Игры: «Мое имя» До кого дотронутся, тот должен

Игры: «Мое имя» До кого дотронутся, тот должен назвать свое имя. «Имя начинается с буквы…» Называют буквы алфавита, с которых начинаются имена детей из класса. Когда звучит «их буква» , дети встают и хлопают в ладоши.

«Паутина» Дети садятся по кругу. Начинает игру учитель. Он берет клубок ниток, называет свое имя, зажимает свободный конец нити в руке и кидает клубок следующему участнику, называя его по имени. Затем каждый участник берет нить в руку, называет свое имя и перебрасывает клубок любому из группы. «Паровозики» Выбираем паровозик, он «ездит» по кругу, приговаривая «чух-чух» . Потом подъезжает к любому ученику и называет свое имя, а тот в ответ – свое имя и с становится новым «паровозиком» , а тот «вагончиком» …Игра продолжается до тех пор, пока все дети соберутся.

«Имя оживает» Сказочная Страна Имен, в которой все имена превратились в животных или растения. Дети изображают каждое свое придуманное животное. «Подарок другу» Дети должны нарисовать подарок своему новому другу и подарить его.

За морями, за горами, за дремучими лесами лежит Солнечная страна, и живут там удивительные жители – Солнечные Зайчики. Они все здоровые, веселые, задорные. В яркие солнечные дни они путешествуют по свету. Особенно любят они бывать там, где учатся дети. К нам тоже заглянул Солнечный Зайчик. Он приглашает нас в свою Солнечную страну.

Мы с вами будем путешествовать по необычным дорожкам – тропинкам здоровья. Они приведут нас в различные интересные места, где можно выучить полезные упражнения для красивой осанки, пальчиков, дыхания и просто поиграть. Итак, мы отправляемся в путь по тропинкам здоровья.

Игры «Я люблю больше всего…» Надо бросать другу мяч и говорить «Я люблю больше всего…» и называть любимое занятие. «Каравай» Как на (Танины) именины испекли мы каравай, Вот такой вышины, вот такой нижины, вот такой ужины. Каравай, кого любишь, выбирай!

Сам вагон открыл нам двери, В город лестница ведет. Мы своим глазам не верим: Все стоят, она идет! Я глазами все моргаю Неустанно день и ночь. И машинам помогаю, И тебе хочу помочь.

Комплекс физических упражнений «Репка» Наступило теплое весеннее утро. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой вправо, затем влево. Ветер разогнал на небе тучи. И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения вперед-назад. Начинается сказка. Вскопал дед грядку, посадил репку. Выросла репка маленькая-премаленькая. Ищет дед репку, ищет – не найдет. И. п. – стоя ноги врозь, руки в стороны. Вращения кистями рук впередназад. Вращение кулаками.

Позвал дед бабку. Прополола бабка грядку. Ищут-ищут – не найдут репку. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклон вперед, коснуться правым локтем левой ноги; выпрямиться; наклон вперед, коснуться левым локтем правой ноги; выпрямиться. Позвали внучку. Принесла внучка лупу. Ищут-ищут – не найдут репку. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – присесть, руки вперед; 2 – и. п. (3 -4 раза) Позвали Жучку. Ищут-ищут репку – не найдут. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Пружинящие повороты корпуса вправо и влево. Вылезает из норки мышка: - Вашу репку я нечаянно съела! Обрадовались внучка и Жучка, бабка и дедка: - Теперь мы знаем, где наша репка! И. п. – ноги вместе, руки на пояс. Прыжки. Ходьба на месте, вытянув руки вверх и потягиваясь. Вдох носом, выдох ртом.

- У меня хорошее настроение, когда… - У мамы хорошее настроение, когда… - У учителя хорошее настроение, когда… - У друга хорошее настроение, когда…

В Солнечном городе все зайчики учатся только на «отлично» . Что помогает быть им такими успешными? Игра «Я тоже» Дети, которые считают, что тоже научились этому, говорят «Я тоже!» - Я научился внимательно слушать учителя; - Я научился тихо сидеть на уроке; - Я научился аккуратно писать в тетради; - Я научился хорошо считать; - Я научился хорошо читать; - Я научился собирать портфель.

Пятерка братьев неразлучна, Им вместе никогда не скучно. Они работают пером, Пилою, ложкой, топором. Есть у меня работники, Во всем помочь охотники. Живут не за стеной – День и ночь со мной.

Упражнения пальчиковой гимнастики 1) Массаж пальчиков 1 минута с кончиков пальцев поглаживающие движения Без пальто гулял глупышка, И замерз он, как ледышка. Чтобы пальчик отогреть, Будем мы его тереть. 2) «Кольца» соединять подушечки каждого пальца с большим, образуя кольцо Раз, два, три, четыре, пять, Вышли пальчики гулять. Раз, два, три, четыре, пять, Будем пальчики считать.

3) «Кулак – ребро – ладонь» Руки последовательно занимают три положения на плоскости стола: кулачок, затем ладонь ребром на столе, прямая ладонь на столе. Делать правой рукой, затем левой рукой, а затем синхронно обеими руками. 4) «Крестики – нолики» Зацепить средний палец за указательный – крестик. Затем соединить подушечки указательного и большого пальца – нолик. Чередовать эти движения. Делать поочередно правой и левой рукой, а затем синхронно.

Игры «Волшебная подушечка» Сядьте, образуя круг. Вот волшебная подушечка. Каждый по очереди может на нее сесть и рассказать нам о каком-нибудь своем желании. Надо начинать: «Я хочу…» Рассказчик сам решает, кому он передаст подушку дальше. «Колпачок» В центре круга сидит водящий. Дети берутся за руки и идут шагом по кругу. «Колпачок, колпачок, тоненькие ножки, Тоненькие ножки, красные сапожки. Мы тебя поили, мы тебя кормили, На ноги поставили, танцевать заставили. Танцуй, танцуй, сколько хочешь, Выбирай, кого захочешь»

Мы идем по мягкому, белому, пушистому, но очень холодному снегу. Тропинка ведет нас в горы все выше и выше. Кислорода в воздухе становится меньше, с каждым шагом труднее дышать…

Тропинка узкая и каменистая. Справа от нас глубокая пропасть, слева – отвесная стена. То и дело камушки срываются вниз. Осторожно переставляем ноги, чтобы не упасть. И вот последний крутой подъем… Мы у цели!

Преодолев все трудности дороги, мы в гостях у друга Солнечного Зайчика Зоркого Орла. У орла самое острое зрение. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает свою добычу. В замке Зоркого Орла мы узнаем много интересного.

Рассмотрите в зеркало свои глаза. Найдите зра-чок это черная точка в середине глаза. Через него в глаз попадает свет, чтобы мы могли видеть. На ярком свету зрачок сужается, при слабом свете - расширяется. Для чего служат веки, брови, ресницы? Они оберегают глаза от пыли, ветра и пота. Зачем человеку слезы? Они увлажняют глаза и защищают от пыли.

«Советы Солнечного Зайчика» - Сиди за столом прямо, лампу ставь с левой стороны. - Не читай лежа на диване или кровати. - Не читай в движущемся транспорте. - Смотри телевизор не более 40 минут подряд. - Занимайся на компьютере не больше 20 минут. - Делай гимнастику для глаз.

Комплекс упражнений для глаз 1) 1) 2) 3) Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 – 4; широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Посмотреть на кончик носа на счет 1 – 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх – вправо – вниз – влево, потом в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз. Голова прямо, перевести взгляд на счет 1 – 4 вверх, на счет 1 – 6 прямо. Потом аналогичным образом вниз – прямо, вправо – прямо, влево – прямо. Проделать эти движения по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 – 6.

Учитель вместе с детьми имитирует ходьбу по различным поверхностям (по грязи, по мелкой и глубокой воде, лужам, по камешкам и т. п. ) Дети повторяют движения, затем отгадывают, по какой поверхности они шли в каждом случае.

По тропинке, следом за Солнечным Зайчиком мы вышли из города, и попали в густой лес. Представьте, как мы идем по лесной тропинке, слушаем звуки леса, дышим свежим лесным воздухом. И вот выходим на солнечную полянку. Здесь и отдохнем после трудного учебного дня, узнаем много нового, поиграем.

«О правильном дыхании» Ребята, как вы думаете, что нужнее для жизни и здоровья – воздух, еда или вода? А может быть лекарства? Самый необходимый воздух, потому что без него жизнь невозможна. Мы дышим постоянно, даже во сне, а едим и пьем 3 -4 раза в день. Без лекарств можно прожить всю жизнь.

Воздух есть везде: в небе, в комнате, в кармане, в банке и даже в воде. Воздух легкий, чистый, свежий – это полезный для здоровья воздух. Во время прогулки в парке, в лесу, у реки можно почувствовать чудесный вкус чистого воздуха. Свежий воздух помогает человеку укрепить здоровье, а так же справиться с усталостью и плохим настроением. Вредный для здоровья воздух – сырой, загрязненный дымом от сигарет, от машины, пылью, микробами.

Куда у человека при дыхании поступает воздух? При вдохе воздух поступает (входит) в легкие, а потом при выдохе – выходит. Живот при этом «двигается» вперед и назад. Как правильно дышать – через рот или через нос? Через нос дышать лучше, потому что при этом в носу задерживаются пыль и микробы. Если дышим ртом, то пыль и микробы попадают в организм и, поэтому, мы часто будем кашлять, болеть. При дыхании через нос воздух успевает согреться.

«Советы Солнечного Зайчика» - Полезно бывать на свежем воздухе. - Дышать надо через нос. - Важно бороться с пылью. - Курение вредно для организма.

Упражнения «Замок» На двери висит замок (сцепить пальцы в замок); Кто его открыть бы смог (встряхиваем сцепленными руками); Постучали, постучали (не расцепляя пальцев, постучать ладонями); Покрутили, покружили (покрутить сцепленными пальцами); Потянули, потянули (развести руки в стороны, не расцепляя пальцев); И открыли (расцепить пальцы, развести руки в сторону).

Игры «Числа» Дети под музыку передвигаются по кабинету, танцуют, кружатся и т. п. Когда музыка останавливается, учитель называет число, а ребята должны сгруппироваться из названного числа игроков.

«Ниточка и иголочка» В группе играющих выбираются две «иголочки» . Остальные становятся «ниточками» , «иголочки» прикрепляются к себе «ниточки» . Под музыку начинают движения, нельзя отцепляться, иначе ниточка порвется. Нельзя «иголочкам» пересекаться.

В Солнечной стране есть и леса, и горы, и моря и даже пустыни. Вместе с Солнечным Зайчиком побываем в Самой жаркой пустыне. Но не пугайтесь, даже здесь есть места, пригодные для оздоровительных занятий. Перед нами Оазис здоровья.

«Крокодил» К окулисту пришел Крокодил, Плакал горько, совета просил: - Я весь день телевизор смотрел, До полуночи над книгой сидел. Свет обычно включать не любил И в темноте вечера проводил. Видел все! А теперь не могу! Врач ответил: - Я вам помогу. Но при этом с досадой сказал: - Вам беречь надо было глаза! Непростительное поведение – Так испортить хорошее зрение! Что посоветуем Крокодилу? (Вспомнить правила гигиены здоровья, выполнить комплекс упражнений для глаз)

«Кактусы растут в пустыне» Все встают в круг, берутся за руки, идут по кругу и говорят: «Кактусы растут в пустыне, кактусы растут в пустыне…» Ведущий стоит в центре круга и поворачивается. Ребятам надо незаметно выпрыгивать из круга, чтобы ведущий не видел. Если ведущий увидит, тот остается в круге.

Шагая по тропинкам здоровья за Солнечным Зайчиком, мы пришли в березовую рощу. Какие стройные березки! Недаром о человеке, у которого красивая осанка говорят «стройный, как березка» .

Осанка – это наша привычная поза. Правильная осанка – это красиво. Но дело не только в красоте. При правильной осанке движения у человека быстрые и ловкие, легко работает сердце и другие важные органы. От осанки и настроение зависит. Человек с хорошей осанкой и чувствует себя бодрым, свежим, радостным.

«Советы Солнечного Зайчика» - Правильно сидеть за столом, партой. - Через каждые 15 -20 минут сидения за столом, делать разминку. - Носить ранец за спиной. - При переносе тяжестей равномерно нагружать обе руки. - Спать на жесткой постели с невысокой подушкой. - Заниматься физкультурой и спортом.

Комплекс физических упражнений для осанки «Ходьба» Мы проверили осанку и свели лопатки (стоя, пятки вместе, носки врозь, плечи отведены, лопатки соединить, живот подтянуть, подбородок приподнять, ходьба). Мы походим на носках (ходьба на носках, руки за головой). А потом на пятках (ходьба на пятках, руки на поясе). Мы идем как все ребята, и как мишка косолапый ( ходьба на наружном крае стопы, пальцы поджаты, руки на поясе, локти отведены назад). Потом быстрее мы пойдем и после к бегу перейдем (бег на месте).

«Деревце» Стоя, ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (5 -10 сек). Медленно опустите руки и заведите их за спину, плавно выполняем повороты в одну и другую стороны (5 -10 сек). Опустите руки, потрясите кистями для расслабления.

«Гора» Стоя, руки опущены вниз, спина ровная, голова прямо. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – гора. Одна половина горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет, - решили они, - мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих» . Потянулись обе вместе, сильно-сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь.

«Махи вверх-вниз» Выполняем махи руками вверх (на вдохе), раскрывая грудную клетку и вниз (на выдохе). Можно выполнить и боковые махи, если есть место. Упражнение выполнять в течение 5 -10 сек. «Скручивание» Руки на уровне груди согнуть в локтях. Выполняем плавные повороты туловища в стороны в течение 5 -10 сек.

«Разминка «Здравствуй, друг» Дети делятся на две группы и образуют два круга (внутренний и внешний). Круги двигаются под музыку: один по часовой стрелке, другой – против нее. Музыка останавливается, дети поворачиваются друг к другу, образуя пары. - Здравствуй, друг! (Пожимают другу руки). - Я скучал. (Кладут руки на сердце). - Ты пришел. (Похлопывают друга по плечу). - Хорошо! (Обнимаются)

Солнечный Зайчик привел нас к своему любимому Самому звонкому роднику. Скажите, когда человек радуется? Когда у него все хорошо, когда получается задуманное, когда есть верные друзья, когда у него ничего не болит.

Игры «Как доставить радость другому человеку» Учитель предлагает детям высказать как можно больше предположений о том, как доставить радость другому человеку: попытаться рассмешить, погладить его, сказать добрые слова… «Собираем добрые слова» Дети вспоминают добрые слова (спасибо, пожалуйста, здравствуйте, дорогой, любимый) и «складывают» их в лукошко. Лукошко постепенно наполняется.

Игры «Скажи добрые слова» Ребенок берет в руки мягкую игрушку зверюшку, как бы превращаясь в нее, выходит к доске. Остальные ребята обращаются к игрушке, называя ее добрыми словами.

«Давайте говорить другу комплименты!» Игроки разбиваются на две группы и становятся спиной к другу. Один начинает хвалить участника, стоящего сзади, за что-нибудь, например, за доброту, за искренность, за красивые волосы… Другой в свою очередь, тоже делает комплимент, и т. д.

Солнечный Зайчик привел нас к Морю чувств. «Закончи предложение» «Радость – это когда…» «Печаль – это когда…» «Страх – это когда…» «Гнев – это когда…» «Обида – это когда…» «Стыд – это когда…»

Игра «Море волнуется» Учитель начинает игру так: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три. Фигура радости (страха, стыда, и т. д. ) замри» . Далее выбирается самая удачная фигура и он становится ведущим.

Комплекс упражнений для глаз 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) Горизонтальные движения глаз: вправо-влево. Движения глазными яблоками вертикально вверхвниз. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Сведение глаз к носу. Частое моргание глазами. Поставьте большой палец руки на расстоянии 2530 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3 -5 секунд, закройте один глаз на 3 -5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами.

Игра «Веселые животные» Дети встают в круг. Учитель: «Я подойду к каждому из вас и шепотом скажу на ушко название какого-нибудь животного, они будут повторяться. (Ты будешь грустной коровой» , «Ты будешь радостной собакой» , «Ты будешь обиженной кошкой» , «Ты будешь радостным поросенком» …) Надо запомнить и никому не говорить. Всем закрыть глаза. Учитель просить «заговорить» так, как «говорит» ваше животное. Не открывая глаз, вы должны найти свое животное, взяться за руки.

Разминка «Встаньте те, кто…» - любит бегать по лужам; - любит помогать маме; - любит дарить подарки; - любит гулять под дождем; - любит играть с собакой и т. д.

Ребята, а кто любит скучать? Почему бывает скучно? Сегодня мы продолжаем путешествовать вместе с Солнечным Зайчиком. И вот что удивительно, в Солнечном городе нет бездельников. Нигде не увидишь ни скучающих малышей, ни взрослых. А почему? С самого детства Солнечные Зайчики собирают любимые дела в копилку. Откроешь ее, и всегда найдешь, чем заняться.

«Советы Солнечного Зайчика» Постарайся каждый день находить время на то, что вам нравится. Это так же важно как заботиться о своем здоровье. Когда вы делаете то, что вам приятно, скажите себе: «Сейчас я занимаюсь любимым делом. Я делаю то, что мне нравится!» Порадуйтесь вволю и поделитесь своими приятными чувствами с родителями и друзьями.

Как справиться с плохим настроением? - побить подушку, диван, покричать; - нарисовать то, что тебя расстроило; - сходить погулять; - приласкать свою собаку, кошку… - поговорить с другом или со взрослым.

Игры «Расскажи о себе» Ребенок берет в руки мягкую игрушку и рассказывает ей о себе. Учитель и дети могут задавать вопросы: «Почему ты любишь это животное? » , «О чем ты мечтаешь? » , «Что тебя огорчает? » «Я умею хорошо» Ведущий выходит в центр круга и показывает пантомимой, что он умет делать хорошо. Остальные ребята отгадывают и за ним повторяют.

«Кричалка «Я очень хороший!» Учитель просит детей повторить слово вслед за ним несколько раз: шепотом, громко, очень громко. «Я» , «очень» , «хороший» . «Бумажные мячики» Из газеты сделать плотный мячик. Две команды стоят друг против друга. По команде «Начали!» кидают мячи в сторону противника. По команде «Стоп!» прекращают и подсчитывают мячи. Выигрывает та команда, на чьей стороне - меньше мячей.

«Разминка» В классе каждому ряду нужен мяч. По команде начинают передавать мяч со словами «Я рад видеть тебя» до последней парты и обратно. Когда мяч вернется на первую парту, все дети встают и поднимают руки вверх.

Мы продолжаем путешествие. Наша тропинка вывела нас к деревне. Но не обычной, а Олимпийской. Здесь Солнечные Зайчики научат нас, как готовиться к спортивным рекордам. Чтобы стать сильными и выносливыми, как настоящие спортсмены, в Олимпийской деревне все живут по режиму.

«О режиме дня» Режим – это определенный распорядок дня. Он задает правильный ритм нашей жизни, диктует, какое дело нужно делать, и в какое время, чем и когда заниматься. Когда завтракать, обедать, полдничать и ужинать, когда заниматься уроками, когда гулять, играть, ложиться спать.

Режим дня дисциплинирует, помогает избежать спешки и суеты, вставать утром с расчетом, чтобы успеть сделать гимнастику, принять водные процедуры, спокойно поесть и вовремя прийти в школу. Режим предусматривает время не только для работы, но и для отдыха. Отдых необходим человеку, чтобы восстановить силы, переключиться на другой вид деятельности, получить положительные эмоции.

«Советы Солнечного Зайчика» - Рано вставай. - Утром делай зарядку. - Поработал – отдохни. - Обязательно гуляй на свежем воздухе. - Ешь в одно и то же время. - Вовремя ложись спать.

«Рассказ по цепочке» Учитель начинает рассказ «Мальчик проснулся в 7 часов утра и…» Следующий повторяет предложение и показывает пантомимой, что сделал мальчик дальше. Каждый последующий участник сначала говорит, что показали до него, а потом сам показывает следующее действие

«Веселые часы» Дети делятся на две группы. У одной группы в руках карточки с изображением часов - разное время. У другой группы изображения режимных моментов. Надо образовать пары, где время соответствовало бы режимному моменту. Условие игры: говорить нельзя, общаться можно только с помощью жестов.

«Разминка» Учитель поднимает карточки с изображением часов. Дети показывают пантомимой соответствующий режимный момент по сигналу учителя.

В тридесятом царстве в Солнечном государстве за морями, за долами, в темном лесу стоит старый дуб. На дубу на золотых цепях шкатулка. Когда-то добрые волшебники положили туда полезные для здоровья привычки. А злые положили туда вредные. Долго Солнечные Зайчики не открывали шкатулку – боялись выпустить вредные привычки на белый свет. Давайте разберемся, что полено для нашего здоровья, а что – нет.

Игра «Да или нет» Рано вставать – все успевать Носить портфель в одной руке Делу – время, потехе – час. Спать на мягкой постели. Поработал – отдохни. Заниматься физкультурой и спортом. Заниматься только любимыми делами. Каждое утро делать зарядку. Кушать в одно и то же время. Часто злиться, обижаться, ссориться. Поздно ложиться спать. Играть долго в компьютерные игры. Правильно сидеть за столом, партой. Смотреть долго телевизор. Каждые 15 минут сидения за столом, делать перерыв. Делать гимнастику для глаз.

«Ребенок и волшебник» Однажды к маленькому ребенку пришел Волшебник и сказал: «Вот тебе клубок, в нем нить твоей жизни. Если ты будешь быстро разматывать клубок, жизнь твоя пойдет быстро. Время летит, не успеваешь сделать важные дела. Если медленно, и жизнь будет идти медленно» Время – бесценный дар. Его нужно использовать правильно. Что делают люди, чтобы много успеть сделать в своей жизни? Составляют план на день, соблюдают режим дня, свободное время не тратят впустую.

«Волшебная палочка» - Вы хотите стать волшебниками? Как волшебник делает чудеса? С помощью заклинания и волшебной палочки. Стоит мне произнести заклинание и взмахнуть палочкой как сразу произойдет чудо. Вы станете рыбкой, цветком, грибком… Вы должны это изобразить, в кого превратились, я отгадаю. - И так: крибле, крабле, бум…

«Разминка» Представьте себе перед вами целая гора больших тяжелых камней. Нам надо перенести эти камни. Итак, подняли тяжелый камень – бросили камень. И еще раз, подняли тяжелый камень – бросили камень. А сейчас у вас в руках тугая резинка. Растягиваем ее, растягиваем. Отпустили. И еще раз, растягиваем резинку, растягиваем. Отпустили. Что вы чувствуете после этого упражнения?

Сегодня мы побываем в удивительном месте Солнечной страны – Озере спокойствия. Солнечный Зайчик научит нас от дыхать и расслабляться после трудового дня.

«Путешествие на облаке» Сядьте поудобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните. Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгайте на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуйте, как ваши ноги, спина удобно расположились на этой большой облачной подушке. Теперь начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Почувствуйте, как ветер овевает ваше лицо. Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы.

Постарайтесь мысленно «увидеть» это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное…(30 секунд) Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на свое место в классе. Спустимся с облака и поблагодарим его за то, что оно нас покатало. Теперь понаблюдаем, как облако медленно растает в воздухе… Откройте глаза, потянитесь, выпрямитесь. Как вы себя чувствуете? Это пассивный отдых.

Как еще можно отдыхать? Что вы делаете после занятий в школе? Лучше всего после уроков пойти на прогулку, побегать, попрыгать в подвижные игры. Такой отдых называется активным.

Комплекс физических упражнений 1) «Ванька-встанька» . Исходное положение (и. п. ) – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон вправо, 2 – наклон влево (6 -8 повторений) 2) И. п. – основная стойка (о. с. ) ноги вместе, руки вниз. 1 – руки в стороны, 2 -3 два пружинящих наклона вперед, руками коснуться пола, 4 – и. п. 3) «Косари» . И. п. – стойка ноги врозь, руки как бы держат косу. Поворот туловища. 1 – взмах косой, 2 – «скашивание травы» . 4) И. п. – о. с. 1 – шаг левой вперед, руки вверх, 2 – шаг правой вперед, руки на пояс, 3 – шаг левой назад, руки в стороны, 4 – шаг правой назад, руки вниз.

5) «Штангисты» . И. п. – стойка ноги врозь. 1 – согнуть руки вперед, локти вниз, пальцы сжать в кулаки, 2 – руки вверх, 3 – руки к плечам, локти вниз, 4 – и. п. 6) «Пружина» . И. п. – о. с. 1 -3 – приседания, 4 – прыжок вверх, руки вверх (4 -6 повторений) 7) Ходьба на месте, на цыпочках, на пятках, на внешней, внутренней стороне стопы, сохраняя правильную осанку. 8) И. п. – о. с. Махи руками вверх и вниз для успокоения дыхания.

«Тряпичная кукла и солдат» Все ребята встали, выпрямились, как солдаты и не двигайтесь. А теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались, как тряпки. Станьте мягкими и подвижными, как тряпичная кукла. Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости становятся мягкими. Теперь снова покажите солдата (10 сек) Теперь станьте тряпичной куклой.

Встряхните руками, как будто вы хотите стряхнуть с них капельки воды. Стряхните капельки воды со спины… Теперь стряхните воду с волос… Теперь – с ног и ступней…