Гигиенические основы режима жизни детей и подростков Их

Гигиенические основы режима жизни детей и подростков. Их значение в профилактике утомления.

Работоспособность человека % в течение суток 100%

биоритмы социальная среда здоровый образ жизни суточный режим компоненты режима виды деятельности сон прогулки игры прием пищи личная гигиена учебные занятия

Гигиенические принципы построения рационального режима ребенка: ü Строгое выполнение установленного режима ü Недопустимость его ЧАСТЫХ изменений ü Постепенность переходов к новому режиму обучения и воспитания ü Деятельность по характеру и продолжительности должна быть посильной и не превышать предел работоспособности клеток коры ü Полный и эффективный отдых

Режим создает условия для: Ø Оптимальной работоспособности Ø Предупреждения развития утомления Ø Повышения общей сопротивляемости организма Ø Профилактика заболеваний

Режим состояния сна и бодрствования у детей и подростков

Распределение времени пребывания на воздухе и продолжительности занятий у детей и подростков