Коучинг как технология постановки и достижения целей

«Коучинг как технология постановки и достижения целей» Мария Коновка, профессиональный коуч Начальник отдела маркетинга Высшей школы управления makonovka@gmail. com

«А куда он пошел? Есть ли у него цель? – воскликнул попугай. -Нет! – уверенно ответил слоненок. – Ее у меня нет. Хобот есть. И уши. И еще хвост… - Я не про то! – сказал попугай. – Когда слоненок идет, он должен знать, что у него впереди! - А я знаю, - сказал слоненок. - Что? -Хобот» . Мультфильм « 38 попугаев» . Что такое Цель? А с какой целью Вы здесь?

Упражнение «Капитал времени»

Как приобрести навык и твердую уверенность в достижении своих целей? 1. 2. 3. 4. 5. Разрешить себе мечтать (понять те желания и цели, которые истинно Вы хотите исполнить) Выход из зоны комфорта Беседа с коучем (работа с вопросами) Исследование ценностей Необычное состояние сознания (трансовые методики) Цель – это мечта с определенным сроком исполнения!

Коучинг это… § § метод определения и достижения целей максимально эффективно и с удовольствием! искусство построения своего счастливого будущего…

Коучинг это… Менеджмент Финансы Консалтинг Коучинг НЛП Спорт Психология Духовные учения

Коучинг не является… v психологической v терапией помощью v наставничеством v тренингом v возможностью «поплакаться в жилетку» v экспертной оценкой

Основная формула коучинга РЕЗУЛЬТАТ= ПОТЕНЦИАЛ – ПРЕПЯТСТВИЯ (вмешательства)

Философия коучинга Человек от природы безгранично талантлив и обладает огромным потенциалом, который не реализуются им в полной мере. В его голове есть ответы на все вопросы.

Базовые подходы коучинга ОК Позитивные намерения Обратная связь Наилучший выбор Изменения возможны

Что делает коуч? действует как партнер, который помогает устанавливать цели и определять способы их достижения помогает самоорганизовываться и быть приверженным цели выявляет ценности и поддерживает внутреннюю мотивацию для достижения цели

Позиция Коуча § § § Все люди являются полноценными и совершенными людьми Коучи создают людям возможности сделать собственные открытия и решения Коучинг – это пространство без советов За любым поведением стоят позитивные намерения Каждый человек уже обладает всеми ресурсами для своего успеха Человек всегда делает лучший выбор из всех возможных в данный момент

Упражнение В течении 10 минут напишите столько позиций, сколько придет Вам в голову, пусть, даже самых бредовых желаний с учетом 5 -ти пунктов: Что я хочу сделать? Кем я хочу быть? Что я хочу увидеть? Куда я хочу съездить? Что я хочу иметь?

Колесо жизненного баланса Обучение и развитие Финансы Карьера, продвижение Здоровье Семья Отдых Друзья Увлечения

Признаки плохо поставленной цели: Вы не знаете, как к ней продвигаться. Цель поставлена абстрактно (примерно) Ваша цель не соответствует Вашему реальному желанию. Не этичны мотивы. Вы знаете, что при достижении этой цели, она кому-то несет серьезный вред.

Правила, которые бьют в яблочко

Правило 1. «Направление движения» К какой сфере жизни относится Ваша цель? Определите это сейчас посмотрев на свой круг.

Правило 2. «Настоящее» Что у Вас есть на данный момент в этой сфере? (пропишите несколько пунктов) ü… ü… ü… оцените реально Ваше положение вещей в данной сфере

Правило 3. «Суть перемен» Что именно Вы хотите изменить? Что Вам не нравится? (пропишите 5 пунктов) ü… ü… ü…

Правило 4. «Бумага решает» Записанные цели реализуются на 45 % больше, чем не записанные. Записать цели на бумаге и поместить на видное место.

Пять основных причин писать от руки Причина 1. Всестороннее развитие. Причина 2. Улучшение познания. Причина 3. Четкость мышления. Причина 4. Укрепление памяти. Причина 5. Развитие творчества.

Правило 5. «Подлинный мотив» Зачем Вам это на самом деле? Мотив должен быть в согласии с целью. Если Вы будете не честны со своим мотивом по отношению к себе, Вы не достигнете цели. В этом месте легко споткнуться.

Правило 6. «Раздвиньте границы» Цель нужно ставить выше и не бояться того, что Вы ее достигнете! Представьте, как будто Вы не ограничены!

Опишите самое фантастическое сейчас!

ед Ка до к ре ст Вы ни ич м е П ь о ла ц ж н ел ете и? Вн ь ст но ен о рж эт е ве му ? ет ? ри е но ж е П оч аж мо ьш III П в ы дал В к и Ка йт по ? ? ль ас це ейч ва с ко ть о Ка о ес чал а Чт I Н IV План 1. 2. 3. на ? ие ль ели ен рок ц рш нт и о т ве К у За п II Четыре области коучинга

Правило 7. «Конкретность и завершенность» . Модель SCHMART Сформулирована позитивно 2. В пределах личного контроля 3. S - specific – конкретная C – challenging – вызывающая- выводить из зоны комфорта H – harmonious - гармоничная M – measurable - измеряемая A – affordable - достижимая R – realistic - реалистичная T- time-based – определена во времени 1.

План индивидуального развития

Готов ли я сделать то, что необходимо для достижения этой цели? Готов ли я взять на себя ответственность для достижения этой цели?

«Осознавать ответственность, значит осознавать творение с самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место» . Ирвин Ялом.

Оправдания, которые приводятся, чтобы не иметь целей вовсе, или объяснения, почему они оказались ложными «У меня уже есть цели» ü «Это слишком сложно, слишком долго требуется больших усилий» ü «Я слишком занят своей жизнью. Кроме того никто не знает, что случится завтра» ü «Записанная цель ограничит мою свободу, задушит меня, сделает меня скучным и предсказуемым человеком» ü «У меня нет времени, чтобы заниматься постановкой целей» ü «Я знаю, что способен на большее, но меня вполне устраивает нынешнее положение» ü

Спасибо за внимание!

Читайте много и жадно – в этом Ваш успех!!!!

Полезные коучинговские вопросы Ø Ø Ø Ø Ø Ø Что ценного в твоей жизни сейчас не происходит? Что в этом ценного? Что еще ценного в этом? Чем это для тебя ценно? Чем еще? Если бы ты знал ответ, каким бы он был? Что еще в этом не хватает? Что еще? Если бы ты знал ответ, то что бы сказал? Какие могут быть последствия для тебя и других? Какими критериями ты пользуешься? Что для тебя в этом самое трудное? Что бы ты посоветовал другому, окажись он на твоем месте? Представь себе диалог с самым мудрым человеком, которого ты знаешь. Что он скажет тебе делать? Я не знаю, что делать дальше. А ты? В чем ты выиграешь / проиграешь, если так сделаешь / скажешь? Если бы так сказал / поступил кто-то другой, что бы ты почувствовал / подумал / сделал? Что ты будешь делать? Когда ты намереваешься это сделать? Достигнешь ли ты при этом своей цели? Какие возможны препятствия на пути? Кому следует знать об этом? Какая поддержка тебе нужна? Зачем тебе это нужно?