Гигиена различных возрастных групп занимающихся
Возрастные особенности детей и подростков • высокая интенсивность обменных процессов; • меньшая прочность костей; • низкие функциональные резервы дыхательной и сердечно сосудистой систем; • преобладание процессов возбуждения над торможением
Медицинские группы • основная – учащиеся без отклонений или с незна чительными отклонениями в состоянии здоровья ; • подготовительная – учащихся, имеющих незна чительные отклонения в состоянии здоровья или отстающих по физическому развитию и физической подготовленности; • специальная – учащиеся, имеющие отклоне ния в состоянии здоровья, которые требуют ограничения физических нагрузок
Организация физического воспитания школьников
Организация физического воспитания школьников • уроки и факуль тативные занятия по физической культуре и спорту; • физкультур но оздоровительные мероприятия в режиме школьного дня; • вне класснаяспортивно массовая работа в школе; • внешкольная спор тивно массовая работа
Физкультурно оздоровительные занятия для лиц пожилого возраста • ограничение объёма и интенсивности физических нагрузок; • регулярный врачебный контроль; • правильный образ жизни
Физкультурно оздоровительные занятия для лиц пожилого возраста • • утренняя гимнастика, физкультурные паузы, ходьба, бег, индивидуальные или групповые формы физкультурных и спортивных тренировок
• Двигательная активность – это сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности.
Двигательная активность • в процессе физического воспитания и во время обучения; • в процессе общественно полезной трудовой деятельности; • в свободное время
Гипокинезия
Причины гипокинезии • ограничения двигательной активности, связанные с режимом обучения и перегруженностью учебной программы; • отсутствие систематических и достаточных занятий физическими упражнениями; • хронические заболевания и дефекты развития, ограничивающие двигательную активность
• Гиперкинезия – связана с преждевременной спортивной специализацией
Показатели двигательной активности • суммарная продолжительность движений в течение суток; • число перемещений тела в пространстве (локомоций) за единицу времени; • сумма движений (локомоций), выраженная в величине пройденного за сутки расстояния
Критерии адекватности двигательного режима • соответствие показателей сердечно сосудистой и дыхательной систем возрастно половым нормативам; • благоприятная реакция сердечно сосудистой системы на нагрузку; • низкая заболеваемость школьников — в среднем не более 5— 7 дней, пропущенных по болезни, за учебный год
Показатели оптимального двигательного режима • суточные энерготраты должны составлять 18— 20% от максимальных; • на организованный двигательный режим школьников должно приходиться 8— 10% их общих суточных энерготрат; • объем организованных занятий физкультурой — 6— 12 ч в неделю
Скачать презентацию Гигиена различных возрастных групп занимающихся Возрастные особенности
занятие 8 гигиена.ppt