Как продлить молодость и активную жизнь
С развитием медицины продолжительность жизни человека значительно увеличилась, но не стоит останавливаться на достигнутом. В этой теме дюжина рекомендаций о том, как продлить молодость и активную жизнь.
Молодость организма напрямую связана с работой мозга. Разгадывание трудных кроссвордов, головоломок, изучение иностранных языков, способствует восстановлению разрушающихся с возрастом клеток мозга.
Регулярное употребление фруктов и овощей красного цвета поможет избежать многих заболеваний, свойственных людям пожилого возраста. Так например, ликопин, содержащийся в арбузах, грейпфрутах, и в большом количестве в томатах, является сильным антиоксидантом. Сладкий перец, особенно красный – лидер по содержанию витамина С, который также является антиоксидантом, а кроме того укрепляет иммунную систему человека, принимает участие в выработке антистрессовых гормонов и проч.
Без физический активности невозможно нормальное функционирование организма, а дефицит движения так же опасен, как и дефицит витаминов. Совсем не обязательно мучить себя изнурительными тренировками: ходьба, поездки на велосипеде, плавание — занятия одновременно приятные и полезные.
Соблюдайте правила гигиены. Ручки дверей в кафе и магазинах, денежные купюры и монеты, поручни в общественном транспорте — настоящие рассадники бактерий, способных вызвать серьезные заболевания и снизить иммунитет.
Присутствие в рационе бананов, богатых калием, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также помогает нейтрализовать последствия избытка соли в рационе.
Пейте чай. Этот напиток снижает уровень гормонов стресса, способствует укреплению кровеносных сосудов, а также содержит антиоксиданты.
Не пренебрегайте сном. Те, кто соблюдает режим сна, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, повышению кровяного давления, легче справляются со стрессами и проч.
Употребление кисломолочных продуктов помогает защитить стенки кишечника от различных инфекций, стимулирует работу пищеварительных желез. Медь и кальций, содержащийся в этих продуктах, способствуют улучшению состояния кожи.
Глубокое дыхание всего несколько минут в день улучшает работу легких, снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяной давление.
Больше смейтесь — высокий уровень серотонина — гормона счастья, повышает устойчивость организма к стрессам, регулирует тонус сосудов, улучшает двигательную функцию.
Лекарства, продлевавшие жизнь.
Скраб из аспирина для лица. Применяется для обновления кожи раз в неделю как очищающая маска. Возьмите таблетки аспирина. Капайте воду на аспирин. При этом он начинает гранулироваться. Добавьте чайную ложку меда, и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо как маску, избегая области возле глаз. Держите 10 минут, затем массируя, словно скрабом пройдитесь кончиками пальцев по всему лицу. После этого лицо ополосните большим количеством тёплой воды. Такая маска-скраб удаляет так же все покраснения и выравнивает кожу. Вьетнамская «звездочка» для подтяжки кожи. Эту мазь тоже применяют если нужно срочно избавится от мешков под глазами. Благодаря своему составу “Звёздочка” подтягивает кожу, что говориться, » на глазах» . Основные компоненты этой мази— ментоловое масло, муравьиная кислота, масло эвкалипта, масло гвоздики, экстракт шиповника, мятное масло, масло корицы, вазелин, камфорное масло, другие вспомогательные вещества. Но при использовании, стараться избегать области, которая находится очень близко вокруг глаз, что бы не допустить попадания в глаза.