Скачать презентацию ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН К началу Скачать презентацию ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН К началу

4. Работоспособность женщин.ppt

  • Количество слайдов: 57

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН

К началу XX в. значительное внимание в женских учебных заведениях стало уделяться физическому развитию К началу XX в. значительное внимание в женских учебных заведениях стало уделяться физическому развитию учениц. На смену прежнему идеалу, распространенному среди привилегированных слоев общества, - слабой и бледной, - приходит тип энергичной и волевой женщины. В учебные планы женских учебных заведений кроме традиционных танцев обязательным предметом стала входить и гимнастика. Наряду с позитивными изменениями весьма сильной оставалась традиционная точка зрения о физиологической неприспособленности женщин к тяготам самостоятельной жизни. Указывая на "ограниченные возможности" женской физиологии, противники эмансипации говорили, например, что сама возможность получения равного с мужчинами образования, в том числе и физического, "губительно отражается на здоровье девушек вследствие недостаточной устойчивости их организма и физической силы. Тем не менее к концу XIX в. выступать против необходимости женского телесного развития постепенно становится дурным тоном. А в большинстве женских школ появляется новая вакансия - преподаватель гимнастики. К началу ХХ в. предрассудки о вреде и ненужности телесного развития женщин были практически преодолены. Все аргументы в пользу "формирования здоровой матери" были приняты, и вопрос о том, нужно ли заботиться о здоровье, женщины, фактически закрылся.

План: 1. Морфофункциональные особенности женского организма 2. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин 3. План: 1. Морфофункциональные особенности женского организма 2. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин 3. Проблемы женского спорта

1. Морфофункциональные особенности женского организма 1. Морфофункциональные особенности женского организма

Половой диморфизм (от др. -греч. δι- — два, μορφή — форма) — анатомические и Половой диморфизм (от др. -греч. δι- — два, μορφή — форма) — анатомические и функциональные различия между самцами и самками одного и того же биологического вида, исключая различия в строении половых органов. Половой диморфизм проявляется в различных физических признаках. Одна и та же характеристика имеет у мужчины и женщины разные величины и качественные различия. Это - суть полового диморфизма.

1. Морфофункциональные особенности женского организма Женщины Мужчины 1. Особенности ЦНС, ВНД и сенсорных систем 1. Морфофункциональные особенности женского организма Женщины Мужчины 1. Особенности ЦНС, ВНД и сенсорных систем 2. Двигательный аппарат и физические качества 3. Энерготраты, аэробные и анаэробные возможности 4. Вегетативные функции

1. Особенности ЦНС, ВНД и сенсорных систем: Ниже цифровая память и скорость переработки 1. Особенности ЦНС, ВНД и сенсорных систем: Ниже цифровая память и скорость переработки информации Выше эмоциональная возбудимость, неустойчивость и тревожность Выше способность к переработке речевой информации Легче решение стереотипных задач Выше чувствительность кожных Выше мотивация и рецепторов, вестибулярной обучаемость системы, тоньше дифференцировки мышечного чувства Поле зрения шире, выше способность различать цвета и глубина зрения Выше чувствительность к высоким частотам звукового диапазона + лучше музыкальный слух

2. Двигательный аппарат и физические качества: Длина тела и масса в среднем меньше (на 2. Двигательный аппарат и физические качества: Длина тела и масса в среднем меньше (на 10 см и 10 кг), чем у мужчин Леворукость реже в 3 раза Реже плоскостопие Пропорции тела: конечности короче, туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже → ниже центр масс, лучше равновесие Выше содержание воды в мышцах, мышцы слабее, чаще изменения осанки

2. Двигательный аппарат и физические качества: Сила: Мышечная масса 30 -35% от m тела 2. Двигательный аппарат и физические качества: Сила: Мышечная масса 30 -35% от m тела →абсол. МС меньше МПС составляет 40 -70% от МПС мужчин Сила кисти и становая сила в 2 раза меньше прирост силы у девочек – в 12 -14 лет, мах показатели силы – в 15 -16 лет (у мужчин в 18 -20 лет)

2. Двигательный аппарат и физические качества: Быстрота: время простой двигательной реакции больше (140 мс 2. Двигательный аппарат и физические качества: Быстрота: время простой двигательной реакции больше (140 мс у женщин, 120 мс – у мужчин) мах скорость движений ниже (на 10 -15 %) широкий таз снижает эффективность движений при локомоциях (+ более короткие конечности)

2. Двигательный аппарат и физические качества: Гибкость: Хорошая подвижность позвоночника и эластичность связочного аппарата 2. Двигательный аппарат и физические качества: Гибкость: Хорошая подвижность позвоночника и эластичность связочного аппарата → большая гибкость и амплитуда движений Выносливость: Высокие показатели общей выносливости (длительная циклическая работа аэробного характера), мах в 18 -22 года Хуже реакция на длительные и мощные статические нагрузки (развитие от 15 -20 лет)

3. Энерготраты, аэробные и анаэробные возможности: Анаэробные возможности ниже (меньше запасы АТФ, Кр. Ф 3. Энерготраты, аэробные и анаэробные возможности: Анаэробные возможности ниже (меньше запасы АТФ, Кр. Ф и углеводов), ниже как анаэробная емкость, так и мощность (до 20%) Аэробные возможности ниже на 25 -30% (МПК = 3, 5 – 4, 5 л/мин) Мах КД ниже Ниже значения ПАНО Ниже уровень ОО (на 7%) → выше Е экономичность Более совершенная терморегуляция – потоотделение экономно (300 мл/сут) Выше способность к утилизации жиров Общие Е-траты на дистанции больше (до 10%), т. к. менее экономна техника движений (из-за пропорций тела)

4. Вегетативные функции: Дыхание: меньше объемы и емкости, больше частота дыхания → эффективность дыхания 4. Вегетативные функции: Дыхание: меньше объемы и емкости, больше частота дыхания → эффективность дыхания ниже грудной тип дыхания ЖЕЛ на 1000 мл ниже, ЧД – 20 -24 цикл/мин, ЛВ меньше на 2 -3 л →мах аэробная способность составляет 70 -75% от показателей мужчин ССС: меньше количество эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина меньше КЕК →в мышцы поступает меньше О 2 m сердца меньше на 10 -15 %, СО – на 10 -15 мл ЧСС чаще на 10 -15 уд/мин МОК ниже на 0, 3 – 0, 5 л /мин

Резюме: Мах аэробные возможности у женщин ниже Анаэробные возможности ниже Силовые качества ниже Быстрота Резюме: Мах аэробные возможности у женщин ниже Анаэробные возможности ниже Силовые качества ниже Быстрота развита хуже Утомление наступает раньше Лучше: упражнения на координацию, чувство ритма, выносливее к монотонной работе умеренной мощности • Основные особенности женщин связаны с репродуктивной функцией (менструации, беременность, послеродовой период, кормление грудью, климактерический период) • • •

2. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин 2. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

2. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин 2. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Овуляция – выход яйцеклетки из яичника в полость тела в результате разрыва зрелого фолликула Овуляция – выход яйцеклетки из яичника в полость тела в результате разрыва зрелого фолликула

Женские половые гормоны и ОМЦ М О Эстроген • стимулирует овуляцию, действует на половой Женские половые гормоны и ОМЦ М О Эстроген • стимулирует овуляцию, действует на половой центр гипоталамуса, который ежемесячно вызывает развитие одной яйцеклетки. М Прогестерон • гормон желтого тела, готовит слизистую матки к имплантации яйцеклетки; а) подавляет активность гладкой мускулатуры матки; б) препятствует овуляции новых яйцеклеток

Кора б. п. гипоталамус гипофиз половые железы (яичники) Т. к. половой центр гипоталамуса находится Кора б. п. гипоталамус гипофиз половые железы (яичники) Т. к. половой центр гипоталамуса находится под влиянием вышележащих отделов головного мозга, значительные физические и психические нагрузки могут привести к изменениям в протекании ОМЦ

Фазы овариальноменструального цикла (ОМЦ) V – предменструальная (26 -28 день) IV – постовуляторная (15 Фазы овариальноменструального цикла (ОМЦ) V – предменструальная (26 -28 день) IV – постовуляторная (15 -25 день) III – овуляторная (13 -14 день) I - менструальная (1 -3 день, до 7) II - постменструальная (4 -12 день)

I фаза – менструальная: • • • Отторжение слизистой оболочки матки с кровотечением Резкое I фаза – менструальная: • • • Отторжение слизистой оболочки матки с кровотечением Резкое падение обмена веществ, обмена белков Нарушение процессов внимания Снижается чувствительность зрительной и тактильной сенсорных систем ↑ раздражительность. Эмоциональная неустойчивость ↑ влияние блуждающего нерва – урежение ЧСС, ЧД, расширение сосудов Задержка воды в организме Потеря крови (150 -200 мл) → снижение эр, Le, Нв, тромбоцитов ↓ аэробных возможностей Снижается мышечная сила, быстрота, выносливость Улучшается гибкость

II фаза – постменструальная: • Развитие фолликула в яичнике до его созревания и разрыва II фаза – постменструальная: • Развитие фолликула в яичнике до его созревания и разрыва • Нарастает концентрация эстрогена • Развивается слизистая матки • Вес тела – минимальный (на 2 кг меньше) • Нормализуются функции организма • Улучшается ФС ЦНС, ДС, ССС • Задерживаются в организме Na, N, P, Ca • Повышается работоспособность • Облегчается автоматизация движений

III – овуляторная: • Выход из фолликула яйцеклетки • Концентрация эстрогена снижается, а прогестерона III – овуляторная: • Выход из фолликула яйцеклетки • Концентрация эстрогена снижается, а прогестерона – увеличивается • Снижается ОО • Резко падает работоспособность • Мах величина рабочего расхода О 2 • Повышается ректальная t • Дезавтоматизация двигательных навыков • Ухудшается координация движений

IV фаза – постовуляторная: • Остатки фолликула образуют желтое тело, которое выделяет прогестерон • IV фаза – постовуляторная: • Остатки фолликула образуют желтое тело, которое выделяет прогестерон • Активизируются секреторные процессы слизистой матки • На фоне повышенной концентрации прогестерона повышаются обменные процессы • Повышается работоспособность

V фаза – предменструальная: • Желтое тело дегенерирует за 2 -3 дня до кровотечения V фаза – предменструальная: • Желтое тело дегенерирует за 2 -3 дня до кровотечения • Концентрация прогестерона и эстрогена в крови резко падает • Повышается конц. тирозина (щитовидная железа) → ↑ ОО • Повышается возбудимость ЦНС • Преобладает тонус симпатического отдела ВНС: ↑ ЧСС, ЧД, АД, сосуды сужаются • В крови повышается Нв и эритроциты • Ухудшается слух и зрение • Самочувствие ухудшается: раздражительность, утомляемость, тошнота, потеря аппетита, боли внизу живота, в пояснице, головные боли • Работоспособность падает

Вывод: • В I, III и V фазах ОМЦ ухудшается ФС, снижается умственная и Вывод: • В I, III и V фазах ОМЦ ухудшается ФС, снижается умственная и физическая работоспособность, повышается функциональная стоимость выполняемой работы →проявлять осторожность при проведении тренировочных занятий в эти фазы • Во II и IV фазах ОМЦ работоспособность повышается

Предменструальный синдром: • Гипертонический тип – болевые ощущения вызваны спазмами сосудов. Головные боли типа Предменструальный синдром: • Гипертонический тип – болевые ощущения вызваны спазмами сосудов. Головные боли типа мигрени, скованность, ухудшение спортивных результатов (5%) • Гипотонический тип – вялость, апатия, общая слабость, падение работоспособности (35%) • Интоксикационный тип – общее недомогание, разбитость, тошнота, иногда рвота, сильные головные боли, иногда повышается температура (5%). • Хорошее самочувствие и общее состояние, высокая работоспособность (55%)

Критерии допуска к тренировкам во время МЦ: • Девушкам в период полового созревания и Критерии допуска к тренировкам во время МЦ: • Девушкам в период полового созревания и женщинамновичкам с неустойчивым МЦ заниматься не разрешается • Если МЦ устойчивый, занятия разрешаются, но уменьшается продолжительность и нагрузка. Исключаются упражнения, связанные с прыжками и сотрясениями тела, длительный бег, охлаждение в воде, статические нагрузки • Если имеются нарушения МЦ или недоразвитие половой системы (инфантилизм), то во время IV и V периодов занятия запрещаются (перегрузка гормональной системы) • После перенесения воспалительных процессов в области малого таза запрещаются занятия до полного излечения • После аборта занятия разрешаются после первой нормальной менструации

• Раннее начало занятий спортом (6 -8 лет) приводит к нарушению ОМЦ у • Раннее начало занятий спортом (6 -8 лет) приводит к нарушению ОМЦ у 40% спортсменок • Начало тренировок в 10 -11 лет – нарушения у 20% • У женщин-спортсменок (гребля, лыжи) часто наблюдаются глубокие нарушения ОМЦ (аменорея, дисменорея, олигоменорея)

3. Проблемы женского спорта 3. Проблемы женского спорта

Женские виды спорта: художественная гимнастика, синхронное плавание, фитнес Женские виды спорта: художественная гимнастика, синхронное плавание, фитнес

женщины наравне с мужчинами: спортивные танцы на паркете, танцевальные формации, аэробика, групповое фигурное катание женщины наравне с мужчинами: спортивные танцы на паркете, танцевальные формации, аэробика, групповое фигурное катание на коньках

В последние годы женскими видами спорта стали: • борьба • бокс • футбол • В последние годы женскими видами спорта стали: • борьба • бокс • футбол • хоккей • тяжелая атлетика • прыжки на лыжах с трамплина

Новые женские виды спорта: борьба, бокс, кикбоксинг, культуризм, тяжелая атлетика, хоккей с шайбой, прыжки Новые женские виды спорта: борьба, бокс, кикбоксинг, культуризм, тяжелая атлетика, хоккей с шайбой, прыжки на лыжах с трамплина и др.

останется ли женщина и после занятий спортивной деятельностью здоровой, способной к созданию семьи, рождению останется ли женщина и после занятий спортивной деятельностью здоровой, способной к созданию семьи, рождению детей? соотносятся ли спортивные интересы женщин с той социальной ролью, которую они реализуют в обществе? будет ли она счастлива после завершения спортивной карьеры? согласуется ли спортивная деятельность с женской психикой, с понятием женственности, принятым в данном социуме?

Аспекты проблемы Аспекты проблемы " женский спорт" можно дифференцировать на три группы: Физиологические Психологические Социологические

Физиологические аспекты: различная степень выраженности морфологической маскулинизации (омужествления) у спортсменок высокая частота патологии детородной Физиологические аспекты: различная степень выраженности морфологической маскулинизации (омужествления) у спортсменок высокая частота патологии детородной функции (нарушения менструальной функции, осложненные беременность и роды, бесплодие)

Маскулинизация - патология репродуктивной системы у спортсменок Признаки: Признаки 1) мужской (атлетический) соматотип; 2) Маскулинизация - патология репродуктивной системы у спортсменок Признаки: Признаки 1) мужской (атлетический) соматотип; 2) патология репродуктивной функции: гипоплазия матки и грудных желез, нарушение менструальной функции; 3) грубый, низкий голос. Причина: - постнагрузочная гиперандрогения - мужской псевдогермафродитизм

Гиперандрогения - клинические изменения Гиперандрогения - в женском организме, обусловленные действием избыточной секреции андрогенов Гиперандрогения - клинические изменения Гиперандрогения - в женском организме, обусловленные действием избыточной секреции андрогенов на "ткани-мишени" или нарушением их метаболизма Повышенное содержание андрогенов у женщин формирует развитие по мужскому типу. Это дает им преимущества в спорте

Какова связь между гиперандрогенией и физическими нагрузками? Стрессор (физическая нагрузка) повреждает гипоталамогипофизарный механизм регуляции Какова связь между гиперандрогенией и физическими нагрузками? Стрессор (физическая нагрузка) повреждает гипоталамогипофизарный механизм регуляции половой функции и вызывает у женщин гиперпролактинемию (избыток гормона пролактина), результатом которой может быть транзиторная гиперандрогения у спортсменок.

Мужской псевдогермафродитизм – нарушение формирования генетического пола Для определения генетического пола в спортивной практике Мужской псевдогермафродитизм – нарушение формирования генетического пола Для определения генетического пола в спортивной практике введен "секс-контроль"

Канадский ученый Барр (1908 – 1995) и его студент Бертрам открыли в 1948 году Канадский ученый Барр (1908 – 1995) и его студент Бертрам открыли в 1948 году в ядрах нервных клеток кошек структуру, названную тельце Барра, или Х-половой хроматин

Тельце Барра – пример факультативного гетерохроматина, который находится в соматических клетках женского организма млекопитающих Тельце Барра – пример факультативного гетерохроматина, который находится в соматических клетках женского организма млекопитающих

Исследование полового хроматина – тельца Барра (секс-контроль) • • • У пациента берется соскоб Исследование полового хроматина – тельца Барра (секс-контроль) • • • У пациента берется соскоб эпителия ротовой полости Помещается на предметное стекло Окрашивается Рассматривается Дешевый экспресс метод определения числа Х хромосом: клетка ХО или ХУ ХХ или ХХУ Нет тельца Барра 1 ХХХ или ХХХУ 2 И так далее ядро

Южноафриканская Олимпийская чемпионка, бегунья на средние дистанции. Семеня Каспер Южноафриканская Олимпийская чемпионка, бегунья на средние дистанции. Семеня Каспер

Психологические аспекты: психологическая маскулинизация спортсменок тяжелая адаптация в браке нарушения психосексуального развития (трансформация полоролевого Психологические аспекты: психологическая маскулинизация спортсменок тяжелая адаптация в браке нарушения психосексуального развития (трансформация полоролевого поведения, половые перверсии).

• Нарушение психической составляющей пола: девочки, матери которых во время беременности получали половые • Нарушение психической составляющей пола: девочки, матери которых во время беременности получали половые гормоны, отличаются не только физической маскулинизацией, но и имеют психическую маскулинизацию, проявляющуюся трансформацией полоролевого поведения. Они предпочитают общество мальчиков и игры, свойственные мальчикам, самоуверенны и независимы

Социологические аспекты: бурная эмансипация женского спорта в конце уходящего века гендерные конфликты в современном Социологические аспекты: бурная эмансипация женского спорта в конце уходящего века гендерные конфликты в современном спорте

Наталья Рогозина Российская спортсменка-боксёр, чемпионка мира по боксу среди профессионалов во втором среднем весе Наталья Рогозина Российская спортсменка-боксёр, чемпионка мира по боксу среди профессионалов во втором среднем весе по версиям WIBF, WBA, GBU

Литература 1. Солодков А. С. , Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. Литература 1. Солодков А. С. , Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. – М. : Советский спорт, 2010. 2. Тхоревский В. И. Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры. – М. : Физкультура, образование и наука, 2001. – 492 с. 3. Караулова Л. К. Физиология: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М. : Издательский центр «Академия» , 2009. – 384 с.