Физическая нагрузка на медицинскую сестру в ЛПУ

Физическая нагрузка на медицинскую сестру в ЛПУ.

Строение позвоночника: Позвоночник имеет S-образную форму. Он состоит из небольших костей – позвонков, отделенных друг от друга слоями хряща позвоночными дисками. Они защищают позвонки от повреждений во время движения (ходьбы или бега). Форма позвоночника обеспечивает одновременно твердость и гибкость. Систематические вертикальные нагрузки ведут к более быстрому «изнашиванию» межпозвоночных дисков. В первую очередь страдают шейный, грудной и поясничный отделы, которые наиболее подвижны и испытывают наибольшую функциональную нагрузку.

Биомеханика: учение о возможностях двигательной человека и животных. двигательных деятельности «Биомеханика» - греч. Biоs- жизнь и mexaneорудие. Биомеханика- это раздел науки, изучающий двигательные возможности и двигательную деятельность живых существ. Биомеханика тела обозначает практику правильного положения тела в течении рабочего дня, которая предусматривает разгрузку с поясничного отдела позвоночника на включение в работу мышц.

Знание биомеханики тела позволяет предотвратить травму.

Пять принципов биомеханики. 1) Используйте достаточно широкую опору. 2) Держите поднимаемый Вами предмет или человека близко к своему телу. 3) Сохраняйте вертикальное положение верхней части тела (спина должна быть прямой). 4) Поднимайте груз плавно, без резких движений. 5) Не поворачивайтесь верхней частью тела.

Эргономика: это наука о «естественных законах работы» , которая призвана изменять окружающею среду, в которой люди живут и работают, и технических средствах, которые применяют люди, чтобы и окружающая среда, и технические средства наилучшим образом отвечали потребностям человека. Эргономика: наука о комфортных условиях работы и о научном подходе к организации труда.

Осанка — комбинация положений всех суставов тела в данный конкретный момент времени. Осанка есть сочетание позиций всех суставов тела в некоторый данный момент. Статичное выравнивание тела лучше всего описывается в терминах позиций различных суставов и частей тела.

Остеохондро з (osteochondrosis: греч. osteon кость + chondros хрящ + ōsis) дистрофическое поражение суставного хряща и подлежащей костной ткани

Эргономический подход к освоению практических навыков базируется на 6 основных принципах безопасной организации труда: 1. оценка поставленной перед медицинскими работниками задачи; 2. оценка окружающей обстановки и своих возможностей; 3. определение степени риска; 4. приглашение к сотрудничеству пациента; 5. помощь других членов медицинской бригады или родственников; 6. использование различных медицинских эргономических приспособлений для облегчения перемещения пациента.

Подъем тяжести Перемещение пациента

Перемещение тяжестей (пациентов, аппаратуры, каталок и др. ) – основная причина, приводящая сестру к травме позвоночника и болями в спине.

В положении сидя: Колени должны быть чуть выше бедер (это позволяет перераспределить массу тела и уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника) Спина должна быть прямой, а мышцы живота напряженными Плечи должны быть расправлены и расположены симметрично бедрам.

В положении стоя. Колени должны быть расположены так, чтобы коленные суставы двигались свободно Масса тела должна быть расположена равномерно на обе ноги Ступни должны быть расположены на ширину плеч. Для того чтобы снизить нагрузку с поясничного отдела позвоночника, встаньте прямо и напрягите мышцы живота и ягодиц, голову при этом держите прямо, чтобы подбородок находился в горизонтальной плоскости Расположите плечи в одной плоскости с бедрами.

Правильная биомеханика тела при поднятии тяжестей Перед поднятие тяжестей расположите стопы на расстоянии 30 сантиметров друг от друга, выдвинув одну стопу слегка вперед (хорошая опора и уменьшается опасность потери равновесия и падения) Встанете рядом с человеком, которого вам нужно будит поднимать, так, чтобы вам не нужно было наклоняться вперед. Прижмите поднимаемого пациента к себе в процессе подъема Сгибайте только колени, поднимая пациента, сохраняя туловище в вертикальном положении Не делайте резких движений

Подъем тяжести: Не поднимайте тяжести и не работайте в положении наклона туловища вперед учитывая опасность постурального напряжения, так как при этом почти в два раза увеличивается нагрузке на межпозвоночные диски При поднятии тяжелого груза располагайте его как можно ближе к груди и только на согнутых и максимально прижатых к груди руках Чем дальше вы отстраняете предмет от себя, тем больше нагрузка ложится на Ваш позвоночник Распределяйте нагрузку на руки равномерно и спину всегда держите прямо

ВНИМАНИЕ! 1. Воздержитесь от поднятия пациентов вручную! Пользуйтесь вспомогательными средствами или подъемными устройствами. 2. Избегайте вертикального поднятия пациента. Ищите другой безопасный способ. 3. Если передвижением пациента заняты два человека и более, желательно, чтобы они были одного роста. 4. Никогда не поднимайте пациента перед собой (перед коленями), так как придется делать это на вытянутых руках. Никогда не поднимайте пациента сбоку от себя, так как при этом значительно изгибается позвоночник!

Профилактика остеохондроза при поднятии тяжести. Правильная организация труда в лечебном учреждении, в домашних условиях ( у пациента) и в быту исключает перегрузки позвоночника. При физической нагрузке в движении должно вовлекаться минимальное количество сегментов позвоночника. Важно чередовать движение для различных групп мышц, включая в работу мелкие мышцы при незначительных нагрузках и крупные – при больших напряжениях.

Положение рук сестры. Выбранный способ удерживания при перемещении зависит от наличия болезненных участков у пациента и того, какая помощь при перемещении будет ему оказываться. захват рукой Запястный или единичный захват

ВНИМАНИЕ! Избегаете резких движений туловищем (поворотов, наклонов, разгибаний, рывков)!

1. Одежда должна быть свободной 2. Обувь должна быть из кожи или плотной х/б ткани, с широким каблуком, высотой на более 4 – 5 сантиметров, плотно облегать ногу, подошва минимально скользит по полу 3. Обувь на высоком каблуке, с ремешками, на пластиковой подошве, растоптанная представляет опасность при перемещении!