрь синтез новых мышечной мышечного сократительных деятельности волокна белков с высвобождением энергии Рисунок 4 – Роль гормонов в развитии миофибриллярной гипертрофии
Факторы силы Периферические Центрально-нервные (мышечные) (координационные) Поперечник мышцы Внутримышечная координация Композиция мышцы Межмышечная Длина мышцы координация Длина рычага, Аутогенное величина суставного торможение угла мотонейронов Рисунок 2 – Факторы, определяющие мышечную силу
Виды гибкости Общая Специальная Активная Пассивная Динамическая Статическая Рисунок 5 – Виды гибкости
Факторы гибкости Внутренние Внешние Пол Периферические Центрально- нервные Возраст Форма суставных поверхностей Миотонические рефлексы Время суток Растяжимость и эластичность связок и Межмышечная Температура суставных сумок координация окружающей среды Сила мышц агонистов, выполняющих движение в суставе Утомление Растяжимость и эластичность мышц антагонистов, препятствующих движению в суставе Рисунок 6 – Факторы гибкости