Физическое развитие и телосложение спортсменов ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ

Физическое развитие и телосложение спортсменов

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ Физическое развитие - это комплекс морфофункциональных свойств организма, определяющий его физическую дееспособность и уровень возрастного биологического развития индивидуума в момент обследования. • • Составляющие комплексного понятия физическое развитие: Здоровье, Телосложение, Масса тела, Уровень аэробной и анаэробной мощности, Сила, мышечная выносливость, Координация движений, Мотивация

• • Индивидуальные морфофункциональные особенности организма, унаследованные от родителей, составляют понятие генотип. Реализация генотипа под воздействием факторов внешней среды обитания в течение всей жизни – это фенотип. Факторы, определяющие уровень физического развития Наследственность, Окружающая среда, Социально-экономические факторы, Условия труда и быта, Питание, Физическая активность, Вид деятельности (занятия спортом).

Методы современной спортивной антропологии: • • • соматоскопия, антропометрия, фотография, рентгенография, кифосколиозометрия, гониометрия (измерение углов движений в суставах), • определение компонентного состава массы тела, • ультразвуковая эхография, • дерматоглифика - методика исследования папиллярных линий ладоней, стоп, пальцев.

Наружный осмотр (соматоскопия) Осмотр спереди • • Положение головы (боковой наклон и ротация) Уровень плеч (симметричность по уровню и размеру) Форма грудной клетки Симметричность гребней и передних верхних остей подвздошных костей • Взаиморасположение и форма нижних конечностей • Симметричность расположения надколенников • Степень развития и симметричность мускулатуры Осмотр в профиль • • Положение головы (наклон вперед, назад) Форма грудной клетки Наличие деформаций грудной клетки Выраженность физиологических изгибов позвоночника в сагитальной плоскости (определение осанки)

Наружный осмотр (соматоскопия) Осмотр сзади • • • Общий наклон туловища в одну из сторон Симметричность положения головы Симметричность положения плеч Симметричность лопаток Симметричность формы и глубины подмышечных складок Отклонение позвоночника от средней линии (линия остистых отростков) Симметричность треугольников талии Симметричность ягодичных и подколенных складок Симметричность внутренних и наружных лодыжек Форма пяток

Определение осанки Осанка — привычная поза непринужденно стоящего человека Факторы, влияющие на осанку • форма позвоночника, • равномерность развития и тонуса мускулатуры торса. Виды осанки а — нормальная; б — сутуловатая; в — лордотическая; г — кифотическая; д — выпрямленная (плоская)

Признаки правильной осанки • голова расположена прямо на одной вертикальной линии с туловищем, • плечи на одном уровне, развернуты, слегка опущены, лопатки прижаты, • физиологические кривизны позвоночника в норме (глубина шейного и поясничного лордозов не более 3 -4 см), • грудь слегка выпуклая, живот втянут, ноги развернуты в коленных и тазобедренных суставах, • треугольники талии пространства между свободно висящими руками и туловищем - симметричны. Нормальная осанка (а), сколиоз (б)

ОПРЕДЕЛЕНИЕ БОКОВЫХ ИСКРИВЛЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА (СКОЛИОЗА) Сколиоз - прогрессирующее заболевание, характеризующееся дугообразным искривлением позвоночника во фронтальной плоскости и скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси (торсия). Признаки нормальной осанки (а); определение искривления позвоночника (б). Виды сколиоза: 1 — правосторонний; 2 — левосторонний; 3 — S-образный

Определение особенностей телосложения Телосложение - это совокупность особенностей строения, формы, величины и соотношения отдельных частей человека Телосложение определяется: • Размерами, • Формами, • Пропорцией (соотношением одних размеров тела с другими), • Особенностями взаимного расположения частей тела. Факторы, влияющие на телосложение • Питание • Окружающая среда (климатические условия) • Профессиональная деятельность (вид спорта) • Уровень двигательной активности • Конституция

Определение особенностей телосложения Конституция - это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, сложившаяся на основе наследственных и приобретенных свойств и определяющая своеобразие его реактивности Типы конституций (М. В. Черноруцкий): Астенический - высокие узкокостные стройные люди с эластичной тонкой кожей, подвижные, импульсивные. Гиперстенический - ширококостные, массивные люди, с хорошо выраженной подкожно-жировой клетчаткой, широкой грудной клеткой, имеют относительно удлиненное туловище при укороченных конечностях, в ЦНС преобладают процессы торможения Нормостенический - гармонично развитые, пропорционально сложенные люди, хорошо адаптируются, имеют уравновешенные и сбалансированные процессы торможения и возбуждения.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ (продолжение) • • - Формы грудной клетки Физиологические: Цилиндрическая (нормастеническая) Коническая (гиперстеническая) Плоская (астеническая) Патологические: рахитическая (воронкообразная) эмфизематозная (бочкообразная) килевидная

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ (продолжение) • • - Определение типа дыхания Оценивается частота, глубина и ритм дыхания Типы дыхания: Грудной (дыхательные движения выполняются в основном за счет сокращения межреберных мышц – характерен для женщин) Брюшной (дыхательные движения выполняются за счет в основном за счет мышц брюшного пресса – характерен для мужчин) Смешанный (в дыхании участвуют нижние отделы грудной клетки и верхняя часть живота характерен для спортсменов)

Определение особенностей опорнодвигательного аппарата • - Развитие мускулатуры: Количество мышечной ткани, Упругость мышц, Рельефность мышц, Равномерность развития мускулатуры (дополнительно судят по положению лопаток, форме живота) • Определение подвижности суставов • Степень полового развития (определяется по совокупности вторичных половых признаков) Определение подвижности суставов

Определение особенностей опорнодвигательного аппарата (продолжение) Определение формы ног обследуемый соединяет пятки вместе и стоит, выпрямившись. Формы ног: • Нормальная - ноги соприкасаются в области коленных и голеностопных суставов • О-образная - коленные суставы не касаются • Х-образная — один коленный сустав заходит за другой, внутренние лодыжки голеностопных суставов не соприкасаются 1 — нормальная (ось нижней конечности в норме); 2 — О-образная деформация нижней конечности (варусная); 3 — Х-образная (деформация нижней конечности (вальгусная)

Определение особенностей опорнодвигательного аппарата (продолжение) Оценка состояния стопы Виды стопы: • Нормальная • Уплощенная • Плоская Осмотр стопы: • При осмотре стопы опорной поверхности обращают внимание на ширину перешейка, соединяющего область пятки с передней частью стопы • Оценивают вертикальные оси ахиллова сухожилия и пятки при нагрузке. Внешний вид стоп и отпечатки их подошв А. в норме Б. при плоскостопии Схематическое изображение костей стопы А. в норме Б. при продольном плоскостопии Определение формы стопы (в): а — ширина перешейка; а + б — ширина стопы

АНТРОПОМЕТРИЯ (включает определение длины, диаметров и окружностей) • • • Основные антропометрические показатели Рост стоя Масса тела Окружность грудной клетки (при максимальном вдохе, паузе и максимальном выдохе) Сила кистей и становая сила (сила мышц спины) Соотношение «активных» и «пассивных» тканей тела (тощая масса, общее количество жира) Дополнительные антропометрические показатели Рост сидя Окружность шеи Окружность талии Окружность бедра, голени и плеча Сагиттальный и фронтальный диаметры грудной клетки Диаметр плеч Длина рук

АНТРОПОМЕТРИЯ (продолжение) Задачи антропометрии • Создание антропометрических критериев пригодности к занятиям конкретным видом спорта; • Разработка модельных характеристик физического развития и телосложения спортсменов с учетом пола, возраста и специализации; • Определение направленности и оптимальной изменчивости антропометрических признаков в процессе возрастного развития и специальной тренировки.

АНТРОПОМЕТРИЯ (продолжение) 1. Измерение массы тела осуществляется взвешиванием на рычажных медицинских весах (масса тела суммарно выражает уровень развития костномышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов).

АНТРОПОМЕТРИЯ (продолжение) 2. Измерение роста Рост измеряется ростомером в положении стоя и сидя (планшетку опускают до соприкосновения с головой) Точки соприкосновения с ростомером при измерении роста стоя: • Пятки • Ягодицы • Межлопаточная область

АНТРОПОМЕТРИЯ (продолжение) 3. Измерение окружностей Методика исследования окружности грудной клетки (ОГ). 1. Исследуемый разводит руки в стороны. 2. Сантиметровую ленту накладывают так, чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, а спереди у мужчин и детей — по нижнему сегменту соска, у женщин — над молочной железой по месту прикрепления IV ребра к грудине; 3. После наложения ленты исследуемый опускает руки. 4. Измерения проводят на вдохе, на выдохе, в покое, после чего рассчитывают экскурсию грудной клетки (ЭГ=ОГвд. -ОГвыд. )

АНТРОПОМЕТРИЯ (продолжение) Измерение силовых показателей • Мышечная сила рук характеризует степень развития мускулатуры и измеряется ручным динамометром (в кг). Производят 2— 3 измерения, записывают наибольший показатель. • Становая сила определяет силу разгибательных мышц спины и измеряется становым динамометром. Противопоказания для измерения становой силы: • грыжи (паховая и пупочная, грыжа Шморля и др. ) • менструация • беременность • гипертоническая болезнь • миопия (-5 и более)

МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ • Метод индексов • Метод антропометрических стандартов (построение антропометрического профиля) • Метод корреляции

МЕТОД ИНДЕКСОВ Коэффициент пропорциональности (KП) тела. KП = ((L 1 — L 2) / 2) x 100 где: L 1 — длина тела стоя, L 2 — длина тела сидя. В норме KП = 87— 92%, у женщин он несколько ниже Индекс Кетле (весо - ростовой показатель) ИК = М/L, где М – масса тела в граммах, L – длина тела в сантиметрах Средние величины для мужчин 350 -400 г/см, для женщин 325 -375 г/см Индекс Брока - позволяет рассчитать должный вес по росту М (масса тела) = L (длина тела) – 100 (при L = 155 -165 см) – 105 (при L = 166 -175 см) – 110 (при L = более 175 см)

МЕТОД ИНДЕКСОВ (продолжение) Индекс Эрисмана - оценивает пропорциональность развитии грудной клетки: ИЭ = обхват грудной клетки в паузе (см) - 0, 5 х L (рост стоя в см). У мужчин ≥+5, 8 см, а у женщин ≥+ 3, 3 см. Если разница ниже указанных величин или имеет отрицательное значение, это свидетельствует об узкогрудии. Жизненный индекс оценивает функциональные возможности аппарата внешнего дыхания: ЖИ = ЖЕЛ/М (кг) Средние величины для мужчин-спортсменов 60 -70 мл/кг, для женщин-спортсменок 55 -60 мл/кг Силовые индексы - процентное отношение показателей силы (кисти, становой) к весу тела. У мужчин (по данным динамометрии сильнейшей руки) - 6580%, у женщин - 48 -50%.

Определение плотности и состава массы тела Формула Pascall: Д= 1, 088468 — 0, 007123 Т — 0, 004834 М — 0, 005513 А где: Т, М, А — толщина жировых складок в см. Локализация измерения жировых складок: 1. по средней подмышечной линии на уровне мечевидного отростка грудной кости (Т) 2. на груди на середине расстояния между передней подмышечной линией и соском (М) 3. на задней поверхности плеча (А)

МЕТОД АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ СТАНДАРТОВ основан на применении специальных оценочных таблиц, где приведены средние величины основных параметров физического развития, которые рассчитаны в результате статистической обработки антропометрических показателей, полученных у большого числа лиц однородной группы. Признаки формирования однородной группы: - пол, - возраст, - профессия (спортивная специализация), - национальность, - регион проживания.

МЕТОД АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ СТАНДАРТОВ (построение антропометрического профиля)

Метод корреляции Корреляционная зависимость — взаимосвязь двух или нескольких случайных величин Номограмма — изображение зависимостей между переменными, избавляющая от вычислений