Когнитивная психотерапия Основные понятия НЛП Присягина А

Когнитивная психотерапия. Основные понятия НЛП. Присягина А. , Крутова А.

Когнитивная психотерапия (англ. Cognitive therapy) — одно из направлений современного когнитивнобихевиорального направления в психотерапии. Когнитивная терапия – модель краткосрочной, директивной, структурированной, симптомоориентированной стратегии активизации самоисследования и изменений когнитивной структуры Я с подтверждением изменений на поведенческом уровне. Когнитивно-бихевиоральное направление изучает, как воспринимает ситуацию и мыслит человек, помогает выработать человеку более реалистичный взгляд на происходящее и отсюда более адекватное поведение, а когнитивная терапия помогает справиться клиенту с его проблемами.

Не случайно и то, что когнитивная терапия зародилась и стала интенсивно развиваться именно в США. Если в Европе был популярен психоанализ с его пессимизмом в отношении возможностей человека, то в США преобладал поведенческий подход и достаточно оптиматичная идеология «self-mademan» : человека, который может себя сделать сам.

Сторонники когнитивно-бихевиорального направления исходили из того, что человек строит свое поведение на основании своих представлений о происходящем. В когнитивно-бихевиоральном направлении человека не лечат, а учат лучшему мышлению, которое дает лучшую жизнь.

А. Бек писал: «Человеческие мысли определяют его эмоции, эмоции обуславливают соответствующее поведение, а поведение в свою очередь формирует наше место в окружающем мире» n «Дело не в том, что мир плох, а в том, как часто мы видим его таким» n

Внешние события (стимулы) → когнитивная система → интерпретация (мысли) → чувства или поведение

Когнитивная психотерапия в варианте Бека — это структурированное обучение, эксперимент, тренировки в ментальном и поведенческом планах, призванные помочь пациенту овладеть следующими операциями: n n n обнаруживать свои негативные автоматические мысли, находить связь между знаниями, аффектами и поведением, находить факты «за» и «против» этих автоматических мыслей, подыскивать более реалистичные интерпретации для них, научить выявлять и изменять дезорганизующие убеждения, ведущие к искажению навыков и опыта.

Исследовав фантазии, сновидения и спонтанные высказывания депрессивных пациентов, А. Бек и А. Эллис обнаружили в качестве содержания базовых схем три основные темы: 1) фиксированность на реальной или мнимой утрате смерти близких, крушении любви, потери самоуважения; n 2) негативное отношение к себе, к окружающему миру, негативная пессимистическая оценка будущего; n 3) тирания долженствования, т. е. предъявление к себе жестких императивов, бескомпромиссных требований типа «я всегда должен быть самым первым» или «я не должен позволять себе никаких поблажек» , «я никогда и ни у кого не должен ничего просить» и т. д. n

А. Бек, наблюдая больных с невротической депрессией, обратил внимание на то, что в их переживаниях постоянно звучали темы поражения, безнадежности и неадекватности. По его наблюдениям, депрессия развивается у людей, воспринимающих мир в трех негативных категориях: -негативный взгляд на настоящее: что бы ни происходило, депрессивный человек сосредоточивается на негативных сторонах, хотя жизнь и предоставляет некоторый опыт, который приносит удовольствие большинству людей; -безнадежность в отношении будущего: депрессивный пациент, рисуя будущее, видит в нем только мрачные события; -сниженное чувство собственного достоинства: депрессивный пациент видит себя несостоятельным, недостойным и беспомощным.

Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) определяется психологами как самостоятельная (вне психологии) областью знаний, изучающая структуру субъективного опыта успешных людей, их когнитивные и поведенческие стратегии, для создания моделей и стратегий.

Рождение НЛП состоялось в 70 -х годах двадцатого столетия в США. Основатели НЛП молодые математики, психологи, психотерапевты, антропологи: Джон Гриндер, Ричард Бендлер, Лесли Камерон-Бендлер, Джудит Делозье, Роберт Дилтс и Дэвид Гордон и др. В основе НЛП лежат модели коммуникативных навыков и стратегий величайших психологов и психотерапевтов современности: Фрица Перлза, Вирджинии Сатир и Милтона Эриксона.

«Нейро-» отражает тот факт, что все психологические процессы отражены (зашифрованы) в нервной системой человека. n Лингвистическая часть названия демонстрирует важность речи в упорядочивании и структурировании нашего опыта. n Слово «программирование» указывает на взаимосвязь и взаимовлияние неврологической и лингвистической составляющей нашего опыта, а также всех жизненных процессов. n

Пресуппозиции - основные базовые принципы НЛП Пресуппозиции это набор позитивно сформулированных убеждений, составляющих веру. Следование им позволяет психологу значительно повысить свою эффективность.

Модель НЛП-психотерапии, используемые психологами и психотерапевтами основываются на помощи клиентам в преодолении скорее субъективно воспринимаемых проблем, а не объективно воспринимаемых, проблем, которые клиент сам воспринимает или может воспринять, а не тех, которые, по мнению окружающих, у него могут быть. Психотерапия с использованием НЛП обычно не проводится психологом на основе критериев заболевания, описанных в психотерапевтической теории, скорее она строится вокруг того, что сам субъект желает исправить в своей жизни, на что направляет внимание психотерапевта.