Конгруэнтность Конгруэнтность от англ congruence

Конгруэнтность.

Конгруэнтность (от англ. congruence) — состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель. Конгруэнтность это состояние, когда все внутренние убеждения, стратегии и поступки человека полностью согласуются между собой и ориентированы на получение желаемого результата.

Термин Конгруэнтность введён в психологию Карлом Роджерсом для описания: а) соответствия «идеального я» , «я» и «опыта» в жизни человека; б) динамического состояния психотерапевта, в котором различные элементы его внутреннего опыта (эмоции, чувства, установки, переживания и т. п. ) адекватно, неискаженно и свободно осознаются и выражаются в ходе работы с клиентом.

Конгруэнтность — это процесс безоценочного принятия и осознания человеком своих собственных реальных и актуальных ощущений, переживаний и проблем с их последующим точным озвучиванием в языке и выражением в поведении способами, не травмирующими других людей. Конгруэнтность — это такое динамическое состояние, в котором человек наиболее свободен в качестве самого себя, не испытывая при этом потребности в использовании психологических защит, в том, чтобы прятать себя, например, за маской или ролью «эксперта» . Конгруэнтность наблюдается в тех случаях, когда наши внутренние чувства и переживания точно отражаются нашим сознанием и точно выражаются в нашем поведении, когда нас можно воспринимать и видеть теми, кто мы есть на самом деле.

Как достичь конгруэнтности? Чтобы достичь этого состояния, необходимо попытаться озвучить внутренние и подсознательные противоречия. Сделать это не так просто, поскольку конгруэнтность – это честность перед самим собой и восприятие себя как целостной личности. Это состояние идеально подходит для реализации наших желаний. Ведь только представьте: захотел – решил и сразу сделал. Без лишних раздумий, сомнений и колебаний.

Что дает нам конгруэнтность? Когда наши действия согласованы, они максимально эффективны. Благодаря чему процесс достижения желаемого результата приносит нам такое же наслаждение, как и результат. Это происходит, потому что радуется вся наша личность. Когда мы конгруэнтны, нам кажется, что весь мир помогает нам, и обстоятельства складываются в нашу пользу.