Гарвардский степ-тест Выполнила Осарева Мария Гарвардский

Гарвардский степ-тест Выполнила: Осарева Мария

Гарвардский степ-тест – это способ оценить уровень физической подготовки человека посредством реакции его сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Название степ-теста дано в честь Гарвардского Университета. Именно его ученые в 1942 году разработали этот тест. Он применяется для оценки физических возможностей перед началом спортивных занятий, особенно бега, для разработки программы тренировок, а также с целью оценить эффективность тренировок.

Индекс гарвардского степ-теста вычисляется по формуле: ИГСТ = t x 100 / ( f 1+f 2 + f 3) х 2

формула индекса гарвардского степ-теста, при массовых обследованиях: ИГСТ= t x 100 / f x 5, 5

Оценка физической работоспособности по ИГСТ

Если имеется возможность замерить АД, то оценка усложняется: физическая работоспособность считается хорошей, когда по замерам АД высокая оценка показателей ИГСТ сопровождается нормотонической реакцией ; гипотоническая реакция (снижение АД) указывает на удовлетворительную работоспособность и утомление сердечной МЫШЦЫ; менее удовлетворительной физическая работоспособность оценивается при гипертонической, дистонической(с феном бесконечного тона на 2 -й, 3 -й, 4 -й мин), ступенчатой реакции АД независимо от оценки ИГСТ.

Спасибо за внимание!