Физиологические основы двигательных качеств. Физиологические особенности спортивного отбора
тренировка – это специализированный педагогический процесс, направленный на повышение общей физи ческой и специальной физической работоспособности, технической, тактической и психологической подготовки с целью достижения наивысшего результата в избранном виде спорта
Принципы тренировки • единство общей и специальной физической подготов ки, • непрерывность и цикличность тренировочного процесса, • посте пенное и максимальное повышение тренировочных нагрузок • индивидуализация тренировочного процесса
Физиологические основы процесса тренировки • Переход к специализированным формам подготовки спортсмена производится только на базе общей подготовки. • Периоды интенсивных тренировок должны сменяться периодами отдыха • Тренировочные нагрузки должны повышаться постепенно
Физиологические особенности спортивного отбора
• спортивная ориентация – подбор адекватного для данного человека вида спорта, с учётом его особенностей. • спортивный отбор – поиск и подбор людей, которые обладают необходимыми для данного вида спорта качествами
• Физические качества, которые жестко запрограммированы генетически, являются плохо тренируемыми • наиболее тренируемые физические качества – ловкость и общая выносливость, • наименее тренируемые качества — быстрота и гибкость.
• Критические периоды характеризуются повышенной активностью генов, контролирующих развитие каких либо признаков организма. • Сенситивные периоды — это периоды снижения генетического контроля и повышенной чувствительности отдельных признаков организма к влияниям среды
Тренируемость • Тренируемость спортсмена обеспечивается в совокупности двумя параметрами: степенью и скоростью прироста различных функциональных показателей и спортивного мастерства в процессе многолетней спортивной подготовки
Физиологическая характеристика мышечной силы • Сила мышцы — это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление
Физиологические механизмы развития силы • внутримышеч ныефакторы, • особенности нервной регуляции, • психофизио логическиемеханизмы
Быстрота
Физиологическая характеристика быстроты • Быстрота — это способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок времени. • Наиболее распространенный показатель при тестировании быстро ты– время двигательной реакции (ВДР).
Физиологические механизмы развития быстроты • Лабильность—скорость протекания возбуждения в нервных и мышечных клетках. • Подвижность нервных процессов — скорость смены в коре больших полушарий возбуждения торможением и наоборот. • Соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в ске летных мышцах.
Физиологическая характеристика выносливости • Выносливость – способность длительно выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.
Физиологические резервы выносливости • адекватная деятельность сердечно сосудистой системы, • повышение кислородной емкости крови и емкости ее буферных систем, • совер шенстворегуляции водно солевого обмена выделительной системой • регуляция теплообмена системой терморегуляции, • снижение чувствительности тканей к сдвигам гомеостаз
Ловкость
Физиологические основы ловкости • Способность к поддержанию позы; • Способность воспроизводить сложные двигательные действия в известных и привычных условиях (гимнастика) • Способность быстро перестраивать двигательные действия в измененных условиях (единоборства, спортивные игры) • Способность быстро обучаться новым сложным двигательным действиям (во всех сложно координационных, игровых видах спорта)
Гибкость
Гибкость зависит от • анатомических особенностей строения суставов • способности к управлению двигательным аппаратом • способности к расслаблению мышц • эластичности сухожильного аппарата • растяжимости мышц
Скачать презентацию Физиологические основы двигательных качеств. Физиологические особенности спортивного отбора
занятие 6 физиология.ppt