КУРС ПО ВЫБОРУ ФИЗИОЛОГИЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ

КУРС ПО ВЫБОРУ «ФИЗИОЛОГИЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ И ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ»

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА ОБЪЕМ КУРСА – 30 ЧАС. ФОРМА РЕАЛИЗАЦИИ КУРСА: – ЛЕКЦИИ (10 час. ); -ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ (20 ЧАС. ) ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ИЗУЧЕНИЯ КУРСА – В ТЕЧЕНИЕ СЕМЕСТРА ФОРМА АТТЕСТАЦИИ – ЗАЧЕТ (защита реферата)

ЛЕКЦИЯ ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

ПЛАН ЛЕКЦИИ 1. ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА 2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЕХАНИЗМОВ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ ОРГАНИЗМА И РАБОТОСПОСОБНОСТИ 3. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ МЕХАНИЗМОВ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ

ЛИТЕРАТУРА 1. Смирнов В. М. , Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта. М. , 2002. 2. Фомин Н. А. Физиология человека. М. , 1995. 3. Коц Я. М. Спортивная физиология. М. , 1986. 4. Уилмор Дж. Х. , Костилл Д. Л. Физиология спорта и двигательной активности. М. , 1997. 5. Смирнов М. Р. Биоэнергетика спорта. Новосибирск, 2004. 6. Бордуков М. И. Словарь терминов, используемых при изучении дисциплины «Физиология физического воспитания и спорта» . Красноярск, 2010.

1. ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Организм человека – сложная многофункциональная саморегулирующаяся система; исторические аспекты изучения организма как биологической системы; В организме человека: -50 триллионов различных клеток; - 20 миллиардов нервных клеток; -240 костей; - 640 мышц. Сердечно-сосудистая система

Обмен веществ – основной процесс обеспечивающий жизнедеятельность организма Обмен веществ (метаболизм) – одновременно протекающие по своей интенсивности процессы ассимиляции и диссимиляции Ассимиляция: – накопление пластических веществ, идущих на формирование различных тканей организма (масса тела); - накопление энергетических веществ, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма, в т. ч. движения

Диссимиляция: -распад химических веществ; -освобождение энергии из энергетических веществ, накопленных в процессе ассимиляции Ассимиляция и диссимиляция осуществляются при условии поступления, переработки и усвоении пластических и энергетических веществ (белки, жиры и углеводы), витаминов, минеральных веществ и микроэлементов из внешней среды в виде продуктов питания, а также удаления из организма продуктов распада

РАСХОД ПИЩИ В ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА

Обмен веществ и взаимоотношения организма с окружающей средой Раздражитель Постоянство внутренней среды Раздражитель Гомеостаз Раздражитель Приспособительные реакции организма – ответ на раздражители (адаптация - срочная и долговременная) Адекватность и неадекватность раздражителей функциональным возможностям организма Возбудимость – ответ организма на раздражители

Функциональная активность (физиологический покой, возбуждение, торможение) Покой Процессы обмена веществ на уроне необходимом для поддержания жизнедеятельности организма Возбуждение Процесс в ответ на воздействие. Местное и распространяющееся возбуждение Торможение Активный процесс, проявляющийся в ослаблении или прекращении специфических функциональных отправлений

Раздражение и основные свойства возбудимости Сила раздражителя Пороговая сила Минимальная сила раздражения, при воздействии которой возникает возбуждение в виде потенциала действия (сокращение мышцы, секреция железы …) Подпороговая сила Сила раздражения ниже пороговой. В ответ на нее возникает только местное возбуждение, которое не вызывает потенциала действия (сокращение мышцы, секрецию железы …) Надпороговая сила Сила раздражения выше пороговой. В ответ на нее возникает самое высокое возбуждение, вызывающее ответную реакцию наибольшей величины (спортивная тренировка)

Организм – саморегулирующаяся биосистема осв им Вза е ны нт ре сы фе ль Аф пу е им ны нт ре сы фе ль Эфмпу и язь ЦНС Вегетативная система Мышцы Взаимосвязь

2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ МЕХАНИЗМОВ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ ОРГАНИЗМА И РАБОТОСПОСОБНОСТИ

ПУТИ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ СИНТЕЗ ЭНЕРГИИ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ НАГРУЗКИ КОНЕЧНЫЙ СУБСТРАТ СИНТЕЗА ЭНЕРГИИ АТФ аэробный путь анаэробный путь молочная кислота - молочная кислота

МЕХАНИЗМЫ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ МЕХАНИЗМЫ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ НАГРУЗКИ анаэробный энергетический механизм без образования лактата: креатинфосфат (КФ) + аденозиндифосфат (АДФ) - креатин + АТФ анаэробный энергетический механизм с образованием лактата: глюкоза + АДФ - лактат + АТФ (гликолиз) аэробный энергетический механизм без образования лактата: глюкоза + кислород + АДФ - вода + углекислота (С 02) + АТФ. аэробный энергетический путь без образования лактата: жиры + кислород + АДФ - вода + углекислота (С 02) + АТФ

ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ СИСТЕМ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ Аэробная система Анаэробная система 1. Активность окислительных процессов в протекании биохимических реакций 1. Мощность ферментативных систем (наличие в организме запасов веществ, обеспечивающих образование энергии) 2. Функциональная производительность кардио-респираторной системы и способности тканей утилизировать О 2 2. Способность организма противостоять отрицательным изменениям внутренней среды Расщепление АТФ = АДФ + Н 3 РО 4 + 10 000 кал.

ФРАКЦИИ КИСЛОРОДНОГО ДОЛГА Система анаэробной производительности «алактатная» оплачивается в восстановительном периоде в течение 30 с «лактатная» оплачивается в восстановительном периоде в течение 1, 5 час.

ВРЕМЕННЫЕ ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ МЕХАНИЗМОВ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ % Кр ф 23 с Глик. механ. (1 -2 мин. ) Дыхательный механизм (3 -5 мин. ) Нагрузка

ФАЗЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА В ВОССТАНОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ФОУ – фаза остаточного утомления; ФПв. Р – фаза повышенной работоспособности; ФПн. Р – фаза пониженной работоспособности; ФСР – фаза стабилизации работоспособности; НУР – новый уровень работоспособности

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ I – поддержание исходной работоспособности при длительных интервалах отдыха; II – снижение работоспособности при недостаточном восстановлении; III – повышение работоспособности при выполнении повторных работ в фазе суперкомпенсации

ПОРОГИ ЭНЕРГОПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ Анаэробный порог точка отклонения (анаэробный порог) У хорошо тренированных спортсменов значение точки отклонения может быть на 5 -20 ударов ниже максимального значения ЧСС. У нетренированного человека значение точки отклонения ниже максимальной величины ЧСС на 20 -30 ударов.

АЭРОБНЫЙ ПОРОГ О 2 точка отклонения (аэробный порог) Уровень аэробного порога определяется величиной максимального потребления кислорода (МПК)

3. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ МЕХАНИЗМОВ ЭНЕОГООБЕСПЕЧЕНИЯ