ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ЛФК Лечебная физкультура

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ЛФК)

Лечебная физкультура - метод, использующий средства физической культуры с лечебно профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания.

на отдельных этапах курса лечения ЛФК способствует предупреждению осложнениий вызываеймых длительным покоем ускорению ликвидациии анатомических и функциональных нарушений

при длительном постельном режиме, особенно в сочетании с иммобилизацией происходит извращение нервно-соматических и вегетативных реакции.

физические упражнения действуют тонизирущее: стимулируют моторно висцеральные рефлексы, они способствуют ускорению процессов метаболизма в тканях, активизации гуморальных процессов. При соответствующем подборе упражнениий можно избирательно воздействовать на моторно-сосудистые моторно-кардиальные Моторно-пульмональные моторно желудочно-кишечные что позволяет преимущественно повышать тонус тех систем и органов, у которых он снижен

физические упражнения способствуют нормализацию кислотно щелочного равновесия, сосудистого тонуса, гомеостаза, метаболизма травмированных тканей, а также сна.

При парезе кишечника в послеоперационном периоде использование дыхательных упражнений для мышц живота нормализует лабильность периферического нервного звена, перистальтика восстанавливается.

противопоказания общее тяжелое состояние больного интенсивные боли опасность усиления кровотечения высокая температура тела гипертонический криз онкологические заболевания

Характеристика физических упражнении с лечебной целью используют физические упражнения: подвижные и спортивные игры, прикладные и спортивные упражнения, пассивные рефлекторные и корригирующие движения, упражнения на специальных снарядах и аппаратах, идеомоторные упражнения.

эффективность физических упражнений зависит от характера движений, частота повторений и вовлечения в динамический процесс той или инной группы мышц В ЛФК различают тренировку общую и специальную

ОБЩАЯ ТРЕНИРОВКА способствует оздоровлению и укреплению организма больного; при ее проведении используют все виды общеразвивающих физических упражнений

специальная тренировка направлена на восстановление нарушенных функций в результате травмы или заболевания, иcпользуя те упражнения, которые оказывают непосредственное воздействие на травмированных участок или функциональную систему

при ЛФК необходимо соблюдать следующие правила тренировки индивидуализация (учет возраста, пол , характер течения заболевания) системность(подбор упражнений и последовательность их применения) регулярность( ежедневно или несколько раз в день применение упражнении длительного времени) длительность (многократное повторение упражнений во время процедуры и в период курсового лечения) постепенность нарастания физической активности в процессе курсового лечения

средства лечебной физкультуры основными средствами ЛФК являются физические упражнения которые делятся на следующие 1. гимнастические (общеразвивающие и дыхательные, активные и пассивные, без снарядов и на снаряда) 2. спортивно прикладные (ходьба , бег, бросание мячейнабивных, баскетбольных, волейбольных и др) 3. игры(малоподвижные, подвижные и спортивные)

гимнастические упражнения выполняются в определенных исходных положениях, с определенной амплитудой, скоростью, повторяемостью. Они развивают силу, выносливость, координацию улучшают подвижность в суставах и т. д.

гимнастические упражнения можно условно разделить по 1. анатомическому признаку (упражнения для рук, ног, туловища, брюшной стенки. . ) 2. по методической направленности(упражнения на координацию, выносливость, растягивание) 3. по характеру активности их выполнения(пассивные, активные, пассивно активные)

статические упражнения проводятся в виде напряжения мышц, удержания гантелей, набивных мячей, собственного веса. Статические упражнения применяются до- и постиммобилизационном периоде для профилактики возникновения атрофии мышц, укрепления мышц и развития силы выносливости.

упражнения на растяжения используют для снятия утомления, при контрактурах, при повышенном мышечном тонусе.

упражнения на расслабления(релаксация) применяют для снятия утомления, понижения мышечного тонуса

идеомоторные упражнения мысленно выполняемые упражнения, во время которых дается как бы приказ выполнить определенные движения.

Пассивные упражнения выполняются инстрктором лечебной физкультуры. Пассивные движения характеризуются отсутсвием волевого усилия или мышечного напряжения у больного. Применяются для восстановления движений и профилактики контрактур( паралич, парезы и др. )

Дыхательные упражнения они способствуют нормализации и совершенствованию дыхательного акта. Одновременно происходит взаимокоординация дыхания и движений, укрепление дыхательной мускулатуры, улучшение подвижности грудной клетки, растягивание спаек в плевральной полости, предупреждение и ликвидации застойных явлений в легких, удаление мокроты.

корригирующие упражнения направлены на исправление, нормализации осанки. К ним относятся гимнастические упражнения для мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемые в различных исходных положениях, как правило, лежа, сидя и стоя,

упражнения на гимнастичеких снарядах и тренажерах, с предметами. упражнения на гимнастических снарядах выполняются в виде висов, упоров, подтягиваний. Предметами и снарядами могут быть палки, гантели, набивные мячи, бобручи.

гимнастика в воде это сочетание физических упражнений и температурного фактора воды. Нахождение в воде значительно повышает теплоотдачу и обмен веществ, активизирует гемодинамику, дыхание

физические упражнения в воде показаны людям с заболеваниями опорно двигательного аппарата, особенно после сниятия иммобилизации при нарушениях осанки контрактурах атрофиях мышц нарушении обмена веществ и эндокринной системы органов дыхания при холецистите, колиты, гастриты, сосудистой патологии варикозная болезнь, тромбофлебиты вегетососудистой дистонии нарушении обмена веществ и эндокринной системы

не следует применять гимнастику и ходьбу в воде при травмах коленного и голеностопного сустава, так как это ведет к усилению отека в суставе особенно в голеностопном суставе.

противопоказания к выполнению физических упражнений в воде? Остеомиелит открытые раны фурункулез кожные заболевания(гнойничковые, экзема. . ) заболевания лор-органов(перфорация барабанной перепонки, отиты. . ) венерические заболевания (СПИД, гонорея сифилис) высокая температура тела инфаркт миокарда стенокардия покоя порорки сердца астмоидальный бронхит бронхиальная астма туберкулез

гимнастика в воде является дополнением к ЛФК в зале и на площадках.

СПОРТИВНО ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ это естественные двигательные действия или их элементы. Такими упражнениями являются лазание, ходьба, бытовые и трудовые действия, прыжки, метание, плавание, ходьба на лыжах.

спортивные упражнения более эффективны для развития выносливости, нормализация функционального состояния больного

ФОРМЫ ПРИМЕНЕНИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ Лечебную гимнастику проводят в индивидуальном и групповом порядке физические упражнения должны последовательно охватывать различные группы мышц. Упражнения выполняют ритмично, в спокойном, среднем темпе. каждое упражнения выполняют по 5/8/10 раз. Количество упражнений в комплексе от 5 до 12 и более. каждая процедура состоит из трех разделов : вводного , основного и заключительного.

ВВОДНЫЙ РАЗДЕЛ используют простые упражнения в основном для мелких и средних мышечных групп, ходьбу, дыхательные упражнения вводная часть занимает 15 -20% времени упражнения способствуют подготовке к основной части занятий

ОСНОВНОЙ РАЗДЕЛ Состоит из общеразвивающих и специальных упражнений. могут использоваться ходьба, игры, прикладные упражнения, упражнения с предметами, на снарядах. По продолжительности основной раздел занимает 65 -70%

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ характеризуется снижением общефизиологической нугрузки за счет использования дыхательных упражнений, ходьбы, упражнений на расслабление заключительный раздел занимает 10 -20% времени

СХЕМАТИЧНО ВЕЛИЧИНУ НАГРУЗКИ ДЕЛЯТ НА ТРИ КАТЕГОРИИ 1 -Нагрузка без ограничения, с разрешением бега, прыжков и других сложных и общеразвивающих упражнении 2 -нагрузка с ограничением, исключением бега , прыжков , упражнений с выраженным усилием и сложных в координационном отношении упражнений при соотношении с дыхательными упражнениями 3 -слабая нагрузка с использованием элементарных гимнастических упражнений, преимущественно в исходном положении лежа, сидя. при соотношении с дыхательными упражнениями 1: 1 или 1: 2