Исследование психоэмоциональных состояний Задание 1 Оперативная оценка самочувствия

Исследование психоэмоциональных состояний Задание 1. Оперативная оценка самочувствия, активности и настроения (Опросник САН) Цель: провести исследование психоэмоционального состояния испытуемого. Ход работы: Опросник состоит из тридцати пар слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемому нужно соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования.

+1. Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое +2. Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым - 3. Пассивный 3 2 1 0 1 2 3 Активный - 4. Малоподвижный 3 2 1 0 1 2 3 Подвижный + 5. Веселый 3 2 1 0 1 2 3 Грустный + 6. Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение + 7. Работоспособный 3 2 1 0 1 2 3 Разбитый + 8. Полный сил 3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный - 9. Медлительный 3 2 1 0 1 2 3 Быстрый - 10. Бездеятельный 3 2 1 0 1 2 3 Деятельный + 11. Счастливый 3 2 1 0 1 2 3 Несчастный + 12. Жизнерадостный 3 2 1 0 1 2 3 Мрачный - 13. Напряженный 3 2 1 0 1 2 3 Расслабленный + 14. Здоровый 3 2 1 0 1 2 3 Больной - 15. Безучастный 3 2 1 0 1 2 3 Увлеченный

- 16. Равнодушный 3 2 1 0 1 2 3 Взволнованный + 17. Восторженный 3 2 1 0 1 2 3 Унылый +18. Радостный 3 2 1 0 1 2 3 Печальный + 19. Отдохнувший 3 2 1 0 1 2 3 Усталый + 20. Свежий 3 2 1 0 1 2 3 Изнуренный - 21. Сонливый 3 2 1 0 1 2 3 Возбужденный - 22. Желание отдохнуть 3 2 1 0 1 2 3 Желание работать + 23. Спокойный 3 2 1 0 1 2 3 Озабоченный + 24. Оптимистичный 3 2 1 0 1 2 3 Пессимистичный + 25. Выносливый 3 2 1 0 1 2 3 Утомляемый + 26. Бодрый 3 2 1 0 1 2 3 Вялый - 27. Соображать трудно 3 2 1 0 1 2 3 Соображать легко - 28. Рассеянный 3 2 1 0 1 2 3 Внимательный + 29. Полный надежд 3 2 1 0 1 2 3 Разочарованный + 30. Довольный 3 2 1 0 1 2 3 Недовольный

При обработке результатов цифры шкалы перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 – за 2; индекс 1 – за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (учтите, что полюса шкалы постоянно меняются). По полученным баллам и рассчитывается среднее арифметическое как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению. Средние оценки для выборки из студентов Москвы: самочувствие – 5, 4; активность – 5, 0; настроение – 5, 1. При анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. У отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. По мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением. Ключ: Вопросы на самочувствие – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Вопросы на активность – 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Вопросы на настроение – 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Задание 2. Самооценка психических состояний Цель: провести диагностику показателей тревожности, фрустрации, агрессивности и ригидности испытуемого по методике Айзенка. Ход работы: Опросник состоит из сорока утверждений, описывающих различные психические состояния. Испытуемому нужно оценить наличие этих состояний у себя. Если это состояние бывает часто, ставится 2 балла, если это состояние бывает, но изредка, то ставится 1 балл, если совсем не бывает - 0 баллов.

I 1) Не чувствую в себе уверенности. 2) Часто из-за пустяков краснею. 3) Мой сон беспокоен. 4) Легко впадаю в уныние. 5) Беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях. 6) Меня пугают трудности. 7) Люблю копаться в своих недостатках. 8) Меня легко убедить. 9) Я мнительный. 10) Я с трудом переношу время ожидания.

II 11) Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых в 1 е-таки можно найти выход. 12) Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом. 13) При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя. 14) Несчастья и неудачи ничему меня не учат. 15) Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной. 16) Я нередко чувствую себя беззащитным. 17) Иногда у меня бывает состояние отчаяния. 18) Я чувствую растерянность перед трудностями. 19) В трудные минуты жизни иногда веду себя подетски, хочу, чтобы пожалели. 20) Считаю недостатки своего характера неисправимыми.

III 21) Оставляю за собой последнее слово. 22) Нередко в разговоре перебиваю собеседника. 23) Меня легко рассердить. 24) Люблю делать замечания другим. 25) Хочу быть авторитетом для других. 26) Не довольствуюсь малым, хочу наибольшего. 27) Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю. 28) Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться 29) У меня резкая, грубоватая жестикуляция. 30) Я мстителен.

IV 31) Мне трудно менять привычки. 32) Нелегко переключать внимание. 33) Очень настороженно отношусь ко всему новому. 34) Меня трудно переубедить. 35) Нередко у меня не выходит из головы мысль, от которой следовало бы освободиться. 36) Нелегко сближаюсь с людьми. 37) Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана. 38) Нередко я проявляю упрямство. 39) Неохотно иду на риск. 40) Резко переживаю отклонения от принятого мною режима дня.

Обработка результатов. Подсчитайте сумму баллов за каждую группу вопросов: I. 1 -10 вопрос - тревожность; II. 11 -20 вопрос - фрустрация; III. 21 -29 вопрос - агрессивность; IV. 31 -40 вопрос - ригидность.

Оценка и интерпретация баллов. I. Тревожность: 0. . . 7 - не тревожны; 8. . . 14 баллов - тревожность средняя, допустимого уровня; 15. . . 20 баллов - очень тревожный. II. Фрустрация: 0. . . 7 баллов - не имеете высокой самооценки, устойчивы к неудачам, не боитесь трудностей; 8. . . 14 баллов средний уровень, фрустрация имеет место; 15. . . 20 баллов - у вас низкая самооценка, вы избегаете трудностей, боитесь неудач, фрустрированы. III. Агрессивность: 0. . . 7 баллов - вы спокойны, выдержаны; 8. . . 14 баллов - средний уровень агрессивности; 15. . . 20 баллов - вы агрессивны, не выдержаны, есть трудности при общении и работе с людьми. IV. Ригидность: 0. . . 7 баллов – ригидности нет, легкая переключаемого» , 8. . . 14 баллов - средний уровень; 15. . . 20 баллов сильно выраженная ригидность, неизменность поведения, убеждений, взглядов, даже если они расходятся, не соответствуют реальной обстановке, жизни. Вам противопоказаны смена работы, изменения в семье.

Задание 3. Исследование тревожности Цель: провести диагностику ситуативной и личностной тревожности по методике Спилбергера. Ханина. Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и просмотрите варианты возможных ответов. Определите, в какой мере каждое утверждение подходит Вашему самочувствию. Против каждого утверждения зачеркните соответствующую цифру. Работайте быстро и внимательно, не пропускайте ни одного утверждения.

Шкала самооценки Спилбергера-Ханина Шкала разработана известным американским психологом Ч. Спилбергером и адаптирована для отечественных условий Ю. Л. Ханиным. Шкала предназначена для выявления состояния тревоги и тревожности как свойства личности. В основе шкалы - субъективная оценка человеком своих переживаний, ощущений, действий. Наибольшие диагностические возможности шкалы проявляются при обследовании взрослых, начиная с 17 лет. Шкала содержат две подшкалы. Первая называется подшкалой актуальной (АТ) или реактивной тревоги (РТ), содержит 20 суждений для выявления состояния тревоги. Вторая получила название подшкалы личностной тревожности (ЛТ), содержит также 20 суждений для определения тревожности как свойства личности.

Как Вы чувствуете себя в данный момент: Утверждения Нет, это Пожалуй Верно совсем так не так Совер шенно верно 1. Я спокоен 2. Мне ничто не угрожает 1 1 2 2 3 3 4 4 3. Я нахожусь в напряжении 4. Я испытываю сожаление 5. Я чувствую себя свободно 6. Я расстроен 7. Меня волнуют возможные неудачи 8. Я чувствую себя отдохнувшим 9. Я встревожен 10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 1 1 2 2 2 3 3 3 4 4 4

11. Я уверен в себе 1 2 3 4 12. Я нервничаю 1 2 3 4 13. Я не нахожу себе места 1 2 3 4 14. Я взвинчен 1 2 3 4 15. Я не чувствую скованности, напряженности 1 2 3 4 16. Я доволен 1 2 3 4 17. Я озабочен 1 2 3 4 18. Я слушком возбужден и мне не по себе 1 2 3 4 19. Мне радостно 1 2 3 4 20. Мне приятно 1 2 3 4

Как Вы чувствуете себя обычно: Утверждения Почти никогда Иногда Часто Почти всегда 21. Я испытываю удовольствие 1 2 3 4 22. Я быстро устаю 1 2 3 4 23. Я легко могу заплакать 1 2 3 4 24. Я хотел бы стать таким же счастливым, как и другие 1 2 3 4 25. Я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения 1 2 3 4 26. Я чувствую себя бодрым 1 2 3 4 27. Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4 28. Ожидаемые трудности очень тревожат меня 1 2 3 4 29. Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4 30. Я вполне счастлив 1 2 3 4

31. Я принимаю все слишком близко к сердцу 1 2 3 4 32. Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4 33. Я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4 34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4 35. У меня бывает хандра 1 2 3 4 36. Я доволен 1 2 3 4 37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4 38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть 1 2 3 4 39. Я уравновешенный человек 1 2 3 4 40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4

Обработка результатов При обработке следует учитывать "прямые" и "обратные" утверждения, содержащиеся в обеих подшкалах. "Прямые" направлены непосредственно на диагностику состояния тревоги или тревожности как свойства личности. В обратных утверждениях тревога или тревожность диагностируются косвенно, через отрицание признаков спокойствия, эмоционального равновесия. В подшкале актуальной тревоги следующие утверждения относятся к прямым: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17 и 18, к обратным: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19 и 20. В подшкале личностной тревожности следующие утверждения относятся к прямым: 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38 и 40, к обратным: 21, 26, 27, 30, 33, 36 и 39.

При определении актуальной тревоги отдельно вычисляют суммы баллов по прямым и обратным утверждениям. Затем из суммы баллов по прямым утверждениям вычитают сумму баллов по обратным и к полученной разности прибавляют 50, благодаря чему результат - всегда положительное число. Для вычисления предлагается следующая формула: АТ (РТ) = А - В + 50, где АТ (РТ) - актуальная тревога, А - сумма баллов ответов по прямым утверждениям, В - сумма баллов ответов по обратным утверждениям. Уровни актуальной тревоги (в баллах): 0 -30 низкий, 31 - 45 средний, 46 и более - высокий. Аналогично при определении личностной тревожности вычисляется сумма баллов по прямым и сумма баллов по обратным утверждениям. Затем из суммы баллов по прямым утверждениям вычитают сумму баллов по обратным и к полученной разности прибавляют 35. Результат - всегда положительное число. Для вычислений используется следующая формула: ЛТ = С - Д + 35, где С - сумма баллов ответов по прямым утверждениям, Д - сума баллов по обратным утверждениям. Уровни личностной тревожности (в баллах): 0 - 30 - низкий, 31 -

При интерпретации результатов, полученных по первой подшкале, следует учитывать различия, существующие в психологическом содержании актуальной тревоги и личностной тревожности. Актуальная (реактивная) тревога характеризует, прежде всего, временное переживание напряжения, беспокойства, озабоченности, скованности и т. д. Эти переживания сопровождаются определенными физиологическими реакциями, в частности, увеличением частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, повышением вязкости слюны, усилением потоотделения и т. п. Возникновение чувства тревоги отражает высокую значимость той конкретной ситуации или отдельных ее, в которой находится человек. Это реакция на те трудности, которые реально встают перед человеком в данный момент. Кроме того, он может воспринимать происходящее в данный момента как трудность, как опасность для своего Я или для своего физического существования. Актуальная тревога - это эмоциональный ответ на все, что происходит с ним и вокруг него на момент обследования, это динамическая характеристика эмоциональных переживаний. С изменением значимости ситуации для человека возможно изменение уровня актуальной тревоги.

Низкий уровень актуальной тревоги означает недостаточную актуализацию потребностей в данный момент в связи с невысокой значимостью для человека происходящего вокруг. Ситуация воспринимается в соответствии с ее объективной эмоциогенностью или как преодолимая. Человек не замечает никакой угрозы ни для собственного престижа, ни для самооценки, ни для своего физического существования. Он уверен в себе, в своих начинаниях. Мотив успеха преобладает над мотивом избегания неудачи. Достаточная внутренняя расслабленность позволяет точно выполнять сложную, кропотливую работу, требующую длительной концентрации внимания. Человек ориентирован на общение, не опасается вступать в контакт, способен активно защищать свою позицию, несмотря на определенное давление группы. Он открыт критики и может брать ответственность на себя, принимая какое-либо важное решение. Низкий уровень тревоги возможен также у тех, у кого в эмоциональном опыте встречались подобные ситуации.

При среднем уровне актуальной тревоги человек придает повышенную значимость отдельным элементам ситуации или он находит в себе силы и возможности контролировать свои эмоциональные переживания. Такой человек стремится объективно оценивать возникшие ситуации. Однако это ему удается не сразу, поскольку отсутствует полная уверенность в себе, в благоприятном исходе ситуации. Поэтому возможно кратковременное, не очень существенное нарушение эмоционального равновесия, снижение работоспособности. Восстановление эмоционального комфорта, уверенности в себе происходит довольно быстро после устранения напряженной ситуации или полноценного включения механизмов личностной регуляции и самоконтроля.

Высокий уровень актуальной тревоги свидетельствует о том, что ситуация, в которой находится человеке, чрезвычайно важна для него. Она затрагивает актуальные на данный момент потребности, обладает большим личностным смыслом. При этом осознанно или неосознанно человек воспринимает ее как несущую угрозу физическому существованию, престижу, авторитету в группе или самооценки. Человек чувствует напряжение, беспокойство, мышечную скованность Он сконцентрирован на происходящем или на собственном отношении к нему. Препятствия на пути к достижению цели кажутся непреодолимыми и опасными. Он не доволен собой, окружающими людьми, часто замыкается в себе. Реальное устранение препятствий или изменение отношений к ним может вызвать снижение актуальной тревоги. При интерпретации результатов, полученных по второй подшкале, следует принимать во внимание особенности формирования и проявления свойств личности, а также ту роль, которую играет личностные свойства в адаптивном процессе. Тревожность - это относительно устойчивое свойство личности, характеризующее предрасположенность воспринимать достаточно широкий круг ситуаций как угрожающие и реагировать на них, как правило, развитием чувства беспокойства, тревоги.

n Человек с низким уровнем личностной тревожности воспринимает появившиеся трудности адекватно их объективной эмоциональной насыщенности. Угрожающими для него становятся в основном ситуации, представляющие реальную опасность для жизни, ставящие его на грань между жизнью и смертью. Поведение, взаимоотношения с окружающими людьми регулируются уверенностью в успехе, в возможность разрешения конфликтов. В возникновении конфликтных ситуаций отмечается склонность к обвинению других людей. Критические замечания окружающих переносятся спокойно, без раздражения. Похвала, одобрение воспринимаются как реально заслуженные. Доминирует мотив успеха, что позволяет видеть препятствия преодолимыми. Для устранения преград, для достижения цели возможно привлечение как собственных сил, так и помощи окружающих людей.

n При среднем уровне личностной тревожности человек чувствует себя комфортно, сохраняет эмоциональное равновесие, работоспособность преимущественно в ситуациях, к которым он уже успел успешно адаптироваться, в которых он знает как себя вести, знает меру своей ответственности. При осложнении ситуации или появлении дополнительных трудностей возможно появление тревоги, беспокойства, ощущение напряжения, эмоционального дискомфорта. Восстановление эмоционального равновесия происходит после достижения достаточного уровня адаптированности.

n Высокий уровень личностной тревожности означает, что большинство ситуаций, в которых оказывается человек, воспринимается как угрожающие его престижу, самооценке, физическому здоровью. Поведение, контакты с людьми регулируются, прежде всего, эмоциями. Высокая эмоциональная чувствительность сочетается с повышенной ранимостью, обидчивостью, что значительно затрудняет общение, создает множество коммуникативных барьеров. Замечания окружающих воспринимаются как порицание, оскорбление. Однако и одобрение, поддержка, особенно комплименты не вызывают доверия или принимаются за лесть. Конфликтные ситуации или избегаются или вызывают длительное чувство вины. Препятствия на пути к достижению цели часто воспринимаются как непреодолимые. Доминирующий в структуре личности мотив избегания неудачи мешает своевременным поискам оптимального решения. Неудачи часто переживаются как трагедии и надолго приковывают внимание. Снижают активность, необходимую для их реального преодоления и анализа.