ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ И УПРАВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ НАВЫКАМИ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ И УПРАВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ НАВЫКАМИ

Основные вопросы лекции Характеристика двигательных навыков. Физиологические основы формирования двигательных навыков. Принципы обучения двигательным навыкам. Методы обучения двигательным навыкам.

Двигательный навык - Индивидуально приобретенная форма двигательной деятельности, реализующаяся путем выполнения упражнения и формирующаяся по механизму временных связей, автоматизированный способ управления движениями в целостном двигательном действии.

Характерные особенности двигательного навыка Автоматизация управления движениями; Координированность движений; Наивысшая степень развития мышечного чувства; Осознанное выполнение движения на основе автоматизации.

Физиологические основы формирования двигательного навыка Три стадии: Ø Стадия иррадиации; Ø Стадия концентрации; Ø Стадия стабилизации.

Стадия иррадиации Образование доминанты; Широкая иррадиация возбуждения в коре; Излишняя мышечная фиксация; Неточность и скованность движений; Плохая координация и распределение сил; Отсутствие слитности движений; Неустойчивый ритм; Активное участие в управлении движением высших отделов ЦНС; Управление движением на основе зрительного анализатора.

Стадия концентрации Формирование динамического стереотипа; Развитие процессов торможения и концентрация возбуждения; Уравновешивание нервных процессов; Уменьшение мышечной фиксации и скованности движений; Улучшение координации; Сохранение постоянного ритма, темпа, величины усилий;

Стадия концентрации Плавностьи пластичность движений; Слабая устойчивость к помехам; Передача управления деталями движения ниже лежащим отделам нервной системы; Периодический осознанный контроль над выполнением движения.

Стадия стабилизации Локализация доминанты; Стабилизация процессов возбуждения и четкая согласованность возбуждения и торможения; Отсутствие мышечного напряжения и скованности движения; Максимальное использование реактивных сил; Точное согласование движений между отдельными звеньями тела;

Стадия стабилизации Движения выполняются четко с оптимальной дозировкой усилий; Оптимальный темп, ритм, амплитуда; Структура движений не меняется при больших нагрузках или помехах; Точное распределение функций отделов ЦНС; Контроль сознания за смысловой частью движения и автоматизация выполнения.

Физиологические основы управления двигательными навыками Уровень Е Уровень Д Уровень С Уровень В Уровень А

Уровень Е Высший уровень – определяет целенаправленность движения, его смысл

Уровень Д Определяет пространственные и временные последовательности необходимых операций

Уровень С Управляет пространственными и временными характеристиками операций и действия в целом

Уровень В Управляетмышечными координациями, согласованностью работы мышц синергистов и антагонистов.

Уровень А Управляет характеристиками отдельных мышц (тонус, возбудимость и т. д. )

Механизмы реализации двигательного навыка Корковый отдел Проводниковый отдел Рецепторный отдел

Рецепторный отдел Мышечные веретена – реагируют на изменение длины мышцы, Сухожильные рецепторы Гольджи – датчики силы сокращения мышцы, Суставные рецепторы – реагируют на изменения положения суставов.

Проводниковый отдел аффернетный путь (чувствительный - осознанный) Суставные рецепторы 1 -й нейрон в спинальных ганглиях (тонкий и клиновидный пути) 2 -й нейрон в ядрах продолговатого мозга 3 -й нейрон в зрительном бугре мозга

Проводниковый отдел афферентные пути Тонкийпуть (Голля) – проводник проприоцептивных импульсов от нижних конечностей и до 4 грудного сегмента Клиновидный путь (Бурдаха) – проводник проприоцептивных импульсов от верхних конечностей и верхней половины туловища.

Афферентные спиномозжечковые (неосознанные) пути Мышечные и сухожильные рецепторы (регуляция тонуса мышц, позы, равновесия и программирования движений). 1 -й нейрон –Спинномозговые ганглии 2 -й нейрон – Задние рога спинного мозга 3 -й нейрон - Кора мозжечка, заканчивается в черве мозжечка

Корковый отдел Моторная кора: Первичная моторная область - прецентральная извилина – способность к тонким координированным движениям; Премоторная зона – задние участки лобных извилин – высшие двигательные функции Добавочная моторная область – поза, ритмичные движения и некоординированные движения.

Корковый отдел Корковое представительство мышц человека

Корковый отдел Эфферентный путь Кортикоспинальный и кортикобульбарный пути (произвольные движения, целенаправленные двигательные программы, тонкие координированные движения конечностей, контроль силы); § Кора головного мозга § Двигательные ядра передних рогов

Дидактические принципы обучения двигательным навыкам Принцип сознательности и активности; Принцип наглядности; Принцип доступности и индивидуализации; Принцип систематичности; Принцип последовательности; Принцип прочности обучения.

Принцип сознательности и активности Активнаяпознавательная деятельность выражающаяся в целенаправленном восприятии и осмыслении информации, изучение биомеханических особенностей движения.

Принцип систематичности Основан на закономерностях развития и формирования процессов утомления, восстановления, тренированности и адаптации.

Принцип наглядности Создание представления о двигательном действии. Формируется прежде всего при помощи зрительных образов. Для полноценного формирования движения наглядная демонстрация подкрепляется воздействием слова и пробными попытками выполнения движения.

Принцип доступности и индивидуализации Предполагаетсоответствие физической нагрузки при освоении двигательных действий физиологическим возможностям занимающегося.

Принцип последовательности Правильная очередность освоения различных элементов движений.

Принцип прочности обучения Развитие способности обучаемого к адаптации техники движений в соответствии с изменяющимися условиями.

Методы обучения двигательным навыкам Метод расчлененного упражнения; Метод целостного упражнения.

Метод расчлененного обучения Распределение упражнения по частям с последовательным их объединением по мере освоения в целостное действие.

Метод расчлененного обучения применяется При обучении сложно-координационным двигательным действиям; Если упражнение состоит из большого числа элементов; Если упражнение выполняется так быстро, что нельзя изучить и освоить его части; Когда целостное выполнение упражнения может быть опасным; Когда необходимо получить быстрый эффект в обучении.

Правила применения метода расчлененного обучения При расчленении необходимо учитывать особенности структуры изучаемого движения; Расчленение недолжно вызывать принципиального изменения структуры движения; При обучении должны быть охвачены все фазы целевого упражнения; Для отдельного разучивания следует выбирать только те фазы упражнения, которые могут эффективно контролироваться самим обучающимся или извне; Фазы движения, плохо поддающиеся контролю не следует вычленять.

Основные разновидности метода расчлененного обучения Метод собственно расчлененного упражнения; Метод решения узких двигательных задач; Метод по разделениям.

Метод целостного обучения Движения осваиваются занимающимся в составе целостной структуры упражнения

Основные разновидности целостного метода Собственно целостный метод; Метод целостного упражнения с постановкой частных задач; Метод целостного упражнения с развертыванием обучения от ведущего звена; Метод подводящих упражнений.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Равномерный метод - занимающийся выполняет упражнения непрерывно с относительно постоянной интенсивностью. Выделяют: метод длительной равномерной тренировки и метод кратковременной равномерной тренировки.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Переменный метод – последовательное варьирование нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости, темпа, ритма, амплитуды, техники и т. д.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Повторный метод – многократное выполнение упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Интервальный метод – отличается от повторного тем, что интервалы отдыха тоже обладают тренировочным воздействием.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Круговой метод – организационно- методическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования физических качеств.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Соревновательный метод – для стимулирования интереса и активизации деятельности занимающихся с установкой на победу или достижения высоких результатов.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ