«Флешмоб 2012» День 1. Запреты и замеры www. titans-helf. ru
Исключить в питании следующие продукты: www. titans-helf. ru
Исключить в питании следующие продукты: Белковые продукты с жирностью свыше 5%: - Жирные виды мяса: свинина, говядина, любая колбаса, сардельки, сосиски Худым можно до 10%! - Жирные виды рыб: селедка. - Жирный творог: свыше 5%. - Жирный сыр: свыше 5% www. titans-helf. ru
Исключить в питании следующие продукты: Белковые продукты с жирностью свыше 5%: Высокоуглеводистые продукты: - Жирные виды мяса: свинина, говядина, любая колбаса, сардельки, сосиски - Всё мучное: белый и черный хлеб, макароны, всякие булочки и выпечки, печенье - Жирные виды рыб: селедка. - Жирный творог: свыше 5%. - Жирный сыр: свыше 5% - Всё сладкое: сахар, кондитерские изделия, мед - Белый рис, манная каша. - КАРТОШКА! www. titans-helf. ru
Исключить в питании следующие продукты: - Высокожирные бесполезные источники жиров: - Все виды масла и всё жареное на масле. - Майонез www. titans-helf. ru
Исключить в питании следующие продукты: - Высокожирные бесполезные источники жиров: -Из жидкостей: - Все виды масла и всё жареное на масле. - Алкоголь - Майонез - Кофе - Газированные напитки - По возможности, чай www. titans-helf. ru
Сделать замеры тела + фото! Замеры: Фото: - масса тела - объем грудной клетки - объем бицепса - объем талии - объем бедра www. titans-helf. ru - спереди - сбоку
Всем спасибо. ; ) www. titans-helf. ru
