Гигиена Опорнодвигательной системы человека Как вы понимаете

Гигиена Опорнодвигательной системы человека

Как вы понимаете выражение « Красота и здоровье неразделимы» , применительно к теме « Опорно-двигательная система человека» ?

3 правила гигиены опорнодвигательной системы

1 правило. С детства важно вырабатывать и поддерживать правильную осанку Что такое осанка? С 57 От чего она зависит? С 58 Как выглядит человек с правильной осанкой? С 57

Нарушения осанки СУТУЛОСТЬ СКОЛИОЗ Некрасивый внешний вид, смещение и сдавливание внутренних органов, боли в спине( остеохондроз)

Каковы причины нарушения осанки? Можно ли исправить осанку? Как нарушение осанки может сказаться на работе внутренних органов?

Задача: Как определить, правильная ли у тебя осанка, когда стоишь один в пустом кабинете а вокруг никого нет и спросить не у кого? Ответ: 1. Идти домой с такой осанкой, какая есть - ты же не балерина, как-нибудь обойдешься. Или, если такой любопытный, проделай следующее: 1. Оценка результатов. Выбери самую чистую стенку в Кулак не прошел, а классе и нежно прижмись к ней только ладонь: можешь повоображать перед спиной. При этом голова, плечи друзьями и радоваться - и ягодицы должны касаться осанка у тебя хорошая. Кулак все же пролез: не стены. спеши огорчаться - а вдруг 2. Сожми свою волю в кулак и стена кривая? - позвони попробуй его (кулак) просунуть архитекторам и строителям между стеной и поясницей. Если с просьбой провести самую тщательную проверку так не получится, придется ровности стены. Но если с ровностью порядок - говори выпустить волю на свободу и попробовать пропихнуть ладонь всем, что осанка это не главное. Важнее, чтобы с (не отрывайся от стены!). головой все было в порядке!

Три степени нарушения осанки • I степень –отклонения от нормы выражены слабо и исчезают в прямой стойке • II степень – отклонения от нормы устойчивы, затрагивают только мышцы и не исчезают в прямой стойке, поддаются лечению • III степень – отклонения от нормы ярко выражены, затрагивают скелет, лечению не поддаются

2 правило. Необходимо регулярно выполнять физические упражнения Физические упражнения Развитие скелетных мышц Красивый внешний вид Здоровая сердечно-сосудистая система Прочные кости

3 правило. Важно носить удобную обувь Обувь не по размеру, или обувь на высоком каблуке Деформация костей стопы( плоскостопие) Некрасивая походка Боли в своде стопы и позвоночнике

Чем опасно плоскостопие? Почему юноши страдающие плоскостопием непригодны к службе в рядах вооруженных сил?

Как определить: есть ли у тебя плоскостопие? 1. Купи карандаш, большой лист бумаги и на пути домой не обойди ни одной лужи! 2. Когда причавкаешь домой, быстренько разуйся и мокрыми ногами ступи на купленную тобой бумагу. 3. Обведи получившийся след карандашом. 4. Следующую часть работы попроси сделать маму или папу им тоже будет интересно: А)Соедини самые крайние точки со стороны большого пальца и пятки –Линия АК. Найди среднюю точку М Б) Восстанови перпендикуляры АВ и МD от точек А и М В) Найди точку пересечения МD со следом и обозначь ее буквой С Г) CD раздели на АВ Оценка результатов. Если полученное соотношение не превышает 0, 33 то твоя стопа в порядке - плоскостопия нет. Если же результат больше чем 0, 33 иди в школу и не выпускай учительницу по биологии из кабинета до тех пор, пока она не расколется - как лечебной физкультурой отбрыкаться от этого самого плоскостопия.

Первая помощь при повреждениях опорно-двигательной системы Каковы цели доврачебной помощи при травмах?

Классификация повреждений ОДС Ушибы Растяжения связок Вывихи суставов Переломы

Вид повреждения Ушиб Растяжение связок Вывих Перелом А) открытый Б) закрытый Признаки Меры первой помощи

Вам необходимо заполнить таблицу « Первая помощь при повреждениях опорно-двигательной системы» , а также дома повторить тему по учебнику и тетради для подготовки к контрольной работе по теме Удачи!