Какие бывают привычки? Полезные привычки Привычки

Какие бывают привычки?

Полезные привычки Привычки , способствующие сохранению здоровья , считаются полезными. Полезные привычки : § УМЫВАТЬСЯ § чистить зубы , § соблюдать режим дня, § спать при открытой форточке и др.

Вредные привычки. Привычки , наносящие вред здоровью , называются вредными. Вредные привычки : есть много сладостей , долго сидеть у компьютера и телевизора , читать лёжа, разговаривать во время еды и др.

Наиболее опасно влияют на здоровье человека вредные привычки : § Алкоголь § Наркотики § Курение § Токсикомания

u. Курение

Данные информационно – справочной службы ИТАР-ТАСС Население планеты 7 млрд. чел. Количество курильщиков 1 млрд. чел. Умирают 4 млн. чел. в год (11 тыс. чел. в день) Население России 143 млн. чел. Количество курильщиков 48, 4 млн. чел. Умирают 375 тыс. чел. в год 1030 чел. в день 43 чел. в час 32 чел. За 45 мин.

История приобщения европейцев к курению началась так. Табак родом из Америки. 15 ноября 1492 года Христофор Колумб причалил к неизвестному острову, жители которого поднесли гостям сушёные листья , свёрнутые в трубочку. Они сворачивали в трубки эти большие жёлто зелёные – листья какого – то растения, один конец трубки поджигали, а другой клали в рот. Они курили это растение. «Табаго» – так они его называли. Трава была родом из провинции Табаго.

История вторая. После второго похода Колумба семена табака были занесены в Испанию, а оттуда – во все уголки Земного шара. Быстрому распространению способствовало удивительное свойство табака – привычная тяга к курению, с которым трудно было совладать человеку.

В Россию табак завезли английские купцы в 1585 году через Архангельск. Царь Михаил Фёдорович вёл жестокую борьбу с курильщиками; уличая первый раз в курении - получал 60 ударов по стопам, во второй раз - отрезали ухо или нос, ссылали в дальние города.

ДО 12 ЛЕТ 13 -15 ЛЕТ 16 -20 ЛЕТ 21 -24 ЛЕТ БОЛЕЕ 25 ЛЕТ

Причины, заставляющие детей курить: § Подражание взрослым § Любопытство § Желание испытать себя § Это модно § Желание выглядеть солидно, круто § Неверие во вредность курения § Помогает сосредоточиться, лучше работать § Способствует похудению

Дыхательная система § Хронические заболевания дыхательных органов: бронхит, астма, гибель эпителия, усиленное выделение слизи, воспаление голосовых связок. § Туберкулез легких (из 100 случаев заболевания туберкулезом 95% - курильщики) § Рак легких (почти 97% больных раком – курильщики,

Химический состав табачного дыма В момент затяжки, температура на кончике сигареты достигает 600 градусов. Под воздействием высокой температуры из табака и папиросной бумаги образуются различные ядовитые вещества: никотин, угарный газ, аммиак, синильная кислота, канцерогенные углеводороды, радиоактивный элемент полоний 20, табачный дёготь, мышьяк, калий и другие. Фильтры не помогают. Они лишь на 20% задерживают ядовитые вещества.

Последствия воздействия табачного дыма на организм.

Легкие здорового человека и курильщика Здоровые легкие Легкие курильщика

Болезни сердца и сосудов Сердце курильщика Здоровое сердце

Если ты хочешь: § - сохранить своё здоровье; § - состояться в жизни как личность; § - выглядеть молодо и привлекательно; § - всегда быть в хорошей спортивной форме; § - родить и вырастить здоровых детей; § - быть самостоятельным человеком; § - не быть рабом вредной привычки. § Не допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать свои возможности и поставь большую жирную точку!

При пассивном курении некурящий человек страдает больше

ВЫВОДЫ: Болезни, возникающей только от курения не существует. НО… продукты курения и в первую очередь никотин, ведут к развитию серьезных и разнообразных заболеваний (тяжелые бронхиты, эмфизема, туберкулез, рак легких, атеросклероз, эндартериит, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, рак желудка и другие. ) Память, умственные способности у курильщика резко снижаются, что ведет к отставанию в развитии от своих не курящих сверстников Организм курильщика изнашивается и стареет значительно раньше, чем организм некурящего.

«Курение - медленное самоубийство» . Скажи себе : «Нет!» Прекращать дурные привычки надо сразу. Занятия спортом укрепляют волю, делают человека бодрым, здоровым, отвлекают его от вредных наклонностей. Человек с сильной волей никогда не начнет курить! От причин, связанных с употреблением табака, умирает каждый пятый. Вдумайтесь в эти цифры и факты. Здоровье не купишь.

- Брось сигарету! Табачный дым - полон химических ядов! - Брось сигарету – тебе говорим Себя отравлять не надо!

Вывод : § Дышать табачным дымом опасно для вашего здоровья.

• Алкоголь

О пьянстве и алкоголизме Пьянство - чрезмерное употребление алкоголя, разрушительно 2. действующее на человека 1. Выявлено три важных фактора, связанных с высоким риском развития алкоголизма Алкоголизм – химическая зависимость от алкоголя, приводящая к вынужденному и неумеренному его 3. употреблению

Употребление алкоголя подростками. Возраст Пол Употреб- Частота употребления в ляют месяц алкоголь % 1 раз 2 - 4 раза Юноши 46, 7 36, 7 11, 0 13 -15 лет Девушки 48, 2 46, 0 2, 2 Юноши 61, 4 45, 7 15, 7 16 -17 лет Девушки 63, 2 54, 5 8, 7

Последствия алкоголизма

Алкоголь – яд для живых клеток 50 – 60 % неполноценных детей имеют пьющих родителей

Смертельные дозы алкоголя Для годовалого ребёнка – 50 -80 г Для 12 -13 -летнего подростка - 100 -500 г Для взрослого человека – 500 -1500 г

Признаки отравления алкоголем § Головокружение, тошнота и рвота § Уменьшение сердечных сокращений, снижение артериального давления § Возбужденное или депрессивное состояние

Первая помощь при отравлении алкоголем § Уложить набок и очистит дыхательные пути § Дать понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте § Промыть желудок § Положить на голову холодный компресс § Вызвать скорую помощь

Вывод: § Алкоголь опасен для вашего здоровья.

• Наркотики

О наркотиках Наркотики – это вещества, которые: • способны вызывать эйфорию (приподнятое настроение); • способны вызывать зависимость (психическую или физическую); • наносят существенный вред, приносимый психическому и физическому здоровью регулярно употребляющих их; • создают опасность широкого распространения этих веществ среди населения;

Признаки наркотического отравления § Повышение мышечного тонуса § Сужение зрачков и ослабление их реакции на свет § Покраснение кожи

Классификация наркотиков Производные Галлюциногены конопли Опиатные Психостимулятор наркотики ы Летучие наркотически действующие вещества

Производные конопли Марихуана – высушенная или не высушенная зеленая травянистая часть конопли Анаша, гашиш, план – прессованная часть смолы, пыльцы и мелко измельченных верхушек конопли

Опиатные наркотики «Маковая соломка» - мелко размолотые коричневато- желтые сухие части растений Героин – светлый серовато- коричневый порошок в виде мелких кристалликов с неприятным запахом Метадон – синтетический наркотик, выглядит как героин Кодеин – встречается в виде официальных таблеток от кашля и головной боли, как правило импортного производства

Психостимуляторы Экстази – Кокаин – белый производятся в виде кристаллический разноцветных порошок, по виду таблеточек похож на питьевую различной формы, соду иногда с рисунками на поверхности

Галлюциногены ЛСД – существует в виде прозрачного раствора, порошка и в виде Грибы рода Psilotsibum- разноцветных марок, выглядят как маленькие напоминающих почтовые коричневые поганки на тонкой ножке, шляпка имеет фиолетовый оттенок

Летучие наркотически действующие вещества Бензин Клей «Момент» Ацетон

Вывод: § Наркотики – это гибель для человечества.

Токсикомания

Вывод: § Токсикомания – это яд для здоровья человека.

Зачем люди начинают принимать ПАВ? § чтобы уйти от решения какой-то проблемы, т. е. § уйти от реальной жизни; § из любопытства; § чтобы не отставать от других, быть «как все» ; § потому что не смог отказаться; § чтобы казаться взрослее; § чтобы получить новые впечатления; § чтобы поднять настроение; § чтобы быть более раскованным, смелым; § заставили.

« 9 способов сказать: «Нет» » § Я в этом не нуждаюсь. § Я не в настроении, поэтому не хочу это сегодня пробовать. § Я не думаю, что мне стоит это начинать до тех пор, пока я не буду иметь своих денег. § Нет, не хочу неприятностей. § Когда мне понадобиться это, я дам тебе знать. § Я таких вещей боюсь. § Эта дрянь не для меня. § Нет, спасибо, у меня на это аллергическая реакция. § Я хочу быть здоровым.

Вредным привычкам – НЕТ! Вредным привычкам – нет! Скажи всем друзьям. Вредным привычкам – нет! Скажи себе сам. Вредные привычки – плохо! Знай всегда. Вредные привычки – смерть! Убьёшь себя.

Девять заповедей здоровья § 1) четкий режим дня; § 2) свежий воздух; § 3) больше смеха; § 4) физическая активность; § 5) правильное питание; § 6) не пить, не курить; § 7) личная гигиена; § 8) любовь к себе и другим; § 9) занятия по душе.

Разрешалки от вредной привычки : Употреблять наркотические и токсические средства , алкоголь, курить - можно : § Если ты хочешь прожить короткую жизнь ; § Если хочешь отставать в учебе ; § Если хочешь подхватить ВИЧ – инфекцию; § Если мечтаешь оставить после себя больное потомство ; § Если ты хочешь , чтобы твои дети родились уродами ; § Если ты хочешь , чтобы от тебя отказались родные и близкие ; § Если ты хочешь , чтобы у тебя была нарушена ориентация в пространстве ; § Если ты хочешь пронизывающую дрожь и ослабевшее тело ; § Если ты хочешь иметь лицо « застывшей маски» ; § Если ты хочешь , чтобы тебя мучили «ломки» . Начать легко. Бросить – не тут-то было. Подумай над этим!

Психологи советуют : § Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся впоследствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Полюбите себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек! Наш совет: “Никогда не курить! Никогда не пить! Никогда не употреблять наркотические вещества”!

ПРЕДУПРЕЖДЕН , ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН !

Я желаю здоровья Вам. . .

Домашнее задание: § Сочинить сказку : « Путешествие в страну вредных привычек» .