Йога для младенцев Периоды развития медицинская

Йога для младенцев

Периоды развития – медицинская терминология Ø Антенатальный период – 22 -28 недель. Ø Перинатальный период - 28 недель до родов. Ø Ранний неонатальный период – от родов до 6 дня. Ø Поздний неонатальный – с 6 до 28 дня после родов. Ø Грудной возраст - с 29 дня до 1 года Ø Раннее детство - с 1 года до 3 лет Ø И т. д.

Периоды развития – другая терминология Ø Внутриутробный период – от момента когда почувствовали и до рождения. Ø Первые 2 суток Ø Период новорожденности - до 14 дня Ø Адаптационный период - до 40 дня Ø Основной ручной период - до начала уверенного ползания Ø Переходный ручной период – до начала уверенной ходьбы Ø Период отделения – между 2, 5 и 5 годами

НОВОРОЖДЕННЫЙ Ø Крупный – более 4000 грамм Ø Маловесный – 2500 грамм Ø Недоношенность – прерывание беременности самопроизвольными родами на сроке 22 -37 недели Ø Переношенность – более 42 недель

Характеристика новорожденного – зрелость. Зрелый доношенный ребенок громко кричит, активно сосет, хорошо удерживает тепло, делает активные движения, у него выражен мышечный тонус, в ответ на раздражение рефлекторных зон – проявляет комплекс врожденных рефлексов

Кожа новорожденного Кожа у новорожденного гладкая, эластичная, несколько отечна, гиперемирована и покрыта слоем творожистого масла. Тонким и нежным является эпидермальный слой. Соединительная ткань слабо развита, в ней хорошо развиты сальные железы и плохо - потовые. Кожа новорожденного имеет повышенную уязвимость и пониженную защитную функцию, поэтому через нее в организм может проникнуть любая инфекция. Кожа является органом дыхания и имеет хорошо выраженные выделительные свойства. Через кожу ребенок чувствует тепло и холод, прикосновение и боль.

Мышечная система недостаточно развита, особенно на конечностях. Наблюдают значительное гипертонию мышц. Преобладает тонус сгибателей, предоставляющая ребенку характерной позы. Нервная система у новорожденных как морфологически, так и функционально еще незрелая, однако под влиянием внешних условий она постоянно дифференцируется и совершенствуется. Это определенным образом сказывается на росте и развитии ребенка. Головной мозг ребенка по сравнению с мозгом взрослого относительно большой и тяжелый. Масса его составляет 350 -400 г. Кора большого мозга тонкая, борозды неглубокие, не всегда четко выражены. Серое вещество мозга недостаточно ограниченная от белого. Спинной мозг по сравнению с другими отделами центральной нервной системы имеет совершенное строение и функционально зрелый.

Новорожденный Есть кратковременная память (гиппокамп). Очень развито обоняние. При рождении в мозгу ребенка существует 100 миллиардов нейронов образуют более 50 триллионов узлов связи или синапсов. Миелинизация нервных волокон является неполной. При рождении существуют только безусловные защитные рефлексы: кашель, чихание, миганье, слезоотделение, рвота, сосание, глотание; оборонительный рефлекс импритинга, т. е. запечатления. Возможность прямого зрения на расстоянии 20 -25 см и отсутствии периферического (бокового) зрения (затылочная зона). Наличие всех видов чувствительности: мышечной и кожной, но без локализации (гипоталамус).

2 месяца Начинают возникать синапсы в областях коры головного мозга, отвечающих за моторику. Уверенно держит голову и поворачивает ее, хорошо держит корпус, координирует движения рук и головы. Овладевает координацией глаз: фиксирует взгляд, следит за предметами, находит глазами и рассматривает предмет, поворачивает голову к источнику звука и находит его глазами; координирует работу глаз и действия рук. Проявляет широкий спектр эмоций, в том числе озвученная улыбка, смех (беззвучный или в голос). Появление реакции на обращенную к нему речь, отвечает гулением. .

3 месяца Количество синапсов возросло в 20 раз и составляет более 1000 триллионов. Происходит структурное созревание тканей головного мозга. Завершено формирование синапсов в долях головного мозга, отвечающих за зрение, что позволяет ребенку сфокусировать свой взгляд на предмете. Ребенок способен достроить траекторию движения предмета, который пропал из поля зрения, плачет со слезами, начинает проявлять терпение Поднимает голову и грудь лежа на животе Сжимает предметы Улыбается другим людям

6 месяцев Кора тканей головного мозга составляет 50% ее величины у взрослого человека. Большинство нервных волокон, проводящих импульсы от коры больших полушарий мозга, уже покрыты миелином. В лобных долях коры начинается образование синапсов, отвечающих за логическое мышление и предвидение. Малыш самостоятельно садится из положения лежа на боку, встает на колени и поднимается на ноги, «репетирует» ползанье, подолгу раскачиваясь на четвереньках, машет головой из стороны в сторону Перекатывается со спины на живот и наоборот Перекладывает предметы из руки в руку

8 -9 месяцев Начинает полностью функционировать гиппокамп, структура головного мозга, обеспечивающая долговременную память. Ребенок начинает ходить без опоры, удерживая тело в равновесии. Может сказать первое слово, развивается жестовая речь. Откликается на свое имя Частично находит спрятанные предметы Сидит без поддержки Ползает

1 год Вес детского мозга достигает 60% веса взрослого человека. Развивается подражательное поведение. Ребенок быстро ходит, почти бегает. Ходит с помощью или без Любит копировать людей

2 ГОДА Миелинизация основной массы волокон черепных нервов. Самостоятельно ходит Пьет из чашки Бегает Говорит фразами из двух слов Выполняет простые команды Играет в воображаемые игры

3 ГОДА Основная масса нервных волокон миелинизирована. Увеличение числа ассоциативных полей в коре головного мозга. Начало формирования нагляднодейственного мышления. Хорошо взбирается вверх Говорит предложениями Сортирует предметы по размеру и цвету

Как растет ребенок? Младенчество (от 0 до 1 года). 1 -й год жизни ребенка - это период интенсивной адаптации организма к новым условиям существования, период формирования всех органов и систем. Именно в этом возрасте возрастает начинается развитие высших психических функций, ребенок учится активно взаимодействовать с окружающей средой. В 1 -й год жизни отмечаются наибольшая скорость роста тела в длину и темп нарастания массы тела (1, 5 -кратное увеличение длины и 3– 4 -кратное увеличение массы тела за год, рост преимущественно за счет удлинения туловища).

Задачи развития От О до 1 года ОТ 1 года до 3 Знакомство с телом Осознавание себя Питание и пищевое поведение Пищевое поведение Выделение и контроль сфинктеров Моторное развитие и владение телом Моторное развитие Речевое развитие Знакомство с миром Социальные взаимоотношения Правила поведения Привязанность – посредством похожести (2 год) и принадлежности и верности ( 3 год) Привязанность – через чувства и ощущения

Знакомство со своим телом ПОМОГАЕТ Отсутствие одежды на нижней половине тела младенца МЕШАЕТ Постоянное использование штанов, ползунков, комбинезонов и носочков Исключение состояния тревожности Постоянное использование памперсов Оптимальный уход за кожей (исключение зуда) Недостаточный уход за кожей Неправильное использование пеленок, тугое и постоянное пеленание Полное отсутствие пеленания Действия мамы, повышающие статус тревожности ребенка Пестовальная гимнастика Организация времени для самостоятельного изучения себя

Питание и пищевое поведение ПОМОГАЕТ Оптимальное начало введения прикорма (около 6 мес. ) Знакомство с пищевой нишей семьи, прикармливание со стола МЕШАЕТ Нарушение сроков ведения прикорма Использование для введения твердой пищи бутылок и поильников. Постоянное прикармливание отдельными продуктами, специально приготовленными для ребенка Участие в общей трапезе не менее 3 раз в день Регулярное использование твердой, неизмельченной пищи Кормление ребенка отдельно от других членов семьи Прививание навыков аккуратности и правил поведения за столом Постоянное использование пюреобразной пищи Поощрение «свинства» за столом, с демонстрацией этого собственным поведением Прикармливание за отдельным столиком и стульчиком Ограниченное использование отдельных стульчиков Обучение приемам пользования чашкой, ложкой, тарелкой.

Начало контроля над сфинктерами МЕШАЕТ ПОМОГАЕТ Высаживание и совместный сон Отсутствие высаживания и совместного сна Понимание мамой потребностей ребенка, знание о некоторых его особенностях Невнимательность и незнание мамы Отсутствие одежды на нижней половине тела младенца на первом году жизни Правильное применение памперсов Постоянно закрытая нижняя половина тела младенца в штанах, ползунах, памперсах и других одежках Длительное ношение памперсов, отсутствие «сухой паузы» по ночам Раннее приучение к горшку ( раньше 1 года и 4 мес) Организация возможности знакомства с биологическими отходами Организация возможности безопасно делать свои «дела» самостоятельно

Моторные навыки ПОМОГАЕТ Грудное вскармливание (оптимальное соотношение мышцы-жир) МЕШАЕТ Отсутствие грудного вскармливания Недостаточное пребывание ребенка на руках Постоянное пребывание на руках, ограничение моторной активности Правильное ношение на руках, холдинг Регулярное откладывание ребенка на расстояние вытянутой руки мамы Регулярное использование манежа Постоянное использование памперсов, ползунков, комбинезонов, носочков, башмачков Организация «половой жизни» не позже 6 -ти месяцев Использование нефизиологичных вертикальных приспособлений для ношения младенца. Использование ходунков, прыгунков, вожжей Неправильные поддержки ребенка, начинающего ходить: вываживание, поддержка за спинку, и. т. п. Пестовальная гимнастика Отсутствие одежды и обуви на ногах

Социальная адаптация ПОМОГАЕТ МЕШАЕТ Грудное вскармливание (взаимоотношение с человеком, социальные ранги) Отсутствие грудного вскармливания Невнимательная мама Выполнение мамой ведущей роли в паре «мать-дитя» Нормальное распределение ролей в семье Отсутствие естественного распределения ролей в семье Маленькая или неполная семья, в которой не бывает гостей Периодическое общение с другими взрослыми, которые реагируют на ребенка в соответствии с его возрастом и возможностями

Занятия с ребенком до 8 ми месяцев Проводит только мама Инструктор показывает на кукле или на самой маме Только сытому и не сонному ребенку, прерываясь на кормление и высаживание , если это необходимо Эффективны только при введении их в постоянную бытовую практику

Занятия с ребенком от 8 -ми месяцев до 18 месяцев Лучше, если тоже проводит мама Инструктор показывает на ребенке только с ним познакомившись и установив контакт (возможно, не с первого раза) Лучше в первой половине дня Для ребенка на грудном вскармливании – перерывы на кормление

Занятия с ребенком от 18 месяцев до 3 -х лет Всегда в присутствии мамы Лучше, если мама делает тоже самое что и ребенок Инструктор показывает на ребенке только с ним познакомившись и установив контакт (возможно, не с первого раза) Для ребенка на грудном вскармливании – перерывы на кормление

Йога для младенцев

Стимуляция Прикосновения, поглаживания, объятия и движения воздействуют на все органы чувств и улучшают работу всех систем организма. Краеугольный камень общего здорового развития – физическая стимуляция. Тактильная стимуляция – залог прогресса в неврологическом развитии.

Массаж – отголосок инстинктивного желания матери исследовать тельце своего ребенка. Массаж – часть рутинного ухода за ребенком. Массаж, йога, ванна (http: //www. youtube. com/watch? v=cztvc. QDg. M 3 Q) Массаж с маслами или сухой. Массаж ручек, ножек и животика на каждом занятии.

Связь Контакт с матерью, релаксация возвращает малыша во внутриутробный период, позволяет вновь использовать связь с мамой. Память и сознание о процессе родов. Практика - психологическая и физическая терапия родовых травм или закрепление позитивного опыта. Внимание во время занятия принадлежить только малышу. Опыт совместной релаксации. Богатое и интенсивное взаимодействие родителя и малыша.

Осознанность Тадасана для родителя – для осознания «здесь и сейчас» . Вытяжение между небом и землей, ощущение собственного присутствия, восстановление сил, твердая земля под ногами, место для роста и горизонт перед собой. Осознанное глубокое дыхание животом для избавления от тревоги и напряжения. Гормональные изменения, неопытность, недостаток знаний делают первые месяцы с младенцем жизньювыживанием, а не жизнью, наполненной счастьем и радостью. Релаксация для осознания своих эмоций, возможность прийти в себя, не играть роль идеального родителя.

Спираль радости Ф. Фридман Чем больше радости мы дарим ребенку, тем больше радости получаем от него. 1. Прикосновение и движение способствует налаживанию коммуникации. 2. С прикосновением и движением ребенок испытывает физическое удовольствие и чувство комфорта. 3. Релаксация позволяет нам накопить позитивный опыт, справиться со стрессами, забыть об ожиданиях других людей. 4. Навыки эффективного взаимодействия, ощущение благополучия, доверия, умение играть, меняем отношение к жизни. 5. Осознанность, поток любви, радость от взаимодействия, принятие, основы для взаимного обмена и роста, положительные эмоции и творческое общение.

Перед началом занятий При занятиях йогой с детьми крайне важна мягкость, забота и любовь. Необходимы повышенные меры предосторожности, чтобы в первую очередь не повредить ребенку, не вызвать перенапряжения. Задача взрослого в первую очередь – создать определенный благоприятный и правильный режим тренировок, благожелательную и полезную атмосферу во время занятия. Руководить практикой ребенка и вдохновлять его, создавать прочную основу для будущего здоровья и счастья.

Пестования Пестование это процесс настройки родителей на биоритмы ребенка, мягкий и необходимый способ сообщить ему, что его ждали, любят и принимают. Сороки-вороны, ладушки и т. д. – лечебные процедуры, имеющие в основе массаж и акупунктуру. Пеленание, передевание, купание, ношение, кормление малыша – это непрерывный процесс пестования, воспитания малыша. Совершая эти действия с потешками и прибаутками, мы подключаем еще один способ восприятия информации, на слух.

До 8 недель Помогаем младенцу раскрыться для роста и развития. Возможность рапрямить позвоночник на спине или животе. Раскрываем бедра, плечи, коленные и локтевые суставы. Отдых в в позе эмбриона, как в матке. Создание настроения, разминка, позы и движения, стимулирующие основные органы и системы жизнеобеспечения организма и тонизирующие мышцы, глубокая релаксация.

Сорока-ворона Круговые движения взрослым пальцем по детской ладошке стимулируют работу желудочно-кишечного тракта у малыша. На центре ладони — проекция тонкого кишечника; отсюда и надо начинать массажик. Затем увеличиваем круги — по спирали к внешним контурам ладони: так вы “подгоняете” толстый кишечник (текст надо произносить не торопясь, разделяя слоги). Закончить “варить кашу” надо на слове “кормила”, проведя линию от развернувшейся спирали между средним и безымянным пальцами: здесь проходит линия прямой кишки. Дальше каждого “детку”, то есть каждый пальчик надо взять за кончик и слегка сжать. Мизинчик отвечает за работу сердца, безымянный — нервной системы и половой систем, средний палец печени, указательный — желудка. Большой палец (которому “не дала, потому что кашу не варил, дрова не рубил ”) не случайно оставляют напоследок: он ответственен за голову, сюда же выходит и так называемый “легочный меридиан”. Поэтому большой пальчик недостаточно просто слегка сжать, а надо как следует “побить”, чтобы активизировать деятельность мозга.

Йога с мамой, комплекс до 3 месяцев 1. МАМА. Раскрываем плечевой сустав, отводим плечи назад, разминаем шею. 2. Погладить ребенка перед занятием. Или делать йогу после массажа. Тело гладим, ступни, ладошки разминаем. Подтягиваем колени к животу и давим. 3. Полулотос – скрещиваем ножки в одну и в другую сторону. 4. Бабочка, соединяем пяточки, разводим колени и давим. Одну ножку сгибаем, одну фиксируем выпрямленной. «Ножка-ножка, где твоя дорожка» . Велосипед «Ножки, ножки, побежали по дорожке» . 5. Тянем ноги вверх и отпускаем. Постукиваем по опоре. 6. Минискручивания. Заводим одну ногу на другую, отглаживаем плечико. Если ребенок позволяет, можно потянуть ему ручки.

8. Соединяем подъем колена с вращением, в одну сторону и в другую сторону. Проблемы со стулом. 9. Толкаем и ждем, пока он будет толкать обратно. Очень любят это делать. Мы не часто даем им обратное сопротивление. Многие младенцы сильнее, чем мы думаем, и любят играть в такие игры. 10. Открытие грудной клетки. Поднимаем ручки вперед, не поднимаем ребенка силой, только даем небольшой подъем. 11. Безопасное удерживание. Большой палец под попу сверху, левая рука под грудь. Покачиваем. Удерживаем и опускаем ребенка. Нет риска для головки – ребенок на животике. 12. Удерживание со спиральным поднятием. 13. Кладем на пол, переворачиваем, поднимаем. Вращающий подъем. 14. Положить ребенка на ноги, погладить спинку.

15. Приподнимать то одну ногу, то другую, немного раздвинуть ноги – вытяжение. Не резко, осторожно. Не тянуть сильно, так как ножки имеют тенденцию к сгибанию. 16. Стоя. Небольшие приседания. Расслабить и развернуть плечи и шею. Почувствовать центр тяжести. Плечи и ноги должны быть свободны. Качаем ребенка. 17. Медитация на ходу. Центр тяжести. Держим ребенка, как удобно. Взгляд расфокусирован. Вдох на два шага, выдох на три. Лучший способ расслабить ребенка, дать ему почувствовать ритм, научить его расслабляться. Расслабиться самой, почувствовать связь и обособленность. Медитация в движении. Ребенок не помеха.

К занятиям до 3 месяцев, примечания и дополнения Упражнения должны соответствовать моторному развитию ребенка – не следует сильно его опережать. Занятия проводим только, когда у малыша хорошее настроение. Начинаем с нежного поглаживания и ощупывания, особое внимание уделяем кистям рук и стопам.

Пестовальная гимнастика (Рожана), с 1, 5 до 3 месяцев ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛЬЦА – один вариант на выбор. Хорошеньким — хорошок. 
Пригоженъким — пригожок. 
Стройненьким — стройнячок, 
А родненьким — родняшок. Расти, …, выше, до хором, до крыши. 
Расти, не балуй, маму с папой жалуй. 
Расти с брус толщины да с дом вышины. Тяги, тяги, потягушеньки, на детя порастушеньки, 
Расти, доченька, здоровая, как яблонька садовая. 
Расти, сынок, словно крепкий дубок.

Потягунюшки, порастунюшки (поглаживаем от головы до пяточек), потягунушки, порастунушки. 
Поперек толстунюшки (животик растираем поперек)
А в ножки – ходунюшки (прижимаем ножки), 
А в ручки – хватунюшки (прижимаем ручки), 
А в ушки — слышунюшки (показывают ушки), 
А в глазки — глядунюшки (показывают глазки), 
А носику — сопунюшки (показывают носик), 
А в роток — говорок (показывают ротик), 
А в головку — разумок! Тушки-татушки, 
испекли ватрушки (водим ручками вверхвниз, как
музыкант, играющего на тарелках), 
На окно поставили (руки с определённым усилием опускаются на животик)
Остывать оставили (машем ручками)
А пшеничный пирожок —
Он на опарышке взмешён (нежно прощипатьпромять
от животика до плеч)
Так высо-о-оконько-высок! (Ручки поднимаются к макушке)

ДЛЯ НОЖЕК И СТОП – все по порядку Сидит белка на тележке, (круговыми движениями гладим пяточку)
Раздает она орешки
Мишке толстопятому, (проглаживаем пальчики, начиная с большого)
Заиньке усатому, 
Лисичке-сестричке, 
воробью, синичке
Кому в роток, (гладьте большим пальцем подушечки стопы)
кому в зобок, 
кому в лапочку. (поколачиваем по пяточке)
Куй, каблучок! Подай бабка башмачок. 
Не подашь башмачка — не подкуем каблучка.

(растираем пальчики и приговариваем) Мальчикпальчик хулиганчик. (растираем наружную сторону стопы от пальцев к голеностопному суставу) Раз, два, три, четыре. Кошку грамоте учили. И читать, и писать, даже в куколки играть. (растираем боковую часть стопы двумя большими пальцами) Куба, кубака, была яма глубока, В яме жили мышки, серые кубышки. Рисует семерку и восьмерку на стопах, делаем отведение стоп, круговые вращения стопами. Общее поглаживание ножек.

ДЛЯ ГРУДИ И ЖИВОТА – все по порядку Массируем покрг пупка по часовой стрелке (8 -9 раз), утапливаем пупочек в складочку. Поглаживаем грудь, минуя околососковое пространство. На лугу, на лугу (гладим животик по часовой стрелке)
Стоит миска творогу (кладём ладонь на животик), 
Прилетели две тетери (пощипиваем бочка снизу вверх)
Поклевали (двумя пальцами пробегаем по животику)
Улетели (поглаживаем малыша).

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУЧЕК – все по порядку (Разводим ручки малыша в стороны и сводим, перекрещивая на грудке)
Тятеньки — сажень, и маменьки — сажень, 
И сестрице — сажень, и братику - сажень
(и т. д. ), 
А … большую, пребольшую, самую большую. Чушки, вьюшки, перевьюшки (крутим кулачки друг вокруг друга, )
Тимбирлим сидит в кадушке (стучим кулачками друг о друга со стороны ребер ладошек)
А мы его по макушке (приближаем ручки малыша к его голове); 
Бац-бац (прикасаемся кулачками к головке). Вьюшки, вьюшки, 
Вьюшки вью, 
Колотушки колочу, 
Приколачиваю. (постукиваем кулачками друг о друга). (делаем бокс) Тяни холсты, холсты просты, тяни потягивай, поперек, поперекладывай.

ДЛЯ ЛАДОШЕК – одно на выбор (гладим ручку ручкою и далее по тексту)
Ручку ручкою погладим, 
Пальчик пальчиком потрём, 
Отдохнём совсем немножко, 
А потом опять начнём Птичка-птичка, (водим пальчиком по ладошке)
Вот тебе водичка (сделайте тот же круг, но уже с помощью пощипывания или покалывания)
Вот тебе крошки
На моей ладошке. Сорока-ворона…

ДЛЯ СПИНКИ. Переворачиваем ребенка на живот, высоко подтягивая коленку ребенка к животу и придерживая поднятую ногу. Нежно гладим спинку ребёнка широким движением от ягодиц вверх — тыльной стороной кисти, от плеч вниз — ладонью. )
Идёт бай по стене, 
Несёт лапти на спине, 
Детёнкам по избёнкам, 
Дарит по лаптёнкам… Папа-ёж, папа-ёж, 
ты нам спинку не потрёшь? ДЛЯ ПОПКИ. Гладим ягодичные мышцы. Мальчиками в центр, девочкам от центра.

(шагаем по позвоночнику, 2 -3 раза) Баю-бай, баю-бай, к нам идет старик Бабай, Бабай идет, пирожок несет, … в ротик кладет. (шагаем по прямым мышцами спины, 2 -3 раза). Идет Бай по стене, несет лапти на спине, дитенкам по избенкам, дарит по лаптенкам. (поколачиваем по спине в области лопаток, с воздухом в кулаке) –что в горбу? – денежки! – кто наклал? – дедушка! – чем наклал? – ковшиком! –каким? – золотым, позолоченым, на горбу, поколоченным. Прокатывание складки кожи над позвоночником. Делаем отдельно от всего.

Смысл некоторых движений При раскрытии тазобедренных и коленных суставов мы тонизируем глубокие мышцы тела в районе основания позвоночника. Что одновременно укрепляют и усовершенствуют поток жизненных энергий в теле. Поддержка под грудь и попку помогают малышу укреплять мышцы шеи. Раскачивающие движения выравнивают баланс энергии в теле. Различные покачивания, положения и движения позволяют малышу учиться держаться, в противовес западной традиции пристегивать детей, что делает их более пассивными.

С 3 до 5 месяцев 1. Разминка. Начинаем с массажа: поглаживания к ступням, спираль, разминание стоп. Если позволяет помещение и время, можно делать массаж с маслом. В условиях занятия, конечно, массаж с маслом не практикуем. 2. Гладим туловище – к плечам, вниз по бокам, затем животик. Полностью все ручки спиралью, ладошки. Даем малышу двигаться, как он хочет. 3. Вниз по спине, гладим позвоночник пальцами. Массаж основания шеи и плечи. 4. Поглаживание головки. Нежнее, чем индианки. Традиционный индийский массаж головы намного интенсивнее.

5. Мама сидит в в вирасане. Крутим-крутим, тянем. Сначала в одну сторону, потом двумя ножками. Ритмично. 6. Крутим и тянем ручки. 7. Если ноги сильные, то отклоняемся назад, наклоняемся в пашчимоттанасану. Не ранее 2 месяцев после КС. Ребенок может быть не готов к этому. 8. Растягиваем руку и ногу в разные стороны. Стучим ручкой по ножке. 9. Перекрещиваем противоположные руку и ногу. Это традиционное упражнение для детей в Индии. 10. Пересекаем и разводим руки, открываемся, растягиваемся. 11. Ногу к носу, похлопаем ступнями. Обе ступни к носу. Полулотос , но более глубокий. 12. Круги бабочки с последующим сведением бедер.

13. Лечь на пол, навасана, пашчимоттанасана, сгибаем ноги, поднимаем обе ноги, опускаем по одной, сгибаем ноги, наклоняемся вперед, руки вверх, наклон вперед. 14. Поднимаем за пальцы. Если не подготовлен, то просто даем пальцы. Первая Сарвангасана с поддержкой. 15. Мама в дандасане, ребенок на спине ногами к животу мамы. Поднять за ноги, положить на плечи или грудь. НЕ кладем на голову 16. Мама в сукхасане. Захватываем левой рукой за правое колено, правая рука сзади. И на другую сторону. 17. Быстрая релаксация. Позвоночник ребенка – напротив вашего солнечного сплетения. Держим спину прямо, расслабляем солнечное сплетения. Ребенок должен легко расслабиться в этом положении. Почувствуйте линию от макушки к поясницу. Положие ребенка перпендикулярно этой линии. Раслабьтесь. Если вы в спокойном мсте – закройте глаза, если нет – расфокусируйте взгляд. Представьте, что вы смотрите одновременно вперед, назад и по сторонам. Взгляд в никуда. Малыш почувствует это и будет расслабляться с вами.

Покачивания Сверточек на вытянутых руках. Возьмите ребенка одной рукой под плечики, основание шеи и шею, другой под попку. Чуть отстраните малыша от себя и мягко покачивайте его, пожнимая то одну, то другую руку. Пружинка. Поддерживая ребенка вертикально под ручками и под попкой, немного сжимая и опуская тело малыша пружинкой. Покачивания лицом вниз. Малыш лежит на одной руке лицом вниз, вторая поддерживает его под попу.

С 5 до 6 месяцев 1. Стоя. Держим ребенка в расслабляющей позе. Покачиваем ребенка глубоко и поднимаем высоко. Удостоверьтесь, что вы действительно удерживаете ребенка безопасно. Одновременно и вы тянетесь вверх. Вдох – подъем. Выдох – вниз. 2. Легкие приседания с согнутыми коленями. 3. Широкие покачивания. 4. Меняем руки, прокручиваем ребенка и поднимаем высоко вверх. Игра для вас и для ребенка. Выгода для обоих. Тянемся и наклоняемся вместе с ребенком. Защищайте спину, когда поднимаем ребенка. 5. Сажаем на пол, поднимаем вверх, садим на голову, сгибая колени, когда поднимаем.

6. Качели. 7. Сводим ступни вместе. (только если уже сидит. Расположить на бедре, или на ноге, или на теле. Хлопаем и раскрываем ступни. 8. Садим на пол, в бабочке качаем. Мягко близко к полу. 9. Поднимаем и опускаем на пол. 10. Расслабляем руки, кладем ребенка на бедро и расслабленно идем или бежим. Защищаем голову ребенка, если он ее еще не удерживет, во время поворотов или прыжков. 11. Напрягаем косые брюшные мышцы. Скрещиваем ноги с подъемом. Поднимаем ноги – ребенок со стороны поднятой ноги. Быстро. Можно даже подпрыгивать немного. 12. Делаем ногой широкий шаг, садим ребенка на колено, другой ногой тянемся. Вирабхадрасана с ребенком. Не прогибаемся. Тянем те области, которые растянулись во время беременности.

13. Лежа. Мама кладет малыша на живот. Сама при этом лежит на полу, ноги согнуты в коленях. Держа ребенка за подмышки, кладем малыша на голени. Далее, держа ребенка за запястья, раскачивает его на голенях вверх и вниз. Сядьте из этого положения, мякго качнувшись. 14. Миникобра. Малыш лежит на коленях лицом вниз. Промассируйте круговыми движениями вниз по позвоночнику, затем поддерживая большими пальцами под ребрами, массируя кругами изнутри наружу, мягко надавливая. Затем, придерживая большие пальцы чуть выше лопаток, мякго потяните плечики вверх. Повторите 23 раза. 15. Минисаранча. Положите руку на поясницу ребенка, потяните вверх ножки, держа их за щиколотки.

16. Расслабление лежа. Лягте на бок, установите зрительный контакт, делая небольшой массаж ребенку. Глубоко дышите. Удостоверьтесь, что ваша спина – в правильном положении. Поднимите или опустите ноги. Удостоверьтесь, что шея расслаблена, выпрямите позвоночник, сосредоточьтесь на ребенке и себе. Почувствуйте область сердца. Не прислушивайтесь, просто чувствуйте это. За вами расслабляется и ваш ребенок. Чувствуйте свое сердце, свою душу, дышите ровно. Закройте глаза и почувствуйте своего ребенка. Подумайте о нем, когда он была внутри вас. Пусть ваши мысли будут легкими. Не задерживайтесь на мыслях. Только чувство близости ваших двух тел и полное расслабление. Используйте этот момент чтобы лелеять себя для слияние с вашим малышом. Используйте расслабления чтобы перезарядить батареи. Слушайте себя, своего малыша и свое сердце.

С 6 до 8 месяцев Ребенок берет иногда инициативу в свои руки и перекатывается, тянется, хватает свои ножки сам. Дайте ему возможность показать себя – наблюдайте и мягко поддерживайте и помогайте по мере необходимости. Займитесь собой, пока он ползает или кувыркается, настраиваясь на практику.

Стимуляция ребенка ползать, садиться и ложиться. Давайте ему опору и возможность вставать. Позвольте ребенку проявлять инициативу. 1. Взять ребенка под грудку и разглаживающими движениями вверх потянуть ему спинку. 2. Колени к груди по бокам. 3. Круговые движения коленями. 4. Акробатический полулотос в разные части тела. 5. Скручивания – тянем ножки и ручки в разные стороны, держа их вместе. 6. Бабочка и закрытие бедер. 7. Давление на стопы и брыкание. 8. Минихаласана.

9. Интенсивно качаем ребенка (ребенок лежит лицом вниз поперек бедер родителя) на своих согнутых ногах, с прогибами и подъемами ножек. 10. Те же движения ногами, но с меньше интенсивностью, когда малыш лежит лицом вверх. 11. Поднимаем за ноги и кладем на свои бедра. Вращение вверх тормашками. Не опускаем на голову. Опускаем на плечи и грудь. Вертим по-всякому. Комбинируем подъемы, перевороты, опускаем боком, прямо и т. д. полеты, балансы и т. д. Когда опускаете, главное, чтоб голова и шея были в безопасности. 12. Перебрасываем ребенка за спину, крепко держа его за лдыжки. 13. Закончите полеты мини плугом на ваших бедрах. 14. Ребенок держит большие пальцы, сидит, разведя ножки на бедрах, взрослый плывет разводя руки. Вариант в паре с катанием другу мячика.

15. В том же положении движемся вправо влево, по кругу, вперед назад. 16. Глубокий наклон назад – поднимаем малыша и используем его как противовес. 17. Со сверхактивными младенцами, можно расслабиться стоя. Упражнение для мгновенной релаксации. Найти центр тяжести, покачивая ребенка. Найти ритм, который подходит обоим. Позвоничник расслаблен, гибок, ноги расслаблены. Нужно найти точку, в котором удобно держать равновесие. Расслабьте руки и плечи. Делайте маленькие покачивания, приседания. Используйте это как способ отдохнуть в течение дня.

Как поднимать ребенка Из положения сидя на корточках, с прямой спиной, совершая зачерпывающее дижение. Из положение на коленях или сидя на корточках, перекатите ребенка на руку лицом вниз, подхватите его и выпрямьте ноги. Поднимайте ребенка в наклоне с присогнутыми коленями, или вытягивая заднюю и присгибая переднюю ногу. Ребенка придерживайте лицом вниз обеими руками. Покачайте его в таком положении. Поднимайтесь одновременно с ребенком, используя его как притивовес. Из позы на коленях, согните одну ногу и поставьте ее под углом 90 градусов. Поднимите и посадите ребенка на эту ногу. Встаньте, перенося вес тела вперед на согнутую ногу.

Как носить ребенка Обобрите ребенка на тазовую кость лицом вперед, поддерживая его под грудку. Обзор, удобство и отсутствие ассиметрии. На плече. с поддержкой одной или двумя руками. Подмышкой.

С 8 месяцев 1. Упражнения сидя, хотя большинство детей очень не любят садиться. Крутим ножки – развели. 2. Ноги в бабочке тянем к животу 3. Поднимаем руки. 4. В стороны руки растягиваем – перекрещиваем руки. 5. За ноги переворачиваем вверх головой. 6. Полеты в бабочке и качели в бабочке. По кругу, вперед-назад и тд 7. Расслабление мама лежит – ребенок сверху. Почувствуйте вес тела ребенка, вспомните, как ребенок был внутри, теперь он на вас, но снаружи. Расслабьте мышцы вокруг рта. Расслабляйтесь и держите свлоего ренека, чтобы передать ему это расслабление. Чувствуйте, как меняется его дыхание, и получайте расслабление теперь от него. Почувствуйте, как он расслабляется.

Расслабление с ребенком Осознайте ваше состояние в настоящий момент. Признайте свои чувства, физическое состояние и реакции. Лягте с согнутыми ногами, или под углом 20 -30 градусов. Посадите или положите ребенка на себя, так как ему и вам больше нравится. Или сядьте с достаточной опорой под спиной идля ног. Или используйте релаксацию на ходу.

Шея и спина свободны и ненапряжены, расслабьте нижнюю челюсть. Глубоко выдохните несколько раз с пассивным вдохом. Расслабьте руки так, чтоб вам не приходилось держать ребенка. Можно мягко покачивать его, или поглаживать. Почувствуйте свой ритм дыхания, и ритм дыхания малыша. Отпустите ребенка, примите настоящий момент. Закройте глаза, расслабьте веки, расслабьте шею, почувствуйте присутствие ребенка рядом. Отделите внешние звуки, процесс восприятия звука от себя. Вы слышите, но не реагируете, обратите слух внутрь себя. Осознайте дыхание, как оно есть без оценки. Наблюдайте за собой со стороны. Почувствуйте, как дышит ваш ребенок. Примите все, что происходит внутри вас, все что появляется. Избавляйтесь от напряжения, восполняйте запасы энергии, заботьтесь о себе, отдыхайте. Направляйте эту заботу на вашего ребенка или другого близкого человека.

Релаксация позволят ощутить глубокие чувства , которые иногда сложно различить за ежедневной рутиной и чередой обязанностей и стрессов. Так можно физически ощутить поток любви, который вы испытываете к ребенку и своей семье. К нему же можно возвращаться в трудные минуты. Обменивайтесь этим чувством с ребенком и вносите эти навыки в вашу жизнь. Наблюдайте за ребенком: глубоким и поверхностным сном, расслабленным купанием, напряженным плачем. Разделяйте напряжение и расслабление в повседневной жизни, управляйте этими процессами. Имитируйте сигналы расслабления в критической ситуации: дышите глубже, разглаживайте лоб, опускайте плечи, расслабляйте руки и шею, почувствуйте сердце и область сердца, визуализируйте.

Пестования для старших ДЛЯ СПИНЫ Мы капусту рубим, рубим (рубим рёбрами ладоней)
Мы морковку трём, трём (трем костяшками пальцев)
Мы капусту солим, солим (точечно пальцами)
Мы капусту жмём, жмём (прожимание мышц пальцами)
Сок капустный пьём, пьём (поглаживаем ладонями) Били лён, били (стучим кулачками по спине)
Топили, топили (растираем ладонями). 
Колотили, колотили (похлопываем). 
Мяли, мяли (разминаем пальцами)
Трепали, трепали (трясём за плечи)
Белы скатерти ткали (чертим ребрами ладоней)
На столы накрывали (поглаживаем ладонями)

Рельсы, рельсы. (проводим одну, потом другую линии вдоль позвоночника)
Шпалы, шпалы. (проводим поперечные линии)
Ехал поезд запоздалый. ( «едем» ладонью по спине)
Из последнего вагона вдруг посыпался горох. (стучим пальцами)
Пришли куры, поклевали. (стучим указательными пальцами)
Пришли гуси, пощипали. (щипаем спинку)
Прошёл слон, ( «идём» по спине тыльной стороной кулаков)
Прошла слониха, ( «идём» кулаками, но с меньим усилием)
Прошёл маленький слонёнок. ( «идём» щепоткой тремя пальцами)
Пришёл директор магазина, ( «идём» по спине двумя пальцами)
Всё разгладил, всё расчистил. (поглаживаем верх-вниз)
Поставил стол, (изображаем — стол кулаком), стул, (стул — щепотью)
Печатную машинку. (печатную машинку — пальцем)
Стал печатать: ( «печатаем» по спине пальцами)
Жене и дочке, Дзинь-точка. (на этих словах щекочем бочок)
Шлю вам чулочки, Дзинь-точка. 
Прочитал, (водим пальцем, как будто читаем)
Помял, разгладил, (щипаем, а затем поглаживаем спинку)
Прочитал, помял, разгладил, сложил, отправил.

Комплекс для группы 0 -1 Возрастные рамки очень условны. Минимальный желательный возраст – 1, 5 месяца. Не все дети в 12 месяцев готовы выполнить весь комплекс. Если возникают сложности с организацией занятия, необходимо уменьшать группу и добавлять/убавлять упражнения соответственно возрасту. Количество детей от 3 до 10.

Комплекс для группы 12 См. материал Д. 1 -2 Также в занятия можно добавлять песенки и музыкальные упражнения, например по методике С. и Е. Железновых. www. m-w-m. ru

Способ сохранить связь с родителями, которая немного ослабевает, когда малыши уже могут передвигаться самостоятельно и начинают открывать для себя мир. За одно занятие ребенок получает нагрузку целого дня бодрствования и общения. Улучшают сон, стимулируют все жизненно важные функции ребенка, особенно пищеварительную и нервную системы. Ребенок становится более уравновешенным. Мы не заставляем заниматься, мы просто предлагаем. Поэтому если ребенок не хочет заниматься, пусть ползает и занимается своими делами. Желательно, чтоб во время самостоятельных занятий у ребенка не было игрушек или еды. Задача – заниматься самим, получать удовольствие и увлечь своим примером ребенка.

Комплексы, материалы Потягушечки (в презентации) Комплекс 0 -1 Комплекс 1 -2 Песенки Примечания по возрастам (в презентации)