Kas kehaliselt aktiivne eestlane pääseb punasesse raamatusse? Jarek Mäestu Kuidas teadus Ter. Vet rahvast teenib? 24. märts, Tallin Nordic Hotels Forum 27. märts, Tartu Dorpat konverentsikeskus
Kehalise aktiivsuse tasemed • Istuv eluviis (Sedentary behaviour) – – Magamine Istumine Lugemine Arvuti • Mõõdukas KA (Moderate PA) – – Kiirkõnd Rahulik ujumine Rahulik rattasõit Matkamine • Tugev KA (Vigorous PA) – Jooksmine – Suusatamine – Hüppamine Mõõdukas + tugev kehaline aktiivsus Jarek Mäestu - Tervis
Kui palju me peaksime olema kehaliselt aktiivsed? (WHO, 2010) 18 -64 a vanused 150 min MTKA nädalas või 75 min tugev KA Suurem tervist mõjutav efekt saadakse 300 min nädalas või 150 min MTKA Lihaskonna tugevdamiseks soovitatakse pöörata tähelepanu 2 päeval nädalas. Vähemalt 60 minutit mõõduka kuni tugeva intensiivsusega kehalist aktiivsust päevas.
Eesti Laste Isiksuse-, Käitumise-, ja Terviseuuring Lapse- Euroopa noorte südameuuring 1998/99 2001 vanemad 18 a (483) (583) 2007 15 a 9 a 2004 2008 (457) (1413) 18 a 25 a (593) (417+ 62) (541) IDEFICS 2009/10 2014 25 a 15 a 2007/08 2012 -14 2013/14 3 -y (910) 5 -y (780) 9 -y 7 -y (930) 9 -y (810) 13 -y (430)
IDEFICS Konstabel jt. 2014, Int J Obesity
IDEFICS uuring 2008 - …. Konstabel jt. 2014, Int J Obesity
Eesti Laste Isiksuse-, Käitumise, ja Terviseuuring (1998 - …)
Eesti Laste Isiksuse-, Käitumise, ja Terviseuuring (1998 - …) Mitmel päeval eelmise nädala jooksul tegelesite liikumisega, mis pani Teid higistama ja /või hingeldama, kokku vähemalt 30 minutit või rohkem päevas?
Ülekaaluliste vaatlusaluste hulk ELIKTU valimis
ELIKTU uuringus osalenud lapsevanemate kehaline aktiivus Mitmel päeval eelmise nädala jooksul tegelesite liikumisega, mis pani Teid higistama ja /või hingeldama, kokku vähemalt 30 minutit või rohkem päevas?
ELIKTU uuringus osalenud lapsevanemate KMI 79% Isad 28, 8± 4, 9 kg/m 2 62% Emad 27, 6± 5, 7 kg/m 2
Kokkuvõte • Homo Mobilis Estonicus Punane - eriti ohustatud Kollane - väheneva arvukusega (ohualtid) Valge - haruldased liigid Roheline - ohust pääsenud liigid Hall - seisund on määratlemata
Olla kehaliselt aktiivne võib asendada mitmeid ravimeid, kuid ükski ravim ei suuda asendada kehalist aktiivsust! Tänan tähelepanu eest!
Скачать презентацию Kas kehaliselt aktiivne eestlane pääseb punasesse raamatusse Jarek
0aa15d69db40089df0edbeec7e275102.ppt