Компьютер — друг или враг или Как

Компьютер - друг или враг? ` или Как уберечь себя от вредных последствий работы на компьютере

Компьютеры уже давно проникли во все сферы нашего жизненного пространства. С одной стороны, эти технические новшества облегчают нашу работу, а с другой стороны, малоподвижный образ жизни, который мы ведём, приводит к весьма неприятным последствиям. Как говорят американцы, "бесплатный сыр бывает только в мышеловке", поэтому за удобства, скорость и комфорт мы вынуждены платить своим здоровьем.

Самой опасной частью компьютера является его "лицо", то есть монитор, который "одаривает" пользователя двумя видами излучения рентгеновским и электромагнитным.

Рентгеновское излучение настолько мало, что его показатели не превышают естественного радиационного фона. Это значит, что и сидя за компьютером, и прогуливаясь по улице, человек получит одинаковую порцию радов.

Всю "компьютерную общественность" очень волнует вопрос об электромагнитных полях, которые буквально обволакивают человека, работающего на ПК. Большинство медиков рекомендуют соблюдать определённые меры предосторожности. Прежде всего, это касается выбора монитора.

Сейчас технология плоскопанельных мониторов, и жидкокристаллических в том числе, является наиболее перспективной. этот сектор рынка является наиболее быстрорастущим (65% в год). Среди преимуществ плоскопанельных мониторов можно отметить отличную фокусировку, отсутствие геометрических искажений и ошибок совмещения цветов. Кроме того, у них никогда не мерцает экран.

Жидкокристаллические мониторы не излучают вокруг себя практически ничего (особенно если это мониторы высокого класса), и обычные мониторы с электроннолучевой трубкой не выдерживают никакого сравнения с ними. А мерцание картинки на активной матрице дисплея сведено на нет (так как нет электронного луча, бегающего по экрану), что лишь ещё больше обезопасит глаза ребёнка от нежелательного напряжения, возникающего в глазу при любых мерцаниях изображения.

Особые рекомендации даются тем людям, которые работают в помещениях, где расположено много компьютеров. По гигиеническим нормам расстояние между ними должно быть не менее полутора метров. Это необходимо для того, чтобы уберечь пользователя от "бокового" излучения соседа.

Оборудование классов и рабочих мест с ПК определены документом: Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы Санитарные правила и нормы Сан. Пи. Н 2. 2. 2/2. 4. 1340 -03

Однако самый большой вред компьютер наносит нашему зрению. Дело в том, что человеческие глаза абсолютно не подготовлены для восприятия компьютерной "картинки". Все окружающие предметы мы видим в отраженном свете. А изображения, возникающие на мониторе, имеют дискретный характер, то есть состоят из миллионов светящихся частичек, которые загораются и затухают через определённые промежутки времени. Поэтому восприятие светящегося монитора становится огромным испытанием для наших глаз.

Существующий Компьютерный Зрительный Синдром стал настоящим бичом всех пользователей. Он появляется у всех, кто регулярно проводит у экрана компьютера более 6 часов в день. Симптомы этого заболевания можно поделить на две группы.

В первую - зрительную - включены снижение остроты зрения, замедленная перефокусировка, двоение предметов, быстрое утомление во время чтения. Вторая группа условно именуется глазной. К ней относятся чувство жжения в глазах, так называемый "песок под веками", боли в области глазниц и лба, боли во время движения глаз, их покраснение.

Страшнее "мышки" зверя нет Электронная "мышь" (пульт управления компьютером), как выяснилось, может больно "кусаться": сперва ощущение такое, будто мурашки бегут по руке, потом всю руку до локтя пронизывает острая боль, затем рука немеет. Так описывают симптомы "мышиного укуса" пациенты доктора Эмиля Паскарелли из Колумбийского университета (США). Новый компьютерный недуг уже получил название: Repetitive Strain Injury (хроническое растяжение сухожилий травматического характера).

По данным американских исследований, новая компьютерная болезнь распространяется с катастрофической быстротой и поражает в основном тех пользователей, которые имеют дело с компьютерной графикой. Им приходится чуть не тысячу раз на дню производить однообразные мелкие движения рукой - нажимать на "мышку", в то время как кисть человека к такой нагрузке совершенно не приспособлена.

Если вред "компьютерного" электромагнитного излучения ещё никем не доказан, то "гиподинамическое действие" компьютера известно всем. Неподвижно сидящие пользователи становятся жертвами различных патологий опорнодвигательного аппарата, самой частой из которых является остеохондроз. Уже давно доказано, что "замершая поза" губительно сказывается на оплоте нашего организма - позвоночнике. Статистика доказывает, что у 85 % "юзеров" после двух лет активного общения с компьютером появляются всевозможные "остеохондрозные" симптомы.

Появление всех этих неприятных симптомов можно предотвратить. Нужно лишь знать элементарные правила работы с компьютером. Нельзя сидеть близко к экрану. Расстояние от 15 -дюймого монитора до глаз не должно быть меньше 60 -70 см, а 17 дюймового - 1, 5 метров.

Идеальная поза оператора компьютера Спина наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами. Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени - под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.

Продолжительность непрерывной работы за компьютером: Учащиеся Продолжительность 1–го класса 10 мин 2– 5– классов х 15 мин 6– 7 классов 20 мин 8– 9– классов х 25 мин 10– 11– классов х 30 мин взрослый 2 часа

Компьютер дает нам новые возможности для получения информации, знакомства с новыми людьми. Но всему своя мера. Главное, чтобы виртуальный мир расширял наши горизонты, а не вел нас к одиночеству и разладу с действительностью.

Учиться никогда не…