ФИЗИОЛОГИЧЕСК ИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ И УПРАВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ НАВЫКАМИ

ФИЗИОЛОГИЧЕСК ИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ И УПРАВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ НАВЫКАМИ

Основные вопросы лекции Характеристика двигательных навыков. Физиологические основы формирования двигательных навыков. Принципы обучения двигательным навыкам. Методы обучения двигательным навыкам.

Двигательный навык Индивидуально приобретенная форма двигательной деятельности, реализующаяся путем выполнения упражнения и формирующаяся по механизму временных связей, автоматизированный способ управления движениями в целостном двигательном действии.

Характерные особенности двигательного навыка Автоматизация управления движениями; Координированность движений; Наивысшая степень развития мышечного чувства; Осознанное выполнение движения на основе автоматизации.

Физиологические основы формирования двигательного навыка Три стадии: Ø Стадия иррадиации; Ø Стадия концентрации; Ø Стадия стабилизации.

Стадия иррадиации Образование доминанты; Широкая иррадиация возбуждения в коре; Излишняя мышечная фиксация; Неточность и скованность движений; Плохая координация и распределение сил; Отсутствие слитности движений; Неустойчивый ритм; Активное участие в управлении движением высших отделов ЦНС; Управление движением на основе зрительного анализатора.

Стадия концентрации Формирование динамического стереотипа; Развитие процессов торможения и концентрация возбуждения; Уравновешивание нервных процессов; Уменьшение мышечной фиксации и скованности движений; Улучшение координации; Сохранение постоянного ритма, темпа, величины усилий;

Стадия концентрации Плавность и пластичность движений; Слабая устойчивость к помехам; Передача управления деталями движения ниже лежащим отделам нервной системы; Периодический осознанный контроль над выполнением движения.

Стадия стабилизации Локализация доминанты; Стабилизация процессов возбуждения и четкая согласованность возбуждения и торможения; Отсутствие мышечного напряжения и скованности движения; Максимальное использование реактивных сил; Точное согласование движений между отдельными звеньями тела;

Стадия стабилизации Движения выполняются четко с оптимальной дозировкой усилий; Оптимальный темп, ритм, амплитуда; Структура движений не меняется при больших нагрузках или помехах; Точное распределение функций отделов ЦНС; Контроль сознания за смысловой частью движения и автоматизация выполнения.

Физиологические основы управления двигательными навыками Уровень Е Уровень Д Уровень С Уровень В Уровень А

Уровень Е Высший уровень – определяет целенаправленность движения, его смысл

Уровень Д Определяет пространственные и временные последовательности необходимых операций

Уровень С Управляет пространственными и временными характеристиками операций и действия в целом

Уровень В Управляет мышечными координациями, согласованностью работы мышц синергистов и антагонистов.

Уровень А Управляет характеристиками отдельных мышц (тонус, возбудимость и т. д. )

Механизмы реализации двигательного навыка Корковый отдел Проводниковый отдел Рецепторный отдел

Рецепторный отдел Мышечные веретена – реагируют на изменение длины мышцы, Сухожильные рецепторы Гольджи – датчики силы сокращения мышцы, Суставные рецепторы – реагируют на изменения положения суставов.

Проводниковый отдел аффернетный путь (чувствительный - осознанный) Суставные рецепторы 1 -й нейрон в спинальных ганглиях (тонкий и клиновидный пути) 2 -й нейрон в ядрах продолговатого мозга 3 -й нейрон в зрительном бугре мозга

Проводниковый отдел афферентные пути Тонкий путь (Голля) – проводник проприоцептивных импульсов от нижних конечностей и до 4 грудного сегмента Клиновидный путь (Бурдаха) – проводник проприоцептивных импульсов от верхних конечностей и верхней половины туловища.

Афферентные спиномозжечковые (неосознанные) пути Мышечные и сухожильные рецепторы (регуляция тонуса мышц, позы, равновесия и программирования движений). 1 -й нейрон –Спинномозговые ганглии 2 -й нейрон – Задние рога спинного мозга 3 -й нейрон - Кора мозжечка, заканчивается в черве мозжечка

Корковый отдел Моторная кора: Первичная моторная область прецентральная извилина – способность к тонким координированным движениям; Премоторная зона – задние участки лобных извилин – высшие двигательные функции Добавочная моторная область – поза, ритмичные движения и некоординированные движения.

Корковый отдел Корковое представительство мышц человека

Корковый отдел Эфферентный путь Кортикоспинальный § и кортикобульбарный пути (произвольные движения, целенаправленные двигательные программы, тонкие координированные движения конечностей, контроль силы); Кора головного мозга § Двигательные ядра передних рогов

Дидактические принципы обучения двигательным навыкам Принцип сознательности и активности; Принцип наглядности; Принцип доступности и индивидуализации; Принцип систематичности; Принцип последовательности; Принцип прочности обучения.

Принцип сознательности и активности Активная познавательная деятельность выражающаяся в целенаправленном восприятии и осмыслении информации, изучение биомеханических особенностей движения.

Принцип систематичности Основан на закономерностях развития и формирования процессов утомления, восстановления, тренированности и адаптации.

Принцип наглядности Создание представления о двигательном действии. Формируется прежде всего при помощи зрительных образов. Для полноценного формирования движения наглядная демонстрация подкрепляется воздействием слова и пробными попытками выполнения движения.

Принцип доступности и индивидуализации Предполагает соответствие физической нагрузки при освоении двигательных действий физиологическим возможностям занимающегося.

Принцип последовательности Правильная очередность освоения различных элементов движений.

Принцип прочности обучения Развитие способности обучаемого к адаптации техники движений в соответствии с изменяющимися условиями.

Методы обучения двигательным навыкам Метод расчлененного упражнения; Метод целостного упражнения.

Метод расчлененного обучения Распределение упражнения по частям с последовательным их объединением по мере освоения в целостное действие.

Метод расчлененного обучения применяется При обучении сложно-координационным двигательным действиям; Если упражнение состоит из большого числа элементов; Если упражнение выполняется так быстро, что нельзя изучить и освоить его части; Когда целостное выполнение упражнения может быть опасным; Когда необходимо получить быстрый эффект в обучении.

Правила применения метода расчлененного обучения При расчленении необходимо учитывать особенности структуры изучаемого движения; Расчленение недолжно вызывать принципиального изменения структуры движения; При обучении должны быть охвачены все фазы целевого упражнения; Для отдельного разучивания следует выбирать только те фазы упражнения, которые могут эффективно контролироваться самим обучающимся или извне; Фазы движения, плохо поддающиеся контролю не следует вычленять.

Основные разновидности метода расчлененного обучения Метод собственно расчлененного упражнения; Метод решения узких двигательных задач; Метод по разделениям.

Метод целостного обучения Движения осваиваются занимающимся в составе целостной структуры упражнения

Основные разновидности целостного метода Собственно целостный метод; Метод целостного упражнения с постановкой частных задач; Метод целостного упражнения с развертыванием обучения от ведущего звена; Метод подводящих упражнений.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Равномерный метод - занимающийся выполняет упражнения непрерывно с относительно постоянной интенсивностью. Выделяют: метод длительной равномерной тренировки и метод кратковременной равномерной тренировки.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Переменный метод – последовательное варьирование нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости, темпа, ритма, амплитуды, техники и т. д.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Повторный метод – многократное выполнение упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Интервальный метод – отличается от повторного тем, что интервалы отдыха тоже обладают тренировочным воздействием.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Круговой метод – организационнометодическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования физических качеств.

Методы направленные на совершенствование двигательных навыков Соревновательный метод – для стимулирования интереса и активизации деятельности занимающихся с установкой на победу или достижения высоких результатов.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ