ГИГИЕНА ЧЕЛОВЕКА К. О. А.
Гигиена как наука. Гигиена — наука, изучающая влияние различных факторов окружающей среды и производственной деятельности на здоровье человека, его работоспособность, продолжительность жизни. Одной из важнейших задач гигиены является разработка профилактических мероприятий, направленных на оздоровление условий жизни и труда человека.
Основные правила гигиены Ежедневная и периодическая гигиена тела: качественное мытье рук после улицы, перед едой; умывание; чистка зубов 2 раза в день; принятие общего душа, закаливание. К периодической относятся стрижка кончиков волос (каждые 4 -8 недель), стрижка ногтей, мытье волос с применением шампуней, профилактические визиты к врачу. Гигиенические требования к одежде и обуви предполагают периодическую стирку вещей, глажку паром, ежедневную смену нижнего белья. Необходимо качественное мытье обуви. Одежда должна полностью соответствовать физиологогигиеническим нормам (обеспечивать оптимальный микроклимат, иметь небольшую массу, хорошую прочность и качественный химический состав ткани).
Гигиена медицинского персонала Следование правилам личной гигиены со стороны работников медицинского учреждения обеспечит защиту персонала и больных от внутрибольничных инфекций. Соблюдать установленные правила должен сотрудник любого медицинского ранга. мытье и дезинфекция рук; наличие медицинской формы (костюма, шапки, комплекта тапочек или бахил); в случае близкого контакта с препаратами и больными – использование перчаток и повязок.
Питание Санитария и обработка продуктов перед их потреблением – главное правило здорового питания. Перед попаданием на прилавок еда проходит санитарную экспертизу, но это не освобождает потребителя от обязанности помыть ее перед использованием в пищу. Проверке подвергается вода в быту, чтобы исключить возможное наличие вредных примесей. Основные санитарные требования к продуктам питания: 1. польза (возмещение затрат энергии и полезных веществ в организме); 2. наличие срока потребления на упаковке; 3. минимальная обработка, очищение от грязи перед продажей.
Гигиена умственного труда Неотъемлемая часть жизни человека – умственный труд, который определяется как работа, связанная с приемом или обработкой информации. Основы гигиены умственного труда заключаются в недопущении утомления или переутомления. Избавит от них ряд профилактических мер: 1. организация рабочего места согласно санитарным нормам; 2. организация спортивных мероприятий; достаточная освещенность места работника (для защиты зрения); 3. чистота воздуха, благоприятная температура.
Гигиена сна Надлежащий отдых является фундаментом здорового состояния тела. Правильный сон возможен при следовании следующим принципам: 1. Соблюдение правил личной гигиены сна. 2. Надлежащее оборудование спального места. 3. Прекращение приема пищи предварительно 4. за 2 часа до сна. Устранение лишних 5. источников шума во время сна. Санитария одежды для сна.
Спасибо за внимание!