КОМПЬЮТЕРНАЯ ЭПОХА Работали над Цыганкова Арина Аверина Карина

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЭПОХА. Работали над Цыганкова Арина Аверина Карина Букина Анна Скалова Анастасия Казакевич Мария. Класс 5 «Г» , 5 «Ф» перезентацией:

В нашей призентации • Вы узнаете: • технику безопасности что такое зрительный компьютерный синдром, • Упражнения для глаз, • Какой вред мы можем нанести компьютеру • Как сидеть за компьютером

Содержание 1. Учитель 2. Врач ортопед 3. Врач Офтольмолог 4. Медицинская сестра 5. Инженер.

Техника безопасности в компьютерном классе

Введение Почему актуален вопрос о технике безопасности в компьютерном классе? В кабинете вычислительной техники установлена дорогостоящая, сложная и требующая осторожного и аккуратного обращения аппаратура — компьютеры, принтеры и другие технические средства. Факты нахождения в кабинете большого количества техники, питающейся от электросети, с одновременным присутствием школьников являются достаточными для выдвижения повышенных требований к безопасности такого помещения.

Правила поведения в компьютерном классе Чем отличаются правила поведения в компьютерном классе от правил поведения в школе? Правила поведения в компьютерном классе не противоречат общим правилам поведения в школе, но имеют ряд существенных добавлений: 1) Входите в кабинет спокойно, не торопясь, не толкаясь, не задевая столы; 2) Занимайте отведенное вам место; 3) Бережно обращайтесь с техникой; 4) Не кладите книги, тетради на монитор и клавиатуру; 5) Запишитесь в журнал регистрации; 6) Начинайте работу только по указанию преподавателя. 7) Плавно нажимайте на клавиши, не допуская резких ударов. 8) Не вставайте со своих мест, когда в кабинет входят посетители.

Забота о здоровье • Учащимся, имеющим очки для постоянного ношения, следует работать в очках. • Освещение должно быть достаточным. • Нельзя работать при плохом самочувствии. • Положение при работе должно быть таким, чтобы линия взора приходилась в центр экрана. Не следует наклоняться и сутулиться при пользовании клавиатурой и чтении с экрана монитора. • Время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 30 минут. О

Правила электробезопасности На рабочем месте учащегося в компьютерном классе размещены составные части ПЭВМ — системный блок, клавиатура и монитор. Во время работы лучевая трубка монитора работает под высоким напряжением. Неправильное обращение с аппаратурой, кабелями и мониторами может привести к тяжелым поражениям электрическим током, вызвать загорание аппаратуры.

рно юте пь. Ком ром нд си ите -зр ный ль

Что это? • Компьютерный зрительный синдром обусловлен зрительным утомлением, вызываемым длительной работой за компьютером. Начальные признаки зрительного утомления выражаются в ощущении усталости глаз, учащенном моргании, чувстве тяжести на веках или «песка» в глазах, покраснении глаз, ощущении пелены перед глазами.

Компьютерный зрительный синдром В 1998 году Американской ассоциацией оптометристов был введён новый термин — компьютерный зрительный синдром. Это комплекс зрительных и глазных симптомов, вызванных работой на компьютере. По разным данным, в среднем около 60 процентов всех пользователей жалуются на зрение, каждый шестой пациент, проходивший офтальмологическое обследование, имел проблемы, связанные с работой на компьютере, у 22 процентов работающих за компьютером также имеются сопутствующие жалобы на дискомфорт, боли в шее, спине, плечах, проявления карпального тоннельного синдрома.

Возникновение синдромов Возникновение симптомов компьютерного зрительного синдрома связывают также с неправильной эргономикой рабочего места. Отрицательную роль играют следующие факторы: • неправильное положение пользователя по отношению к монитору; • неправильное расположение монитора по отношению к внешним источникам освещения (наличие бликов на экране); • избыточная или недостаточная освещённость помещения; • неправильные настройки цветои светопередачи монитора; • несоответствие технических параметров монитора требующимся длительной безопасной работы; • особенности работы с компьютером (необходимость перевода взгляда с экрана на клавиатуру и текст на бумаге);

0% 10 %. на 00 знь на 1 жи ь еть жит ид ть В чи на З

В течение дня наши глаза испытывают существенные нагрузки: это и длительная работа за компьютером, и чтение в общественномтранспорте, и вождение автомобиля, требующее постоянной сосредоточенности и внимания. Из-за этих нагрузок к концу дня мы можем испытывать дискомфорт.

зачем делать зарядку для глаз Мы можем помочь нашим глазам справиться с ежедневным стрессом при помощи специальных упражнений для глаз. Этот простой комплекс упражнений не только позволит снять накопившуюся усталость, но и будет способствовать сохранению здоровья ваших глаз в будущем.

. Общий комплекс упражнений

Упражнение 1 Закройте глаза, зажмурьтесь и подождите несколько секунд, прежде чем открыть глаза и расслабить мышцы глаз. Сфокусируйте зрение на дальнем предмете: например, выгляните в окно и сконцентрируйте внимание на доме, который расположен вдали.

Упражнение 2 Держите голову прямо. Поморгайте 10 -15 раз. Глазные мышцы при этом не должны быть напряжены.

Упражнение 3 Поиграйте взглядом в «шашки» : посмотрите направо вверх, налево вниз, прямо вдаль. Упражнение занимает около 6 секунд. Затем посмотрите налево вверх, направо вниз и снова вдаль.

• Упражнения для глаз, приведенные выше, просты и не отнимут у вас много времени. Вы можете выполнять их как дома, так и в классе, а главное – это поможет сохранить здоровье ваших глаз.

Работа за компьютером.

Пункт 1 Сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза.

Пункт 2 Помассируйте закрытые веки круговыми движениями пальцев. Упражнение занимает около минуты.

Пункт 3 Держитеголовупрямо. Глазами совершайте круговые движения по часовой стрелке, затем повторите движения в обратную сторону.

Пункт 4 Для того чтобы снизить негативное воздействие на зрение, не работайте за компьютером напротив не закрытого занавесками или шторами окна – разница в яркости экрана и области за ним может вызвать перенапряжение глаз и чувство дискомфорта.

Пункт 5 Каждые 20 минут устраивайте 20 -секундный перерыв. Сфокусируйте глаза на предмете, который находится на расстоянии как минимум 6 -ти метров от вашего монитора. Затем перемещайте взгляд, рассматривая объекты на разных расстояниях.

• Позаботьтесь о своем зрении сегодня, если хотите сохранить его в будущем!

за ть льн ави пр Как иде ос мп ко те ью м? ро

Расположение монитора • Клавиатура и Вы располагались на одной линии к экрану Вашего монитора. Компьютер должен располагаться в комнате таким образом, чтобы перед вами не оказалось окно. Если этого избежать не удастся, то вам необходимо приобрести жалюзи или плотные шторы, которые будут защищать вас от солнечных лучей. Также продаются специальные козырьки, которые одеваются на монитор. Козырек послужит преградой солнечному свету на пути к вам. Ваши глаза будут меньше уставать, так как их меньше придется напрягать при работе.

Как правильно сидеть за компьютером. • - Ноги человека должны быть согнуты под правильным углом и опираться полной стопой на пол помещения; - Спинка компьютерного кресла должна поддерживать нижнею часть спины пользователя ПК; - Голова пользователя компьютера должна прямо смотреть на монитор; - Как говорилось выше, верхний край монитора компьютера должен располагаться на уровне глаз, на расстоянии 55 -65 см. ; - При работе с клавиатурой руки пользователя должны свободно лежать запястьями на столе и находиться с клавиатурой в одной плоскости; - Рекомендуется через каждые 15 -30 минут отводить взор от компьютера и смотреть в даль, чтобы расслабить мышцы хрусталика, а также снять давление с самого хрусталика; - При работе за ПК людям с плохим зрением обязательно необходимо использовать очки или контактные линзы; - Каждый час работы за компьютером необходимо делать перерыв на 10 -15 минут.

Боли в шее, спине, кистях рук Если мы долго, ссутулясь, сидим в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови, как следствие, - отек и воспаление. И все это не остеохондроз, а мышечная блокада. Почему блокада? Да потому, что такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности. Если сдавлению подверглись нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если - из пояснично-крестцового, то, соответственно, средоточием неприятностей станут поясница и ноги.

Какие повреждения мы можем нанести компьютеру?

Что делать если компьютер не работает. • Если вы находитесь в кабинете и работаете за компьютером не надо нажимать на все кнопки, если не знаете что делать. Подойдите к учителю и сообщите о неполадке

Не стучите по клавеатуре сильно. Не бей компьютер.

Компьютер умеет болеть Болезни компьютера он может ломаться, подхватывать вирус , чихать от пыли, быть перенапряжённым, загореть может от скачка напряжения.

Если вы много работаете за компьютером, обязательно делайте перерыв каждый 2 часа, чтобы ваши глаза могли отдохнуть. Кроме того, вам могут помочь следующие упражнения:

Спасибо за внимание!