Гимнастика в системе физического воспитания 1

Гимнастика в системе физического воспитания 1

План 1. Гимнастика, ее задачи и методические особенности 2. Краткая историческая справка 3. Виды гимнастики 3. 1. Спортивные виды 3. 2. Оздоровительные виды гимнастики 3. 3. Образовательно-развивающие виды гимнастики 4. Средства гимнастики 4. 1. Строевые упражнения 4. 2. Общеразвивающие упражнения 4. 3. Прикладные упражнения 4. 4. Упражнения гимнастического многоборья 4. 5. Акробатические упражнения Литература Программа прохождения курса гимнастики

1. Гимнастика, ее задачи и методические особенности • • Задачи гимнастики: образовательные (формирование знаний, умений, навыков); кондиционные (развитие физических качеств – силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость); оздоровительные (формирование осанки, укрепление здоровья, иммунитета и т. д. ); воспитательные (воспитание волевых качеств, эстетических чувств, регламентных привычек и др. ) 3

Методические особенности гимнастики: • огромное количество разнообразных упражнений; • разностороннее воздействие на организм занимающихся; • выполнение упражнений в определенном стиле, в соответствии с правилами соревнований; • широкие возможности для модернизации содержания и направленности упражнений (отсюда, создание новых видов и направлений в гимнастике); • возможность занятий гимнастикой с раннего возраста и до глубокой старости. 4

2. Краткая историческая справка гимнастика в древнем мире; гимнастика в средневековье; гимнастика в эпоху Возрождения; национальные системы гимнастики (немецкая, шведская, французская, сокольская); • гимнастика в современном мире. • • • - 5

3. Виды гимнастики 3. 1. Спортивные виды: • • спортивная гимнастика; художественная гимнастика; спортивная акробатика; спортивная аэробика. 6

3. 2. Оздоровительные виды • утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка); • вводная гимнастика; • физкультпауза; • физкультминутка в учебных заведениях и на производстве; • лечебная гимнастика; • женская гимнастика; • ритмическая гимнастика и ее разновидности; • восточные разновидности гимнастики. 7

3. 3. Образовательно-развивающие виды гимнастики • основная гимнастика; • женская гимнастика; • гимнастика с профессиональной направленностью; • атлетическая гимнастика. 8

4. Средства гимнастики 4. 1. Строевые упражнения (СУ): - строевые приемы, - построения, - передвижения, - размыкания, смыкания. 9

4. 2. Общеразвивающие упражнения Примерная схема составления комплекса ОРУ 1. Упражнения типа потягивания. 2. Упражнения для мышц ног. 3. Упражнения для мышц туловища в переднезаднем направлении. 4. Упражнения преимущественно для мышц рук и плечевого пояса. 5. Упражнения для боковых мышц туловища. 6. Упражнения на растягивание мышц бедра. 7. Комплексные упражнения. 8. Прыжки. Ходьба на месте. 10

Принципы проведения ОРУ • постепенность - от простого к сложному; • комплексность (на все мышцы и звенья тела); • разогрев мышц должен предшествовать их растягиванию; • Нельзя резко останавливаться после длительных интенсивных движений. 11

4. 3. Прикладные упражнения ходьба и бег; упражнения в равновесии; лазание и перелазание; упражнения в метании и ловле; поднимании и переноске груза; переползании; • преодолении препятствий; • простые прыжки. • • • 12

4. 4. Упражнения гимнастического многоборья • • Вольные упражнения (М, Ж) Упражнения на коне. Упражнения на кольцах. Опорные прыжки (М, Ж) Упражнения на брусьях Упражнения на перекладине Упражнения на брусьях разной высоты Упражнения на гимнастическом бревне 13

4. 5. Акробатические упражнения 3 вида акробатики: • акробатические прыжки; • парные упражнения (мужские, женские и смешанные; • групповые упражнения (у женщин - тройки, у мужчин - четверки). 14

Литература 1. Теория и методика обучения базовым видам спорта: Гимнастика: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. - М. : Издательский центр «Академия» , 2012. – 288 с. 2. Гимнастика: Учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений // Под ред. Журавина М. Л. , Меньшикова Н. К. - 2 -е изд. - М. : Издательский центр «Академия» . - 2002. - 448 с. 3. Методика преподавания гимнастики в школе // Учебник для студ. высш. учеб. заведений. Петров П. К. - М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС. - 2000. - 448 с. 15

Продолжение списка литературы 4. Строевые упражнения на практических занятиях по спортивным дисциплинам. Методические указания. Иванов К. М. , Кашеваров Б. П. , Наклонов Ю. И - СПб, НГУ им П. Ф. Лесгафта, 2008. - 24 с. 5. Общеразвивающие упражнения: Учебное пособие. Попова Е. Г. – СПб, СПб. ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1999. 6. Общеразвивающие гимнастические упражнения: Методика обучения: Учебное пособие. Смирнова Л. А. - Мн. : Бел. наука, 1998. - 557 с. 7. Урок гимнастики в школе: Учебное пособие. Аллахвердиев Ф. А. – СПб, ФГОУ ВПО «НГУ им. П. Ф. Лесгафта, СПб» , 2011. - 79 с. 16