Как жить в состоянии потока или основные

«Как жить в состоянии потока или основные правила счастливой жизни»

Что такое СЧАСТЬЕ?

ГЛАВНОЕ – ПОНЯТЬ, КАК СДЕЛАТЬ ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ БОЛЕЕ ГАРМОНИЧНОЙ И РАДОСТНОЙ

Состояния потока можно добиться с помощью: v совершенствования ТЕЛА; v совершенствования РАЗУМА; v совершенствования ДУШИ.

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: 1. СПОРТ

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: 2. ТАНЦЫ

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: 3. ЙОГА

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: 4. ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: 5. БЕГ

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: НАСЛАЖДЕНИЕ ЗРЕНИЕМ: 1) Созерцание природной красоты

I. СОВЕРШЕНСТОВАНИЕ ТЕЛА: НАСЛАЖДЕНИЕ ЗРЕНИЕМ: 2) созерцание произведений искусства

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: НАСЛАЖДЕНИЕ ЗРЕНИЕМ: 3) созерцание фотографий

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: НАСЛАЖДЕНИЕ СЛУХОМ: v. СЛУШАТЬ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: НАСЛАЖДЕНИЕ СЛУХОМ: v ИГРАТЬ НА ИНСТРУМЕНТЕ

II. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: НАСЛАЖДЕНИЕ СЛУХОМ: v. ПЕТЬ

I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕЛА: РАДОСТЬ ВКУСОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ Получать удовольствие от еды, не впадая в зависимость и не занимаясь чревоугодием

II. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УМА: 1. Развитие памяти (заучивать наизусть стихотворения, исторические даты, цитаты, мудрые афоризмы) 2. Овладение ораторским искусством 3. Сочинение поэзии и прозы 4. Занятия историей (изучать прошлое и оставлять свой след в истории→ ведение дневника) 5. Занятия философией 6. Непрекращающееся самообразование

Окончание насаждаемого извне образования должно стать началом обучения, мотивированного изнутри. Цель учебы отныне должна заключаться не в оценке или дипломе, хорошей работе, человек учится, чтобы понять, что происходит вокруг, и найти в этом личностный смысл

III. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ДУХА: РАБОТА как поток: 1. качества переживания людей, которые способны находить интересные задачи в любых обстоятельствах, гораздо выше, чем у тех, кто смирился со своей участью и готов жить в рамках постылой реальности. Чем больше работа напоминает ИГРУ – v несущую разнообразие, v ставящую перед человеком интересные задачи, уровень сложности которых соответствует развитию его навыков, v имеющую четкие цели и позволяющую немедленно получать обратную связь, - тем больше радости получит тот, кто ее выполняет, независимо от уровня его развития.

III. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ДУХА: 2. САМОАНАЛИЗ ИЛИ ПЕРИОД ОДИНОЧЕСТВА По тому, что человек делает в одиночестве, когда никакие внешние стимулы не структурируют его внимание, можно судить о его способности управлять качеством своего опыта. Необходимо овладеть умением с пользой проводить время в одиночестве. Если вам комфортно и хорошо в одиночестве, значит окружающим людям будет интересно в вашей компании. НИ СТАРАЙТЕСЬ УБЕЖАТЬ ОТ САМОГО СЕБЯ!

III. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ДУХА: 3. Поток и СЕМЬЯ: «Мне посчастливилось сделать потрясающую карьеру, однако в сравнении с семьей она не имеет никакого значения» Ли Якокк (экс-президент компании «Ford» и председателем правления корпорации «Chrysler» ) Если в семье есть общие ЦЕЛИ и ДОВЕРИЕ, если все ее члены могут открыто общаться друг с другом и находить для себя все новые и новые возможности, семейная жизнь становится источником радости и потоковых переживаний.

III. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ДУХА: 4. Поток и ДРУЖБА: Дружеские отношения нужно развивать и работать над ними столь же усердно, сколь над карьерой или семейной жизнью. «За выбором друзей следует выбор общества. Приложи все усилия, чтобы общаться с теми, кто выше тебя. Это поднимает тебя, тогда как общение с людьми более низкого уровня вынудит тебя опуститься, ибо каково общество, в котором ты находишься, таков и ты сам» . Ф. Честерфилд «Искренность отношений, правда в общении – вот дружба» А. Суворов

III. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ДУХА: 5. Поток и СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ: Достойная задача заключается в том, чтобы не только получить выгоду, но и помочь другим. «Общество может считаться соответствующим потребностям человека лишь тогда, когда оно дает людям максимум возможностей радоваться жизни и позволяет им реализовать свой потенциал, предоставляя все новые интересные задачи. Именно это, а не технологическое развитие и не материальное благополучие, является главным критерием оценки. Хорошее предприятие - не то, которое приносит наибольшую прибыль, а то, которое сильнее способствует улучшению качества жизни своих работников и клиентов. А подлинная цель политики заключается не в том, чтобы сделать кого-то богаче или могущественнее, а в том, чтобы как можно больше людей начали получать радость от жизни»

Правила счастливой личности (по М. Чиксентмихайи): 1. Ставить цели 2. Полностью погружаться в деятельность 3. Уделять внимание происходящему вокруг 4. Научиться радоваться сиюминутным переживаниям

ПРАВИЛО « 21 дня» Робина Шармы: 1. Раннее пробуждение 2. Время одиночества (самопознание) 3. Физическое совершенство 4. Здоровое питание 5. Погружение в знание 6. Наслаждение музыкой 7. Ведение дневника 8. Осознанность мыслей и слов 9. Гармонизация характера 10. Правило простоты

КАК УЛУЧШИТЬ МИР? НАЧНИТЕ С СЕБЯ! ТОГДА В МИРЕ СТАНЕТ НА ОДНОГО ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА БОЛЬШЕ