L O G O Порушення постави та її корекція Профілактика плоскостопості

L/O/G/O Порушення постави та її корекція. Профілактика плоскостопості. www. themegallery. com

Вступ • В останні десятиріччя все більшої актуальності набувають захворювання опорно-рухового апарату. За даними Держкомстату України вони займають третє місце після гіпертонічної хвороби і захворювань серцево-судинної системи. Від регулярного болю в спині та суглобах, що тривають понад 3 -х діб, страждає більше 60% дорослого населення. До 80% звернень припадає на найбільш працездатний вік – 30 -45 років. Щорічно за медичною допомогою з приводу вперше виявлених захворювань опорно-рухового апарату звертаються близько 1 500 000 громадян України.

Постава звична невимушена поза людини у Text in спокої і при рухах, яку вонаhere прийhere має без зайвої м'язевої напруги.

Ознаки правильної постави 1 Розташування остистих відростків хребців по лінії схилу 2 Розташування надплечий на одному рівні 3 Розташування кутів обох лопаток на одному рівні 4 Рівні трикутники талії утворені тулубом і вільно опущеними руками 5 Правильні вигини хребта в сагітальній площині (глибиною до 5 см в поперековому і до 2 см в шийному відділах)

Порушення постави • Дефекти постави умовно можна поділити наступним чином: порушення постави у фронтальній, сагітальній площині і обох площинах одночасно. Для кожного виду порушення постави характерно своє положення хребта, лопаток, тазу та нижніх кінцівок.

Ступені порушення постави • I ступінь характеризується невеликими змінами постави, що усуваються цілеспрямованою концентрацією уваги дитини. • ІІ ступінь характеризується збільшенням кількості симптомів порушення постави, що усуваються при розвантаженні хребта в горизонтальному положенні чи при підвішуванні (за пахвові впадини). • III ступінь характеризується порушеннями постави, що не усуваються при розвантаженні хребта.

Види порушення постави • а- нормальна осанка; • б- кіфотична осанка (кругла спина, сутула спина); • в- плоска спина; • г- плосковігнута спина; • д- кіфолордотична осанка (кругловігнута спина)

Причини патології постави Зовнішні § дефекти форми і довжини кінцівок § дефекти зору і слуху § хронічні захворювання внутрішніх органів § хвороби обміну речовин: • Рахіт; • Різні паратрофії; Внутрішні Te. Перш за все, це організа- ція повсякденного життя дитини, яка передбачає неоптимальне навантаження на органи опори і руху, центральну нервову систему. Режим дня, що допускає гіподинамію; стресові методи виховання чи навчання; меблі, яка не відповідає зростанню і навантаженням дитини. xt in here

Порушення постави

Сколіотична постава • сколіотична постава – це деформація хребта в фронтальній площині, нахил голови вбік, одне плече опущене, живіт випинаючий, асиметрія трикутників талії. При активному випрямленні спини, або нахилі дитини до переду деформація хребта зникає. На рентгенограмі хребта, зробленій в лежачому положенні дитини, деформації вісі хребта немає, що і є диференційним тестом між сколіотичною поставою та структуральним сколіозом.

Сколіотична постава Засоби профілактики та лікування сколіотичної постави • до активних засобів відносяться всі форми лікувальної фізичної культури: всілякі фізичні вправи елементи спорту та спортивної підготовки, ходьба, біг і інші циклічні вправи та види спорту, работа на тренажерах, хореотерапия, працетерапія та інш. ; • до пасивних - масаж, мануальна терапія, фізіотерапія, та природні чинники; • до психорегулюючих - аутогенне тренування, м'язова релаксація та інш.

Комплекс вправ

Комплекс вправ

Комплекс вправ

Сколітична постава Вправа № 1. В. п. - стійка, руки вгору, в замок; 1 – нахил назад, праву ногу назад на носок; 2 – в. п. 3 – 4 те саме з лівої ноги; Вправа № 2. В. п. – стійка, руки вгору, долоні до середини; 1 – 2 – потягнутись вгору, втягнувши живіт; 3 – 4 – в. п.

Сколітична постава Вправа № 3. В. п. – широка стійка; 1 – 2 – нахил вперед, руки в сторони; 3 – 6 – повертати тулуб, торкаючись пальцями підлоги; 7 – 8 – в. п. Вправа № 4. В. п. – широка стійка, нахилившись вперед, руки на пояс; 1 – права рука вгору; 2 – ліва рука вгору; 3 – права рука на пояс; 4 – ліва рука на пояс.

Сколітична постава Вправа № 5. В. п. – стійка на колінах, руки в сторони. 1 – нахил тулуба назад, голову вправо, ліву руку вгору; 2 – в. п. 3 – 4 – повторити вліво. Вправа № 6. В. п. – стійка на колінах, руки за голову. 1 – руки вгору, прогнулись; 2 – 3 – сісти на п”яти, нахил вперед, руки дугами назад, голову опустити; 4 – в. п.

Сколітична постава Вправа № 7. В. п. – стійка на колінах, руки в сторони. 1 – сісти на праве стегно, права рука дугою вниз-вліво, ліва за голову; 2 – в. п. 3 – 4 – повторити вліво. Вправа № 8. В. п. – сидячи на п”ятах, руки вниз. 1 – стійка на правому коліні, ліву ногу в сторону, руки в сторони; 2 – в. п. 3 – 4 – повторити в іншу сторону. Вправа № 9. В. п. – упор на колінах. 1 – 2 – праву ногу назад на носок, ліву руку вгору; 3 – 4 – в. п. 5 – 6 – повторити з правої ноги.

Сколітична постава Вправа № 10. В. п. – упор, стоячи на колінах. 1 – прогнутись; 2 – в. п. Вправа № 11. В. п. – упор стоячи на колінах; 1 – 2 – упор на передпліччях; 3 – 4 – в. п.

Сколітична постава Вправа № 12. В. п. – сидячи на лівому стегні, права стопа біля лівого стегна, ліва рука зігнута. 1 – 2 – випрямити праву ногу і руку в сторону; 3 – 4 – в. п. Повторити з лівої ноги. Вправа № 13. В. п. – лежачи на лівому боці, ліву руку вгору. 1 – зігнути праву ногу в сторону; 2 – випрямити в сторону. 3 – зігнути; Повторити на правому боці.

Сколітична постава Вправа № 14. В. п. – упор, сидячи на передпліччях. 1 – 20 – “ножиці” ногами. Вправа № 15. В. п. – лежачи на спині, руки вгору. 1 – підняти голову і руки; 2 – в. п. 3 – підняти ноги до кута 45°; 4 – в. п.

Сколітична постава Вправа № 16. В. п. – упор, сидячи на передпліччях. 1 – підняти ноги до кута 45°; 2 – в. п. Вправа № 17. В. п. – упор, сидячи на передпліччях. 1 – “жапка ногами”. Вправа № 18. В. п. – лежачи на спині, долоні на підлозі. 1 – прогнулись (опора на п”яти, лопатки і долоні); 2 – в. п. Повторити, піднімаючи голову

Сколітична постава Вправа № 19. В. п. – лежачи на животі, руки вгору. 1 – “ножиці” руками, п”яти разом, ноги притиснуті до підлоги. Вправа № 20. В. п. – упор, лежачи на передпліччях. 1 – 2 – випрямити руки; 3 – 4 – в. п. Вправа № 21. В. п. – лежачи на животі, руки вгору. 1 – 2 – підняти руки і верхній плечовий пояс; 3 – 4 – в. п. 5 – 6 – піднятиноги. 7 – 8 – в. п.

Сколітична постава Вправа № 22. В. п. – лежачи на животі, руки вгору. 1 – 2 – підняти ноги і верхній плечовий пояс; 3 – 4 – в. п. Вправа № 23. В. п. – лежачи на животі, руки в сторону. 1 – мах правою ногою назад; 2 – в. п. 3 – мах лівою ногою назад. 4 – в. п. Вправа № 24. В. п. – лежачи на животі, руки вгору. 1 – мах правою ногою і лівою рукою; 2 – в. п. 3 – мах лівою ногою і правою рукою. 4 – в. п.

Сколітична постава Вправа № 25. В. п. – лежачи на животі, руки в сторони. 1 – мах правою ногою назад; 2 – праву ногу навхрест за ліву; 3 – мах правою ногою назад; 4 – в. п. Повторити з другої ноги. Вправа № 26. В. п. – сидячи на п”ятах, руки вниз. 1 – праву руку вгору, ліву вниз; 2 – зігнути руки в замок на спині; 3 – 4 – в. п. Повторити з лівої руки.

Сколіоз це захворювання опорно-рухового апарата, що характеризується викривленням хребта у фронта-льній (боковій) площині з розворотом хребців (торсія) навколо своєї вертикальної осі, що веде до функціональних порушень у роботі органів грудної клітки, а також до косметичних дефектів.

Сколіоз Причини винекнення сколіозу 1 Фізичні відхилення 2 Проблеми координації 3 Біологічні чинники 4 Природжений сколіоз 5 Нейром’язовий сколіоз 6 Дорослий сколіоз (дистрофічний сколіоз) 7 Інші умови

Сколіоз Вроджений (5%) • частіше за все пов'язаний з аномалією розвитку хребта - зайві хребці, зайві ребра, аномалія поперечних відростків, сліяніе дужок і відростків, незарощення дужок, клиновидні хребці і т. п. Набутий (95%) а) рахітичний, внаслідок перенесеного рахіту; б) звичні або шкільні ско-ліози, які виникають на тлі неправильних звичних поз і неправильної постави; в) статичний сколіоз, що виникає внаслідок неодна-кового розвитку нижніх кінцівок; г) паралітичний сколіоз, що виникає на тлі пошкоджен-ня м'язів туловища.

Сколіоз Виражена Деформація деформація хребта і грудної кліти- ної клітини ни, наявність стає грубою й великого рефіксова-ною, берно-хреяскраво бетного горвиражені реба, різке обберні горби, меження рухдеформація ливості хретаза, грудної бта клітини Характеризується незначним боковим відхиленням хребта від середньої лінії Характеризується помітним відхиленням хребта від середньої лінії Ø I ступінь Ø II ступінь Ø IV ступінь ( Кут 1° - 10°) (Кут 11° - 30°) (Кут 30° - 50°) ( Кут > 50°) Ступені сколіозу

Сколіоз

Сколіоз

Плоскостопість це деформація стопи, що характеризується сплощенням її склепінь.

Плоскостопість Медична статистика плоскостопості 24% 32% більше 50% 40% в окі и ітк л під и р 6 -т до в в окі х р 4 -о х р 2 -о до до

Плоскостопість статична травматична вроджена рахітична Види плоскостопості паралітична

Плоскостопість Text in here Відбитки нормальної (1, 2, 3) і плоскої (4) стопи

Профілактика та лікування • Лікування включає фізіотерапевтичні процедури, ортопедичні устілки, взуття, гіпсові пов’язки, лікувальну гімнастику, масаж, вітамінотерапія, лікувальні фізичні вправи, лікувальну гімнастику.

Плоскостопість

Плоскостопість

Орієнтовний комплекс вправ • Підготовча частина. • В. п. – лежачи на спині. Згинання та розгинання в гомілковостопних суглобах – 50 -60 разів (темп середній). • В. п. – лежачи на спині. Колові рухи в гомілковостопних суглобах – 40 -50 разів (темп середній). • Основна частина. • В. п. – лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Почергове та одночасне відривання п’ят від підлоги – 40 -50 разів (темп середній). • В. п. – сидячи на стільці. Захоплювати та перекладати пальцями ступнів різні дрібні предмети – 3 хв. (темп повільний). • В. п. – стоячи, носки разом, п’яти розведені, руки на поперек. Піднятися на носки, руки вгору – вдих, В. п. – видих – 8 -10 разів (темп повільний). • В. п. – основна стійка. Ходьба на зовнішній стороні стопи – 30 -40 разів (темп середній). • В. п. – основна стійка. Підскоки на місці на носках – 25 -30 разів (темп середній). • Заключна частина. • В. п. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поперек. Присід на носках, руки вперед – видих, В. п. – вдих – 6 -8 разів (темп повільний).

L/O/G/O Дякую за увагу! http: //fr. lirol. com. ua