Конституция и здоровье Актуальность Весь спектр

Конституция и здоровье.

Актуальность: • Весь спектр жизненных доминант и установок человека детерминирован конституцией: предрасположенность или устойчивость к заболеваниям, потребности, способности, интересы, желания, эмоции, поведение. Образ жизни человека должен соответствовать его конституции, его биологическим возможностям.

Конституция • (от лат. cоnstitutio- состояние, устройство) - комплекс индивидуальных анатомических и функциональных особенностей, обусловленный наследственностью, а также влиянием окружающей среды, и проявляющийся в реактивности на различные воздействия.

Основоположник учения о конституции Гиппократ • различавший несколько видов конституции (хорошая и плохая, сильная и слабая, сухая и влажная, вялая и упругая). • Предложенные им принципы деления людей на конституциональные типы по телосложению и темпераменту не потеряли значения до сих пор.

М. В. Черноруцкий (1928) описал три конституциональных типа: астеник, нормостеник, гиперстеник.

По способности адаптироваться к условиям окружающей среды В. П. Казначеев выделил три адаптивных конституциональных типа человека: • "Спринтер" - характеризуется высокой устойчивостью к воздействию экстремальных факторов (но лишь в непродолжительном интервале времени) и плохой переносимостью длительных нагрузок. • "Стайер" - отличается высокой резистентностью к длительно действующим экстремальным факторам умеренной интенсивности. • Промежуточное положение занимает «микст» .

Классификация Сиго. В ее основе лежит принцип преимущественного развития той или иной физиологической системы.

Классификация Кречмера. • Связывает морфологические особенности человека с особенностями его психики и с частотой определенных психических заболеваний. Выделяют атлетический, пикнический и астенический типы конституции.

Классификация А. А. Богомольца. Различают фиброзный, липоматозный, пастозный и астенический типы конституции. • Для фиброзного типа характерна плотная волокнистая соединительная ткань. • Для липоматозного — обильное развитие жировой ткани. • Для пастозного — преобладание отечной, рыхлой соединительной ткани. • Для астенического — нежной, тонкой мезенхимы.

Классификация И. П. Павлова. • В зависимости от соотношения первой и второй сигнальных систем высшей нервной деятельности человека выделяют два типа: художественный (преобладает первая система) и мыслительный (преобладает вторая).

2. Основные морфологические типы конституции. • Классификация типов конституции (М. В. Черноруцкий), основана на морфологическом принципе. • Автор выделяет астеников, гиперстеников, нормостеников. • Можно встретить другие названия этих типов.

Астенический тип • • цефалический, психический, гипопластический, дыхательный, гипотонический, узкогрудый, долихоморфный и др. ,

Астенический тип • характеризуется узкой, плоской грудной клеткой с острым эпигастральным углом, длинной шеей, тонкими и длинными конечностями, узкими плечами, продолговатым лицом, слабым развитием мускулатуры, бледной и тонкой кожей. Астеники более устойчивы к стрессу, отличаются средней интенсивностью физиологических процессов, легко справляются с решением интеллектуальных задач.

Люди с астеническим типом конституции • отличаются повышенной возбудимостью НС, склонностью к висцероптозам, неврозам, пониженному АД, туберкулёзу, хроническим болезням пищевода, желудка, 12 -перстной кишки, гастритам со сниженной кислотностью, женщины - к заболеваниям женских половых органов. Астеники менее подвержены развитию атеросклероза, ожирения, диабета.

Нормостенический тип • • мышечный, подвижный, нормальный, нормотонический, нормогрудый, атлетический, мезоморфный и др. ,

Нормостенический тип • отличается хорошим развитием костной и мышечной ткани, пропорциональным сложением, широким плечевым поясом, выпуклой грудной клеткой. При сравнительно низкой интенсивности физиологических процессов обнаруживают повышенные эмоциональные затраты в стрессе.

Люди нормостенического типа • энергичны, подвижны, уверены в своих силах. У них отмечается склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей, двигательного аппарата, к невралгиям, атеросклерозу коронарных артерий, чаще развивается ИМ, маниакально-депрессивные психозы.

Гиперстенический тип • • • пикнический, абдоминальный, упитанный, гиперпластический, пищеварительный, гипертонический, широкогрудый, брахиморфный, эндоморфный и др.

Гиперстенический тип • имеет широкую коренастую фигуру с короткой шеей, круглой головой широкой грудью выступающим животом. Предрасположен к занятиям спортом. Эффективно справляются с тяжелыми ФН, достигают успехов в определенных видах спорта (преимущественно тяжелоатлетических).

Лица гиперстенического типа • общительны, подвижны, практичны. Они отличаются относительно более высоким АД, преобладанием процессов ассимиляции. Функция надпочечников и половых желёз у них повышена. Отмечается склонность к ожирению, диабету, атеросклерозу, ГБ, дисфункции желчного пузыря и ЖКБ, ИБС, некоторым хроническим заболеваниям верхних дыхательных путей, некоторым болезням печени, подагре, эмфиземе. Реже страдают инфекционными заболеваниями, туберкулезом. Гиперстеники болеют реже, чем другие типы.

Согласно закону нормального распределения большинство людей принадлежит к смешанному типу. Кривая закона нормального распределения.

3. Понятие о психофизиологических типах конституции человека.

• Человек имеет определенный, генетически детерминированный тип психофизиологической конституции. Гиппократ предложил людей по темпераменту делить на сангвиников, холериков, флегматиков и меланхоликов. И. П. Павлов доказал, что в основе каждого темперамента лежит соотношение свойств НС, соотношение возбудимых и тормозных процессов, а также их сила, подвижность и разный порог чувствительности НС к внешним и внутренним раздражителям. Общая характеристика названных выше типов и их поведенческие особенности могут быть представлены следующим образом.

Холерик • сильный неуравновешенный тип ВНД. Порывистый, общительный, легко возбудимый, склонный к бурным эмоциональным вспышкам и сменам настроения. «Боевой тип» . Часто неформальный лидер. Возможно, руководитель. Обидчивый, иногда грубый (в зависимости от воспитания), с высокой самооценкой. Горяч, несдержан, склонен к ярости, но быстро остывает и успокаивается, если ему уступают.

• Ребенок-холерик обидчив, болезненно воспринимает критику. Процесс возбуждения недостаточно уравновешен торможением. У него надо воспитывать сдержанность по отношению к сверстникам и взрослым. Учитывая высокую самооценку такого ребенка, его не следует часто хвалить. Бурную энергию направлять в полезное русло (занятия ФК и спортом).

• Холерики отличаются выраженным доминированием потребности, целеустремленной направленностью на сигналы объектов, способствующих ее удовлетворению, игнорируют конкурирующие мотивации, отвлекающие достижение намеченной цели. Холерики подвержены срывам ВНД. У них возможен выход в патологию ВНД типа истерии, маниакальных состояний. • Холерику - более критически оценивать свои желания и порывы, чтобы не наносить незаслуженных обид окружающим.

Сангвиник • сильный, уравновешенный, подвижный тип ВНД. Человек живой, подвижный, стремящийся к частой смене впечатлений, увлекающийся. Продуктивный деятель в случае заинтересовавшей его идеи. Самооценка завышена. Энергичен, работоспособен, устойчив к воздействиям внешней среды, имеет высокие адаптивные возможности. Он легко и с удовольствием вступает в контакты с другими людьми, является хорошим собеседником, оптимистом.

• У ребенка-сангвиника необходимо воспитывать усидчивость, ответственность за порученное дело. Ребенка нельзя захваливать, ибо у него и без того завышенная самооценка. • Реакция на перенапряжение возбудительного процесса - только при действии сверхсильных раздражителей. Возникает трудно. Реакция на перенапряжение тормозных процессов также бывает редко. Перенапряжение нервных процессов наблюдается при ломке стереотипа, но более вероятно происходит «ошибка» (столкновение процессов возбуждения и торможения). • Сангвинику следует меньше переживать, а больше действовать целенаправленно, доводить начатое дело до конца.

Флегматик • сильный уравновешенный, инертный тип ВНД. Имеет хорошо сбалансированные потребности (нет акцентирования ни на одной), игнорирует множество происходящих вокруг событий. К деятельности побуждают только высоко значимые сигналы. Трудно переключается на решение новых задач. Терпим, выдержан. Склонен к обучению в медленном темпе. Мало подвержен психоэмоциональному стрессу.

• Ребенку-флегматику трудно соблюдать режим детского сада и выполнять многие требования родителей. Его нельзя постоянно торопить, требовать быстрое выполнение заданий. Необходимо тактично помогать ему вырабатывать более ускоренные реакции поведения. Ученик-флегматик не всегда успевает следить за ходом урока, медленно переключается с одной деятельности на другую. При срыве ВНД возникает апатия. • Флегматику важно воспитывать в себе привычку быть деятельным и отзывчивым, но не равнодушным и пассивным.

Меланхолик • тип ВНД со слабыми процессами торможения и возбуждения. Преобладание подсистемы «миндалины гиппокамп» предопределяет такую особенность, как трудности при выделении доминирующей мотивации (нерешительность). Реагирует на широкий круг малозначимых сигналов, склонен к колебаниям. Имеет повышенную чувствительность, переоценивает роль внешних событий. Трудно обучаемый, плохо тренируемый тип ВНД. Плохо адаптируется к внешним возмущающим воздействиям. Человеку мрачного настроя. Живет сложной и напряженной внутренней жизнью, придает большое значение тому, что касается непосредственно его самого, обладает повышенной тревожностью, ранимой душой. Всегда тяготеет к обороне, к защите, нередко окрашенной эмоциями страха, неуверенности, растерянности.

• Ребенку-меланхолику свойственна повышенная впечатлительность, легкая эмоциональная ранимость. Он часто преувеличивает свои промахи и недостатки. Родителям необходимо постоянно ободрять такого ребенка, укреплять его веру в себя, способствовать укреплению его НС с помощью занятий спортом. У меланхоликов легче возникают срывы, нервные расстройства, тревожные состояния. Меланхолик склонен к неврозам, до глубокой депрессии. • Меланхолику желательно избегать самоанализа и воспоминаний об обидах, научиться переключать внимание на оказание помощи другим, если одолевает меланхолия, выполнить комплекс ФУ, принять контрастный душ.

• Приведенные сведения учитываются как при классификации типов ВНД по Павлову и темпераментов по Гиппократу, так и при классификации по параметру экстра- и интровертированности (Юнг). Карл Густав ЮНГ. 26. 7. 1875 - 1961.

• Преобладание информационной системы "лобная кора - гиппокамп" характеризует экстравертов. Это субъекты, ориентированные на внешнюю среду и поведенчески зависимые от происходящих в ней событий, общительны, склонны к переменам, движению, освоению среды. Опасность для них заключается в утрате умения анализировать свои внутренние психические процессы. Вместо того, чтобы заниматься развитием собственных идей, занимаются анализом чужих. Срыв ВНД у экстравертов протекает с симптомами истерии и психастении.

• Преобладание мотивационной подсистемы "гиппокамп - миндалина" характеризует интровертов. Это замкнутые субъекты, сфера внутренних мотивов и установок которых ригидна по отношению к внешним влияниям. Интроверты, прежде всего, интересуются собственными мыслями, своим внутренним миром. Опасность для них заключается в том, что если слишком глубоко погрузиться в свое внутреннее Я, то можно утратить контакты с внешним окружением. Срывы ВНД протекают в форме неврозов со склонностью к тревогам, депрессиям, страхам.