ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ ЕЙСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ Отделение физической культуры и индустрии гостеприимства Специальность 050141 Физическая культура 4 курс, группа Ф-42 КОЗЫРЕВ АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ БАСКЕТБОЛИСТОВ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ г. Ейск, 2015 год РАБОТА
Объект исследования – это процесс развития физических качеств баскетболистов групп начальной подготовки. Предмет исследования – методика развития физических качеств юных баскетболистов. Цель исследования - повысить эффективность физической подготовки баскетболистов групп начальной подготовки. Задачи исследования: 1. Изучить вопросы совершенствования методики развития основных физических качеств юных баскетболистов с учетом их особенностей на основе анализа специальной научно-методической литературы. 2. Разработать методику совершенствования физической подготовки в учебно-тренировочном процессе экспериментальной группы. 3. Обосновать эффективность методики совершенствования физической подготовки в учебно-тренировочном процессе юных баскетболистов.
Для решения поставленных задач, в работе использовались следующие М Е Т О Д Ы исследования: 1. Анализ научно-методической литературы 2. Педагогическое тестирование 3. Педагогический эксперимент 4. Метод математической статистики.
Таблица 1. Возрастные оценочные нормативы для мальчиков, занимающихся баскетболом ТЕСТ 10 -12 лет 13 -14 лет 15 -17 лет 1. Челночный бег 3 х 10 м (сек. ) 8. 8 7. 9 7. 2 2. Прыжок в длину с места (см. ) 146 168 210 3. Прыжки на скакалке за 15 сек (раз) 28 30 31 4. Подъем туловища из положения лежа за 30 15 сек (раз) 17 20 5. Отжимание в упоре лежа (кол. раз) 20 25 30 6. Бег 20 м (сек. ) 4. 2 4. 0 3. 9 7. Бег 1000 м (сек. ) 260 240 220
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ БАСКЕТБОЛА Эстафеты с передачами и ведением мяча. Передал – садись! Быстрая передача. Бросай – беги. Мяч среднему. Борьба за мяч. Гонка мячей по шеренгам. Вызов номеров. Эстафета с ведением мяча и броском в корзину. Мяч своему. Баскетбольные салочки. Салки с передачей мяча водящему. Зеркало. Выбей мяч.
Примеры специальных упражнений: Упражнения для развития специальной ловкости. 1. Рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, кувырок вперед с мячом в руках и бросок по кольцу. 2. Серийные прыжки через барьеры (10 -15 см. ) с ведением мяча. 3. Игра в «чехарду» с ведением мяча каждым игроком. Во время прыжка игрок берет мяч в руки. 4. Мяч катится по земле с постоянной скоростью (с каждой стороны стоит игрок бросающий мяч). Игроки перепрыгивают через катящийся мяч толчком одной или двумя. Упражнения для развития выносливости. 1. Скоростное ведение 1 -2 мячей в парах (челноком): 2. Усложненный вариант - с попаданием каждый раз в кольцо. 3. Бег по пересечённой местности (500, 1000 м. ) 4. Комбинированные упражнения с рывками, передачами, бегом с изменением направления.
Таблица 2. Общий уровень физической подготовки мальчиков контрольной и экспериментальной группы в начале эксперимента. Показатели Экспериментальная группа Х+m Контрольная группа Х+m t Р Отжимание в упоре лежа (кол 14 + 0, 4 -во раз) 15 + 0, 3 1, 4 >0, 05 143 + 2, 6 0, 16 >0, 05 Поднимание туловища (кол- 10 + 0, 6 во раз) 9 + 0, 2 1, 15 >0, 05 Прыжки на скакалке (кол-во раз) 21 + 1, 1 22 + 1, 3 1, 43 >0, 05 Челночный бег 3 х10 8, 7 + 0, 23 8, 5 + 0, 26 0, 57 >0, 05 Бег 1000 м (сек. ) 30, 1 + 6, 3 310 + 7, 1 0, 76 >0, 05 Бег 20 м (сек. ) 6, 1+0, 35 6, 2+0, 44 0, 17 >0, 05 Прыжки в длину с места (см) 148 + 3, 1
Таблица 3. Общий уровень физической подготовки мальчиков контрольной и экспериментальной группы в конце эксперимента. Экспериментальная группа Контрольная группа 24 + 0, 5 18 + 0, 4 2, 35 <0, 05 Прыжки в длину с места (см) 174 + 2, 7 159 + 3, 6 2, 19 <0, 05 Поднимание туловища (кол- 16 + 0, 5 во раз) 12 + 0, 4 2, 7 <0, 05 Прыжки на скакалке (кол-во раз) 28 + 1, 8 24 + 1, 4 2, 11 <0, 05 Челночный бег 3 х10 7, 2 + 0, 34 8, 1 + 0, 3 2, 2 <0, 05 Бег 1000 м (сек. ) 270 + 5, 4 300 + 6, 1 2, 9 <0, 05 Бег 20 м (сек. ) 4, 7 + 0, 44 5, 7 + 0, 44 2, 63 <0, 05 Показатели Отжимание в упоре лежа (кол-во раз) Х+m t Р
Иллюстрация 1 18. 5 30 18 18 17. 5 24 25 17 20 16. 5 16 15. 5 15 сгибание, разгибание рук в упоре лежа 15 14. 5 сгибание, разгибание рук в упоре лежа сгибание, разгибан ие рук в упоре лежа 14 10 5 14 13. 5 15 до экспери после экс мента перимента 15 18 Контрольная группа 0 сгибание, разгибани е рук в упоре лежа до экспери после экс мента перимента 14 24 Экспериментальная группа
Иллюстрация 2 165 180 159 160 174 175 170 155 прыжок в длину с места 150 165 160 прыжок в длину с места 155 143 150 148 145 140 135 прыжок в длину с места до экспе после экспе римента 143 159 Контрольная группа 135 прыжок в длину с места до экспери мента после экспе римента 148 174 Экспериментальная группа
Иллюстрация 3 18 14 10 16 12 12 14 12 9 8 подниман ие туловища из положени я лежа 6 4 2 0 поднимание туловища из положения лежа 16 10 10 поднимание туловища из положения лежа 8 6 4 2 до экспери после экспе мента римента 9 12 Контрольная группа 0 поднимание туловища из положения лежа до экспери после экспе мента римента 10 16 Экспериментальная группа
Иллюстрация 4 24. 5 30 24 24 28 25 21 23. 5 20 23 прыжки через вращающу юся скакалку 22. 5 22 22 прыжки через вращающую ся скакалку прыжки через. . . 10 5 21 15 0 до экспери после экспе мента римента 22 24 Контрольная группа прыжки через вращающую ся скакалку до экспери мента после экспе римента 21 28 Экспериментальная группа
Иллюстрация 5 10 8. 6 8. 5 9 8. 5 8. 7 8 8. 4 челночный бег 8. 3 7. 2 7 6 5 8. 2 8. 1 челночный бег 4 3 2 8 1 7. 9 челночный бег до экспе после экспе римента 8. 5 8. 1 Контрольная группа 0 челночный бег до экспе после экспе римента 8. 7 7. 2 Экспериментальная группа
Иллюстрация 6 310 312 310 301 300 308 290 306 304 280 302 300 1 км 298 270 1 км 260 296 294 1 км до экспе римента 310 после экспе римента 300 Контрольная группа 250 1 км до экспе римента 301 после экспе римента 270 Экспериментальная группа
Иллюстрация 7 7 6. 3 6. 2 6. 1 6 6. 1 4. 7 5 6 4 5. 9 5. 8 5. 7 бег 20 м 3 бег 20 м 2 5. 6 1 5. 5 5. 4 бег 20 м до экспе римента 6. 2 после экспе римента 5. 7 Контрольная группа 0 бег 20 м до экспе римента 6. 1 после экспе римента 4. 7 Экспериментальная группа
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 1. Анализ научно-методической литературы показал, что особенности тренировочного процесса юных баскетболистов на начальном этапе обучения заключаются в том, что в возрасте 9— 10 лет у детей сохраняется образность и непосредственность восприятия, они легко вовлекаются в игровую деятельность, плохо переносят монотонность и однообразие на занятиях. Применение подвижных игр в учебно-тренировочном процессе позволяет развивать физические качества. 2. Разработанная методика общей физической подготовки юных баскетболистов основана на применении подвижных игр и варьированного метода, направленных на развитие двигательных способностей с учётом сенситивных периодов их развития. 3. Реализация разработанной методики положительно повлияла на рост показателей уровня развития основных физических качеств юных баскетболистов. 4. Применение экспериментальной методики позволяет повысить эффективность учебно-тренировочного процесса баскетболистов 9 -10 лет, а также способствует формированию и сплочению коллектива, созданию благоприятного эмоционального фона на занятиях, привлечению детей к активным занятиям физической культурой.
Скачать презентацию ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ КРАСНОДАРСКОГО
Презентация Козырев.pptx