Карточка больного: Занятия спортом и иммунитет но нуж не я! что атьс те, ряг мни нап по ре пе
Спорт Оздоровительная фк значительно меньшее количество простудных заболеваний Профессиональный спорт у подавляющего большинства атлетов иммунограммы далеко не в пределах нормы.
O Какой бы вид спорта вы ни выбрали для укрепления иммунитета, помните, что не нужно перенапрягаться. Спортивные нагрузки – это стресс для организма, а любой стресс делает организм беззащитным перед инфекциями.
O В некоторых исследованиях (РФ и за рубежом) доказано, что угнетающее воздействие на иммунитет оказывает профессиональный спорт высших достижений. Установлено, что на пике спортивной формы у спортсменов сразу увеличивается частота хронических и острых болезней. O Если у спортсменов при относительно мягких тренировочных нагрузках заболеваемость в тренировочном периоде принять за единицу, то в период соревнований, благодаря интенсификации тренировок, она может увеличиваться в 5 -10 раз, а перед соревнованиями доходит до 25 раз. O перед состязаниями и в период большинства крупных соревнований почти 40 % спортсменов могли иметь те или иные инфекционные заболевания, что, конечно, понижает и возможность достижения наилучшего результата, и их спортивный потенциал.
Золотое правило спортсмена O если Ты болен, сделай перерыв в занятиях спортом, иначе простуда может осложниться разными патологиями, в том числе и миокардитом(воспаление сердечной мышцы (миокарда))
а как связаны иммунитет и спортивный результат? O Как отмечают ведущие специалисты в этой области, нарушения в иммунной системе являются фактором, лимитирующим работоспособность O система иммунитета представляет собой высокочувствительную клеточную систему, которая чутко реагирует на любые повреждающие воздействия и является своеобразным индикатором состояния восстановительных процессов в организме
Причины ослабления иммунитета O К экзогенным причинам относятся : чрезмерные физические нагрузки, соревновательный стресс , психоэмоциональные перегрузки O К эндогенным факторам относятся : генетический фактор, гормональные изменения, очаги хронической инфекции , дисбактериозы, грибковые поражения
Смерть Марка-Вивьена Фоэ O Смерть перед объективами камер - что может быть циничней подобной изнанки современного футбола. 26 июня 2003 года во время полуфинального матча на Кубок Конфедераций между сборными Камеруна и Колумбии капитан африканской команды Фоэ рухнул на газон. Через некоторое время он умер в больнице, так и не приходя в сознание. Вскрытие установило причину смерти - остановка сердца. Смерть Фоэ стала поводом для обвинений в сторону ФИФА по поводу эксплуатационной политики, которую проводит эта организация по отношению к футболистам. Организм некоторых профессиональных игроков, которые проводят за сезон по 60 - 70 матчей, не способен выдержать дополнительных перегрузок в коммерческих турнирах.
Валерий Харламов O В возрасте 13 лет Харламов заболел ангиной, которая дала осложнения на другие органы: врачи обнаружили у него порок сердца и поставили диагноз ревмокардит. С этого момента Валере запретили посещать уроки физкультуры в школе, бегать во дворе, поднимать тяжести, плавать и даже посещать пионерский лагерь. Однако отец думал иначе, и когда летом 1962 года на Ленинградском проспекте открылся летний каток, он повёл 14 -летнего сына туда записываться в хоккейную секцию. Вместе с этим раз в три месяца отец с сыном посещали Морозовскую больницу, где Валерия обследовали врачи. В итоге юный Валерий справился со всеми болезнями (врачи признали его абсолютно здоровым) и стал серьёзно заниматься хоккеем. Выписка. Валерий Харламов стал одним из лучших нападающих в истории мирового хоккея!
Закон оптимума в отношении к спорту
Рецепт: O Если же вы хотите сделать ваш организм способным бороться с инфекциями, то здесь вам подойдут такие виды спорта, O как плавание, шейпинг, бег, быстрая ходьба, а также танцы, йога и другие оздоровительные практики. O Заниматься спортом лучше на свежем воздухе: в парке, около дома, в общем, везде, где воздух не загрязнен выхлопами машин и заводов. O Одевайтесь по погоде.
Рецепт O Умеренная физическая нагрузка должна быть регулярной, примерно 2 -3 раза в неделю, и не доводить вас до изнеможения O Хорошим решением для выбора места занятий спортом могут быть специализированные спортклубы
Рецепт O специализированное спортивное питание и регулярный прием витаминов.
Еще одно золотое правило O «Занимайся с профессионалами и станешь профессионалом»
Спасибо за внимание
Скачать презентацию Карточка больного Занятия спортом и иммунитет но нуж
спорт и иммунитет.ppt