Легкая атлетика Дисциплины Кочи Эмили а 11 -7

Легкая атлетика Дисциплины Кочи Эмили, а 11 -7

Введение Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивная ходьба, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Руководящий орган — Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), создана в 1912 году и объединяет 212 национальных федераций (на 2011 год). ИААФ даёт следующее определение термину «лёгкая атлетика» : «соревнования на стадионе, бег по шоссе, спортивная ходьба, кросс и бег по горам (горный бег)» .

Дисциплины Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта. Так программа мужских дисциплин в программе Олимпийских игр (24 вида) не менялась с 1956 года. В программу женских видов входит 23 вида. Единственная разница — это ходьба на 50 км, которой нет в женском списке. Таким образом, лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта. § вертикальные прыжки (прыжок в высоту, прыжок с шестом) § горизонтальные прыжки (прыжок в длину, тройной прыжок) § метания (толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота) § спринт § Бег на средние дистанции § Бег на длинные дистанции § Бег с барьерами § Эстафетный бег

Вертикальные прыжки Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление. Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года. Мировой рекорд среди мужчин на открытом стадионе установил Хавьер Сотомайор (Куба) – 2 м 45 см, среди женщин- Стефка Костадинова (Болгария)- 2 м 5 см. Способы прыжков в высоту: 1 «Ножницы» 2 «Перекидной способ» 3 «Фосбери-флоп»

Прыжок с шестом — дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств, координации движений. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин — с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее. Входит в состав легкоатлетических многоборий. Мировые рекорды : Сергей Бубка (Украина)- 6, 14 м Елена Исимбаева (Россия) – 5, 05 м

Горизонтальные прыжки Тройной прыжок Технически, тройной прыжок состоит из трёх элементов: «скачок» «шаг» «прыжок» Прыгун бежит по специальному сектору или дорожке до бруска для отталкивания. Этот брусок является началом прыжка при замере его длины от линии измерения отмеченной пластилиновым валиком для фиксации "заступов", и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент — скачок, при этом первое касание за бруском должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка — шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент — это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину. Мировые рекорды по тройным прыжкам в помещении : Джонатан Эдвардс (Великобритания) 18, 29 м Инесса Кравец (Украина) 15, 50 м

Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин — с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий. Задача атлета — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка: 1 «В шаге» – прыжок в шаге или согнув ноги. После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. 2 «Прогнувшись» - прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. 3 «Ножницы» - спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1, 5, 2, 5 или 3, 5 шага ногами по воздуху. Мировые рекорды Майк Пауэлл (США) – 8, 95 м Галина Чистякова (СССР) – 7, 52 м

Метания Метание относится к техническим дисциплинам легкой атлетики. §Метание копья. Заключается в метании копья на расстоянии. Спортсмены используют дорожку для разгона перед броском. Мировой рекорд принадлежит спортсменам из Чехии - Ян Железный (98, 48 м) и Барбара Шпотакова (72, 28 м) §Метание диска. Заключается в метании на дальность диска, требует от спортсмена силы и координации движений. Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2. 5 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска в мужских соревнованиях — 2 кг, а в женских — 1 кг (Юниоры -1. 5 кг, Молодежь -1. 75 кг). Мировой рекорд – Юрген Шульт (ГДР) - 74, 08 м и Габриеле Райнш (ГДР) – 76, 80 м.

Метание молота Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью. Длина молота у мужчин составляет 117— 121, 5 см, а общий вес — 7, 265 кг (= 16 фунтов). У женщин его длина составляет от 116 до 119, 5 см, а общий вес — 4 кг. То есть, вес молота равен весу ядра, используемого спортсменами соответствующего пола. Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2, 135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Толкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2, 135 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Рекорды у мужчин – Рэнди Барнс (США) – 23, 12 м. , у женщин – Наталья Лисовская (СССР) – 22, 63 м.

Беговые дисциплины Спринт - Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно. В программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4 x 100 и 4 x 400 метров у мужчин и женщин. Бег на средние дистанции - дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м с препятствиями (стипль-чез). Наиболее престижными, олимпийскими, являются дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями. Бег на длинные дистанции к которым относят 2 мили (3218 метров), 5 000 м (5 километров по шоссе), 10 000 м (10 километров), и реже — 15 километров (15 000 метров на стадионе), 20 километров (20 000 метров), полумарафон, 25 километров (25 000 метров), 30 километров (30 000 метров) и часовой бег. Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5 000 и 10 000 метров.

Эстафета основные правила заключаются в правильной передаче палочки с этапа на этап и в том что нельзя мешать соперникам проходить дистанцию. Передача должна осуществляться в пределах специального коридора (в эстафете 4 x 100 м его длина 20 метров). Спортсменам нельзя пользоваться никаким клеящим составом или перчатками для удержания палочки. Барьерный бег — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Зимний сезон : 50 метров, 60 метров Летний сезон : 100 метров (женщины), 110 метров (мужчины), 400 метров