Функциональные изменения при физических нагрузках. Оценка физической работоспособности
Зависимость функциональных изменений от тяжести нагрузки Тяжесть работы Энерго потребление Физиологические показатели VO 2 ккал/мин VO 2, л/мин мл/мин/кг ЧСС, уд/мин ЛВ, л/мин Лактат крови, мг% Покой 1, 2 0, 25 3, 5 70 8' 10 Легкая работа 5 1, 0 10, 5 120 25 15 140 50 20 -30 160 60 40 Средняя работа: оптимальная 10, 0 2, 00 20 30 Тяжелая работа: напряженная 12, 50 Максимальная 15, 0 3, 00 45 180 80 50 -60 Истощающая > 15, 0 > 3, 0 >45 >180 > 120 > 60
Изменения в мышцах • повышение возбудимости мышц; • увеличение температуры мышц; • открытие капилляров
Активация двигательных центров • активация центров, ответственных за совершение движений • активация нейронов позы
Увеличение дыхания • Увеличение частоты и глубины дыхательных движений
Изменения в крови • увеличение количества клеток крови • сгущение крови
Предстартовое состояние
Разминка
Последовательность врабатывания • двигательные системы; • дыхательная и сердечно-сосудистая системы; • потребление кислорода на уровне тканей, терморегуляция
Устойчивое состояние • Кажущееся устойчивое состояние – спортсмен достигает уровня максимального потребления кислорода, но это потребление не покрывает высокого кислородного запроса и образуется значительный кислородный долг • Истинное устойчивое состояние имеет место при работе умеренной мощности, когда потребление кислорода соответствует кислородному запросу, и кислородный долг почти не образуется
• Работоспособность – способность человека совершать конкретную деятельность в рамках заданных параметров времени и эффективности.
PWC 170
PWC 170
Гарвардский степ-тест
Гарвардский степ-тест
Скачать презентацию Функциональные изменения при физических нагрузках Оценка физической работоспособности
занятие 5 физиология.ppt