ГБУ СПО Колледж декоративно-прикладного искусства №

ГБУ СПО Колледж декоративно-прикладного искусства № 36 имени Карла Фаберже Презентация на тему: Упражнение для глаз и пальцев по специальности: 072501 Дизайн в информационных технологиях Выполнил студентка: Кравцова Виктория Николаевна Группа Ди-3 А

Упражнение для глаз пальцами

Введение В течение дня наши глаза испытывают существенные нагрузки: это и длительная работа за компьютером, и чтение в общественном транспорте, и вождение автомобиля, требующее постоянной сосредоточенности и внимания. Из-за этих нагрузок к концу дня мы можем испытывать дискомфорт. Мы можем помочь нашим глазам справиться с ежедневным стрессом при помощи специальных упражнений для глаз. Этот простой комплекс упражнений не только позволит снять накопившуюся усталость, но и будет способствовать сохранению здоровья ваших глаз в будущем.

Упражнение № 1 По глазам, и в особенности, по их движениям, можно судить о том, насколько человек умен. Глаза умных людей совершают широкие движения и беспрестанно оглядывают то, что их окружает. Медленные ограниченные движения указывают на подавленный ум, Активные точки который нуждается в лечении, состоящем, в частности, из упражнений для глаз. Кроме того, упражнения для глаз позволяют улучшить плохое кровообращение, которое можно распознать по темным кругам вокруг глаз

Упражнение № 2 Поместите большие пальцы на края орбит у верхнего внутреннего угла глаза. Вы нащупаете легкую впадинку на кости. Эти точки соответствуют точке А на рисунке 1. Сильно нажмите на эти точки. Любая боль говорит о наличии проблем или блокировки энергии и ее застое. Помассируйте эти точки, считая до десяти. Прекратите массаж, уберите пальцы от глаз. Отдохните. Повторите упражнения 3 раза

Упражнение № 3 А теперь положите указательные пальцы на маленькие впадинки в середине нижнего края орбиты, обозначенные на том же рисунке точкой В. Сильно надавливайте, но именно на орбиту, а не на скулы. Массируйте точки, считая до десяти. Прекратите массаж, уберите пальцы, отдохните. Повторите 3 раза

Упражнение № 4 После этого переместите указательные пальцы на нижнюю часть орбиты (найдите точку С). Нажмите и массируйте точки, считая до десяти. Уберите пальцы, отдохните. Повторите три раза

Упражнение № 5 Положите средние пальцы на верхнюю часть орбиты у наружных краев глаз. (Точка D на рисунке) Нажмите и массируйте, считая до десяти. Так же, как и в предыдущих упражнениях, сделайте передышку. Повторите упражнение три раза

Упражнение № 6 Поместите средние пальцы на виски, продолжая линию бровей до маленьких впадинок по бокам головы (точка Е). Нажмите и массируйте, считая до десяти. Отпустите пальцы. Повторите 3 раза

Упражнение № 7 Сильно потрите ладони рук, чтобы согреть их. Когда ладони разогреются, прикройте глаза руками, слегка скрестив пальцы, правая рука поверх левой. Не надавливайте на глаза. Считайте до десяти. Повторите три раза, чтобы почувствовать тепло от рук на глазах

Упражнение № 8 Затем медленно помассируйте глаза указательным, средним и безымянным пальцами. Массируйте кости вокруг глаз круговыми движениями, начиная с внутреннего уголка, у самого носа. Помассируйте спинку носа снизу вверх, потом проведите вдоль бровей к вискам и вернитесь под глазами обратно, двигаясь вдоль нижней части орбиты к носу. Повторите это движение десять раз. Сделайте передышку. Повторите этот цикл три раза

Упражнение для глаз

Упражнение № 1 Держите голову прямо и смотрите сначала на потолок, потом на пол. Повторите это движение насколько раз

Упражнение № 2 А теперь смотрите то в одну, то в другую сторону поочередно

Упражнение № 3 Потом смотрите вверх и вниз, выше ил ниже противоположных уголков глаз

Упражнение № 4 Затем делайте вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Когда вы выполняете упражнения медленно, это должно занять у вас около десяти минут

Заключение Если вы будете регулярно проделывать эти движения в течение длительного времени, возможно, вам никогда не потребуются очки, вы и без них будете все видеть отчетливо Упражнения можно выполнять везде, где это вам удобно